onlinenews

واريكوسل معمولا منجر به بروز درد نمي شود، اما ممكن است  هنگام انجام فعاليت هاي شديد و يا ايستادن هاي طولاني مدت درد داشته باشند و يا درد آنها تشديد شود، همچنين ممكن است دراز كشيدن و يا خوابيدن فرد به پشت كمتر شود.

معمولا خود افرد متوجه واريكوسل نمي شود، اما با معاينات فيزيكي تشخيص داده مي شود.

با اين حال، توصيه مي شود در صورت مشاهده علائم زير به پزشك مراجعه شود (در واقع اين بيماران علائم مشترك بسياري دارند كه اغلب به آن بي توجه هستند).

- هر گونه تغيير در اندازه، شكل و ظاهر بيضه ها

- بزرگي و پيچ خوردگي رگ ها (سياهرگ ها) درون كيسه ي بيضه كه شبيه به يك كيسه ي كِرم مي باشد (كه با زور زدن بيشتر مي شود).

- احساس سنگيني، گرفتگي و درد در پوست بيضه

- توده يا گره اي درون بيضه كه درد ندارد

- يكي از بيضه ها بزرگتر يا سنگين تر از ديگري مي باشد.

- دردي كه هنگام ايستادن تشديد شده ولي با دراز كشيدن آرام مي شود.

- كاهش تعداد اسپرم ها و مشكلات باروري

- دردي كه پس از فعاليت هاي شديد بدتر مي شود.

- دردي كه با گرماي هوا تشديد مي شود.

- تورم كيسه بيضه

واريكوسل زماني اتفاق مي افتد كه رگ هاي موجود در كيسه بيضه (pampiniform venous plexus)، به دليل اختلال در خونرساني بزرگ مي شوند، اما بدليل نقص در دريچه هاي اين عروق جريان گردش خون به بيضه كاهش مي يابد.

اين اختلال منجر به  كاهش توليد و كيفيت اسپرم شود كه در برخي موارد مي تواند باعث ناباروري مردانه و كوچك شدن بيضه ها شود.

اين بيماري بسيار شايع است و ۱۵ درصد از مردان بزرگسال و ۲۰ درصد از نوجوانان را درگير مي كند.

اما در مردان مبتلا به ناباروري اوليه ميزان شيوع واريكوسل به حدود 35 تا 44 درصد مي رسد.

اما بيشترين شيوع سني اين اختلال در آقايان ما بين پانزده تا بيست و پنج سال (در سنين بلوغ) مي باشد.

زير 10 سال بندرت ديده مي شود.

واريكوسل عمدتا يك سمت (سمت چپ) را درگير مي كند كه به علت يكسان نبودن آناتومي سمت راست با چپ است.

ساير مقالات : هزينه عمل واريكوسل

چرا كه وريد تستيكولار چپ در بيضه چپ حدود 10 سانتي متر بلندتر بوده و بطور مستقيم به وريد ونا كاوا تحتاني (the inferior vena cava) ريخته مي شود. ولي وريد تستيكولار راست كه به آن وريد the right internal spermatic vein مي گويند به وريد كليوي راست  (into the right renal vein)  ريخته شده و كوتاه تر است

به ندرت واريكوسل در هر دو بيضه رخ مي دهد اما امكان آن صفر نيست.

همچنين بايد گفت همه ي انواع واريكوسل ها نمي توانند بر توليد اسپرم تاثير گذارند.

واريكوسل، اختلالي است كه اصولا با درد همراه نيست.

علت بروز واريكوسل به طور قطعي مشخص نيست و نمي توان آن را اختلال جدي در نظر گرفت، اما عوارض ناشي از آن مي تواند زمينه ساز مشكلات باروري باشد كه در صورت بروز عوارض جراحي در نظر گرفته مي شود.

روش‌هاي درماني ارتودنسي مي‌توانند به مرتب كردن دندان‌هاي افراد كمك كرده و باعث شوند تا دندان‌ها در محل درست خود قرار گيرند. اين كار معمولاً با استفاده از بريس‌هاي قابل تنظيم انجام مي‌شود و در نتيجه باعث ايجاد يك لبخند جذاب مي‌شود.

در خلال انجام ارتودنسي شما هيچ دردي احساس نمي‌كنيد اما دندان‌ها و لثه شما درد كمي خواهد داشت. اين درد ممكن است تا يك هفته ادامه يابد اما به ندرت انقدر شديد مي‌شود كه نتوان آن را تحمل كرد. بسياري از بيماران مي‌گويند اين روش بيشتر از آن كه دردناك باشد آزاردهنده است.

ساير مقالات : درمان ارتودنسي دندان هاي حساس

پس از آن كه متخصص ارتودنسي، بريس‌ها را در دهان شما قرار داد، شما بايد دستورالعمل‌هايي كه براي مراقبت از سلامت دندان‌ها و لثه به شما داده مي‌شود را رعايت كنيد در غير اين صورت عوارض جانبي آن بر شما تأثير خواهد گذاشت. در صورتي كه برخي از عوارض و مشكلات جانبي ارتودنسي دندانها و حين استفاده از بريس‌هاي ارتودنسي باعث آزار شما شد مي‌توانيد براي غلبه بر آنها از روش‌هاي كه در زير بيان مي‌شود استفاده كنيد.

