onlinenews

هيچ كس نمي‌تواند انكار كند كه دمنوش‌ها يكي از بهترين گزينه ها براي لاغري هستند. ساليان سال است كه پژوهشگران روي اين مسئله تحقيق مي‌كنند. نتايج اين تحقيقات نشان مي‌دهد، دمنوش‌ها قدرت بسيار زيادي براي از بين بردن سلول‌هاي چربي بدن و افزايش سوخت و ساز دارند.

ساير مقالات... رژيم شير

نكته جالب توجه در رابطه با دمنوش‌ها، اين است كه بسيار آرامش بخش هستند.

يعني مصرف روزانه دمنوش نه تنها بر سلامتي بدني شما مناسب است، بلكه بر سلامت روح و روان نيز كاملا تاثير گذار خواهد بود. البته مصرف افراطي دمنوش نتيجه معكوس دارد. نكته مهمي كه بايد به آن توجه داشته باشيد، اين است كه نمي‌توانيد با مصرف دمنوش‌ طي يك شب به هدف خود برسيد.

1.دمنوش چاي سبز

يكي از بهترين انواع دمنوش لاغري، دمنوش چاي سبز است. اخيراً يك مطالعه باليني نشان داد كه عصاره چاي سبز تاثير بسيار زيادي بر كاهش وزن دارد.

در اين مطالعه اندازه دور كمر زناني كه به صورت روزانه چاي سبز مصرف مي‌كردند، طي ۱۲ هفته بررسي شد. نتيجه نشان داد كه اندازه دور كمر بسياري از اين بانوان كاهش پيدا كرده و حتي بخش زيادي از سلول‌هاي چربي بدن آن‌ها از بين رفته است.

اگر نگاه پزشكي به اين مسئله داشته باشيم، همه چيز به يك هورمون روده در بدن باز مي‌گردد. اين هورمون بر تغييرات وزن بدن موثر است. زماني كه به صورت مداوم از دمنوش چاي سبز استفاده مي‌كنيد، سطح «هورمون گرلين» در بدن كاهش مي‌يابد.

دمنوش‌هاي چاي سبزي كه وارد بازار مي‌شوند، از نظر كيفيت و خلوص كاملاً با يكديگر متفاوت هستند. بنابراين نمي‌توان به صورت دقيق حدس زد كه چه مقدار عصاره چاي سبز از هر فنجان دريافت مي‌شود.

سايرمقالات... غذاي رژيمي با كدو

2.دمنوش چاي سياه

شما نيز باور نمي‌كنيد كه دمنوش چاي سياه اثرات لاغر كنندگي داشته باشد، نه؟! درك اين مسئله به خصوص براي ايراني‌ها بسيار مشكل است. اگر چاي سياه اثرات لاغر كنندگي داشت، تاكنون همه ايراني‌ها به وزن ايده‌آل خود رسيده بودند. (احتمالا اين جمله چند ثانيه پيش به ذهن شما خطور كرد!)

واقعيت اين است كه دمنوش چاي سياه به ميزان بسيار محدود بر افزايش متابوليسم و سوخت و ساز بدن موثر است.

اما به طور كلي، نمي‌توان دمنوش چاي سياه را به عنوان يك لاغر كننده منحصربه‌فرد معرفي كرد.

اين دمنوش به شما كمك مي‌كند تا كمي كالري بيشتري بسوزانيد. چاي سياه سرشار از كافئين است. كافئين انرژي بدن انسان را تامين مي‌كند. هر چقدر انرژي بيشتري داشته باشيد، قدرت بيشتري براي انجام تمرينات ورزشي خواهيد داشت و كالري بيشتري خواهيد سوزاند.

سايرمقالات... كالري ميوه هاي مختلف

براكت: براكت ارتودنسي طراحي هاي مختلف دارد اما سيستم عملكرد همه آن ها به يك صورت است. در سيستم براكت، نگين هاي براكت كه به دندان ها چسبانده مي شوند نقش دستگيره را ايفا مي كنند و سيم ارتودنسي اين دستگيره ها را گرفته و دندان ها را مي كشد. انواع مختلف براكت عبارتند از براكت فلزي، براكت سراميكي، براكت پشت دنداني يا لينگوال كه ويكي دندان به آن پرداخته است.

 الاينر شفاف يا اينويزيلاين: وظيفه اين وسيله ارتودنسي مشابه براكت است يعني دندان‌ها را به جايگاه بهتري هدايت مي كند اما در آن از هيچ قطعه فلزي استفاده نشده و تنها از پلاستيك شفاف ساخته شده است تا در دهان نامرئي باشد.

هدگير: هدگير ارتودنسي كه بيشتر در گذشته رايج بوده است، وسيله اي است كه بر روي سر قرار مي‌گيرد و از جلو به حلقه فلزي كه دور دندان آسياب انداخته شده است و يا به بخشي از براكت متصل مي شود. هدگير خود انواع مختلف دارد كه هر كدام براي حل مشكل ارتودنسي خاصي استفاده مي شوند.

