onlinenews

چاقي انواع و درجه بندي هاي مختلفي دارد براي مثال برخي افراد به صورت يكنواخت در سراسر بدن دچار چاقي هستند اما برخي ديگر تنها در يك يا چند قسمت از بدن دچار چاقي هستند كه در اين حالت گفته مي شود فرد دچار چاقي موضعي است. براي مثال بسياري از افراد از چاقي شكم و پهلوي خود شكايت مي كنند و به دنبال سريع ترين روش هاي لاغري شكم و پهلو  هستند؛ با ما همراه باشيد تا در ادامه به معرفي اين روش ها بپردازيم.

چرا لاغري شكم بسيار حائز اهميت است؟

بيشتر ارگان هاي اساسي بدن و سيستم گوارشي در حفره شكمي جاي دارند كه زندگي ما در گرو همين ارگان هاست. زماني كه چربي هاي زيادي در  اطراف سيستم گوارشي قرار گيرد مي تواند عملكرد آنها را تحت تاثير قرار دهد. در واقع بدترين نوع چربي، چربي هاي اطراف شكم و پهلو است كه سلامت سيستم گوارشي اعم از معده، روده و كبد را تحت تاثير قرار مي دهد. به همين دليل است كه گفته مي شود كه لاغري شكم و پلهو بسيار حائز اهميت است.

سريع ترين روش هاي لاغري شكم و پهلو

هم رژيم بگيريد هم ورزش كنيد

براي از بين بردن چربي هاي شكم و پهلو بايد در كنار اينكه از يك رژيم غذايي اصولي پيروي مي كنيد ورزش روزانه و ورزش هاي قدرتي هم انجام دهيد تا به نتيجه برسيد.

محدود كردن كالري دريافتي روزانه

شما با كاهش حجم غذاي دريافتي و كالري دريافتي مي توانيد به بدن خود اين پيغام را ارسال كنيد كه حالا زمان استفاده از چربي هاي ذخيره شده براي تامين انرژي است. يكي از راهكاري هاي لاغري كل بدن و به خصوص شكم و پهلو، كاهش كالري دريافتي بدن است.

مصرف فيبر معجزه مي كند

فيبر علاوه بر اينكه مي تواند باعث لاغري و كاهش وزن شود بلكه به سلامت شما هم كمك شاياني مي كند.

محدود كردن مصرف كربوهيدرات هاي تصفيه شده

كربوهيدرات ها مسئول تامين انرژي براي بدن هستند اما همه انواع كربوهيدرات ها سالم نيستند. توصيه ما به شما اين است كه مصرف كربوهيدرات هاي تصفيه شده را محدود كنيد و در عوض از غلات كامل استفاده كنيد.

مصرف پروتئين را فراموش نكنيد!

شما با مصرف پروتئين ها مي توانيد با يك تير دو نشان بزنيد. اولا پروتئين ها ديرتر از كربوهيدرات ها و چربي ها از معده دفع مي شوند؛ با اين تفاسير شما ديرتر احساس گرسنگي پيدا خواهيد كرد. دوما پروتئين ها با توليد آمينواسيدهاي لازم، از عضله سوزي جلوگيري مي كنند و به ترميم و رشد ماهيچه ها در كنار لاغري كمك مي كنند.

يكي از مهم ترين مسائل در زيبايي چهره هر فردي داشتن ابروهاي زيبا و پر پشت مي باشد.امروزه افراد زيادي از جمله مدل ها و بازيگران و افراد مشهور اقدام به انجام كاشت ابرو طبيعي مي نمايند.ابروهاي نازك همانند گذشته ديگر جذابيتي نداشته و امروزه ابروهاي پر پشت مورد توجه قرار گرفته است.افرادي كه دچار كم پشتي و ريزش ابرو هستند متقاضيان كاشت ابرو طبيعي هستند.

اكثر خانم ها بر اين باورند كه با انجام تاتو و هاشور ابرو مي توانند ابروهايشان را همانند گذشته به شكل قبل برگردانند اما واقعيت بر اين است كه هاشور و تاتو ابرو نه تنها ابرو را به حالت طبيعي بر نمي گرداند، بلكه معايبي همچون مصنوعي بودن ظاهر ابرو، استفاده از رنگ هاي شيميايي، محدود بودن مدل هاي ابرو، درد و خطرات ناشي از انجام ابرو را داراست. همچنين شايان ذكر است كه ابرويي كه تتو و يا هاشور شده باشد به هيچ وجه آن را نمي توان پاك كرد و به شكل روز اول آن برگرداند. پس در انتخاب خود دقت كرده و قبل از انجام هرگونه فعاليتي از قبيل موضوعات ياد شده تحقيق كنيد و از متخصصين كاشت ابرو سوال كنيد.

