onlinenews

ابدومينوپلاستي نوعي جراحي زيبايي است كه بر خلاف جراحي لاغري در جهت درمان بيمار انجام نمي شود. اما هدف عمل اسليو معده يا باي پس معده كه از روش هاي جراحي لاغري هستند، درمان چاقي مفرط و تغيير رويه زندگي بيمار مي باشد.  

ابدومينوپلاستي (جراحي زيبايي شكم) چيست؟

ابدومينوپلاستي عملي است كه طي آن چربي ها و پوست هاي اضافي شكم برداشته شده و عضلات شكم سفت مي شود. نتيجه ي اين جراحي دائمي و هميشگي نيست و بيمار براي حفظ نتايج بايد پس از جراحي با داشتن رژيمي سالم استايل جديد خود را حفظ كند.

بيماران به علت هاي مختلفي تصميم به انجام ابدومينوپلاستي مي گيرند كه برخي از آنها ممكن است ضعيف شدن عضلات شكم پس از بارداري يا كاهش وزن فراوان باشد.

چه كساني كانديد خوبي براي ابدومينوپلاستي هستند؟

در صورت داشتن هر يك از ويژگي هاي زير، شما كانديد خوبي براي اين جراحي به حساب مي آييد.

• به كمك ورزش و رژيم لاغري توانسته ايد وزن كم كنيد اما چربي هاي شكمتان هنوز آب نشده و نافرم هستند.
• پس از بارداري، پوست و عضلات شكمتان كشيده و شل شده است.
• پس از كاهش وزن بسيار، دور شكمتان پوست هاي اضافه آويزان شده است.
• با اينكه خوش هيكل هستيد اما هميشه شكم داريد.

عوارض ابدومينوپلاستي

• درد و تورم شكم
• كبودي
• ايجاد لخته خوني
• افتادگي پوست
• جاي بخيه و اسكار جراحي

مقايسه جراحي لاغري با ابدومينوپلاستي

ابدومينوپلاستي نوعي جراحي زيبايي است كه براي زيباسازي و اصلاح نواقص شكم پس از كاهش وزن بسيار يا بارداري يا هر اتفاق ديگري انجام مي شود. در واقع اين جراحي نبايد به عنوان روشي براي درمان چاقي مفرط يا حذف چربي هاي احشايي در نظر گرفته شود.

چربي هاي احشايي يا شكمي در بين ارگان هاي بدن انباشته مي شوند كه ابدومينوپلاستي نمي تواند آنها را درمان كند. اين چربي ها سمج ترين ها هستند و به همين دليل بسيار سخت آب مي شوند. اين چربي ها در صورت آب نشدن، مي توانند منجر به ديابت نوع دو، مقاومت انسولين، سندروم ايكس و ديگر بيماري هاي مرتبط با چاقي شوند. به طور كلي جراحان، بيماراني را كه براي برداشتن چربي هاي احشايي قصد انجام ابدومينوپلاستي را دارند، رد مي كنند.

بيمار مي تواند پس از كاهش وزن و آب كردن چربي ها، در صورت نياز به كشيدن عضلات و پوست هاي افتاده شكم، ابدومينوپلاستي انجام دهد.

بيشتربخوانيد ... محاسبه شاخص توده بدني

براي بيماري كه از چاقي مفرط رنج ببرد بهترين راه حل كاهش وزن، لاغري و درمان بيماري هاي مرتبط انجام جراحي لاغري است نه ابدومينوپلاستي. 

منبع:  بهترين جراح لاغري در تهران

سنسور دما و رطوبت تغييرات و ميزان دما و رطوبت اتاق را مشخص مي كند.

چنانچه اين سنسور به ديگر وسايل هوشمند(سيستم تهويه ، سنسور درب و پنجره هوشمند ، سيستم آبياري هوشمند ، پرده ي هوشمند ) در خانه متصل باشد، با گزارش دادن اين تغييرات آب و هوايي و هماهنگي با ديگر اجزاي خانه هوشمند مي تواند از هدر رفت انرژي جلوگيري كند.

