onlinenews

به زماني كه در آن فرايند كاهش وزن‌تان به‌درستي پيش نمي‌رود و نمي‌توانيد آن حجم دلخواه و روتيني كه كم كرده‌ايد را از دست دهيد، استپ وزني (Weight Plateau) مي‌گويند. اولين و مهم‌ترين چيزي كه بايد در نظر بگيريد، اين است كه شما مقصر استپ وزني نيستيد؛ در واقع اين تنها يك مرحله نااميد كننده از سفر تناسب اندام و كاهش وزن است كه علي‌رغم برنامه‌هاي غذايي و ورزشي اصولي، مي‌تواند به‌شكل ناگهاني رخ دهد.

سايرمقالات ... تمرينات هوازي در رژيم تثبيت وزن

مقاله‌اي منتشر شده در The American Journal Of Clinical Nutrition عنوان كرده كه استپ وزني معمولاً بعد از شش ماه پيروي از رژيم‌هاي كم‌كالري اتفاق ميفتد. اما سوال اصلي اين‌جاست كه چه چيزي مي‌تواند باعث وقوع استپ وزني شود؟ شايد باور نكنيد اما متابوليسم مقصر اصلي وضعيتي است كه در آن گرفتار هستيد.

يك برنامه ورزشي منظم و رژيم غذايي كم‌كالري دو تا از بهترين راه‌ها براي كاهش وزن هستند و به‌عنوان تنها عواملي شناخته مي‌شوند كه در ماه‌هاي اول به شما كمك مي‌كنند تا وزن قابل توجهي كم كنيد. اما با گذشت زمان، بدن شما به تمامي اين برنامه‌ها عادت مي‌كند و سرعت فرايند متابوليسم‌اش را كاهش مي‌دهد.

در اين حالت جديدِ بدن، با وجود انجام همان كارهايي كه در ابتدا مي‌كرديد، در نهايت كالري كم‌تري مي‌سوزانيد و نتيجه‌اي كه مي‌خواهيد را به‌دست نمي‌آوريد. راه‌هاي بسيار زيادي براي از بين بردن اين حالت جديد وجود دارد؛ از خوابِ كافي داشتن گرفته تا مصرف بيش‌تر فيبر و انجام تمرينات ورزشي سخت‌تر.

يكي از راه‌هاي ديگر، استفاده از رژيم‌هاي غذايي مثل مختلف رژيم سه روزه استپ وزني است كه در واقع حكم دكمه Reset Factory را براي بدن دارد و كمك مي‌كند تا به حالت عادي و پيشين خودش بازگردد.

رژيم سه روزه استپ وزني چيست؟

رژيم سه روزه استپ وزني باستر، يك برنامه غذايي است كه در آن، شما در طول روز تنها گوشت قرمز، سبزيجات و يك تكه ميوه مصرف مي‌كنيد. عموماً رژيم‌‌هاي شوك مثل رژيم شوك سه روزه و حتي رژيم نظامي ۳ روزه (The Military Diet) به‌سبب كالري ورودي بسيار كمي كه دارند، باعث مي‌شوند تا در كم‌ترين زمان ممكن، چربي زيادي بسوزانيد و وزن كم كنيد.

به عنوان مثال، كاربر Seth Hinz با اشتراك‌گذاري تجربه‌اش از رژيم سه‌روزه استپ وزني، نشان داد كه توانسته در طول ۳ روز، ۹ پوند معادل ۴ كيلوگرم وزن كم كند. اين برنامه غذايي كربوهيدرات بسيار كمي دارد و با پيروي از آن مي‌توان در ۳ روز بين ۳ تا ۴ كيلوگرم وزن كم كرد.

در طول رعايت اين رژيم، نمي‌توانيد روغن، چربي‌هاي مختلف و ميوه‌هايي مثل انگور را مصرف كنيد. با اين حال، همان‌طور كه خيلي‌ها هم مي‌دانند، رژيم‌هاي سفت‌وسختي مثل رژيم نظامي يا رژيم استپ وزني، در كنار خوبي‌هايشان بدي‌هايي را هم به‌همراه دارند و نمي‌توان لزوماً براساس ميزان وزني كه در يك بازه كوتاه از دست مي‌دهيد، آن‌ها را قضاوت كرد.