بايت پليت: اين وسيله ارتودنسي براي اصلاح مشكل اوربايت استفاده مي‌شود. به اين صورت كه اجازه نمي دهد فك بالا هنگام بسته شدن دهان بيش از حد پايين بيايد.

ورسس و الاستيك:  فنر فورسس يا فورسوز فنر فلزي است كه به براكت دندان هاي آسياب بالا و دندان هاي جلويي پايين وصل مي شود تا موقعيت اين دندانها نسبت به هم را اصلاح كند. الاستيك حلقه كشي است كه همانند فنر فورسس براي اصلاح موقعيت دندان هاي بالا به دندان هاي پايين استفاده مي شود.

هربست: اين وسيله در دوران رشد اسكلتي در كودكان و نوجوانان استفاده مي‌شود و به همراستايي و اصلاح تناسب بين دندان ها و فكهاي بالا و پايين كمك مي كند. به اين ترتيب كه رشد فك پايين را افزايش مي‌دهد و جلوي رشد فك بالا را ميگيرد تا مشكل جلوزدگي فك بالا اصلاح شود.

پهن كننده كام: پهن كننده كام كه به آن وسيع كننده كام هم مي‌گويند وسيله‌ اي براي پهنتر كردن سقف دهان در سن رشد است تا فضاي بيشتري در قوس دنداني ايجاد شود و مشكل تنگي كام برطرف شود.

نگهدارنده ارتودنسي يا ريتينر: اين وسيله ارتودنسي پس از درآوردن براكت استفاده مي شود تا دندان ها در جايگاه جديد خود تثبيت شوند و به موقعيت قبل برنگردند.

سايرمقالات... هزينه ارتودنسي

فضا ساز يا جدا كننده ارتودنسي (Separator): اين وسيله ساده در واقع يك قطعه پلاستيكي يا فلزي كوچك است كه بين دو دندان آسيابي كه تنگاتنگ يكديگر قرار گرفته اند، گذاشته مي‌شود تا كمي بين آنها فاصله ايجاد كند. هدف از ايجاد فاصله اين است كه بتوان حلقه فلزي لازم براي سيستم براكت را دور دندان آسياب انداخت.

فضا نگهدار: اين وسيله ارتودنسي كه انواع گوناگون دارد براي حفظ طول قوس دنداني پس از افتادن دندان شيري استفاده مي‌شود تا جاي كافي براي بيرون زدن دندان دائمي باقي بماند.

منبع: ويكي دندان

از بين بردن آفت دهان بايد با دقت بالا و به شكل كاملاً مناسب صورت بگيرد. در غير اين صورت، ممكن است آفت گسترش پيدا كند. آفت دهان يا canker sore به عنوان يك بيماري رايج شناخته مي‌شود. سابقه بسيار طولاني وجود اين بيماري موجب شده است تا انسان‌ها در طول اعصار مختلف از روش‌هاي گوناگوني به منظور درمان آن كمك بگيرند.

درمان كردن آفت دهان به دو شكل امكان‌پذير است. از يك سو مي‌توان به سراغ روش‌هاي درماني خانگي با استفاده از مواد طبيعي رفت و از سوي ديگر مي‌توان داروهاي توليد شده جهت از بين بردن آفت‌هاي دهان را امتحان كرد.

ساير مقالات ... قرص دندان درد

درمان خانگي آفت دهان

در روش درمان آفت دهان به شكل خانگي از موادي همچون:

• رب انار
• جوش شيرين
• عسل و…

استفاده مي‌شود. اگر روش‌هاي درمان خانگي آفت دهان به شكل صحيح دنبال شوند، مي‌توان اطمينان داشت كه نتيجه نهايي، از بين رفتن كامل آفت دهان خواهد بود.

درمان سريع آفت دهان با دارو

گرچه راه‌هاي خانگي به منظور حل مشكل آفت دهان در بسياري از موارد مؤثر واقع مي‌شوند؛ اما اين احتمال مي‌رود كه حتي با وجود استفاده از راهكارهاي گفته شده، آفت دهان شما از بين نرود؛ بنابراين در چنين شرايطي بايد به سمت استفاده از دارو برويد.

خوشبختانه امروزه داروهاي مختلفي به اين منظور توليد شده است كه مي‌توان به كمك آن‌ها بدون ايجاد عوارض خاصي آفت دهان را به طور كامل برطرف كرد، البته توصيه ما همواره مراجعه به يك متخصص دهان و دندان است. هيچ‌گاه داروهايي كه به آن‌ها اشاره خواهيم كرد را به شكل خودسرانه مصرف نكنيد. شما مي‌توانيد براي كسب كليه اطلاعات مورد نيازتان در اين زمينه با كلينيك دندانپزشكي مهرآويد تماس بگيريد.