دلايل و عوامل ريزش ابرو بعد از كاشت

بيماري هايي همچون تغييرات در هورمون ها ، عفونت ها ، كمبود برخي مواد معدني مانند آهن در بدن و همچنين اختلالات تيروئيدي ممكن است سبب ريزش مو ابرو شود. امروزه با تحقيقاتي كه صورت گرفته است به اين تتيجه رسيده شده است كه بيشترين دليل ريزش ابرو اختلالات تيروئيدي مي باشد.

يكي ديگر از مهم ترين دلايل ريزش ابرو تغذيه نا مناسب مي باشد.كمبود ويتامين E در بدن سبب ريزش مو مي شود.كمبود آب بدن نيز مي تواند دليل ديگري بر ريزش ابرو باشد.كمبود پروتئين ، بيوتين ، ويتامين هاي گروه B و... نيز ديگر دلايل كم پشتي و ريزش ابرو است.براي درمان ريزش ابرو مي توانيد از اسيد هاي چرب استفاده نماييد.مصرف امگا 3 و امگا 6 در كاهش ريزش مو بسيار موثر مي باشد.همچنين استفاده مواد غذايي سرشار از پروتئين مانند گوشت مرغ و ماكيان ، تخم مرغ و... سبب از بين بردن شكنندگي مو و ضعف آن مي شود.

بيشتربخوانيد... بهترين مراكز كاشت ابرو در تهران

علاوه بر اين استفاده از بادام ، بادام زميني ، فندق ، انبه و ... كه سرشار از آنتي اكسيدان هستند بهترين راه براي جذب ويتامين E مي باشد.غلات هم مانند جو و برنج مي تواند نياز شما به ويتامين B را برطرف سازد.

استفاده از برخي داروهاي سبب ريزش ابرو مي شود.داروهاي ضد التهاب مانند سولينداك ، داروهاي درمان روانپزشكي مانند ليتيوم و يا دوگزيپين ، داروهاي كاهش وزن و همچنين داروهاي ضد تشنج همگي جز داروهايي هستند كه استفاده از آن ها منجر به ريزش ابرو مي شوند.علاوه بر اين موارد داروهايي مانند داروهاي ضد بارداري جز داروهايي هستند كه استفاده از آن ها باعث ريزش ابرو و مو مي شود.

از ديگر مواردي كه منجر به ريزش ابرو مي شود اختلالات رفتاري ، سرطان ها و مراحل درمان آن(شيمي درماني) ، عوامل فيزيكي مانند تصادفات و صدمات جسمي ، بالا رفتن سن ، ايجاد حساسيت ها و آلرژي و عوامل ژنتيكي همگي جزئي از عوامل ريزش ابرو مي باشد.

منبع: bimarestaan

مراحل اسليو معده كه اسليو گاستركتومي نيز ناميده مي شود، يك روش جراحي براي كاهش وزن است. 50 درصد از بيماراني كه تحت اين عمل جراحي چاقي قرار مي‌گيرند، كاهش وزن را با روند صعودي به ويژه در ماه‌هاي اول تجربه خواهند كرد. در طي اين روش، قسمت بزرگي از معده (تقريباً 80٪) برداشته ميشود و فقط يك معده لوله‌اي شكل باقي مي‌ماند. اين بدان معني است كه بيمار فقط مي تواند مقدار كمي غذا بخورد كه معمولاً اين منجر به كاهش وزن شديد مي‌شود.

اين جراحي براي بيماراني كه از اشكال شديد چاقي (BMI بيش از 50 كيلوگرم) يا بيماري‌هاي مرتبط با چاقي رنج مي‌برند، امكان پذير است. جراحي چاقي توسط بهترين جراح اسليو براي برخي بيماران اسليو معده همراه با ديگر تكنيك‌هاي جراحي متابوليك به كاهش وزن كمك مي‌كند. ممكن است بيماران داراي اضافه وزن جراحي اسليو معده انجام دهند تا در ابتدا مقداري وزن كم كنند. سپس، جراحي‌هايي مانند سوئيچ اثني عشر در مرحله دوم انجام مي‌شود تا كاهش وزن موثرتر ادامه پيدا كند. علاوه بر اين مداخله اين دو روش مي‌تواند ميزان عوارض و خطر مرگ و مير را كاهش دهد.