رفرنس 

ارتودنسي دندان يكي از روش هاي بسيار مناسب براي داشتن دندان هاي سالم و رديف شده مي باشد. در اين بين بايد بدانيم روش‌هاي مختلفي براي ارتودنسي دندان وجود داشته كه افراد مي توانند آن را انتخاب كنند؛ البته اين انتخاب با توجه به نوع ناهنجاري و شدت آن و همچنين با مشورت متخصص ارتودنسي صورت مي پذيرد تا بهترين نتيحه را پس از انجام ارتودنسي به دست آوريد.

مدت زمان ارتودنسي دندان

طبيعتاً هنگامي كه افراد قصد استفاده از ارتودنسي را دارند تمايل داشته كه در خصوص مدت زمان اين درمان اطلاعات كاملي به دست آورند. به طور كلي مي توان گفت اين مدت زمان براي انواع مختلف ارتودنسي از شش ماه شروع شده و تا ۲۴ ماه به طول مي انجامد كه اين مدت درمان مي تواند بسته به نوع نگهداري، سن فرد، نوع ارتودنسي، شدت مشكل ارتودنسي و بسياري از موارد ديگر متفاوت باشد.

اگرچه دكتر ارتودنسي دندان سريع ترين و بي خطر ترين راه ممكن را جهت صاف كردن دندان ها به شما پيشنهاد مي دهد. اما به طور كلي بايد از آنجايي كه وظيفه بيس ها ارتودنسي حركت دادن دندان ها به همراه فك و لثه به سمت موقعيت اصلي ‌شان مي باشد، پس سرعت بخشيدن زياد به آن موجب مشكلاتي چون تحليل لثه و از دست رفتن استخوان خواهد شد. بنا براين لازم است اين مدت زمان كاملا با صبر و حوصله سپري شود تا نتيجه بهتري به دست آيد.

نوع ارتودنسي دندان و شدت مشكل دهان و دنداني

همانطور كه گفته شد عوامل زيادي در مدت زمان ارتودنسي دندان همچون لمينت و كامپوزيت‌ دندان تاثير دارد. به طوري كه اين ارتودنسي براي هر بيمار متفاوت عمل مي كند. در اينجا يكي از مهم‌ ترين اين موارد نوع ارتودنسي بوده به طوري كه بايد بدانيد امروزه بريس هاي فلزي بريس هاي سراميكي و بريس هاي شفاف از جمله انواع پركاربرد ارتودنسي بوده كه افراد مي‌ توانند متناسب با سليقه خود نوعي از آن را انتخاب كنند. بريس هاي فلزي كه بسيار مستحكم و قوي هستند به رنگ فلز بوده و زيبايي چنداني ندارند اما بريس هاي سراميكي به دليل شفافيت، كاملا زيبا تر از بريس ‌هاي فلزي به نظر مي رسند و معمولاً توسط بسياري از افراد انتخاب مي شوند. مشكلات ناهنجاري هاي دهان و دندان نيز از ديگر موارد كليدي بوده كه در اين مدت زمان تاثير دارد. به طوري كه طبيعتا اگر دندان هاي شما داراي فاصله هاي جزئي و شلوغي هاي كم باشد ظرف كمتر از يكسال اصلاح خواهد شد اما در موارد شديد تر اين مدت زمان بيشتر مي ‌باشد.

ساير مقالات ... هزينه ارتودنسي

هزينه پايين‌تر روكش كامپوزيت

يكي از مهمترين عوامل موثر در اختلاف قيمت لمينت و كامپوزيت، انتخاب روكش مناسب دندان است. عمده‌ترين مزيت روكش كامپوزيت نسبت به لمينت، هزينه پايين‌تر آن است. به طور ميانگين​​، لمينت‌ داراي اختلاف قيمتي دو برابر بيشتر از روكش كامپوزيت مي‌باشد‌ كه براي برخي از افراد بسيار مهم است‌، زيرا بيشتر درمان ها توسط بيمه پوشش داده نمي‌شوند‌.

يكي ديگر از تفاوت لمينت و كامپوزيت دندان در مراحل و مدت زمان انجام آن است.

مدت زمان انجام روكش لمينت و كامپوزيت نيز متفاوت است. معمولا ونير كامپوزيت در يك جلسه ويزيت به طور كامل انجام مي‌شود. بدين منظور، دندانپزشك دندان ها را با پوششي از نوع رزين مي پوشاند، لايه‌هاي اضافي رزين اعمال شده، تراشيده مي‌شود. سپس رزين از طريق نوري شديد سخت شده و در نهايت روكش‌ها جلا پيدا مي كنند. نياز است تا براي داشتن ظاهري طبيعي، رزين صيقل داده شود تا مشابه دندان واقعي شود. براي انجام اين درمان نياز به تراشيدن دندان نيست.