مشكلات و عوارض جانبي ارتودنسي چيست؟

اگر فردي كه دندان‌هاي خود را ارتودنسي كرده است به توصيه‌هاي دندانپزشك عمل نكند، در حين درمان مشكلاتي براي وي به وجود خواهد آمد. برخي از اين مشكلات و عوارض جانبي عبارتند از:

سياري از مردم به غلط تصور مي‌كنند كه استفاده از بريس ها باعث ورم لثه شده، لكه‌هايي روي دندان‌ها ايجاد كرده يا به ميناي دندان آسيب مي‌رساند كه تصور درستي نيست.

سابر مقالات : ارتودنسي دندان هاي نيش

به هر حال عدم رعايت بهداشت دهان و دندان به دليل مسواك زدن عجولانه و ناكافي مي‌تواند باعث ايجاد اين مشكلات شود. رژيم غذايي نامناسب، مصرف غذاهاي شيرين و نوشيدني‌هاي اسيدي مي‌تواند به دندان‌ها آسيب وارد كند. عدم رعايت كامل بهداشت دهان و دندان يا نداشتن يك رژيم غذايي سالم به خصوص در هنگام استفاده از بريس‌هاي ثابت باعث ابتلا به بيماري‌هاي لثه و خونريزي لثه، پوسيدگي دندان و لكه‌دار شدن دندان‌ها در اطراف بريس ها مي‌شود.

ناراحتي

استفاده از بريس يا تنظيم آنها باعث آزار نمي‌شود. براي اين كار از سوزن يا شي‌ء تيزي استفاده نمي‌شود و شما نبايد در هنگام تنظيم آنها بخوابيد! بريس‌هاي متحرك به راحتي روي دندان نصب مي‌شوند و بريس‌هاي ثابت با چسب به دندان چسبانده مي‌شوند. پس از نصب بريس ها تا چند روز ممكن است احساس ناراحتي كنيد.

ميزان اين احساس ناراحتي در هر فرد متفاوت است. معمولاً دندان‌ها كمي درد گرفته، لق شده و به فشار گاز گرفتن حساس مي‌شوند. داروهاي مسكن معمولي مانند آنهايي كه براي سر درد مصرف مي‌شوند مي‌توانند به كاهش درد و ناراحتي در چند روز اول نصب بريس ها كمك كنند.

ساير مقالات : ارتودنسي دندان هاي روكش دار

روش‌هاي درماني ارتودنسي مي‌توانند به مرتب كردن دندان‌هاي افراد كمك كرده و باعث شوند تا دندان‌ها در محل درست خود قرار گيرند. اين كار معمولاً با استفاده از بريس‌هاي قابل تنظيم انجام مي‌شود و در نتيجه باعث ايجاد يك لبخند جذاب مي‌شود.

در خلال انجام ارتودنسي شما هيچ دردي احساس نمي‌كنيد اما دندان‌ها و لثه شما درد كمي خواهد داشت. اين درد ممكن است تا يك هفته ادامه يابد اما به ندرت انقدر شديد مي‌شود كه نتوان آن را تحمل كرد. بسياري از بيماران مي‌گويند اين روش بيشتر از آن كه دردناك باشد آزاردهنده است.

ساير مقالات : درمان ارتودنسي دندان هاي حساس

پس از آن كه متخصص ارتودنسي، بريس‌ها را در دهان شما قرار داد، شما بايد دستورالعمل‌هايي كه براي مراقبت از سلامت دندان‌ها و لثه به شما داده مي‌شود را رعايت كنيد در غير اين صورت عوارض جانبي آن بر شما تأثير خواهد گذاشت. در صورتي كه برخي از عوارض و مشكلات جانبي ارتودنسي دندانها و حين استفاده از بريس‌هاي ارتودنسي باعث آزار شما شد مي‌توانيد براي غلبه بر آنها از روش‌هاي كه در زير بيان مي‌شود استفاده كنيد.

مشكلات و عوارض جانبي ارتودنسي چيست؟

اگر فردي كه دندان‌هاي خود را ارتودنسي كرده است به توصيه‌هاي دندانپزشك عمل نكند، در حين درمان مشكلاتي براي وي به وجود خواهد آمد. برخي از اين مشكلات و عوارض جانبي عبارتند از:

سياري از مردم به غلط تصور مي‌كنند كه استفاده از بريس ها باعث ورم لثه شده، لكه‌هايي روي دندان‌ها ايجاد كرده يا به ميناي دندان آسيب مي‌رساند كه تصور درستي نيست.

سابر مقالات : ارتودنسي دندان هاي نيش

به هر حال عدم رعايت بهداشت دهان و دندان به دليل مسواك زدن عجولانه و ناكافي مي‌تواند باعث ايجاد اين مشكلات شود. رژيم غذايي نامناسب، مصرف غذاهاي شيرين و نوشيدني‌هاي اسيدي مي‌تواند به دندان‌ها آسيب وارد كند. عدم رعايت كامل بهداشت دهان و دندان يا نداشتن يك رژيم غذايي سالم به خصوص در هنگام استفاده از بريس‌هاي ثابت باعث ابتلا به بيماري‌هاي لثه و خونريزي لثه، پوسيدگي دندان و لكه‌دار شدن دندان‌ها در اطراف بريس ها مي‌شود.