• ·         آنتي بيوتيك براي درمان آفت دهان

اولين دارويي كه به منظور درمان كردن‌ آفت دهان معمولاً انتخاب مي‌شود، آموكسي­سيلين است كه در دسته آنتي‌بيوتيك‌ها قرار مي‌گيرد. آموكسي‌سيلين به عنوان يكي از پرمصرف‌ترين آنتي‌بيوتيك‌ها در جهان شناخته مي‌شود. درمان آفت دهان با آموكسي‌سيلين نتايج خوبي به همراه دارد.

از آموكسي سيلين زماني استفاده مي‌كنيم كه ميزان گسترش آفت به شكل نامناسبي افزايش يافته باشد. به ­عنوان ­مثال اگر آفت از حالت عادي به يك زائده عفوني تبديل شود، چاره‌اي به جز استفاده از آموكسي سيلين وجود ندارد. خوشبختانه تأثير اين دارو به منظور از بين بردن آفت‌هاي دهان خيلي سريع مشاهده مي­شود و لازم نيست كه در اين زمينه نگراني خاصي داشته باشيد.

• درمان آفت دهان با ديفن هيدرامين

اگر با داروهاي ضد حساسيت آشنايي داشته باشيد، نام ديفن‌هيدرامين را حتماً شنيده‌ايد. ديفن‌هيدرامين اگرچه يك داروي ضد حساسيت به شمار مي‌رود؛ اما مي‌توان از آن به منظور حل مشكلاتي همچون آفت دهان نيز بهره برد. مصرف اين دارو جهت از بين بردن آفت دهان بايد زير نظر پزشك صورت بگيرد. ديفن‌هيدرامين عوارض خاصي ندارد. معمولاً توصيه شده كه از اين دارو در زمان ناشتا استفاده شود.

• از بين بردن آفت دهان با قطره آفت دهان نيستاتين
• ژل آفتين(آفتين ژل براي زبان)

منبع: بهترين متخصص ارتودنسي در تهران

سيخ شدن ابرو بعد از كاشت به صورت موقتي ممكن است طبيعي باشد. بعد از عمل كاشت ابرو، بدن به زمان براي بهبود و بازسازي محل كاشت نياز دارد. در طي اين فرآيند، ممكن است ابروها سيخ به نظر برسند و اين امر معمولاً موقتي است.

علت سيخ شدن ابرو بعد از كاشت ابروي مردانه ناشي از عواملي مانند التهاب، خروج مايعات، تورم و خشكي محل كاشت مي‌تواند باشد. اين علائم معمولاً در مرحله اوليه بعد از جراحي ظاهر مي‌شوند و در طي فرآيند بهبودي به تدريج كاهش مي‌يابند. اما در صورتي كه سيخ شدن ابروها با علائم شديد، درد شديد، قرمزي شديد، عفونت يا خروج مايعات غيرمعمول همراه باشد، بهتر است به پزشك خود مراجعه كنيد.

علت سيخ شدن ابرو بعد از كاشت

علت سيخ شدن ابرو بعد از كاشت ممكن است به عوامل زير برگردد:

التهاب و عفونت: عمل جراحي كاشت ابرو ممكن است منجر به التهاب و عفونت در محل كاشت شود. اين التهاب و عفونت مي‌تواند باعث علت سيخ شدن ابرو بعد از كاشت ميشود.

تراكم مو: در فرآيند كاشت ابرو، موها به صورت گروه‌هاي كوچك (گرافت‌ها) در محل كاشت شده‌اند. اين گرافت‌ها و موها در ابتداي فرآيند رشد و بازسازي ممكن است باعث سيخ شدن ابرو شوند. اين عملكرد طبيعي است و در طي زمان بهبود مي‌يابد.

تورم و خونريزي: بعد از عمل كاشت ابرو، ممكن است تورم و خونريزي در محل كاشت رخ دهد. اين عوارض ممكن است علت سيخ شدن ابرو بعد از كاشت شود.

تحريك مكانيكي: هرگونه تحريك مكانيكي زياد بر روي ابروها مانند خراشيدن يا استفاده نادرست از مواد آرايشي ممكن است باعث سيخ شدن و آسيب ديدگي به محل كاشت شده شود.