مهم‌ترين ويژگي‌هاي فوق تخصص اسليو معده

داشتن مدارك و گواهينامه‌هاي معتبر پزشكي در زمينه جراحي چاقي

شما مي‌توانيد اين مدارك را در مطب پزشكي و يا از طريق سايت مربوط به ايشان مشاهده كنيد.

داشتن تجربه

هنگام انتخاب جراح چاقي، تجربه بسيار مهم است. نشان داده شده است بيماراني كه نزد جراحان چاقي با تجربه عمل ميكنند، ميزان عوارض كمتري دارند و زمان عمل آنها كوتاه‌تر گزارش شده است. شنيدن تجربيات كساني كه عمل اسليو معده انجام داده‌ اند در اين زمينه بسيار به شما كمك خواهد كرد.

داشتن سابقه كاري درخشان

مشاهده نتايج بيماران فعلي و بيماران قبلي معمولاً نشانه خوبي از تجربه و سابقه كاري پزشك است. تاريخچه بيماران و عكس‌هاي قبل و بعد از آن در سايت برخي پزشكان موجود است. از اين طريق مي‌توانيد افراد و نتايج واقعي را مشاهده كنيد .

تعهد در ارائه مراقبت‌هاي بلند مدت

مركز و كلينيك درمان چاقي بايد مراقبت طولاني‌مدت را با قرار ملاقات‌هاي بعدي تنظيم كند و مشاوره‌هاي لازم را ارائه دهد.

برخورداري از يك تيم حرفه‌اي

جراحي لاغري توسط متخصص جراحي اسليو در كنار ساير متخصصان مراقبت‌هاي بهداشتي مانند روانشناس، متخصص تغذيه و… با ارائه خدمات درماني حرفه‌اي انجام مي‌شود.

منبع: sleevesurgeon

سنگ كليه يكي از شايع ترين انواع در ليست بيماري هاي كليوي است. سنگ‌هاي كليه (نفروليتيازيس) در واقع رسوباتي از جنس مواد معدني و نمكي هستند كه در كليه‌ها تشكيل مي‌شوند. جنس سنگ‌هاي كليه معمولا اگزالات كلسيم است. سنگ داراي ساختاري تيز و كريستالي است و گاهي به اندازه‌ي يك توپ گلف رشد مي‌كند.

اين بيماري علت شايع خون در ادرار (هماچوري) و درد شديد در شكم، پهلو يا كشاله‌ي ران است. توليد سنگ در بين مردان بيشتر از زنان ديده‌مي‌شود. بيشتر افرادي كه به سنگ كليه مبتلا مي‌شوند در سنين ۳۰ تا ۵۰ سالگي هستند.

طي چند دهه‌ي گذشته، درصد مبتلايان به سنگ‌هاي كليه در ايالات متحده‌ي آمريكا رو به افزايش بوده‌است كه به احتمال زياد به مشكل همه‌گير چاقي مربوط مي‌شود.

سنگ كليه چقدر شايع است؟

بر اساس تحقيقات، به‌طور ميانگين از هر ۲۰ نفر يك نفر در طول زندگي خود دچار سنگ كليه مي‌شود. سنگ مي‌تواند در هر بخشي از دستگاه ادراري، از كليه‌ها تا مثانه تشكيل شود.

غالبا هنگامي كه ادرار غليظ مي‌شود، مواد معدني متبلور شده و به هم مي‌چسبند و سنگ تشكيل مي‌شود. سنگ‌هايي كه كوچك هستند مي‌توانند خودشان دفع شوند كه اين فرآيند دفع سنگ مي‌تواند بسيار دردناك باشد.

تشخيص به موقع اين سنگ‌ها احتمال آسيب دائمي به مجاري ادراري و كليه‌ها را كاهش مي‌دهد. گاهي داروهاي ضددرد و نوشيدن آب زياد براي دفع سنگ كافي است اما در موارد ديگري كه سنگ در مجاري ادراري گير كرده‌باشد، با عفونت ادراري همراه شود يا عوارض جانبي ايجاد كند، ممكن است نياز به عمل جراحي باز سنگ كليه باشد.