سنسور دما و رطوبت براي فضاهاي بسته و محيط داخلي طراحي شده است

و براي نگهداري و مراقبت از آلات موسيقي، پارچه، وسايل برقي، لوازم خانگي، آثار هنري و ديگر اشياء حساس به رطوبت بسيار مناسب است.

بيشتر بخوانيد... هوشمند سازي ديتاسنتر

اين سنسور به Wi-Fi عادي محيط وصل شده و اطلاعات دما و رطوبت را در فواصل زماني كوتاه ثبت مي كند.

شما مي توانيد اين اطلاعات را در گوشي هوشمند، تبلت و يا كامپيوتر خود دريافت نماييد.

چنانچه دما و رطوبت از حد مجاز تعيين شده توسط شما بيشتر يا كمتر شود،

سنسور از طريق پيامك يا ايميل شما را از وضعيت پيش آمده مطلع و از رخداد مشكلات متعاقب آن جلوگيري مي كند.

بيشتربخوانيد... ريموت كنترل

سنسور دما و رطوبت براي چه مكان هايي مناسب است؟ 

اين سنسور تنها در خانه و فضاهاي مسكوني كاربرد ندارد.

دقت، دوام و ديگر مزيت هاي سنسور دما و رطوبت باعث شده تا بتوان آن را در مكان هاي صنعتي بسياري نصب كرد كه بعضي از آنها را در زير مي خوانيد.

مرغداري ها

هواي داخل مرغداري به شدت بر سلامت مرغ ها اثر مي گذارد.

مشكلات تنفسي، هاضمه و رفتاري مرغ ها بيشتر در مرغداري هايي اتفاق مي افتد كه شرايط آب و هوايي در آنجا استاندارد نيست.

نمي توان استفاده ي بهينه اي از حيوانات ناسالم كرد.

دما و رطوبت دو پارامتر مهم در محل نگهداري از حيوانات هستند كه با ثبت ميزان مناسب آنها مي توان بهره وري از مرغ ها و ديگر حيوانات را بالا برد.

ثبت كننده هاي بي سيم دما و رطوبت كه روش نصب راحتي دارند و به Wi-Fi متصل مي شوند، مي توانند پاسخ خوبي به اين نياز باشند.

با اين ثبت كننده ها و سنسورها ديگر لازم نيست كه گاه و بيگاه به مرغداري سر بزنيد

زيرا اگر دما و رطوبت در محيط مطلوب نباشد، خود سنسور شما را مطلع خواهد كرد.

علاوه بر اين،

شما از طريق گوشي همراه، تبلت يا كامپيوتر خود هميشه به دما و رطوبت ثبت شده در گذشته دسترسي خواهيد داشت.

منبع: خانه هوشمند اويو

بريس هاي دنداني ابزار هايي هستند كه در ارتودنسي استفاده مي شوند و دندان ها را مرتب و صاف مي كنند و به موقعيت آن ها با توجه به دندان نيش فرد مي رانند، در حالي كه هدف آن ها بهبود سلامت دندان ها نيز است، بريس ها همچنين شكاف بين دندان ها را برطرف مي كنند. با متخصص ارتودنسي خوب در ادامه همراه باشيد.

جراحي فك 

جراح با دقت استخوان را ميبرد و فك را به شيوه اي كه لازم است حركت (و تغيير) مي دهد، براي مثال يك فك كوچك را بزرگ مي كنند و يا سايز يك فك بزرگ را كاهش مي دهند. اينسيژن ها معمولا داخل دهان انجام مي شوند تا ظاهر هيچ اسكاري روي صورت معلوم نباشد. اگر احتياج باشد تا اينسيژن روي صورت انجام شود، جراح حداكثر دقت را به كار ميگيرد تا پوست ظاهر طبيعي خود را حفظ كند. وقتي فك سر جاي درست خود قرار گرفت، با پليت ها و پيچ هاي مخصوصي همانجا فيكس مي شود. برحسب پيچيدگي عمل، جراحي ممكن است از يك ساعت (براي يك فك) تا 4 ساعت براي عمل هر دو فك بالا و پايين زمان ببرد.