ساير مقالات ... علت خارش ابرو بعد از كاشت

روش هاي جلوگيري از سيخ شدن ابرو بعد از كاشت

• پيروي از دستورات پزشك: اطلاعات و راهنمايي‌هايي كه پزشك شما درباره مراقبت هاي بعد از كاشت ابرو ارائه مي‌دهد را به دقت بخوانيد و به آن‌ها عمل كنيد. اين شامل استفاده از محصولات مراقبتي مناسب، نحوه شستشو و خشك كردن ابروها، و جلوگيري از تحريك مكانيكي مي‌باشد.
• اجتناب از لمس و خراشيدن: در مدتي بعد از جراحي كاشت ابرو، توصيه مي‌شود از لمس و خراشيدن ابروها پرهيز كنيد. اين شامل خراشيدن با ناخن‌ها، يا استفاده نادرست از محصولات آرايشي است. از لمس ابروها تا حد امكان خودداري كنيد.
• جلوگيري از فشار و اصطكاك: در مدتي بعد از جراحي، توصيه مي‌شود از قرار گرفتن در معرض فشار، اصطكاك يا ضربه به ابروها پرهيز كنيد. مثلاً جلوگيري از خوابيدن روي صورت مي‌تواند مفيد باشد.
• اجتناب از آفتاب و حرارت: در مدتي بعد از جراحي، توصيه مي‌شود از قرار گرفتن در معرض آفتاب مستقيم و استفاده از حرارت مستقيم مانند سولاريوم پرهيز كنيد. اين موارد ممكن است تحريك‌كننده براي ابروهاي حساس باشند.
• مصرف داروها و محصولات مراقبتي: پزشك شما ممكن است برخي داروها يا محصولات مراقبتي تجويز كند تا از التهاب و سيخ شدن ابروها پس از كاشت جلوگيري شود. اطمينان حاصل كنيد كه دستورات پزشك را به دقت دنبال كنيد و از محصولات مراقبتي معتبر و توصيه‌شده استفاده كنيد.

ساير مقالات... اصلاح ابرو بعد از كاشت

درمان ارتودنسي باعث ايجاد تناسب بين دندان‌هاي بالا و پايين مي‌باشد و در نتيجه به بهبود فعاليت جويدن غذا كمك مي‌كند و هضم غذا را به‌راحتي انجام مي‌دهد. در درمان ارتودنسي شكل چهره افراد بهبود پيدا مي‌كند. متخصصان و پزشكان اين حوزه پيشنهاد مي‌كنند كه كودكان، چكاپ كلي دندان‌هاي خود را در سنين هشت يا هفت‌سالگي انجام دهند البته لزوم انجام ارتودنسي فقط بارأي و نظر دكتر معتبر مي‌باشد كه فرد نياز به انجام ارتودنسي دندان دارد يا خير. در صورت وجود مشكل دندان‌ها، متخصص با بررسي ميزان ناهنجاري، شدت و سن افراد به درمان دندان‌ها مي‌پردازد. البته با توجه به زمان مراجعه اشخاص، ميزان درد و مدت روند درمان متفاوت است. در صورتيكه كودكان به درمان ارتودنسي بپردازند با توجه به رشد نكردن كامل دندان‌ها و لثه‌ها نتيجه مطلوب‌تري كسب خواهند كرد.

سايرمقالات... عوامل موثر بر قيمت عصب كشي دندان

به‌طور كل بي‌نظمي دندان‌ها به‌ خودي‌ خود نشانه‌اي براي درمان نيست. اغلب درمان‌هاي ارتودنسي به دلايل زيبايي انجام مي‌گردد و بهره‌اي كه اشخاص از اين روش كسب مي‌كنند بستگي به ميزان ناهنجاري و برداشت خود بيماران از مشكل، متفاوت است. برخي اشخاص ازنظر ظاهري مشكلي در چهره‌شان ديده نمي‌شود اما دندان‌ها نياز به ارتودنسي دارد و فقط ملاك ظاهر نمي‌تواند تعيين‌كننده درمان يا عدم درمان باشد. اگر يك متخصص براي شما درمان توصيه كرد، بهترين راه اين است كه خود به تصميم‌گيري نهايي بپردازيد، زيرا در درمان دندان‌ها متخصص ارتودنسي در شرق تهران نياز به مشاركت فعال فرد بيمار براي بهبود سريع‌تر دندان دارد.

مزاياي ضرورت درمان ارتودنسي

• امكان صحبت كردن بهتر: شايد براي شما جالب باشد كه فرم و شكل دندان‌ها تأثير بسزايي بر صدا و صوت افراد مي‌گذارد. از اين‌ رو براي داشتن صدايي زيبا و گفتار عالي، نياز به داشتن دندان‌هاي مناسب است.
• هضم درست غذا: داشتن دندان‌هاي نامناسب موجب هضم نادرست غذا مي‌شود. اگر بخواهيد از هضم آسان غذا لذت ببريد نياز به مرتب نمودن دندان‌ها خودداريد.
• دندان‌هاي مرتب باعث پيشگيري از بسياري از هزينه‌ها: عده‌اي از افراد به دليل هزينه‌هاي فراوان ارتودنسي، از درمان دندان‌هاي خود منصرف مي‌شوند اين در حالي است كه در صورت درمان نكردن دندان‌ها، منجر به پوسيدگي دندان‌ها مي‌شود و لثه را با مشكل روبه‌رو مي‌سازد.
• شست‌وشو آسان دندان‌ها: يكي از مزاياي ارتودنسي دندان‌ها مي‌توان به شست‌وشو آسان‌تر دندان‌ها و همين‌طور كشيدن نخ دندان اشاره كرد كه اين امر، التهاب لثه را كاهش داده و از خونريزي و ايجاد باكتري در لثه جلوگيري مي‌كند.
• افزايش زيبايي: به‌غيراز مواردي كه بيان شد، انجام ارتودنسي مي‌تواند به ايجاد لبخندي زيبا براي افراد منتهي گردد و در شكل و چهره افراد تغييري مثبت به وجود آيد.
• افزايش اعتمادبه‌نفس: داشتن دندان‌هاي مرتب، چهره مناسب و لبخندي زيبا مي‌تواند به بهبود اعتمادبه‌نفس افراد كمك كند. به دليل اين‌كه بسياري از كودكان و خردسالان با توجه به داشتن ناهنجاري در دندان و صورت مورد تمسخر و اذيت اطرافيان و دوستان خود قرار مي‌گيرند.
• كاهش صدمه دندان‌ها: ارتودنسي باعث كاهش ريسك دندان‌هاي بيرون زده مي‌شود و از آسيب به آن‌ها جلوگيري به عمل مي‌آيد.