اندازه سنگ كليه چقدر است؟

در بيشتر موارد سنگ‌هاي كليه اندازه نخود هستند. اما اين سنگ‌ها مي‌توانند در ابعاد كوچكتر به‌اندازه يك دانه شن يا ابعاد بزرگتري در اندازه توپ گلف هم ايجاد شوند. معمولا سنگ‌هاي كوچك از دستگاه ادراري عبور كرده و دفع مي‌شوند. اما اگر سنگ بزرگ باشد، ممكن است پزشك جراحي را توصيه‌كند.

نشانه ها و علائم سنگ كليه چيست؟

تا زماني‌كه سنگ كليه در كليه حركت نكرده و وارد مجاري ادراري نشده‌است، ممكن است هيچ علامتي را نشان ندهد، اين سنگ‌ها به نام سنگ‌هاي خاموش معروف هستند. علائمي كه ممكن است در بيمار ايجاد شود عبارتند از:

• درد: درد شديد در پهلو، پشت و زير دنده‌ها كه تغيير در وضعيت بدن باعث تسكين اين درد نمي‌شود. اين درد توسط بسياري از افراد به عنوان بدترين درد زندگي آن‌ها توصيف شده‌است، حتي بدتر از درد زايمان يا شكستگي استخوان‌ها. اين درد به قسمت تحتاني شكم، كشاله‌ي ران، آلت تناسلي يا بيضه نيز منتشر مي‌شود.
• كيفيت درد: دردي كه به‌صورت نوساني وارد مي‌شود و شدت آن متغير است كه به آن درد كوليكي يا كوليك كليوي گفته‌مي‌شود.
• احساس سوزش هنگام ادرار كردن
• درد هنگام ادرار كردن
• ادرار صورتي، قرمز يا قهوه‌اي
• ادرار كدر و داراي بوي ناخوشايندتهوع و استفراغ
• نياز مداوم به ادرار كردن
• ادرار كردن بيشتر از حد معمول
• تب و لرز: اگر عفونت در مجاري ادراري به همراه سنگ وجود داشته‌باشد، تب و لرز نيز ايجاد مي‌شود.
• كاهش حجم ادرار
• وجود گلبول‌هاي سفيد يا چرك در ادرار در آزمايش ادرار

در صورت بروز علائم و نشانه‌هاي نگران‌كننده‌اي مانند درد همراه با حالت تهوع و استفراغ، درد همراه با تب و لرز، وجود خون در ادرار، مشكل در دفع ادرار و درد شديدي كه نمي‌توانيد آرام باشيد و قرار گرفتن در هيچ موقعيتي درد را كاهش نمي‌دهد، به مركز فوريت‌هاي پزشكي مراجعه‌كنيد.

منبع: gymju

بدن براي تأمين انرژي چربي‌هاي ذخيره شده را تجزيه و به انرژي تبديل مي‌كند، اما چربي‌سوزي و لاغري در بدن شما چه زماني اتفاق مي‌افتد؟ وقتي كه هر روز تمريناتي انجام مي‌دهيد كه كالري زيادي مي‌سوزاند. از آن‌طرف مقدار كالري دريافتي‌تان كمتر از آن چيزي است كه از دست داده‌ايد. وقتي چربي‌هاي بدن‌تان را كاهش مي‌دهيد، عضله‌تان نيز شروع به رشد مي‌كنند.

اگر مي‌خواهيد لاغر شويد و بدنتان چربي‌هايش را از دست بدهد. پس رژيم كم كالري بگيريد و مرتب ورزش كنيد.

مواد غذايي چربي سوز

• حبوبات
• پودر وي
• جو دوسر
• انواع توت
• غلات كامل
• روغن زيتون
• كره بادام‌زميني
• بادام و ساير دانه‌هاي روغني
• بوقلمون و گوشت‌هاي كم‌چرب
• محصولات لبني كم‌‌چرب يا بدونِ چربي
• اسفناج و ساير سبزي‌جات داراي برگ تيره

راهكارهاي تغذيه‌اي و تمريني براي چربي سوزي سريع

۱. مصرف پروتئين

۲. مصرف چربي سالم

۳. چربي سوزي با كربوهيدرات

۴. مصرف فيبر بيشتر

۵. حذف نوشابه تا حد ممكن

۶. مصرف سركه

۷. نوشيدن قهوه

۸. تمرينات هوازي براي چربي سوزي

مزاياي تمرينات هوازي براي كاهش چربي

• تقويت ريه
• كاهش وزن و چربي
• سلامت قلب و عروق
• كاهش چربي‌هاي دور شكم
• كاهش اضطراب و تنش و شادي‌آور

