رژيم شوك 2 هفته‌اي
رژيم شوك همانطور كه از نامش پيداست با وارد كردن شوك به بدن سبب چربي‌سوزي و كاهش وزن مي‌شود. اين رژيم يكي از رژيم‌هاي سريعي است كه مي‌تواند در بازه زماني مشخص مقدار قابل توجهي از وزن بدن را كاهش دهد.
رژيم شوك چيست؟
بسياري از افرادي كه از اضافه وزن رنج مي‌برند به دنبال راه حلي براي كاهش وزن هستند. گاهي تمام راهكارهاي موثر را پيش گرفته و به تناسب اندام و زن ايده‌آل نرسيده‌اند. از اين رو نياز به پيش گرفتن روند رژيم لاغري است كه با وارد كردن شوك، سبب افزايش متابوليسم بدن شود كه نتيجه آن كاهش وزن خواهد بود.
در واقع با استپ وزن بايد تغييراتي در نحوه تغذيه و فعاليت بدني ايجاد كرد كه محركه لازم براي چربي‌سوزي ايجاد شود. بر اساس رژيم شوك مي‌توان در عرض دو هفته به كاهش وزن 15 كيلوگرمي دست يافت. البته اين موضوع براي افرادي صدق مي‌كند كه اضافه وزني بيش از 15 كيلوگرم دارند.
بايد با اراده قوي شروع به پيش گرفتن اين رژيم كرد. اين رژيم دو هفته زمان نياز دارد. 5 روز ابتدايي كمي سخت خواهد بود و 2 روز فرد مي‌تواند مطابق گذشته خوراكي و غذا نوش جان كند. اين چرخه دو مرتبه تكرار مي‌شود. با نتيجه گرفتن در اين روند، افراد مي‌توانند در بازه‌هاي زماني مختلف آنرا پيش گرفته و به كاهش وزن دست يابند.
بيشتربخوانيد.... رژيم فستينگ
رژيم شوك چه قوانيني دارد؟
در اين رژيم نيز بايدها و نبايدهاي خاصي عنوان شده است كه بايد رعايت كرد. در طول دوره‌اي كه براي رژيم شوك در نظر گرفته مي‌شود لازم است قوانين زير را در نظر داشت:
- بايد آب زياد نوشيده شود
- از مصرف الكل در طول دوره رژيم بايد پرهيز كرد
- لازم است زمان مشخصي براي وعده‌هاي غذايي در نظر گرفت
- 2 روزِ مجاز، نبايد پرخوري كرد
- منوي غذايي ثابت در اين رژيم را به هيچ وجه نبايد تغيير داد و تنوع ايجاد كرد
برچسب: ،