سايرمقالات... درمان ارتودنسي بدون كشيدن دندان

برخي از مراقبت هاي پس از كامپوزيت دندان كوتاه مدت و برخي ديگر دراز مدت هستند. اين مراقبت ها بسيار ساده هستند اما مي توانند تضمين كننده زيبايي و طول عمر ونيرها باشند. دندانپزشك زيبايي در اولين گام از مراحل كامپوزيت دندان درباره مواردي كه بايد در روزهاي ابتدايي بعد از نصب اين روكش ها رعايت كنيد توضيح ميدهد، اما ما به طور كامل تر اين بايدها و نبايدها را ارائه كرده ايم:

• تا چند روز پس از انجام كامپوزيت دندان نياز است كه از مواد رنگي استفاده نكنيد. البته به طور كلي استفاده از مواد رنگي را بايد به حداقل برسانيد.
• بيمار نبايد از مواد سفت پس از كامپوزيت استفاده كند.
• يكي از مراقبت هاي بعد از كامپوزيت دندان اين است كه از دهانشويه استفاده كنيد زيرا اين ماده گزينه خوبي براي رفع باكتري ها خواهد بود.
• نخ دندان در روزهاي اول بايد با دقت كشيده شود. نخ دندان به طور كلي سبب مي شود كه موقعيت صحيح دندان ها حفظ شوند و احتمال پوسيدگي بعد از نصب ونير كامپوزيت را به حداقل ميرساند.
• مصرف غذاهاي سالم يكي ديگر از مراقبت هاي بعد از كامپوزيت دندان است. استفاده از غذاهاي سالم به طور كلي سبب مي شود كه دندان ها ماندگاري بيشتري داشته باشند و بسيار عالي به نظر برسند.
• فراموش نكنيد كه به طور كلي نبايد از تركيبات قندي و اسيدي استفاده كنيد چون سبب پوسيدگي دندان و از بين رفتن روكش كامپوزيت مي شود.

سايرمقالات.... محدوديت ‌هاي بعد از ايمپلنت

بعد از كامپوزيت دندان چه بخوريم؟

بايدها و نبايدهاي غذايي بعد از كامپوزيت نقش بسيار مهمي در نحوه مراقبت از اين روكش ها دارد. به خصوص در روزهاي اول كه ونير كامپوزيت را نصب ميكنيد، بايد شديدا مواد غذايي كه مصرف ميكنيد را تحت نظر داشته باشيد. در ادامه ليست غذايي هايي كه بعد از كامپوزيت ونير بايد خورده يا نخورده شوند را ارائه كرده ايم:

در روزهاي اول بايد از غذاهاي نرم استفاده كنيد. غذاهايي كه فشار زيادي به دندان شما وارد نكند. غذاهاي نرم به طور كلي سبب مي شود تا وضعيت دهان و دندان شما كمتر دچار آسيب شود.

نوشيدني هايي كه استفاده مي كنيد بهتر است بدون رنگ باشند. به طور كلي نوشيدني هايي كه حاوي قند زياد هستند و يا در آنها از مواد اسيدي استفاده شده است، منجر به ايجاد مشكل در كامپوزيت دندان ميشود

مصرف پوره سيب زميني، سوپ، غذاهاي نرم مي تواند تا مدتي پس از كامپوزيت ونير بسيار مناسب باشد، اما استفاده از غذاهاي سفت بسيار مساله ساز است.