اما لمينت سراميكي دندان نياز به دو الي سه هفته زمان نياز دارد. ابتدا دندانپزشك كمي از ميناي دندان را تراش مي دهد و بعد از آنها قالب گيري مي كند و براي ساخت روكش دندان، قالب ها را به آزمايشگاه ارسال مي كند. بعد از دو هفته روكش ها آماده مي شود و براي نصب به دندانپزشك تحويل داده مي شود. اكنون دندانپزشك روكش لمينت را به دندان هاي شما ميچسباند.

سايرمقالات... ارتودنسي دندان

برگشت پذيري

روش لمينت و كامپوزيت از نظر ميزان برگشت پذيري نيز با يكديگر متفاوت هستند. خوب است بدانيد كه مهمترين مزيت درمان روكش كامپوزيت نسبت به لمينت، قابليت برگشت پذيري آن مي باشد. زيرا براي انجام باندينگ (كامپوزيت) نيازي به تراشيدن دندان نيست و مي توان بعد از مدتي روكش ها را از دندان جدا كرد و از دندان هاي طبيعي خود استفاده كرد، اما به دليل تراشيدن دندان در درمان لمينت ديگر نمي توان از دندان هاي طبيعي خود بهره برد. در واقع روش لمينت دندان (ونير پرسلين) قابليت برگشت پذيري ندارد.

طول عمر لمينت و كامپوزيت

فكر مي‌كنيد از نظر طول عمر لمينت و كامپوزيت، كدام يك براي شما بهتر است؟ هر چند روكش كامپوزيت داراي مزاياي زيادي است‌، اما از نظر ماندگاري با روش لمينت قابل مقايسه نيست. با وجود پيشرفت انجام شده در طي ساليان دراز براي ماده رزين، اما ماده به كار رفته در روش لمينت، بسيار قويتر از رزين كامپوزيت است. لازم به ذكر است كه لمينت به طور ميانگين چيزي حدود ​​۱۰-۱۵ سال مقاومت داشته و دوام مي‌آورد‌، هر چند با رعايت بهداشت دهان و دندان و پيروي از دستورالعمل‌هاي دندانپزشك، حتي مي‌توان براي مدت طولاني‌تري از آنها استفاده كرد. روكش كامپوزيت تمايل به ماندگاري حدود نيمي‌ از زمان‌، يعني چيزي حدود ۵-۷ سال دارد.

عمل ليفت و  تزريق بوتاكس به پيشاني از چند لحاظ با هم تفاوت دارند كه مهمترين آن ميزان تهاجمي بودن آن‌هاست. ميزان ماندگاري بوتاكس و ليفت كاملا باهم فرق داشته و نتايج عمل ليفت بيشتر باقي مي‌ماند. انتخاب اين دو روش بستگي به اهداف بيمار دارد، اما بهتر است براي انتخاب روش صحيح به پزشك مراجعه كرده و از او كمك بخواهيم.

سايرمقالات... قيمت كاشت ابرو

موارد كاربرد ليفت صورت

ليفت صورت جزو روش‌هاي جراحي زيبايي تهاجمي بوده كه پزشك با كشيدن پوست صورت، پوست‌هاي اضافي آن را حذف و چين و چروك يا افتادگي آن را از بين مي‌برد. طبق مشاهدات، ليفت صورت در مقايسه با تزريق ژل و بوتاكس، نتايج بهتري داشته و ماندگاري آن بسيار بيشتر از آن‌ها است؛ به گونه‌اي كه حدود ۱۰ سال ماندگاري دارد. اما، بهتر است از روش‌هاي دائمي تا مشخص شدن تصميم نهايي استفاده نكرد، چرا كه در صورت پشيماني امكان اصلاح و بازگرداندن صورت به حالت اوليه وجود نخواهد داشت.

با عمل ليف مي‌توان چين و چروك‌هاي عميق پوست را كاملا از بين برد، اين در حالي است كه امكان اصلاح چنين خطوط عميقي از طريق تزريق بوتاكس پيشاني ، بوتاكس لب و غيره ميسر نيست. البته، ناگفته نماند كه عمل ليفت تحت بيهوشي انجام شده و معمولا ريسك بالايي دارد. از آنجايي كه ليفت صورت جزو عمل‌هاي تهاجمي محسوب مي‌شود نياز به دوره نقاهت بيشتري داشته و در مواقعي ۳ هفته طول مي‌كشد.

