onlinenews

هيچ كس نمي‌تواند انكار كند كه دمنوش‌ها يكي از بهترين گزينه ها براي لاغري هستند. ساليان سال است كه پژوهشگران روي اين مسئله تحقيق مي‌كنند. نتايج اين تحقيقات نشان مي‌دهد، دمنوش‌ها قدرت بسيار زيادي براي از بين بردن سلول‌هاي چربي بدن و افزايش سوخت و ساز دارند.

ساير مقالات... رژيم شير

نكته جالب توجه در رابطه با دمنوش‌ها، اين است كه بسيار آرامش بخش هستند.

يعني مصرف روزانه دمنوش نه تنها بر سلامتي بدني شما مناسب است، بلكه بر سلامت روح و روان نيز كاملا تاثير گذار خواهد بود. البته مصرف افراطي دمنوش نتيجه معكوس دارد. نكته مهمي كه بايد به آن توجه داشته باشيد، اين است كه نمي‌توانيد با مصرف دمنوش‌ طي يك شب به هدف خود برسيد.

1.دمنوش چاي سبز

يكي از بهترين انواع دمنوش لاغري، دمنوش چاي سبز است. اخيراً يك مطالعه باليني نشان داد كه عصاره چاي سبز تاثير بسيار زيادي بر كاهش وزن دارد.

در اين مطالعه اندازه دور كمر زناني كه به صورت روزانه چاي سبز مصرف مي‌كردند، طي ۱۲ هفته بررسي شد. نتيجه نشان داد كه اندازه دور كمر بسياري از اين بانوان كاهش پيدا كرده و حتي بخش زيادي از سلول‌هاي چربي بدن آن‌ها از بين رفته است.

اگر نگاه پزشكي به اين مسئله داشته باشيم، همه چيز به يك هورمون روده در بدن باز مي‌گردد. اين هورمون بر تغييرات وزن بدن موثر است. زماني كه به صورت مداوم از دمنوش چاي سبز استفاده مي‌كنيد، سطح «هورمون گرلين» در بدن كاهش مي‌يابد.

دمنوش‌هاي چاي سبزي كه وارد بازار مي‌شوند، از نظر كيفيت و خلوص كاملاً با يكديگر متفاوت هستند. بنابراين نمي‌توان به صورت دقيق حدس زد كه چه مقدار عصاره چاي سبز از هر فنجان دريافت مي‌شود.

سايرمقالات... غذاي رژيمي با كدو

2.دمنوش چاي سياه

شما نيز باور نمي‌كنيد كه دمنوش چاي سياه اثرات لاغر كنندگي داشته باشد، نه؟! درك اين مسئله به خصوص براي ايراني‌ها بسيار مشكل است. اگر چاي سياه اثرات لاغر كنندگي داشت، تاكنون همه ايراني‌ها به وزن ايده‌آل خود رسيده بودند. (احتمالا اين جمله چند ثانيه پيش به ذهن شما خطور كرد!)

واقعيت اين است كه دمنوش چاي سياه به ميزان بسيار محدود بر افزايش متابوليسم و سوخت و ساز بدن موثر است.

اما به طور كلي، نمي‌توان دمنوش چاي سياه را به عنوان يك لاغر كننده منحصربه‌فرد معرفي كرد.

اين دمنوش به شما كمك مي‌كند تا كمي كالري بيشتري بسوزانيد. چاي سياه سرشار از كافئين است. كافئين انرژي بدن انسان را تامين مي‌كند. هر چقدر انرژي بيشتري داشته باشيد، قدرت بيشتري براي انجام تمرينات ورزشي خواهيد داشت و كالري بيشتري خواهيد سوزاند.

سايرمقالات... كالري ميوه هاي مختلف