۹. تمرينات قدرتي موثر در چربي سوزي

مزاياي انجام تمرينات قدرتي

• افزايش متابوليسم پايه بدن
• بهبود خلق و خوب و روحيه شاد
• افزايش تراكم معدني استخواني
• توليد و حفظ توده عضلاني در بدن
• افزايش قدرت و آمادگي جسماني

۱۰. چربي سوزي سريع با تمرينات پر فشار هوازي

سوال ۱: چه موقع بعد از عمل جراحي لاغري مي‌تونم ورزش كنم؟

پاسخ: بعد از انجام عمل مي‌توانيد در بيمارستان، در كنار استراحت كردن به صورت محدود پياده روي كنيد. البته نه بيشتر. نكته مهم بعد از اغلب اعمال جراحي لاغري ، آهسته حركت كردن و اجتناب از تحرك زياد است. دست كم تا يك ماه نبايد ورزش سنگين انجام دهيد. دور ورزش ها و فعاليت هاي رقابتي را خط بكشيد. وزنه سنگين بلند نكنيد. اگر شناگر هستيد و يا شنا دوست داريد حتما تا زمان بسته شدن و التيام كامل زخم وارد آب نشويد.

سوال ۲: من قبلا هرني داشتم و يا قبلا روي شكمم عمل انجام دادم، آيا الان مي‌تونم عمل لاغري لاپاراسكوپي داشته باشم؟

پاسخ: جواب كوتاه بله است. اما قبل از بيهوش شدن بايد تمام سوابق بستري شدن و يا سابقه داشتن عمل جراحي قبلي مخصوصا در ناحيه شكم و لگن را به جراح لاغري خود و متخصص بيهوشي اطلاع دهيد. حتي اگر در دوران كودكي نيز عمل خاصي داشته ايد را اطلاع دهيد.

 سوال 3: اگر من بيماري قلبي داشته باشم ميتونم عمل لاپاراسكوپي لاغري انجام بدم؟

پاسخ: بله ميتوانيد. هرچند كه شدني است، اما بايد پيش از انجام عمل با متخصص قلب و عروق مشورت كنيد و او تاييد كند كه شما صلاحيت انجام اين عمل را داريد. انجام عمل جراحي لاغري ميتواند باعث بهبود برخي شرايط و بيماري هاي مربوط قلب شود نكته: معمولا پيش از انجام عمل، توسط تيم پرستاري و جراح لاغري مورد ارزيابي قرار ميگيريد. مطمئن شويد كه تمام مشكلات قلبي و عروقي كه داريد را با جزئيات به آن ها اطلاع دهيد. باز هم نگران اين نباشيد كه عمل شما انجام نشويد، زيرا حتي بيماراني كه فيبريلاسيون دهليزي، تعويض دريچه هاي قلبي، استند گذاري و باي پس قلبي انجام داده اند نيز توانسته اند با موفقيت اعمال لاغري مانند اسليو معده را انجام دهند.

بيشتربخوانيد... هزينه اسليو معده در بيمارستان هاي دولتي

سوال 4: ميگن بعد از عمل بايد مكمل ويتامين و مينرال بگيرم، آيا بيمه هزينه اين مكمل ها رو به من برميگردونه؟

 پاسخ: تا مدت طولاني بعد از عمل اسليو معده، باي پس معده و برخي ديگر از اعمال لاغري بايد مولتي ويتامين دريافت كنيد و شايد براي تمام طول عمر. بدن شما به مقادير بالاتري از برخي ويتامين هاي خاص، كلسيم و ويتامين D نياز پيدا خواهد كرد. علاوه بر اين، شما بايد به صورت سالانه آزمايش بدهيد. هزينه مكمل ها هرچه باشد پاي خودتان است و بيمه چيزي به شما بر نميگرداند. اما هزينه آزمايشگاه؛ تحت پوشش بيمه خواهد بود

منيع: مجله لاغري اسليوسرجن

رژيم شوك همانطور كه از نامش پيداست با وارد كردن شوك به بدن سبب چربي‌سوزي و كاهش وزن مي‌شود. اين رژيم يكي از رژيم‌هاي سريعي است كه مي‌تواند در بازه زماني مشخص مقدار قابل توجهي از وزن بدن را كاهش دهد.

رژيم شوك چيست؟

بسياري از افرادي كه از اضافه وزن رنج مي‌برند به دنبال راه حلي براي كاهش وزن هستند. گاهي تمام راهكارهاي موثر را پيش گرفته و به تناسب اندام و زن ايده‌آل نرسيده‌اند. از اين رو نياز به پيش گرفتن روند رژيم لاغري است كه با وارد كردن شوك، سبب افزايش متابوليسم بدن شود كه نتيجه آن كاهش وزن خواهد بود.