ارتودنسي فك پايين

هنگامي كه بيمار از ارتودنتيست جهت درمان ارتودنسي فك پايين يا بالا سوال مي كند، آن ها معمولا احساس مي كنند كه دندان هاي بالا يا پايين آن ها به اندازه كافي صاف هستند و يا دندان هاي پايين آن چنان قابل مشاهده نيستند كه به هر حال، داشتن بريس كمتر يا فقط نيمي از تعداد معمول سيني هاي نامرئي باعث صرفه جويي در هزينه مي شود، اين كه آيا اين روش از نظر اقتصادي مقرون به صرفه خواهد بود يا حتي اگر يك روش درمان قوس وجود داشته باشد، به عوامل مختلفي بستگي دارد.

درمان ارتودنسي تك قوس چيست؟

ابتدا اجازه دهيد بررسي كنيم كه قوس دنداني چيست، قوس هاي دنداني دو ابزار اصلاح دندان به شكل هلال هستند كه شما روي هر فك براي درمان استفاده مي كنيد. درمان تك قوس كه گاهي اوقات به عنوان يك درمان ارتودنسي با قوس نيز شناخته مي شود، زماني است كه فقط به جاي هر دو قوس از بريس يا ارتودنسي نامرئي در دندان هاي بالا يا دندان هاي پاييني استفاده مي گردد؛ در حالي كه در موارد خاص، براي دستيابي به تراز بندي مناسب، ابتدا با بريس در دندان هاي پايين شروع مي كنيم و سپس با بريس در دندان هاي بالا يا برعكس كه در نهايت بريس يا ارتودنسي نامرئي در بالا و پايين فك قرار مي گيرد.

منبع: http://www.tehranortho.ir/

آنچه كه مي توانيد و آنچه كه نبايد طي هفته هاي 1 تا 6 پس از جراحي بيني انجام دهيد را در ادامه بخوانيد.

ورزش كردن طي هفته اول بعد از عمل

در هفته اول مي توانيد پياده روي سبك انجام دهيد

• بيماران پس از انجام عمل جراحي نبايد هيچ ورزشي انجام دهند.
• توجه به اين نكته بسيار مهم است كه طي هفته اول بعد از عمل زيبايي بيني هيچ اقدام، كار يا ورزشي كه باعث افزايش فشار خون شود را انجام ندهيد.

جهت مشاهده عكس قبل و بعد عمل بيني كليك كنيد.

هفته دوم بعد عمل

زدن وزنه هاي كوچك در هفته دوم مجاز است

• بيمار مي تواند طي هفته دوم كم كم فعاليت هاي سبك را آغاز كند.
• در اين هفته از انجام ورزش ها و فعاليت هايي كه باعث مي شود سر شما رو به پايين باشد خودداري كنيد.
• از انجام هرگونه فعاليتي كه سيستم قلب و عروق را درگير كرده و باعث افزايش ضربان قلب و فشار خون شود خودداري كنيد.

هفته سوم

• سطح فعاليت و ورزش بعد از عمل بيني خود را مي توانيد از 25 درصد، به صورت اندك اندك به نزديك 50 درصد برسانيد.
• در اين هفته همچنان نبايد سر خود را به سمت پايين متمايل كنيد و به بيني خود به هيچ عنوان فشار وارد نكنيد.
• سطح فعاليت ها و تمرينات كارديو را طي اين هفته تا 50 درصد مي توانيد افزايش دهيد اما همچنان نبايد فشار خون و ضربان قلب خود را زياد بالا ببريد.

هفته چهارم

• اگر لازم است از اين هفته مي توانيد كم كم ورزش هايي انجام دهيد كه لازم است سرو بالا تنه شما به سمت پايين خم شود.
• فعاليت هايي كه سيستم قلبي عروقي را درگير مي كنند در اين هفته تا 75 درصد مي توانند انجام شوند.

هفته پنجم

براي ورزش يوگا كه نياز به خم شدن سر دارد بايد تا هفته پنجم صبر كنيد

• اكنون بدون محدوديت مي توانيد تا پايان هفته پنجم بعد از عمل بيني وزنه بزنيد و آن را تكرار كنيد.
• مي توانيد فعاليت هاي كششي مانند يوگا كه نيازمند خم شدن سر و بالا تنه هستند را انجام دهيد.
• در اين مرحله مي توانيد ورزش هايي كه نيازمند دويدن با سرعت هستند را از سر بگيريد.