ساير مقالات... ضرورت ارتودنسي

بعد از كامپوزيت دندان چي نخوريم؟

بهتر است از مصرف مواد غذايي كه طول عمر مفيد كامپوزيت دندان را كم ميكنند، خودداري كنيد. اين مواد شامل موارد زير مي شوند:

• مواد غذايي چسبنده
• مواد غذايي سفت و محكم
• جويدن وسايل
• نوشيدني هاي رنگي
• ميوه و سبزيجات سفت
• نوشيدني هاي حاوي الكل

سايرمقالات... پيوند استخوان در ايمپلنت

كالري چيست؟ هر ماده غذايي و نوشيدني، حاوي انرژي است كه در پيوندهاي شيميايي محبوس شده است. هنگامي كه غذا يا نوشيدني خورده مي‌شود، توسط بدن شما متابوليزه يا تجزيه مي‌شود تا انرژي ذخيره شده را آزاد كند. سلول‌هاي شما سپس اين انرژي آزاد شده را جذب كرده و از آن براي تامين عملكردهاي طبيعي بدن لازم براي بقا استفاده مي‌كنند.

براي اندازه گيري انرژي استخراج شده و مصرف شده از غذاها و نوشيدني‌ها، از واحدي به نام كالري استفاده مي‌كنيم. به عبارت ديگر، يك كالري، يك واحد استاندارد براي اندازه‌گيري انرژي است.

ساير مقالات ... رژيم غذايي كارمندي

نحوه شمارش كالري مواد غذايي

اولين قدم براي شمارش كالري، تعيين ميزان كالري مورد نياز روزانه است. به اين منظور مي‌توانيد يك نرم‌افزار محاسبه كالري را روي گوشي موبايل خود نصب كنيد يا به متخصص تغذيه مراجعه كرده و از او راهنمايي بگيريد. براي مثال در رژيم لاغري ميزان كالري مورد نياز شما بر اساس سن، قد، وزن، جنسيت و ميزان فعاليتتان محاسبه مي‌شود. در اين رژيم شما مجازيد به ميزان تعيين شده غذا بخوريد.

به خاطر داشته باشيد كه كاهش كالري دريافتي كودك ممكن است خطر كمبودهاي تغذيه‌اي، رشد آهسته و ايجاد رابطه ناسالم با غذا يا اختلال خوردن را افزايش دهد.

ساير مقالات... مزاياي رژيم جنرال موتورز

ورزش

يكي ديگر از دلايل مهم مصرف انرژي، ورزش است. البته نيازهاي كالري، بسته به نوع، مدت، دفعات و شدت فعاليت بدني متفاوت است. براي افرادي كه ورزش را جزئي از برنامه منظم خود قرار مي‌دهند، انرژي مورد نياز بايد براي سوخت‌رساني و حفظ توده عضلاني كافي باشد.

افرادي كه توده عضلاني بيشتري دارند، سريع‌تر كالري مي‌سوزانند. از سوي ديگر، كساني كه از نظر بدني كم‌تحرك هستند و توده عضلاني كمتري دارند، كالري كمتري مي‌سوزانند. بنابراين، تمرينات قدرتي مي‌تواند به افزايش سرعت سوزاندن كالري كمك كند.

عوامل ديگري كه بايد در نظر گرفته شوند

مراحل در حال تغيير زندگي نيز بر نيازهاي كالري شما تأثير مي‌گذارد:

• در دوران بارداري، انرژي بيشتري براي حمايت از رشد و تكامل جنين مورد نياز است. طبق گفته كالج آمريكايي متخصصان زنان و زايمان، سه ماهه دوم و سوم بارداري به ۳۴۰ تا ۴۵۰ كالري اضافي در روز نياز دارد. 
• با اين حال، با افزايش سن ممكن است برعكس اين موضوع صادق باشد. در طول سال‌هاي آخر زندگي، به دليل فعاليت بدني كمتر و كاهش توده عضلاني، نيازهاي كالري ممكن است كاهش يابد. بنابراين، حفظ توده عضلاني كافي با افزايش سن مهم است.
• بيماري‌هاي خاص نيز مي‌تواند نياز كالري را افزايش يا كاهش دهد. ميكروبيوم روده شما ممكن است بر تعداد كالري كه از غذا استخراج مي‌كنيد نيز تأثير بگذارد.

ساير مقالات... ميان وعده رژيمي سالم

اين روش از لاغري يكي از انواع رژيم‌ لاغري سخت‌گيرانه و در عين حال عجيب است كه بر اساس آن، طي دو هفته يا گاهي تا يك ‌ماه تنها ماده غذايي كه مي‌خوريد شير است. در رژيم تك‌خوري شير كه جزء روش‌هاي اصولي و استاندارد قرار نمي‌گيرد، شما براي هر وعده صبحانه، ناهار، عصرانه و شام فقط مجاز به مصرف دو ليوان شير هستيد، اين يعني در مجموع ۸ ليوان شير براي يك روز كامل. فكر مي‌كنيد نيازي به توضيح بيشتر باشد؟ به قول آن اصطلاح قديمي كه «چيزي كه عيان است، چه حاجت به بيان است» طبيعتا رژيم تك‌خوري شير منطقي و عقلاني نيست، چراكه بدن براي تأمين مواد مغذي مورد نياز خود بايد از گروه‌هاي غذايي مختلفي تغذيه كند، پس حذف تمام گروه‌هاي غذايي از رژيم نه‌‌تنها باعث تناسب اندام و لاغري اصولي نمي‌شود، بلكه عوارض جدي و خطرناكي هم براي بدن به ‌دنبال خواهد داشت.