موارد كاربرد بوتاكس

در مقابل، عمل بوتاكس پيشاني، بوتاكس لب و غيره جزو روش‌هاي كم‌تهاجمي بوده و از طريق آن ماهيچه‌هاي صورت شل مي‌شوند. برخلاف عمل ليفت، بوتاكس به صورت سرپايي و تحت بي‌حسي موضعي انجام مي‌شود. اين عمل بسيار سريع انجام مي‌شود و بيمار تنها ۱۰ الي ۱۵ دقيقه تحت عمل قرار مي‌گيرد. از اين رو، نيازي به دوره نقاهت نداشته و پس از عمل مي‌توان به راحتي به كارهاي روزمره پرداخت. نتايج بوتاكس پس از چند ماه به طور كامل از بين مي‌روند و در صورت پشيماني از نتايج آن كافيست مدتي صبر كرد تا آثار آن محو شوند.

درست است كه نتايج عمل بوتاكس پيشاني و ساير ناحيه‌هاي صورت موقتي هستند، اما براي كسب نتايج بهتر و دائمي بايد از ساير روش‌هاي زيبايي نيز استفاده كرد. توجه داشته باشيد كه برخلاف ليفتينگ، عمل بوتاكس نمي‌تواند افتادگي‌هاي پوست را برطرف كند و نبايد براي اينكار استفاده شود. متاسفانه، برخي از كلينيك‌هاي نامعتبر با وعده‌هاي دروغ خود اين روش درماني را براي از بين بردن افتادگي صورت به افراد پيشنهاد كرده و سلامت آن‌ها را به خطر مي‌اندازند.

منبع: مجله fillerbini

كاشت ابرو هم فرايندي شبيه به كاشت مو دارد كه براي بازيابي ظاهر ابروهايتان استفاده مي شود. در كاشت ابرو، از موهاي گرفته شده فرق سر براي پر كردن ظاهر ابرو استفاده مي شود. دو روش براي كاشت ابرو و دستيابي به نتيجه دلخواهتان وجود دارد:

سايرمقالات... فيلر بيني استخواني

استخراج واحد فوليكولي (FUE): در اين روش، هر مو به وسيله روش پانچ يا به كمك دستگاه، از محل اهدا برداشت و به ابروي بيمار پيوند زده مي‌شود. از مزاياي اين روش مي توان به كمتر شدن احتمال باقي ماندن جاي زخم خطي و دوره ريكاوري راحت تر اشاره كرد، با اينحال مدت زمان طولاني تر كندن مو و موهاي كوتاه تر مي تواند بر كيفيت پيوند تاثير بگذارد.

پيوند واحد فوليكولي (FUT): بخشي از مو (معمولا از پشت سر) بريده و فوليكل مويي براي ايجاد شكل جديد ابرو، در نقاط مد نظر كاشته مي‌شود. فرايند بريدن در مقايسه با روش FUE سريعتر، و موهاي برداشت شده نيز طولاني تر است و در فرايند كاشت به پزشك كمك مي‌كند (طول بيشتر، امكان مشاهده موج مو را به پزشك مي‌دهد). با اينحال برش ايجاد شده، منجر به ايجاد يك جاي زخم خطي و دوره ريكاوري طولاني تر مي‌شود. تصميم بين انتخاب روش FUT يا روش FUE به نظر بيمار و انتظاراتش بستگي دارد.

سايرمقالات... تزريق بوتاكس

تفاوت بين روش FUE و FUT در كاشت ابرو چيست؟

تفاوت اصلي بين اين دو روش، در نحوه استخراج مو است. در كاشت ابرو به  روش FUT، يك نوار مويي از پشت سر برداشته مي‌شود كه منجر به جاي زخم خطي مي‌شود، در حاليكه استخراج و پيوند واحد فوليكولي در كاشت ابرو به روش FUE، جاي زخم هاي بسيار كوچكي را ايجاد مي‌كند كه شبيه به نقاط بسيار ريز است. زمان مورد نياز براي كاشت ابرو به روش FUT از روش FUE كمتر خواهد بود، كه البته اين موضوع به بيمار و مقدار موي مورد نياز براي پيوند بستگي خواهد داشت.

سايرمقالات... هزينه كاشت ابرو

كدام روش كاشت ابرو براي شما مناسب تر است؟

انتخاب از بين دو روش كاشت ابروي FUT يا FUE به فاكتورهاي مختلفي بستگي دارد كه در جلسه مشاوره، درباره اش بحث خواهد شد. روش كاشت ابروي FUT بيشتر به درد كساني مي خورد كه با كاهش شديد موي ابرو مواجه باشند و به گرافت زيادي نياز داشته باشند. در اين روش معمولا فوليكل هاي مويي بيشتري براي پيوند فراهم مي شوند.