هفته ششم و بعد از آن

بهبود جريان خون در بيني بعد از عمل بسيار مهم است و بايد مديريت شود. افزايش جريان خون به بيني باعث مي شود كه بيني زودتر ترميم شود و خروج جريان لنفاتيك و وريدي بهتر صورت بگيرد.

بيشتر بخوانيد... هزينه عمل زيبايي بيني

منبع: دكترشمس - بهترين جراح بيني در تهران

ارتوپدي اين يك كلمه بزرگ است، اما ارتباط زيادي با درمان ارتودنسي شما دارد، مي بينيد كه بريس ها فقط چينش دندان هاي شما را تغيير نمي دهند. تجربه ارتودنسي قبل و بعد از درمان، آناتومي دهان و صورت را نيز در نظر مي گيرد مانند خط فك، لب ها و مشخصات كلي صورت شما، اين امر خصوصا در كودكاني كه استخوان هاي آن ها هنوز در حال رشد است، درست است. در ادامه با بهترين متخصص ارتودنسي در كرج همراه باشيد.

آيا بريس ها فرم صورت شما را تغيير مي دهند؟ 

پاسخ اين سوال به موارد مختلفي بستگي دارد،استفاده از بريس يا Invisalign براي تنظيم تراز شدن دندان ها به اين معني است كه بافت هاي نرم قرار گرفته روي آن ها، مانند گونه ها و لب ها، با تراز جديد دندان نيش شما مطابقت دارد، به همين دليل است كه صورت فرد هنگام از دست دادن دندان خود گاهي فرو رفته به نظر مي رسد. با استفاده از بريس ها، تغيير شكل صورت شما به تدريج تغيير مي كند كه در بزرگسالاني كه ويژگي هاي اسكلتي آن ها كاملا رشد كرده است، كمتر مشهود است.

آيا بريس ها فرم بيني شما را تغيير مي دهند يا آن را بزرگتر مي كنند؟

اگر چه بريس ها مي توانند عرض فك فوقاني شما را تنظيم كنند، اما در ساختار هايي كه روي شكل و اندازه بيني شما تأثير مي گذارد، گسترش نمي يابد؛ با اين حال، اگر بريس ها دندان هاي بالا و فك هاي شما را به اندازه كافي تنظيم كنند، به طور بالقوه مي تواند به نظر برسد كه انگار بيني شما به خصوص از بغل كمي متفاوت است؛ به عنوان مثال، اگر لب ها بيشتر بيرون بيايند يا به عقب برگردند، مشخصات كلي صورت شما را مستقيما در كنار بيني تنظيم مي كند كه به عنوان يك اثر جانبي، مي تواند توهم تغيير شكل بيني شما را ايجاد كند.

آيا بريس ها لب هاي شما را تغيير مي دهد و بزرگتر نشان مي دهد؟

بله، بريس ها مي توانند موقعيت لب هاي شما را تغيير دهند، اما فقط به همان اندازه كه دندان ها بلافاصله پشت آن ها تغيير مي كنند. اين هيچ ارتباطي به تغيير لب هاي شما تا حد پر بودن و شكل ندارد.

بيشتر بخوانيد... قيمت ارتودنسي

آيا بريس ها خط فك شما را تغيير مي دهند؟

بله، اين امكان وجود دارد كه بريس ها و ساير وسايل بتوانند شكل و اندازه فك هاي شما را تنظيم كنند.

بيشتر بخوانيد... ارتودنسي نامرئي

دندان هاي صاف يكي از عوامل اصلي لبخندي جذاب است، امروزه افراد بيشتري تحت درمان ارتودنسي براي صاف و يك دست تر بودن دندان ها هستند. به ندرت كجي دندان نياز به ارتودنسي كامل دارد؛ در حالي كه بر زيبايي لبخند تأثير منفي مي گذارد. براي كمك به بيماران كه بدون بريس هاي دست و پا گير و وقت گير، به ظاهري كه مي خواهند برسند، ارتودنسي فوري از طريق روكش هاي پرسلن ارائه مي شود.