در واقع با استپ وزن بايد تغييراتي در نحوه تغذيه و فعاليت بدني ايجاد كرد كه محركه لازم براي چربي‌سوزي ايجاد شود. بر اساس رژيم شوك مي‌توان در عرض دو هفته به كاهش وزن 15 كيلوگرمي دست يافت. البته اين موضوع براي افرادي صدق مي‌كند كه اضافه وزني بيش از 15 كيلوگرم دارند.

بايد با اراده قوي شروع به پيش گرفتن اين رژيم كرد. اين رژيم دو هفته زمان نياز دارد. 5 روز ابتدايي كمي سخت خواهد بود و 2 روز فرد مي‌تواند مطابق گذشته خوراكي و غذا نوش جان كند. اين چرخه دو مرتبه تكرار مي‌شود. با نتيجه گرفتن در اين روند، افراد مي‌توانند در بازه‌هاي زماني مختلف آنرا پيش گرفته و به كاهش وزن دست يابند.

بيشتربخوانيد.... رژيم فستينگ

رژيم شوك چه قوانيني دارد؟

در اين رژيم نيز بايدها و نبايدهاي خاصي عنوان شده است كه بايد رعايت كرد. در طول دوره‌اي كه براي رژيم شوك در نظر گرفته مي‌شود لازم است قوانين زير را در نظر داشت:

• بايد آب زياد نوشيده شود
• از مصرف الكل در طول دوره رژيم بايد پرهيز كرد
• لازم است زمان مشخصي براي وعده‌هاي غذايي در نظر گرفت
• 2 روزِ مجاز، نبايد پرخوري كرد
• منوي غذايي ثابت در اين رژيم را به هيچ وجه نبايد تغيير داد و تنوع ايجاد كرد

رژيم مديترانه اي يك الگوي تغذيه است كه مردمي كه در اطراف درياي مديترانه زندگي مي‌كنند به طور طبيعي آن را انتخاب كرده‌اند. اين يك رژيم غذايي است كه به سالم بودن شهرت دارد. نانسي كوهن (Nancy L. Cohen, PhD, RD)، استاد تغذيه در دانشگاه ماساچوست در آمهرست مي‌گويد: «اين رژيم غذايي سرشار از ميوه‌ها و سبرزيجات، غلات، غذاهاي دريايي، آجيل و حبوبات و روغن زيتون است.» در رژيم مديترانه‌اي، شما گوشت قرمز، غذاهاي شيرين و لبنيات (البته بجز مقدار كمي ماست و پنير) را محدود كرده و يا حذف مي‌كنيد.

هيچ روش ثابتي براي استفاده‌ي صحيح از اين رژيم غذايي وجود ندارد؛ زيرا كشورهاي بسياري در اطراف درياي مديترانه وجود داشته و افراد مناطق مختلف، غذاهاي متفاوتي مي‌خورند.

بيشتربخوانيد... رژيم شوك سه روزه

رتبه رژيم غذايي مديترانه‌اي در رده‌بندي U.S.News

رژيم غذايي مديترانه‌اي در ميان 35 رژيم غذايي در رده‌بندي U.S.News رتبه 1 را كسب كرده است. ساير رتبه‌ها را در ادامه مي‌بينيد:

• بهترين رژيم‌هاي غذايي: رتبه 1؛
• رژيم‌هاي غذايي كاهش وزن سريع: رتبه 1؛
• رژيم‌هاي غذايي كاهش وزن: رتبه 27؛
• رژيم‌هاي غذايي سلامت قلب: رتبه 15؛
• رژيم‌هاي غذايي مناسب ديابت: رتبه 1؛
• رژيم‌هاي غذايي با تغذيه سالم: رتبه 1؛
• ساده‌ترين رژيم‌هاي غذايي: رتبه 1؛

اصول رژيم غذايي مديترانه اي

شناخت اصول رژيم مديترانه اي همچون رژيم كانادايي به شما كمك مي‌كند تا از اين رژيم غذايي به بهترين نحو استفاده كنيد.