ناراحتي

استفاده از بريس يا تنظيم آنها باعث آزار نمي‌شود. براي اين كار از سوزن يا شي‌ء تيزي استفاده نمي‌شود و شما نبايد در هنگام تنظيم آنها بخوابيد! بريس‌هاي متحرك به راحتي روي دندان نصب مي‌شوند و بريس‌هاي ثابت با چسب به دندان چسبانده مي‌شوند. پس از نصب بريس ها تا چند روز ممكن است احساس ناراحتي كنيد.

ميزان اين احساس ناراحتي در هر فرد متفاوت است. معمولاً دندان‌ها كمي درد گرفته، لق شده و به فشار گاز گرفتن حساس مي‌شوند. داروهاي مسكن معمولي مانند آنهايي كه براي سر درد مصرف مي‌شوند مي‌توانند به كاهش درد و ناراحتي در چند روز اول نصب بريس ها كمك كنند.

ساير مقالات : ارتودنسي دندان هاي روكش دار

راهنماي سفر به استانبول در بين ايرانياني كه قصد سفر به خارج را دارند يكي از اولويت‌ها محسوب مي‌شود و به همين دليل دانستن اطلاعات مهم قبل از سفر درباره استانبول مي‌تواند براي شما مفيد باشد.

استانبول شهر باستاني و مدرن تركيه، ميزبان بيشترين ميزان گردشگر در تركيه و يكي از مقاصد اصلي سفر ايرانيان است. اين شهر زيبا كه ما بين اروپا و آسيا قرار دارد از جمله زيباترين شهرهاي جهان و سومين شهر توريستي جهان است و به عنوان شهري چند فرهنگي با تاريخي غني شناخته مي‌شود.

استانبول كجاست؟

استانبول، بزرگترين شهر تركيه و دومين شهر مهم اين كشور بعد از آنكارا است و يكي از شهرهاي شلوغ و پرهياهو تركيه كه به داشتن شب‌هاي هيجان‌انگيز و پر جنب‌وجوش معروف است. استانبول گردشگرپذيرترين شهر تركيه و ميزبان ميليون‌ها گردشگر از سراسر جهان است كه سالانه به اين شهر سفر مي‌كنند. شهر استانبول ما بين دو قاره اروپا و آسيا واقع شده و به وسيله پل معروف بسفر دو قاره را به هم وصل مي‌كند. اين شهر از دو بخش اروپايي و آسيايي تشكيل شده كه بخش اروپايي مدرن و بخش آسيايي قديمي و داراي محله‌ها و اماكن تاريخي و باستاني بسياري است.

همچنين استانبول داراي مراكز خريد مدرن و متنوع، بازارهاي قديمي، جاذبه‌هاي تاريخي و گردشگري، امكانات رفاهي و تفريحي بسيار، طبيعت زيبا و تنوع غذايي بالا است و بدون شك با وجود گراني بليط هواپيما و ارز ارزش يكبار سفر كردن را دارد.

ساير مقالات : خوبترين هتل هاي استانبول

موقعيت جغرافيايي استانبول

شهر استانبول در شمال غربي منطقه مرمر تركيه قرار گرفته است. مساحت استانبول ۱.۸۳۱ كيلومتر مربع است. بخش قديمي استانبول روي هفت تپه ساخته شده كه همگي در ميان ديوار دفاعي شهر قرار‌ داشته‌اند. بلندترين نقطه استانبول تپه كامليكا (Camlica Hill) يا به تركي چامليچا تِپِسي(Çamlıça Tepesi) است كه حدود ۲۶۷ متر از سطح دريا ارتفاع دارد. جمعيت اين شهر طبق آمار سرشماري كه در  سال ۲۰۱۶ انجام شده، ۱۴۸۰۴۱۱۶ نفر بوده است.

مختصري از تاريخ و فرهنگ استانبول

شهر استانبول يكي از مهم‌ترين شهرهاي گردشگرپذير خاورميانه است كه قدمت آن به سال‌ها قبل از ميلاد مسيح بازمي‌گردد و به چهار دوره باستان، بيزانس، امپراتوري روم شرقي و عثماني تقسيم‌بندي شده است و تا سال ۱۹۲۳ اين شهر به عنوان پايتخت تركيه شناخته مي‌شد. با اينكه از سال ۱۹۲۳ به دستور حاكميت آن زمان، شهر آنكارا به جاي استانبول پايتخت تركيه اعلام شد، با اين حال همچنان استانبول بزرگترين شهر و قطب تجاري تركيه محسوب مي‌شود.

ساير مقالات : قيمت سفر به تركيه

در استانبول تنوع فرهنگي و مذهبي بسياري وجود دارد، اما اكثريت مردم اين شهر را مسلمان تشكيل مي‌دهند. مردم استانبول مردمي خونگرم و مهمان‌نواز هستند و به همين دليل در فرهنگ آن‌ها مهماني رفتن و مهماني دادن اهميت بالايي دارد و مردم در هر فرصتي كه پيدا كنند به‌ويژه در اعياد به ديد و بازديد مي‌روند.