ارتودنسي فوري براي چه افرادي مناسب است؟ 

دندان هاي كج مي توانند اعتماد به نفس شما را كاهش دهند، گزينه هاي ديگري براي درمان ارتودنسي جزئي وجود دارد، به ويژه براي بزرگسالان كه نيازي به مراجعه به متخصص ارتودنسي يا بريس و نگهدارنده هاي نامرئي ندارند. اگر از دندان هاي كج رنج مي بريد و مي خواهيد به سرعت برطرف شوند، پس شما يك كانديد عالي براي ارتودنسي فوري هستيد، بسياري از بيماران به دنبال درمان ارتودنسي هستند كه ممكن است 12 تا 18 ماه يا بيشتر طول بكشد كه اغلب براي اصلاح مشكلات جزئي است. آن ها پس از اين كه مي فهمند به جاي ماه ها مي توانند در عرض چند هفته لبخند كاملا صافي داشته باشند، بسيار خوش حال مي شوند.

ارتودنسي فوري چيست؟

ارتودنسي فوري در واقع نوعي خاص از دندانپزشكي زيبايي است كه از روكش هاي چيني و يا تاج ها براي اصلاح مشكلات جزئي با شكاف، كجي، نامرتب بودن و ساير نقايص دندان هاي شما در مواردي كه به ارتودنسي سنتي احتياج نباشد، استفاده مي شود. در موارد شديد كه دندان ها ترك خورده يا نامناسب هستند، با ارتودنسي فوري قابل درمان اند؛ با اين حال، آن ها احتمالا گسترده تر بوده و به زمان بيشتري احتياج دارند و به بيش از يك بازديد نياز دارند. ارتودنسي فوري به يك روش درماني رايج تبديل شده كه توسط ارتودنتيست انجام مي گيرد.

بيشتر بخوانيد... ارتودنسي متحرك

ناهنجاري هايي كه با ارتودنسي فوري درمان مي شوند

• شكاف بين دندان ها
• دندان هاي كج يا چرخانده
• آسيب به ميناي دندان، مانند حفره زدن و تراشيدن
• دندان هايي با اندازه يكنواخت يا بد شكل
• دندان هاي تغيير رنگ داده يا آسيب ديده 

منبع

افراد بسياري هستند كه براي زيبا شدن دندان هايشان بعد از ايمپلنت، نياز به ارتودنسي دندان ايمپلنت شده داردند. اين افراد معمولا براي ايمپلنت هايشان نگران خواهند بود؛ چراكه اين تصور در بين برخي از افراد وجود دارد، كه براي انجام ارتودنسي نياز به برداشتن ايمپلنت است، اما هيچ مانعي براي ارتودنسي دندان ايمپلنت شده وجود ندارد.

آيا ايمپلنت دندان ارتودنسي، با نصب براكت سازگار است؟ 

 در پاسخ به اين سوال بايد گفت، استفاده همزمان از براكت و ايمپلنت هاي دنداني كاملا بستگي به شرايط اوليه دارد فرد دارد. بنابراين پزشك متخصص بايد بررسي كند كه درمان ارتودنسي چطور مي تواند به اصلاح طرح لبخند افرادي كه كاشت ايمپلنت انجام دادند بپردازند.

بيشتر بخوانيد... بليچينگ دندان

ايمپلنت دندان چيست؟

دنتال ايمپلنت يا ايمپلنت هاي دنداني براي جايگزيني دندان هايي كه به خاطر آسيبي يا پوسيدگي شديدي از دست رفته اند، طراحي شده اند. اين ايمپلنت ها شامل پست تيتانيوم هستند كه دندانپزشك آن ها را در فك براي جايگزيني دندان از دست رفته قرار مي دهد. بعد از آن يك تاج دندان مصنوعي روي آن قرار مي گيرد، بخشي كه قابل ديد است و عملكردي شبيه دندان طبيعي را دارد؛ در واقع ايمپلنت دنداني كه در درمانگاه ايمپلنت دندان ممكن است به انتخاب بيمار صورت گيرد، آنقدر خوب باشد كه اصلا بيمار فكر نكند اين دندان براي خودش نيست.