• شما بايد سبزي‌ها، ميوه‌ها، آجيل، دانه‌ها، حبوبات، سيب زميني، غلات كامل، نان، گياهان، ادويه جات، ماهي، غذاهاي دريايي و روغن زيتون به مقدار زيادي در رژيم غذايي مديترانه اي مصرف كنيد.
• شما بايد مرغ، تخم مرغ، پنير و ماست را به طور متوسط در رژيم غذايي مديترانه‌اي بخوريد.
• شما بايد به ندرت از گوشت قرمز استفاده كنيد.

فوايد رژيم مديترانه‌اي براي سلامت بدن

رژيم مديترانه‌اي بيشتر به دليل منافعي كه براي سلامت قلب دارد مشهور است؛ براي مثال كاهش خطر بيماري قلبي با كاهش سطح كلسترول بد و كاهش مرگ در اثر بيماري‌هاي قلبي و عروقي. همچنين براي احتمال كمتر براي ابتلا به برخي سرطان‌ها مانند سرطان سينه و همچنين شرايطي مانند بيماري پاركينسون و بيماري آلزايمر مشهور است.

شواهد جديد نشان مي‌دهند كه اين شيوه غذا خوردن ممكن است اثرات محافظتي براي كساني كه در خطر ديابت نوع 2 هستند، داشته باشد. براي مثال، رژيم مديترانه‌اي كنترل قند خون را در افرادي كه اين بيماري را دارند، بهتر مي‌كند و بنابراين مي‌تواند يك روش خوب براي مديريت بيماري باشد.

نكته ديگر اينكه افراد ديابتي با احتمال بيشتري بيماري قلبي و عروقي مي‌گيرند ولي طبق مقاله‌اي كه در آوريل 2014 در ژورنال Nutrients چاپ شده است، داشتن اين رژيم غذايي مي‌تواند به سلامت قلب آنها كمك كند.

همانطور كه گفته شد رژيم مديترانه‌اي فوايد زيادي دارد براي سلامت بدن دارد.

• سلامت مغز و قلب؛
• پيشگيري از سرطان؛
• جلوگيري و يا كنترل ديابت؛
• كاهش وزن؛

بيشتربخوانيد... رژيم آب درماني

ديپ بايت دندان به انگليسي (Deep Bite) نوعي اوربايت دندان است. اين عارضه كه شديدتر از اوربايت دندان است در افراد زيادي وجود دارد. ديپ بايت دندان به نوعي حتي شايعترين عارضه و مال اكلوژن در ميان افراد خردسال است. افرادي كه با درجات مختلف اوربايت دندان مواجه هستند معمولا صورت ايده آلي ندارند زير صورتشان از شكل و ظاهر واقعي دور است. درمان ديپ بايت به روش هاي مختلف ارتودنسي دندان ميتواند هم جنبه درماني داشته باشد و هم جنبه زيبايي زيرا با درمان ارتودنسي، طرح لبخند افراد درگير, دگرگون شده و صاحب يك لبخند جذاب خواهند شد.  در ادامه با ما همراه باشيد.

بيشتربخوانيد... فرق كامپوزيت ونير و لمينت دندان

ديپ بايت چيست؟

همانطور كه در مقدمه نيز گفته شد ديپ بايت دندان در اصل يك نوع ناهنجاري ساختاري فكين است كه نمونه ساده تر آن اوربايت دندان است. در حالت نرمال فكين بالا و پايين با هم هماهنگ بوده و همديگر را ميپوشانند. جز اينكه فك فوقاني چند ميليمتر  جلوتر از فك تحتاني است، در حالت عادي هيچ مشكلي متوجه اين موقعيت فك ها نيست. اما زماني كه فك بالا نزديك ۳ ميلي متر جلوتر از فك پايين باشد ميگوييم كه شخص اوربايت دارد. حال اگر اين عدد، بين ۴ تا ۱۰ سانتي متر باشد ميگوييم شخص اوربايت شديد يا ديپ بايت دندان دارد. در اين مشكل، گاهي اوقات فك بالا به قدري از فك پايين جلوتر است كه دندان هاي فك پايين، از جلو ،به كلي پشت دندان هاي فك بالا پنهان شده اند.

عوارض ديپ بايت دندان چيست؟

اين عارضه مشكل شديدي است كه روي عملكردهاي مختلف دهان و دندان و حتي تنفس تاثير ميگذارد. مشكل در جويدن، دشواري در صحبت كردن و حتي سخت نفس كشيدن تنها تعدادي از عوارض ديپ بايت دندان هستند. كساني كه از اين  مشكل رنج ميبرند معمولا صورتي گرد و كوتاه دارند و ظاهرشان به مراتب مسن تر و پيرتر از سن و سال واقعي آن ها است.