سمت مقابل ماجرا هم روش پيوند FUE است كه براي بيماراني كه پيوند اندكي نياز دارند و مي خواهند بعد از يك دوره ريكاوري كوتاه به ادامه كارهايشان برسند، روش مناسب تري محسوب مي‌شود. كم تهاجمي تر بودن روش پيوند FUE باعث شده كه دوره ريكاوري اين روش نيز در مقايسه با روش FUT سريعتر باشد.

سايرمقالات... هزينه كاشت ابرو

براي اكثر افراد، متابوليسم پس از ۴۰ سالگي به طور پيوسته كند مي‌شود. اگرچه كه شما نمي‌توانيد سن، جنسيت يا ژنتيك خود را كنترل كنيد، اما راه هاي ديگري براي افزايش متابوليسم بدن وجود دارد. در اينجا به چگونگي انجام ورزش براي افزايش متابوليسم اشاره خواهيم كرد.

۱. تمرين قدرتي انجام دهيد و عضله بسازيد!

بدن شما دائماً كالري مصرف مي‌كند، حتي زماني كه هيچ كاري انجام نمي‌دهيد و اين مقدار كالري سوزي، سوخت و ساز پايه است. اما آيا مي‌دانستيد برخي افراد، وقتي هيچ كار ي هم نمي‌كنند، كالري سوزي بالاتري نسبت به ديگران دارند؟ اين افراد، كساني هستند كه توده عضلاني خوبي ساخته‌اند.

هر ۴۵۰ گرم عضله حدود ۶ كالري در روز فقط براي حفظ و نگهداري خود مصرف مي‌كند، در حالي كه هر ۴۵۰ گرم چربي روزانه فقط ۲ كالري مي‌سوزاند. اين مقدار تفاوت شايد كوچك به نظر برسد اما در طول زمان عدد قابل توجهي مي‌شود. پس از يك جلسه تمرين قدرتي، عضلات بدن شما درگير شده و ميانگين متابوليسم روزانه شما را افزايش مي‌دهند.

سايرمقالات... حركت براي لاغري شكم

۲. سراغ تمرينات هيت برويد!

تمرين پرفشار متناوب اينتروال يا همان هيت، يك راه ديگر براي افزايش متابوليسم است. تمرين هيت به دو صورت متابوليسم شما را بالا مي‌برد: يكي كالري سوزي حين تمرين و ديگري كالري سوزي بعد تمرين.

وقتي تمرين پرفشار متناوب انجام مي‌دهيد، خود ماهيت تمرين، كالري بالايي مصرف مي‌كند؛ چراكه اين يك تمرين سخت و پرفشار است. اما پس از اتمام تمرين، اين كالري سوزي همچنان ادامه دارد، و تا ۲۴ ساعت هنوز متوقف نمي‌شود. اين خاصيت شگفت انگيز تمرينات هيت است.

۳. پروتئين فراوان مصرف كنيد!

اين يك حقيقت علمي است كه بدن شما براي هضم پروتئين، كالري بيشتري نسبت به هضم چربي يا كربوهيدرات مي‌سوزاند. به عبارتي بدن براي تبديل پروتئين به انرژي، متابوليسم بيشتري دارد نسبت به زماني كه قرار است چربي و كربوهيدرات را به انرژي تبديل كند. يك راه سالم براي افزايش متابوليسم اين است كه غذاهاي كم چرب و غني از پروتئين را جايگزينِ كربوهيدرات‌ها كنيد.

۴. ميان وعده‌ بخوريد!

شايد باورش سخت باشد، گاهي بيشتر خوردن مي‌تواند به كاهش وزن و افزايش متابوليسم كمك كند. بله درست است. اما اگر خوردن هوشمندانه و حساب شده‌باشد.

زماني كه وعده‌هاي غذايي حجيم را با فاصله زماني زياد مي‌خوريد، متابوليسم شما بين وعده‌هاي غذايي كند مي‌شود. خوردن يك وعده غذايي كوچك يا ميان وعده هر ۳ تا ۴ ساعت، متابوليسم شما را بالا نگه مي‌دارد، بنابراين در طول روز كالري بيشتري مي‌سوزانيد.

سايرمقالات... پاستا سبزيجات

نوشيدني‌هايي مثل قهوه و چاي سبز بنوشيد!