ارتودنسي دندان ايمپلنت شده

ايمپلنت هاي ارتودنسي در بيماراني كه يا از پشتيباني دنداني كافي براي لنگر انداختن ارتودنسي كافي برخوردار نيستند و يا در پوشيدن دستگاه هاي خارج دهان سازگار نيستند، به عنوان گزينه هاي جايگزين دستگاه هاي خارج دهان مورد پذيرش قرار گرفته اند. لنگرگاه ارتودنسي را مي توان مقاومت در برابر حركت ناخواسته دندان تعريف كرد؛ در طول درمان هاي ارتودنسي، مي توان تكنيك هاي مختلفي را براي تقويت لنگر انداخت و استفاده كرد. تكنيك هاي سنتي بيومكانيكي، مانند استفاده از لنگر خارج دهاني توسط سرپوش يا داخل دهاني، يكي توسط ميله ها، قوس هاي كام، زبانه يا الاستيك هاي بين ماگزيلا، نمي توانند به طور موثر لنگرگاه را كنترل كنند، چه به دليل عدم انطباق بيمار يا به دليل عدم دقت در ساختارهاي پشتيباني اتفاق ميفتد.

بيشتر بخوانيد... ترميم و زيبايي دندان

چه زماني بايد ايمپلنت ها را خارج مي كنيم؟

زماني كه ايمپلنت به درستي در جاي خود قرار نگرفته باشد و عملكرد ارتودنسي را با اختلال مواجه كند، دندانپزشك زيبايي مجبور به خارج كردن ايمپلنت مي شود؛ از آن جايي كه اين كار دردسر زيادي براي بيمار و دندانپزشك زيبايي دارد معمولا آخرين موردي است كه دندانپزشك به آن فكر مي كند.

منبع

درمان ارتودنسي با استفاده از بريس ها به قطع مي تواند تغييرات زيادي ايجاد كند. با استفاده از اين تغييرات نهايي، هنگامي كه در آينه لبخند مي ‌زنيد، خواهيد ديد كه متفاوت به نظر مي‌ رسيد؛ همچنين ممكن است كه به اين مسئله پي ببريد كه جويدن و بلعيدن غذا برايتان راحت ‌تر شده است. با استفاده از درمان ارتودنسي با بريس ها، دندان هاي شما به تدريج به سمت موقعيت‌ هاي درست خودشان حركت مي كنند. البته اين درمان به گونه ‌اي است كه مراقبت هايي هم بايد برايش انجام شود و در واقع ارتودنسي غذا و خوراكي هاي مخصوص به خودش را دارد كه مي توانيد مصرف كنيد و همچنين محدوديت هايي هم براي خوردن برخي از غذاها برايتان در طول درمان ارتودنسي وجود دارد.

ارتودنسي غذا 

رعايت كردن رژيم غذايي در درمان مي تواند طول درمان شما را راحت‌ تر كند و همچنين سريع تر درمان شما به پايان برسد. در جلسه مشاوره با پزشك ارتودنسي، او به شما مي‌ گويد كه در حين انجام ارتودنسي چه چيزي بايد بخوريد و از مصرف چه غذاهايي بايد پرهيز كنيد.

نكاتي كه در حين خوردن غذا در طول درمان ارتودنسي بايد رعايت شود

• آرام غذا بخوريد

• از خوردن خشكبار بپرهيزيد

• غذاهاي چسبناك يا ترد نخوريد

4 خوراكي و غذا كه مي توانيد در حين گرفتن ارتودنسي از آن ها استفاده كنيد

• ماست

يكي از خوراكي هايي است كه در ارتودنسي مي توانيد مصرف كنيد. ماست سرشار از كلسيم و پروتئين است و بايد ساده و فاقد شكر افزوده باشد. ماست گزينه مناسبي براي استحكام و سلامت دندان ‌هاي شما است.