سايرمقالات... غذاي رژيمي با مرغ

البته برخي معتقدند كه شير كم‌چرب به‌ خاطر كالري و چربي پايين و تأمين مواد ضروري مثل فسفر، منيزيم، ويتامين ب، كلسيم و پروتئين موجود در شير مي‌تواند گزينه خوبي براي تناسب اندام و لاغري باشد. طرفداران رژيم شير اين روش را پاك‌كننده سموم بدن و تسكين‌دهنده اعصاب مي‌دانند و به ‌نظرشان در اين روش از رسيدن به تناسب اندام هيچ فشار رواني روي رژيم گيرنده وارد نمي‌شود، علاوه بر اينكه به ‌خاطر كلسيم زياد شير، تأثير بسزايي هم روي سلامت عضلاني و استخواني افراد به‌خصوص خانم‌ها مي‌گذارد. اما آيا اين ادعا واقعا درست است؟ در ادامه جواب اين سؤال را مي‌دهيم.

ساير مقالات... غذاي رژيمي با كدو

انواع رژيم شير

كاهش كالري دريافتي طي چند روز متوالي در اين روش لاغري باعث كاهش وزن سريع مي‌شود، اما در كنارش مواد مغذي ضروري و فيبر را هم به ‌شدت كاهش مي‌دهد، البته اين روش كه به آن رژيم لاغري سريع هم مي‌گويند، مدل‌هاي مختلفي دارد و فقط در رژيم تك‌خوري شير خلاصه نمي‌شود. در برخي روش‌ها، در كنار شير، موز و خرما هم سرو مي‌شود و به‌ همين دليل هم هست كه به رژيم شير، رژيم شير و خرما يا رژيم شير و موز هم مي‌گويند. اين مدل از برنامه غذايي، چهار وعده دارد كه در طي آن در سه وعده صبحانه، ناهار و شام بايد شير همراه با خرما يا موز ميل شود، اما در وعده شام ديگر مجاز به مصرف شير نيستيد.

• رژيم شير و موز
• رژيم شير و خرما
• رژيم شير و ساقه طلايي
• رژيم شير و دارچين
• رژيم لاغري شير و بادام
• رژيم شير و عسل
• رژيم شير و ماست

ساير مقالات... كالري ميوه هاي مختلف

واكنش كلي بدن نسبت به كاشت و جراحي اجزا خارجي به پوست در نواحي مختلف با خارش همراه است. در كاشت ابرو نيز از موهاي فرد استفاده مي شود. پس در واقع جسمي خارجي وارد پوست مي شود. به همين جهت است كه در آن ناحيه احساس خارش پيش مي آيد. در واقع فوليكول هاي قبلي ابرو و فوليكول موهاي جديد كه كاشته مي شوند دچار حساسيت و خارش مي شوند.

علاوه بر اين، خونرساني به موهاي تازه، آزاد سازي هيستامين، مواد شيميايي از ديگر علل ايجاد خارش ابرو بعد از كاشت هستند.

سايرمقالات ... علل ريزش ابرو بعد از كاشت

خارش بعد از كاشت ابرو چقدر طول مي كشد؟

خارش ابرو بعد از كاشت يك هفته طول مي كشد اما در موارد نادر مي تواند تا چهار هفته ادامه يابد. خارش مي تواند به ويژه در چهار تا پنج روز پس از كاشت بدتر شود.

بهتر است بدانيد كه خارش بيشتر از چهار هفته قطعا نگران كننده است و بايستي حتما تحت نظر كلينيك معتبر قرار گرفت. حتي مي توان گفت كه در صورت تدوام خارش پس از هفته دوم نيز بهتر است شرايط خود را به كلينيك كاشت ابرو اطلاع دهيد.

درمان خارش ابرو بعد از كاشت

احساس خارش فوق العاده ناراحت كننده است و در شب بدتر مي شود. در زير، برخي از درمان ها و نكاتي كه براي كاهش حس خارش وجود دارد را بررسي مي كنيم:

محل كاشت ابرو را با خاراندن نخراشيد!

خارش ابرو بعد از كاشت بسيار وسوسه انگيز است. مهم است كه به طور كامل از اين امر اجتناب كنيد. اگر ابروي خود را خراش دهيد، در خطر ابتلا به عفونت پوست يا عفونت فوليكول مو (فوليكوليت) هستيد.

بر روي محل كاشت، اسپري آب نمك استفاده كنيد

به مدت چهار تا پنج روز پس از عمل شما نمي توانيد ابروي خود را بشوييد. كلينيك بايد يك اسپري آب نمك در اختيار شما قرار دهد تا در اين دوره از آن استفاده كنيد. اين نه تنها به تغذيه موهاي ابرو كمك مي كند، بلكه مواد زائد و پوست خشك را كه ممكن است به ايجاد خارش كمك كنند، پاك مي كند.