در ابتدا بايد براي شما اين موضوع را روشن كنيم كه اورولوژي چيست و اورولوژيست به چه كسي گفته مي شود؟ پزشكاني كه فوق تخصص اورولوژي دارند قادر هستند بيماري هاي مربوط به ناحيه تناسلي و دستگاه ادراري افراد را شناسايي كنند و به منظور درمان آن اقدامي انجام دهند. درواقع بايد بگوييم كه اورولوژي تنها مختص به يك بخش از بدن نمي باشد. از آن جايي كه دستگاه تناسلي چه در مردان و چه در زنان از سيستم هاي پيچيده اي تشكيل شده اند بنابراين پزشكان متخصص اورولوژي بايد متخصص كليه و مجاري ادراري نيز باشند و سيستم اين دستگاه ها را به خوبي بشناسند. اگر فردي در رابطه با عفونت هاي مجاري ادراري، مشكلات مربوط به مثانه، درد در ناحيه كليه و سنگ كليه و حتي بيماري هايي نظير ناتواني جنسي و… مشكلي داشته باشد، مي تواند نزد بهترين دكتر متخصص كليه و مجاري ادراري برود.

معرفي بهترين متخصص ارولوژي تهران

درواقع متخصصين اورولوژي شاخه اي از زير شاخه هاي رشته پزشكي را خوانده اند. همان طوري كه مي دانيد متخصصي بايد حدود هفت سال در رشته پزشكي درس بخوانند و مدرك عمومي خود را دريافت كنند. پس از آن مي توانند به سراغ تخصص مورد علاقه خود بروند. متخصصين اورولوژي نيز از جمله افرادي هستند كه تخصص خود را در زمينه دستگاه ادراري و دستگاه تناسلي افشا كرده اند. اكثر بيماران و مراجعه كنندگان به متخصصين اورولوژي، آقايان هستند؛ بنابراين لازم است به دنبال شناسايي دكتر اورولوژي براي آقايان در تهران برويد. اورولوژيست سعي مي كند اختلالات مربوط به مثانه، مجاري ادراري، كليه ها، مشكلات پروستات و… را به خوبي درمان كند. در بسياري از موارد متخصص اورولوژي را با نام جراح كليه و مجاري ادراري نيز مي شناسند.

خدمات متخصص كليه و مجاري ادراري

در متون فوق اشاره كوتاهي به خدمات بهترين پزشك متخصص جراحي و مجاري ادراري يا همان اورولوژيست انجام شد. در اين قسمت قصد داريم طريقه درمان و خدمات فوق تخصص اورولوژي را به طور دقيق برايتان بازگو كنيم. حل مشكلاتي اعم از درد در ناحيه تناسلي و مثانه و مشكلات ادراري جز كوچك ترين خدمات اين رشته مي باشد. رفع مشكلات كليوي، رفع انسداد مجاري ادراري و كليوي، رفع اختلالات مربوط به نعوظ و برقراري رابطه جنسي، درمان و بهبود انواع سرطان هاي مثانه و پروستات، جراحي واريكوسل و عمل پيوند كليه و… به دست متخصصين اورولوژي انجام مي گيرد. علاوه بر اين در صورتي كه كودك شما از شب ادراري يا تخليه ادرار و مشكلاتي از اين قبيل رنج مي برد بهتر است نزد اورولوژيست متبحري مراجعه كنيد و مشكل فرزندتان را با وي در ميان بگذاريد.

ورزش پايين تنه يكي از مهمترين ورزش‌هاي موثر براي كاهش چربي‌هاي اطراف باسن و پاها است. همان‌طور كه مي‌دانيد، پزشكان همواره توصيه مي‌كنند كه يك روز را هم براي ورزش كردن از دست ندهيم و تا جايي كه مي‌توانيم تحرك كافي داشته باشيم.

داشتن پايين تنه خوش فرم، توپر و در عين حال بدون افتادگي و به طور كلي لاغري در پايين تنه، يكي از موضوعات پرچالش در رسيدن به تناسب اندام است. پايين تنه عضلاني و خوش فرم جذابيت همه افراد به ويژه خانم‌ها را چندين برابر مي‌كند.

بنابراين، براي رسيدن به اين هدف، هيچ دارو، قرص و دمنوشي به تنهايي عضله‌سازي يا چربي‌سوزي نمي‌كند و تنها راه رسيدن به تناسب اندام، داشتن ورزش، خواب كافي و رژيم غذايي اصولي و مناسب مي‌باشد. در اين مقاله به معرفي انواع ورزش پايين تنه در خانه مي‌پردازيم.

ساير مقالات : كاهش وزن تدريجي

ورزش پايين تنه چه فوايدي دارد؟

داشتن اندام تحتاني قوي و توانا به بهبود وضعيت بدن شما و جلوگيري از آسيب كمك زيادي مي‌كند. به علاوه، باعث مي‌شود كه شما كارهاي روزانه خود از قبيل راه رفتن، از پله‌ها بالا رفتن، نفس كشيدن، دويدن و پريدن را آسان‌تر انجام دهيد.

جالب است بدانيد كه پايين تنه مناسب، متابوليسم بدن شما را حتي در حالت استراحت افزايش مي‌دهد و بدن شما در اين حالت، در مقايسه با ساير افراد كالري بيشتري مي‌سوزاند. اگر فردي هستيد كه به دنبال كاهش وزن است اين نكته را در نظر داشته باشيد كه ساختن ماهيچه‌هاي قوي به كاهش چربي در بدن شما كمك مي‌كند و باعث مي‌شود كه بدني لاغرتر در ساق پا، ران، همسترينگ و باسن خود داشته باشيد.