اگر اهل قهوه ‌نوشيدن هستيد، از انرژي مضاعفي كه به شما مي‌دهد، لذت مي‌بريد. اما آيا مي‌دانستيد همين قهوه لذت بخش براي افزايش متابوليسم هم مفيد است؟ بله؛ قهوه اگر در حد اعتدال مصرف شود، مي‌تواند متابوليسم شما را بالا ببرد. همچنين كافئين مي‌تواند به شما كمك كند تا كمتر احساس خستگي كنيد و حتي استقامت خود را در حين ورزش افزايش دهيد.

بيشتربخوانيد... كوكي رژيمي

رژيم غذايي سه روزه يك روش كوتاه‌مدت براي كاهش وزن است كه بر اساس يك برنامه غذايي خاص براي سه روز تنظيم شده است. اين رژيم اغلب شامل مصرف مواد غذايي خاص و محدودي مي‌شود كه هر كدام براي هر وعده غذايي در طول روز مشخص شده‌اند.

اين رژيم با استفاده از تغييرات شديد در نوع و ميزان مصرف غذا، يك شوك كوتاه در بدن ايجاد مي‌كند. اين شوك موجب افزايش سرعت متابوليسم و سوزاندن چربي‌هاي ذخيره شده در بدن مي‌شود. اين برنامه غذايي محدود، معمولاً كالري كمي را در مقايسه با نياز روزانه بدن فراهم مي‌كند كه باعث كاهش وزن سريع در اين مدت مي‌شود.

با اجراي اين رژيم، بدن به سرعت واكنش نشان مي‌دهد و در مدت كوتاهي وزن افراد كاهش مي‌يابد. اين روش معمولاً براي افرادي كه نياز به كاهش وزن سريع دارند، يا براي آن‌هايي كه به دنبال شروع يك رژيم غذايي جديد هستند، مناسب است.

ساير مقالات... بهترين رژيم براي ثابت ماندن وزن

چگونه رژيم شوك سه روزه كار مي‌كند؟

رژيم شوك سه روزه با ايجاد يك تغيير ناگهاني و شديد در الگوي مصرف غذا، بر تحريك سريع فرايندهاي متابوليكي بدن تأثير مي‌گذارد. اين تغييرات شامل كاهش كالري مصرفي، مصرف مواد غذايي خاص و محدود براي هر وعده غذايي و افزايش فعاليت بدني متعادل است.

با تغييرات اعمال شده در رژيم شوك سه روزه، بدن به سرعت به تغييرات مصرف غذايي واكنش نشان مي‌دهد. اين شوك غذايي باعث افزايش سرعت متابوليسم مي‌شود كه منجر به سوزاندن چربي‌هاي ذخيره شده در بدن مي‌گردد.

همچنين، اين روش باعث افزايش توليد انرژي در بدن مي‌شود كه به سوزاندن چربي‌ها كمك مي‌كند و به دليل محدوديت‌هاي كالري، بدن مجبور مي‌شود از چربي‌هاي ذخيره شده به عنوان منبع انرژي استفاده كند. اين فرايند منجر به كاهش وزن در مدت زمان كوتاه مي‌شود.

سايرمقالات... فوايد شام رژيمي

مهم است به اين نكته توجه داشته باشيد كه اين رژيم براي مدت كوتاهي طراحي شده است و نبايد به عنوان يك راه حل دائمي براي كاهش وزن در نظر گرفته شود.

رفرنس: مجله dietforme

لمينت دندان انواع مختلفي دارد. متداول‌ترين آن لمينت سراميكي است كه روكش سراميكي دارد. براي رفع نواقص ظاهري دندان مثل اصلاح كوتاه يا بلندي دندان، رنگ يا شكستگي دندان‌ها استفاده مي‌شود. گاهي هم در موارد نادري مي‌توان از اين روش براي اصلاح كجي و برطرف‌كردن فواصل دندان‌ها استفاده كرد. دندانپزشك بعد از معاينه فك و دندان، قسمتي از دندان را مي‌تراشد و روكش لمينتي را روي دندان قرار مي‌دهد.

ارتودنسي چيست؟

دندان‌هاي نامنظم علاوه بر ظاهر نازيبا باعث اختلال در جويدن مي‌شوند و مشكلات گوارشي به‌وجود مي‌آورند. ارتودنسي دندان براي برطرف كردن بي‌نظمي‌هاي حاد دنداني به‌كار مي‌رود كه آسيبي به ميناي دندان نمي‌رساند و صرفا با كمك سيم يا براكت‌ها دندان‌ها را جابجا كرده تا نظم درست بگيرند. اين تكنيك علاوه بر زيبايي دندان‌ها براي اصلاح طرح لبخند و رفع ناهنجاري‌هاي فك هم قابل‌استفاده است.