علت ديپ بايت چيست؟

بزرگ بودن غيرطبيعي فك بالا بزرگ بودن اندازه و سايز دندان هاي فك بالا عدم تشكيل صحيح فك طي دوره رشد استخواني ميكيدن پستانك و انگشت بعد از دوره شيرخوارگي عادت به جويدن اشياء سفت و سخت مانند ناخن، يخ، مداد و ..

بيشتربخوانيد... قيمت هر واحد لمينت

درمان ديپ بايت چيست؟

فرقي نميكند كه شما چه سني داشته باشيد، كودك يا بزرگسال، در هر صورت متخصصان ارتودنسي ميتوانند با انواع روش هاي ارتودنسي مانند ارتودنسي متحرك ، نامرئي، ثابت و … اقدام به درمان مال اكلوژن ديپ كنند. اما بهترين سن براي اصلاح اين مشكل دوره كودكي است زيرا استخوان فك هنوز به رشد و تكامل نهايي خود نرسيد و راحتتر ميتوان هر نوع مال اكلوژني را در اين سنين اصلاح كرد. اولين هدف از درمان ديپ بايت هماهنگ و تراز كردن فك ها  و دندان ها با يكدگير است. براي رسيدن به اين هدف، ما معمولا از بيش از يك روش درماني استفاده ميكنيم. يعني ممكن است نياز باشد چندين روش  ارتودنسي براي حل اين مشكل مورد استفاده قرار بگيرند.

اين مال اكلوژن معمولا با آندربايت اشتباه گرفته ميشود و خيلي ها فكر ميكنند اين دو ناهنجاري يك نوع هستند. اما هر دوي آن ها در واقع مال اكلوژن هاي متفاوتي هستند. هر دو نيازمند درمان هستند اما درمان آن ها نيز كاملا متفاوت است. اين مقاله را بخوانيد تا بدانيد كه دقيقا كراس بايت چيست و چكونه آن را درمان يا اصلاح ميكنند. در ادامه با ما همراه باشيد.

بيشتربخوانيد... مزاياي ارتودنسي نوجوانان

كراس بايت چيست؟

زماني كه دندان هاي فك بالا با دندان هاي فك پايين يك نفر هم راستا نباشند، اصطلاحا ميگويند كه او كراس بايت دارد. اين مشكل معمولا ژنتيكي است اما بر اثر برخي مسائل غيرژنتيكي و ارثي ميتواند رخ دهد. براي مثال اگر دندان هاي دائمي يك كودك پيش از افتادن دندان هاي شيري جوانه بزنند اين مشكل ميتواند رخ دهد.

علت كراس بايت چيست؟

همانطور كه اشاره شد، اصلي ترين علت كراس بايت ژنتيك و مسائل ارثي است. اما به جز اين دو مورد، علل ديگري نيز وجود دارند كه در شكل گيري اين مال اكلوژن نقش دارند. با برخي از اين علل در ادامه آشنا خواهيد شد.

• تاخير در رويش دندان ها يا رويش غير معمولي آن ها
• ميكيدن انگشت شست
• تنفس دهاني

بيشتربخوانيد.... ارتودنسي ديمون چيست

درمان كراس بايت: اين مال اكلوژن را چگونه درمان ميكنند؟

اين عارضه هرچقدر هم كه شديد باشد باز هم قابل درمان است و ميتوان به راحتي با كمك متخصصان دندانپزشكي آن را اصلاح كرد. رايجترين درمان كراس بايت عبارتند از: وسيع كننده كام يا پالاتال اكسپندر: يك دستگاه ارتودنسي دندان است كه به سقف دهان چسپيده و به وسيع و پهن كردن كام كمك ميكند. اكسپندرهاي مخصوص بزرگسالان كه كمي متفاوت از اكسپندرهاي كودكان است. ارتودنسي ثابت با بريس: اين روش بيشتر در ارتودنسي كودكان شناخته شده است. متخصصان ارتودنسي با كمك هدگيرارتودنسي و بريس ميتوانند با موفقيت اقدام به درمان كراس بايت كنند. عمل جراحي فك: اين عمل ميتواند شامل وسيع كردن كام و همچنين همتراز كردن دو فك باشد.  

همه روش هاي درماني بالا ميتوانند كمي آزار دهنده يا نارحت كننده باشند اما خوشبختانه روش هاي بسيار كارآمدي براي حل و درمان كراس بايت هستند.