ورزش پايين تنه به تقويت عضلات، حفظ تعادل بدن و كاهش كمردرد كمك مي‌كند.

علاوه بر مواردي كه ذكر كرديم ورزش‌هاي پايين تنه داراي فوايد ديگري هستند كه در ادامه به آن‌ها اشاره مي‌نماييم:

تحريك هورمون‌هاي حياتي بدن

انجام تمرينات مربوط به پايين تنه به توليد هورمون‌هاي كورتيزول، تستوسترون و هورمون رشد انساني(HGH) كمك زيادي مي‌كند.

ساير مقالات : لاغري پشت

كورتيزول در متابوليسم نقش مهمي دارد و با افزايش توليد قند خون باعث مي‌شود تا چربي‌ها، پروتئين‌ها و كربوهيدرات‌ها به انرژي قابل استفاده تبديل شوند. همچنين، يك هورمون استروئيدي است كه از غدد فوق كليوي ترشح مي‌شود و به بدن كمك مي‌كند تا به موقعيت‎‌هاي استرس‌زا واكنش نشان دهد.

هورمون تستوسترون يك هورمون مردانه است و به بدن كمك مي‌كند تا پروتئين‌هاي عضلاني آسيب‌ديده را ترميم كرده و ماهيچه‌هاي اسكلتي قوي بسازد.

هورمون رشد انساني نيز، باعث رشد عضلات، تقويم سيستم ايمني و افزايش متابوليسم سلول‌هاي چربي در بدن مي شود.

حفظ تعادل و هماهنگي

همان‌طور كه پيش‌تر هم اشاره شد، ورزش‌هاي پايين تنه در تعادل بدني نقش مهمي را ايفا مي‌كند. ورزش كردن و انجام تمرينات با هر پا به صورت جداگانه به مرور زمان، عدم تعادل عضلاني در هر فرد را اصلاح مي‌كند؛ چرا كه شما ياد مي‌گيريد از هر دو طرف بدن خود به يك ميزان استفاده كنيد.

تقويت استخوان‌ها و عضله سازي

انجام تمرينات قدرتي در ناحيه تحتاني بدن به حفظ و تقويت استخوان‌هاي محكم و پيشگيري از بيماري‌هايي همچون آرتروز، پوكي استخوان و ساييدگي مفاصل كمك زيادي مي‌كند.

كاهش دادن دردهاي كمري

جالب است بدانيد كه يكي از علت‌هاي كمردرد در افراد ضعف عضلاني پايين تنه مي‌باشد. براي تقويت و بهبودي كمردردهاي مزمن، پزشكان در اكثر موارد انجام ورزش‌هايي را توصيه مي‌كنند كه به عضلات باسن، لگن، چهارسر ران و به طور كلي پايين تنه مرتبط هستند.

ساير مقالات : لاغري شكم  

تناسب اندام چيست، يكي از سوالاتي است كه ذهن بسياري از ما را به خود درگير كرده است. در دوراني كه مصرف غذاهاي مضر افزايش، و تحرك ما انسان ها كاهش پيدا كرده است، داشتن تناسب اندام يكي از كارهايي است كه دست يافتن به آن، سخت و دست نيافتني به نظر مي رسد. ما در اين مقاله قصد داريم در مورد تناسب اندام، ويژگي هاي آن، تناسب اندام در خانم ها و غيره صحبت كنيم؛ پس در ادامه با ما همراه باشيد تا از جوانب مختلف، اين مساله را مورد بحث و بررسي قرار دهيم.

ساير مقالات : ورزش براي لاغري ران

تناسب اندام چيست؟

يكي از مهم ترين موضوعاتي كه در بحث تناسب اندام، مطرح مي شود، مناسب بودن توانايي فرد براي انجام فعاليت هاي روزانه است. فردي كه تناسب اندام دارد، استقامت و قدرت كافي براي انجام كارهاي روزانه داشته و مي تواند بدون استرس، خستگي و يا بيماري به كارهاي خود رسيدگي كند.

اگر بخواهيم به شكل ديگري به سوال تناسب اندام پاسخ دهيم، بايد بگوييم تناسب اندام، مجموعه اي از ويژگي ها و خصوصيات جسماني است كه به فرد كمك مي كند با راندمان و بازده بالاتري كار كند. براي تناسب اندام ويژگي هاي متفاوتي تعريف كرده اند كه در ادامه در خصوص آنها صحبت خواهيم كرد.

ساير مقالات : برنامه دويدن براي لاغري

ويژگي هاي تناسب اندام چيست؟

ويژگي هاي تناسب اندام چيست، موضوع ديگري است كه بايد به آن اشاراتي داشته باشيم؛ اين ويژگي ها را مي توانيم در عناوين زير خلاصه كنيم:

افزايش پيدا كردن ميزان انعطاف پذيري بدن، يكي از ويژگي هاي تناسب اندام است.

بالا رفتن قدرت عضلاني فرد نيز از ديگر ويژگي هاي يك برنامه تناسب اندام اصولي مي باشد.

افزايش استقامت نيز در پي تناسب اندام به دست مي آيد.

استقامت قلبي – تنفسي نيز از ديگر خصوصيات بارز تناسب اندام مي باشد.