• سوپ مرغ

سوپ مرغ يك غذاي مناسب براي كساني است كه به تازگي ارتودنسي دريافت كرده اند. سوپ خانگي بسيار مفيد است. به اين دليل كه داراي مواد معدني و كلاژن است كه به استحكام دندان ها و استخوان ها كمك مي كند.

• سيب زميني شيرين

اگر خيلي گرسنه شده ايد و ديگر مايعات اذيتتان مي كند، سيب زميني شيرين مي تواند دقيقا چيزي باشد كه شما به دنبال آن هستيد و در مواقعي كه مي خواهيد تغييراتي در غذايتان ايجاد كنيد، مي توانيد از آن استفاده كنيد. سيب زميني ها داراي ويتامين هايي هستند كه براي سلامتي دندان و لثه مهم است.

بيشتر بخوانيد... ارتودنسي نامرئي

• ماهي

پس از نصب ارتودنسي غذا هايي مانند گوشت گاو، گوشت گوسفند و ... ممكن است برايتان كمي آزار دهنده باشد و هنگام جويدن برايتان درد ايجاد كند. گوشت ‌ماهي گزينه فوق العاده اي است، اسيدهاي چرب امگا ۳ موجود در ماهي مي ‌تواند مي تواند التهاب را از بين ببرد.

بيشتر بخوانيد.... ارتودنسي ثابت

فعاليت بدني و رژيم غذايي كم كالري  قسمت مهمي در برنامه كاهش وزن است. نه تنها به شما در سوزاندن كالري كمك مي كند بلكه باعث بهبود رفاه شما نيز مي شود. 

برنامه غذايي در پك لاغري 

• مواد عذايي سرشار ازپروتئين هايي كه براي لاغري مناسب است: تخم مرغ، گوشت گاو، مرغ، گوشت گوسفند، بوقلمون، ماهي قزل آلا، ماهي سفيد (ماهي، ماهي تيلاپيا، گل ماهي  و بسياري ديگر از ماهي ها)، صدف ماهي (خرچنگ، ​​ميگو، خرچنگ دريايي و ساير)
• مواد غذايي نشاسته دار: سيب زميني، برنج، كينوا، كوسكوس، لوبيا، گندم سبوس دار و ماكاروني سفيد
• همه ميوه ها و سبزيجات: كلم بروكلي، اسفناج، گل كلم، فلفل دلمه اي، انواع توت ها، سيب، موز، پرتقال

براي برآورده كردن مقدار مورد نياز روزانه فيبر، كلسيم و چربي سالم بدن رژيم غذايي لاغري شما بايد شامل موارد اضافي سالم نيز مي باشد. 

بيشتر بخوانيد... جراحي لاغري

چند نمونه از اين موارد اضافي عبارتند از:

• محصولات لبني: شير، پنير كوكتي، ساير پنيرها، ماست يوناني كم چرب يا بدون چربي
• غلات سبوس دار و محصولات غلات با فيبر بالا: نان غلات كامل، جو دوسر
• آجيل و دانه ها: بادام، گردو، پسته، دانه هاي كتان، دانه هاي چيا

رژيم غذايي كه براي كاهش وزن مناسب است شامل پروتئين هاي بدون چربي، نشاسته، ميوه ها و سبزيجات و همچنين بخش هاي كوچكتر از مواد اضافي سالم مانند لبنيات، غلات كامل، مغزها و دانه ها اختصاص دارد.

غذاهايي كه بايد از مصرف آنها اجتناب كنيد

همه غذاها در رژيم غذايي لاغري مجاز هستند، اما شيريني ها، غذاهاي كاملاً فرآوري شده و الكل تا حدي محدود مي شوند. شما ميتوانيد هر از گاهي از خوردن اين غذاها لذت ببريد تا هوس شما را برآورده كنند و براي خارج شدن از مسير خود كمتر وسوسه شويد، اگرچه بخشها به نيازها و اهداف فردي شما بستگي دارد.

 در صورت لزوم از راهنمايي حرفه اي ها استفاده كنيد

براي كاهش وزن دريغ نكنيد براي كمك به تلاش هاي كاهش وزن خود در صورت لزوم، از كمك هاي تخصصي استفاده كنيد. افرادي كه اعتماد به نفس بيشتري در دانش و توانايي هاي خود دارند، وزن كمتري خواهند داشت.