مهم ترين فرق لمينت و ارتودنسي در چه مواردي است؟

لمينت دندان و ارتودنسي دو روش درماني و زيبايي براي حل مشكلات دندان و اصلاح طرح لبخند هستند كه تفاوت‌هايي باهم دارند. از جمله مواردي كه باعث فرق لمينت و ارتودنسي مي‌شوند، در ادامه توضيح داده شده است.

۱. كاربرد خدمات دندانپزشكي

نخستين فرق لمينت و ارتودنسي در تعريف اوليه اين دو روش است. ارتودنسي دندان روش درماني و زيبايي محسوب مي‌شود اما لمينت دندان بيشتر جنبه زيبايي دارد كه شكل و ماهيت دندان‌ها را تغيير مي‌دهد. به‌عبارتي، طبيعت دندان در ارتودنسي دست نخورده باقي مي‌ماند و ريسك كمتري دارد.

۲. ميزان آسيب پذيري

در ادامه بررسي تفاوت لمينت و ارتودنسي بايد بگوييم كه ميزان آسيب‌پذيري دندان‌ها در روش ارتودنسي كمتر يا تقريبا صفر است چرا كه كاري با دندان و ميناي دندان نداريم اما براي قراردادن لمينت‌ها بايد دندان‌ها تراشيده شوند كه آسيب‌پذيري دندان را بالاتر مي‌برد. ليمنت دندان با پوسيدگي دندان مرتبط است. همچنين تغيير رنگ لمينت دندان مشكل ديگري است كه در برخي موارد ديده مي‌شود.

۳. هزينه ها

قيمت تفاوت ديگري است كه اين دو روش با هم دارند. هزينه هاي دندانپزشكي به عوامل مختلفي بستگي دارد. اما هزينه ارتودنسي يك هزينه كلي است كه بسته به مدت‌زمان درمان توسط دندانپزشك مشخص مي‌شود. درحالي‌كه قيمت لمينت هر دندان جداگانه و بسته به تعداد دندان‌ها جداگانه محاسبه مي‌شود و معمولا روش گران‌تري است.

ساير مقالات... هزينه كامپوزيت دندان

بسياري از افراد اعتقاد دارند كه سوپ لاغري نمي‌تواند جايگزين وعده غذايي اصلي شود؛ همانطور كه در رژيم‌هاي لاغري مصرف سالاد رژيمي چربي سوز براي بسياري از افراد دشوار است. به همين دليل مجبور مي‌شوند حجم وعده غذايي خود را كاهش داده و گشنگي بيشتري تحمل كنند تا بتوانند وزن خود را كاهش دهند؛ اما چنانچه بتوان يك سوپ چربي سوز تهيه كرد كه جايگزين غذاي اصلي شود، به اين صورت نه‌تنها مي‌توان مانع از گرسنه ماندن شد، بلكه به هدف كاهش وزن سريع نيز دست پيدا مي‌كنيم.

سايرمقالات... ميوه هاي مفيد براي كبد چرب

رژيم سوپ كلم چيست ؟

در رژيم سوپ كلم در حقيقت يك سوپ سبزيجات رژيمي را جايگزين غذاهاي اصلي مي‌كنيد. اين نوع رژيم، تك غذايي بوده و در نتيجه پيگيري آن براي بسياري از افراد دشوار است. با وجود آنكه غذاي اصلي آن سوپ كلم است؛ اما در كنار مصرف ميوه و سبزيجات، از كمي گوشت نيز استفاده مي‌گردد كه در نتيجه آن را رژيمي نامناسب براي افراد گياهخوار مي‌كند. به دليل تك غذايي بودن اين رژيم، در كاهش وزن بسياري از افراد موثر است؛ اما نمي‌توان در ارتباط با سالم و اصولي بودن اين رژيم نظر قطعي داد.

طرز تهيه سوپ رژيمي چربي سوز

انواع سوپ رژيمي كه مي‌توانيد براي لاغري استفاده كنيد، بسيار زياد است؛. در ادامه به شما طرز تهيه سوپ قارچ رژيمي، سوپ كرفس رژيمي، سوپ عدس قرمز و يك سوپ بدون هويج را آموزش مي‌دهيم.