تناسب اندام بانوان چيست؟

در ادامه پاسخ به سوال تناسب اندام چيست، لازم مي دانيم در خصوص تناسب اندام در بانوان نيز نكاتي را ارائه دهيم. خانم هايي كه دوست دارند به تناسب اندام دست پيدا كرده و قدرت كافي براي سر و سامان دادن به كارهاي روزانه خود را داشته باشند، خوب است به نكات زير توجه كنند:

يكي از رازهاي تناسب اندام در خانم ها، داشتن يك برنامه مدون و مرتب براي ورزش است. اغلب متخصصان، توصيه مي كنند خانم ها يك برنامه منظم براي ورزش كردن داشته باشند و خود را نسبت به انجام آن پايبند بدانند.

بهترين ورزش براي تناسب اندام ، كار كردن با وزنه است. تمرين با وزنه، ميزان عضله سازي در بدن را افزايش مي دهد و باعث سوزاندن چربي و كالري مي گردد؛ اين براي كاهش وزن بسيار مفيد و راهگشاست.

انجام درست حركات از ديگر اصول دست پيدا كردن به تناسب اندام در خانم ها به شمار مي رود. اگر به باشگاه مي رويد و يا اگر در خانه تمرين مي كنيد، تمام تلاش خود را به كار ببريد تا حركات ورزشي را به درستي انجام دهيد. انجام نادرست حركات، نه تنها شما را به نتيجه دلخواه نمي رساند، بلكه باعث ايجاد آسيب هاي جسماني نيز مي گردد.

ساير مقالات : بهترين دكتر اسليو معده در تهران

دبي به سبب ديدني هاي متنوعش شهرت دارد. شما ميتوانيد برنامه سفر دبي را نيز مطالعه كنيد تا بتوانيد از تمام جاذبه هاي دبي ديدن كنيد. در اين جا به برخي از معروف ترين ها اشاره مي كنيم تا مبادا در طي سفرتان آن ها را از قلم بيندازيد:

برج خليفه: بدون شك مشهورترين ديدني دبي، برج خليفه است كه عنوان بلندترين برج دنيا را در دست دارد. اين برج با ارتفاع بي نظير ۸۳۰ متري و معماري تماشايي اش درست در مركز شهر دبي جا خوش كرده و هر ساله گردشگران بسياري را به خود مي خواند.

ساير مقالات : هتل خوب در دبي

دبي مال: يكي ديگر از مراكز خريد دبي نيز دبي مال مي باشد كه درست در كنار برج خليفه قرار گرفته تا كار توريست ها را راحت تر كند. اين مركز خريد لوكس، به خاطر وسعت، تنوع برندها و محصولات و البته تفريحات هيجان انگيزش در ليست برترين هاي دبي قرار مي گيرد. از جمله بخش هاي جذاب دبي مال مي توان به پيست اسكيت روي يخ، آكواريوم، پارك واقعيت مجازي، اتاق وحشت و ... از آن جمله اند.

آكواريوم دبي: اين آكواريوم نيز در نوع خود يكي از بهترين هاست كه با آكواريوم ها، تونل و مخزن هاي بزرگش انواعي از ماهي هاي ريز و درشت و رنگارنگ را در معرض ديد قرار مي دهد. اين آكواريوم هم در مركز خريد دبي مال قرار دارد و دسترسي به آن آسان است.

آبنماي دبي: درست رو به روي برج خليفه، مي توانيد به رايگان از آبنماي دبي بازديد كنيد. اين آبنماي موزيكال عصرها روشن مي شود و تا پايان شب، همراه با رقص نور، نمايش بي بديلي را اجرا مي كند.

پارك آبي آتلانتيس: در حال حاضر نه تنها بهترين پارك آبي دبي است كه در ميان بهترين هاي دنيا هم قرار دارد. اين پارك آبي با سرسره ها، آكواريوم و بازي هاي منحصر به فردش روز هيجان انگيزي را براي شما مي سازد كه از انتخابش پشيمان نخواهيد شد.

باغ گل ميراكل: يك باغ بسيار بزرگ كه قرار است مجموعه شگفت انگيزي از گل آرايي ها و گل ها را در آن به تماشا بايستيد. در اين باغ همه چيز با گل هاي زنده و رنگارنگ پوشانده شده است و يك لوكيشن متفاوت براي عكاسي و گرفتن سلفي براي شماست.

ساير مقالات : قيمت سفر به دبي

حمل و نقل عمومي دبي

دبي تنوع خوبي در حمل و نقل عمومي خود دارد و علاومه بر تاكسي، وسايلي مانند مترو، اتوبوس، منوريل، تراموا و انواع قايق ها و كشتي هاي عمومي را در اختيار مردم قرار مي دهد. براي استفاده از اين وسايل حمل و نقل لازم است حتما بليت الكترونيك دبي را كه با نام «نول كارت» شناخته مي شود، تهيه كنيد. نول كارت ها انواع مختلفي دارند كه مناسب ترين نول كارت براي گردشگرها، نول كارت قرمز است. براي خريد اين نول كارت كافيست ۲ درهم بپردازيد و سپس متناسب با ميزان استفاده، كارت خود را شارژ كنيد. خوب است بدانيد هزينه وسايل حمل و نقل عمومي بسته به مسافتي كه طي كرديد بين ۳ تا ۱۵ درهم مي شود.