سايرمقالات... مراقبت‌ هاي پس از كاشت ابرو

مصرف آنتي هيستامين را فراموش نكنيد

هيستامين ها مواد شيميايي هستند كه وقتي ابرو مراحل ترميم و التيام خود را طي مي كند آزاد مي شوند. اين ماده شيميايي است كه احساس خارش ايجاد مي كند. با مصرف آنتي هيستامين اثر هيستامين هايي كه ترشح مي شود را كاهش مي دهيد و بنابراين پس از كاشت ابرو كمتر احساس خارش مي كنيد.

از محلول هاي استروئيدي استفاده كنيد

در موارد نادر كه خارش بيش از ۳-۴ هفته طول مي كشد، ممكن است تصميم بگيريم از محلول استروئيدي استفاده كنيد كه خارش را تقريباً در عرض يك روز درمان و كاهش مي دهد! استفاده از محلول به مدت هفت روز به درمان خارش و هرگونه التهاب باقي مانده پس از كاشت ابرو كمك مي كند.

منبع: بهترين مركز كاشت ابرو در تهران

درد دندان دردي است كه داخل يا اطراف دندان احساس مي شود و عموماً درد از درون دندان يا اطراف لثه و استخوان ناشي مي شود. دندان درد مي تواند ثابت يا متناوب باشد و به صورت خود به خود يا به دليل يك عامل محرك بيروني به وجود آمده باشد. چشم پوشي كردن از درد دنداني كه در طول يا يا در مواقع خاص نظير غذا خوردن و يا خوابيدن احساس مي شود بسيار سخت است و بايد دانست كه علت درد دندان چيست و سريعاً براي درمان آن اقدام كرد.

دندان درد، علائم، شدت و تظاهر متفاوتي مي تواند داشته باشد. نكته جالب اينكه علت برخي از دندان درد ها مي تواند حتي دندان نباشد! برخي مشكلات پزشكي ديگر مثل سردرد هاي ميگرني، درد عضلاني، سينوزيت و حتي در موارد نادر مواردي مثل سكته قلبي مي توانند درد دندان را تقليد كنند و درحالي كه منشأ درد جاي ديگري است فرد مبتلا، درد را به صورت دندان درد احساس كند. در ادامه با بانك اطلاعات دندانپزشكي ويكي دندان همراه باشيد.

استامينوفن براي دندان درد

پس از كشيدن دندان و به ويژه دندان هاي عقل كه در فك پائين قرار دارند بهترين دارو براي كنترل درد استفاده از استامينوفن است.

پس از كشيدن دندان ممكن است مسكن هاي متنوعي براي بيمار تجويز شود كه به نظر مي رسد بسياري از آنها حداكثر به اندازه استامينوفن كارايي داشته باشند و با توجه به اينكه استامينوفن در بين داروهاي ضد درد مختلف عوارض نسبتاً كمتري دارند بهتر است از اين دارو در كنترل درد بيماران استفاده شود، در غير اين صورت بيمار ممكن است ناخواسته متحمل عوارض زيادي شود.

استامينوفن با نام Paracetamol هم در دنيا معروف است. هرچند خاصيت ضددردي دارد ولي خاصيت ضدالتهابي شناخته شده اي ندارد. استامينوفن بيشتر در تركيب با ساير داروهاي ضددرد تجويز مي شود. در خانم هاي باردار هم استامينوفن ضددرد خوبي در تمام مراحل بارداري تلقي مي شود.

ايبوپروفن مسكن قوي دندان درد

ايبوپروفن يك مسكن دندان درد است كه در دو دوز 200 و 400 ميلي گرم در داروخانه ها وجود داررد. البته كساني كه دچار خونريزي يا مشكلات قلبي هستند نمي توانند از قرص ايبوپروفن استفاده كنند.

اين دارو بدون نسخه در ايران و بيشتر كشورها قابل تهيه است و اگر منع مصرفي براي اين دارو نداشته باشيد (مثلا خونريزي گوارشي، مشكلات قلبي مانند انجام جراحي باي پس قبلي اخير و وجود حساسيت دارويي شناخته شده به اين دارو و...) مي توانيد آن را براي دندان درد خود استفاده كنيد. شكل ژلاتيني كپسولي اين دارو (با نام ژلوفن در ايران شناخته شده) جذب گوارشي راحت تري نسبت به قرص دارد.

كتوپروفن دارويي هم خانواده با ايبوپروفن است كه اثر قوي اي بر تسكين دندان درد دارد ولي در حال حاضر در بازار ايران به طور عمومي وجود ندارد. پيروكسيكام و كتورولاك در بازار ايران موجود است. كتورولاك از جمله داروهاي اين خانواده است كه شكل تزريقي آن هم در بازار وجود دارد.

ساير مقالات ... درمان خانگي دندان درد