سايرمقالات... دويدن براي لاغري شكم

طرز تهيه سوپ رژيمي و لاغري

براي استفاده از سوپ چربي سوز براي كاهش وزن مي‌توانيم يك سوپ كم‌كالري را جايگزين وعده‌هاي غذايي اصلي كنيم. براي افرادي كه علاقه به اين جايگزيني ندارند؛ مي‌توانند پيش از مصرف غذاي رژيمي اصلي، سوپ ميل كنند تا بخشي از حجم معده آن‌ها اشغال شده و در نتيجه غذاي كمتري مصرف نمايند. اين سوپ نيز بدون كالري بوده يا كالري كمي دارند و در نتيجه نسبت به همان حجم غذ،ا تاثير كمتري در چاقي و اضافه وزن دارند.

سايرمقالات... درمان فوري يبوست

طبيعي است كه پس از كشيدن دندان لثه شما يك الي دو ساعت خونريزي داشته باشد. با اين حال اگر اين ناحيه شروع به خونريزي بيش از حد كرد، ممكن است به اين معني باشد كه بدن شما در تشكيل لخته خون مشكل دارد. اگر اين اتفاق افتاد، حتما با دندان پزشك خود تماس بگيريد كه در صورت وجود مشكل به شما اطلاع دهند.

در اين شرايط دندانپزشك معاينه كاملي را انجام مي‌دهد تا مشخص كند كه آيا براي جلوگيري از خونريزي كاري بايد انجام دهد يا خير. اگر هيچ دليل پزشكي واقعي براي خونريزي وجود نداشته باشد، چندين كار وجود دارد كه مي‌توانيد براي متوقف كردن خونريزي انجام دهيد.

سايرمقالات... مراحل ايمپلنت كامل دندان

اين روش‌ها بي خطر و موثر هستند و هيچ دردي براي شما ايجاد نمي‌كنند.

از چاي كيسه‌اي گرم استفاده كنيد

بهترين راه براي جلوگيري از خونريزي بعد از كشيدن دندان استفاده از چاي سياه كيسه‌اي است. فشار دادن چاي كيسه‌اي گرم به ناحيه‌اي كه دندان را كشيده‌ايد مي‌تواند به جلوگيري از خونريزي لثه بعد از كشيدن دندان كمك كند. استفاده از چاي سياه كيسه‌اي يك راه سريع، ايمن و طبيعي براي توقف خونريزي پس از كشيدن دندان است. چاي سياه داراي مقدار زيادي تتانيك اسيد است كه منعقد كننده خون هستند. يعني باعث انعقاد خون، تشكيل لخته و توقف خونريزي مي‌شوند تانين ‌ها همچنين منعقد كننده خون هستند و باعث انقباض عروق خوني و بافت بدن مي‌شوند و به توقف خونريزي پس از كشيدن دندان كمك مي كند.

سايرمقالات... ليست بهترين جراح فك و صورت

گاز را روي محل استخراج قرار دهيد و آن را گاز بگيريد

روش موثر ديگري كه دندانپزشكان براي جلوگيري از خونريزي پس از كشيدن دندان توصيه مي‌كنند، استفاده از چند تكه گاز است. زماني كه كشيدن دندان خونريزي را متوقف نكرد، آن‌ها را روي زخم قرار دهيد و سپس حدود يك ساعت با فشار يكنواخت گاز را گاز بگيريد. اطمينان حاصل كنيد كه از گاز كافي براي پوشاندن كامل ناحيه‌اي كه دندان از آن خارج شده است استفاده كنيد. با فشار كافي گاز بگيريد تا خونريزي كاملا متوقف شود شما بايد گاز را هر ۳۰ دقيقه يكبار عوض كنيد تا زماني كه خون شروع به لخته شدن كند و خونريزي متوقف شود. عدم اعمال فشار كافي مي‌تواند باعث ادامه خونريزي در محل استخراج شود.

پودر ويتامين C ،زينك و فندوق افسونگر

چندين چيز وجود دارد كه مي‌توانيد با گاز پزشكي تركيب كنيد تا از خونريزي اضافي پس از كشيدن دندان استفاده كنيد.

فندوق افسونگر يك مايع منقبض كننده است كه مي‌توان آن را روي گاز پزشكي قبل از قرار دادن گاز روي ناحيه آسيب ديده ريخت اين كار به توقف خونريزي پس از كشيدن دندان كمك مي‌كند. پاشيدن پودر ويتامين C خالص روي جايي كه دندان كشيده شده است قبل از قرار دادن گاز نيز مي‌تواند كمك كننده باشد. قرص هاي زينك نيز مي‌توانند به مسدود شدن خون و توقف سريعتر خونريزي كمك كند.

منبع: مجله ژاله ايمپلنت