ساير مقالات : سفر به دبي با راهنماي كامل

براي گشت و گذار در دبي مي توانيد يكي از گزينه هاي زير را انتخاب كنيد:

تاكسي: به دليل نوع پراكندگي جاذبه هاي شهر دبي و زياد نبودن ايستگاه هاي حمل و نقل شهري، تاكسي هاي عمومي پرطرفدارترين وسيله براي گردش در دبي هستند. تاكسي هاي عمومي دبي انواع مختلفي دارند و هزينه ها متفاوت است. در مجموع حداقل كرايه ها به اين شكل است: ورودي ۱۲ درهمي به علاوه ۳ درهم به ازاي هر كيلومتر

مترو: متروي دبي با دو خط قرمز و سبز، در طي ساعات ۵ تا ۲۴ فعاليت دارد. متروي دبي خدمات بسياري دارد و يك جا به جايي راحت ِدرون شهري را براي شما ممكن مي كند.

اتوبوس: اتوبوس هاي دبي مدرن و تميز اند و برخلاف مترو، امكان گردش در نقاط بيشتري را براي مردم فراهم مي كنند. اتوبوس هاي دبي به رنگ سفيد و قرمز اند و انواع مختلفي دارند كه از آن جمله مي توان به اتوبوس هاي استاندارد، خط مترو و اتوبوس هاي دوطبقه اشاره كرد.

مونوريل: مونوريل دبي فقط يك خط دارد كه درون جزيره نخلي شكل جميرا كشيده شده است.

تراموا: ترامواي دبي فقط يك خط دارد و جزيره جميرا را به دبي متصل مي كند. در واقع تراموا از ايستگاه مترو دبي شروع مي شود و به مونوريل جزيره نخل جميرا مي رسد.

حمل و نقل آبي: قايق هاي دبي، تاكسي آبي، اتوبوس آبي و ابرس از جمله مواردي هستند كه گشت و گذار آبي را براي مردم و توريست ها ممكن مي كند. هزينه قايق سواري بسيار متنوع است و كاملا به مدت زمان سواري، نوع قايق و خدمات هر كدام بستگي دارد.

تاكسي آنلاين: در دبي هم تاكسي هاي آنلاين فعاليت دارند كه بهترين آن ها اوبر (Uber) و كريم (Careem) هستند. كافيست اپليكيشن آن ها را روي گوشي هوشمند خود نصب كنيد.

ساير مقالات : خوبترين هتل هاي استانبول

واريكوسل يا واريس بيضه به گرفتگي سياهرگ‌هاي متصل در بالاي كيسه‌هاي بيضه گفته مي‌شود. بيضه‌ها خون غني از اكسيژن را از دو شبكه مويرگي در دو طرف بيضه دريافت مي‌كنند. دو شبكه سياهرگي اصلي نيز (شبكه پامپيني ‌فرم) در هر طرف، وظيفه انتقال خون بدون اكسيژن به قلب را بر عهده‌دارند. مسدود شدن شبكه پامپيني ‌فرم، علت اصلي واريس بيضه است.

احساس سنگيني، درد و ناراحتي و در مواردي اختلال نعوظ در مردان، از علائم اين بيماري هستند. در حال حاضر روش پيشگيري بيماري واريس رگ‌هاي بيضه به‌طور قطعي مشخص نيست اما افرادي كه به واريس مبتلا مي‌شوند، با درمان به‌موقع مي‌توانند از علائم شديد آن در امان بمانند. در ادامه اين مقاله از دكترتو همراه ما باشيد كه بيشتر با علائم و روش درمان بيماري تورم رگ‌هاي بيضه آشنا مي‌شويم.

بيماري واريكوسل چيست؟

حتما مي‌پرسيد بيماري واريكوسل چيه يا واريكوسل بيضه چيست! واريكوسل به بزرگ شدن و پيچ‌خوردگي سياهرگ‌هاي كيسه بيضه (اسكروتوم) گفته‌ مي‌شود. واريس بيضه شبيه يك رگ واريسي است كه ممكن است در پاي خود مشاهده كنيد. واريكوسل شايع‌ترين علت توليد كم و كاهش كيفيت اسپرم است كه مي‌تواند باعث ناباروري شود؛ بااين‌حال، هميشه بر توليد اسپرم تأثير نمي‌گذارد. بنابراين اگر كسي پرسيد چه چيزي باعث نازايي ميشود، مي‌توان به واريس بيضه هم فكر كرد!

بيماري واريكوسل همچنين مي‌تواند باعث كوچك شدن بيضه‌ها شود. بيشتر واريس‌هاي بيضه در طول زمان پيشروي مي‌كنند. خوشبختانه، اغلب واريكوسل‌ها به‌آساني قابل تشخيص هستند و بسياري از آن‌ها نيز به درمان نياز ندارند. اگر واريس بيضه باعث ايجاد علائم شود، اغلب مي‌تواند با عمل جراحي بهبود يابد. در بسياري از موارد، آشنايي با آلت تناسلي مردان مي‌تواند كمك زيادي به درمان صحيح و بررسي علائم بيماري جهت بهبود زودتر، بكند.

چه كساني واريكوسل مي گيرند؟

در واقع سيستم توليدمثل مردانه توليد، ذخيره و حركت اسپرم را بر عهده دارد. اسكروتوم، كيسه‌اي است كه بيضه‌ها را در خود نگه مي‌دارد. هورمون تستوسترون و اسپرم در بيضه‌ها ساخته مي‌شوند و اسپرم درحالي‌كه از طريق يك لوله‌ي پيچ‌خورده (اپيديديم) كه در پشت هر بيضه قرار دارد حركت مي‌كند، بالغ مي‌شود. اسپرم‌ها در مجراي اپيديديم حركت كرده و از طريق مجراي وازدفران به پروستات منتقل مي‌شوند.