اين ممكن است به معناي يافتن يك متخصص تغذيه  باشد كه بتواند در مورد برخي غذاها به شما بياموزد يا يك فيزيولوژيست ورزشي به شما آموزش دهد كه چگونه به درستي ورزش كنيد. بسياري از افراد از مسئوليت پذيري كه ديدن يك متخصص براي آنها فراهم مي كند نيز لذت مي برند.

منبع

ارتودنسي دندان كودكان روشي است كه مي توان به كمك آن از ناهنجاري هاي شديد فك و دندان در آينده تا حدود زيادي پيشگيري كرد و يا جلوي پيشروي مشكل را گرفت. يكي از مشكلات عمده اي كه ممكن است براي برخي افراد از همان كودكي ايجاد شود، جلو بودن فك است كه مي تواند ظاهر نامناسبي براي فرد ايجاد كند. طبيعي كه ارتودنسي كودكان بهترين راه حل براي اين مشكل است؛ چرا كه كودك در دوران رشد است و به راحتي و در زمان كمتري مي توان با روش هاي مناسب ارتودنسي كودكان، فك را به جاي اصلي خود برگرداند.

بيشتر بخوانيد... ارتودنسي كودكان تهران 

ارتودنسي كودكان به وسيله عقب بردن

در اين روش ارتودنسي به وسيله سيم‌ها و بريس‌ها به استخوان فك فشار آورده و آن را به سمت جلو هدايت مي‌كند. ارتودنسي تنها راه براي حل اين مشكل نيست و راه‌هاي ديگري نيز وجود دارد. جراحي را مي‌توان يك راه حل سريع براي خلاص شدن از فرورفتگي فك دانست. جراحان با برداشتن اسخوان از لگن يا اسخوان پا و اضافه كردن استخوان به فك شما فك‌تان را بزرگتر و به سمت جلو حركت مي‌دهند. گفتني است كه اين روش به دليل خونريزي و بي هوشي ممكن است مناسب تمامي افراد نباشد.

بيشتر بخوانيد... بليچينگ دندان

چه عواملي باعث عدم انطباق فك مي‌شود؟

عدم تطابق فك مي‌تواند به دلايل مختلفي بوجود بيايد. اگر اخيراً دندان خود را از دست داده ايد، اين مسئله مي‌تواند منجر به جابجايي تمام دندان‌هاي شما شود و در نتيجه باعث ازدحام بيش از حد دندان‌ها يا پراكنده شدن بيش از حد آن‌ها شود. اين ازدحام يا پراكندگي دندان‌ها مي‌تواند به ايجاد روزنه‌هايي درون دهانتان تبديل شود.

اين مسئله براي فك شما مشكل ساز است زيرا فضاي خالي بين دندان‌ها به اين معني است كه ديگر لثه به وسيله دندان‌ها محافظت نمي شود، كه مي‌تواند باعث فرسايش استخوان و در نتيجه ضعيف شدن فك شود. عاداتي مانند كشيدن دندان‌ها روي هم و فشردن فك به دليل استرس مي‌تواند منجر به تنش عضلات فك شود كه احتمال دارد عملكرد فك شما را تحت تأثير قرار دهد. اين مي‌تواند باعث شود كه فك شما كليك كرده و مشكل‌هايي مانند كراس بايت، اوربايت و آندربايت را ايجاد كند.

چگونه مي‌توان عدم انطباق فك را به وسيله ارتودنسي كودكان رفع كرد؟

به منظور رفع ناهماهنگي فك، ارتودنسي عقب بردن فك ميتواند يك گزينه مناسب براي بيشتر افراد باشد. طيف وسيعي از گزينه‌هاي ارتودنسي كه شامل بريس‌هاي فلزي سنتي، بريس‌هاي سراميكي، ارتودنسي نامريي و اينويسالاين است براي بزرگسالان توصيه مي‌شود.

منبع: بهترين متخصص ارتودنسي تهران