هنگام انزال، مايع مني با اسپرم در پروستات تركيب مي‌شود. مايع مني از طريق مجراي ادرار حركت كرده و از انتهاي آلت تناسلي فرد خارج مي‌شود. طناب اسپرماتيك حاوي مجراي وازدفران و شريان بيضه است كه خون را به بيضه‌ها مي‌رساند. همچنين شبكه‌هاي پامپيني فرم كه گروهي از سياهرگ‌هاي متصل به بالاي بيضه هستند، خون را از بيضه‌ها تخليه مي‌كنند. شبكه‌هاي پامپيني فرم قبل از ورود به بيضه‌ها خون را در شريان بيضه سرد مي‌كنند. اين كار كمك مي‌كند تا دماي مورد نياز براي ساخت اسپرم فراهم شود و از بيماري‌هايي مانند مرگ بر اثر سرطان بيضه جلوگيري مي‌كند.

سنگ كليه يكي از بيماري هاي دستگاه ادراري است كه افراد زيادي ساليانه در جهان به آن مبتلا مي شوند.

يكي از مهم ترين دلايل ابتلا به اين عارضه، استفاده از آب هاي آشاميدني ناسالم و داراي املاح و نمك هاي معدني زياد است كه باعث انباشت اين املاح در داخل مجاري كليوي و ادراري شده و باعث توليد سنگ كليه مي شود.

سنگ كليه به خودي خود معمولا دردي ندارد و تشكيل آن نمي تواند براي بيمار درد به دنبال داشته باشد.

اما زماني كه اين سنگ تشكيل شده در داخل مجاري كليوي و ادراري حركت مي كند، ممكن است باعث تخريب مجاري و در نهايت خونريزي اين مجاري شود كه در نهايت در صورتي كه از طريق ادرار دفع شود، ممكن است درد شديدي در ناحيه آلت تناسلي و مثانه احساس شود.

اين درد ناشي از حركت سنگ به سمت مجاري پايين تر و كشيده شدن آن به ديواره مجاري ادراري است كه مي تواند سبب خونريزي هم شود.

ساير مقالات : واريكوسل

سنگ كليه، به انباشه شدن املاح معدني در داخل مجاري كليوي و ادراري گفته مي شود كه از انباشته شدن اين املاح، سنگ كليه تشكيل مي شود و اين سنگ ها معمولا مي توانند در جاهاي مختلفي از مجاري ادراري تشكيل شوند.

ممكن است سنگ كليه در مجاري بالاتر و نزديك به كليه تشكيل شوند و يا اينكه به سمت پايين تر بيايند و در مجاري ادراري تشكيل شوند. سنگ كليه معمولا مي تواند باعث عفونت شود و اين عفونت بسته به محلي كه سنگ كليه در آن تشكيل شده است، اسم هاي متفاوتي مي تواند داشته باشد. به عفونت هايي كه در قسمت هاي بالاتري از دستگاه ادراري از جمله كليه و مجاري كليوي ايجاد مي شوند، پيلونفريت مي گويند.

در زبان شناسي يا ترمينولوژي پزشكي معمولا هرگاه كه به كلمه اي پسوند “يت ” اضافه شود به اين معني است كه آن ناحيه از بدن دچار عفونت يا التهاب شده است.

به عنوان مثال گاستريت، به معني عفونت معده، سينوزيت به معني عفونت سينوس هاي بدن و مننژيت به معني عفونت پرده مننژ و … مي باشد. لذا پيلونفريت، به معني عفونت لوله ها و مجاري بالايي دستگاه ادراري يا كليه و مجاري آن مي باشد.

همچنين به عفونت هايي كه ممكن است در اثر سنگ كليه در مجاري پايين تر ادراري و مثانه شكل گيرند، سيستيت گفته مي شود. اگه عفونت ادراري در قسمت آلت تناسلي و مجاري خروجي ادرار در آلت تناسلي شكل بگيرد، به اورتريت معروف است كه معمولا و در بيشتر موارد اين نوع عفونت در مردان ايجاد خواهد شد.

علل ابتلا به سنگ كليه

بزرگ‌ترين دليل براي ابتلا به سنگ كليه توليد كمتر از يك ليتر ادرار در روز است. به همين دليل سنگ‌هاي كليه در نوزادان نارس كه مشكلات كليوي دارند بسيار شايع است. با اين حال توليد سنگ در كليه در افراد بين ۲۰ تا ۵۰ سال بيشتر ديده و گزارش مي‌شود. جنسيت نيز مي‌تواند در ابتلا مؤثر باشد، بر اساس گزارش موسسه ملي ديابت و بيماري‌هاي گوارشي و كليوي آمريكا (NIDDK)، مردان بيشتر از زنان دچار اين بيماري مي‌شوند. همچنين سوابق خانوادگي نيز مي‌تواند درصد ابتلا به سنگ را افزايش دهد. ساير عوامل تأثيرگذار عبارتند از:

كمبود آب بدن

چاقي

يك رژيم غذايي با مقادير بالاي پروتئين، نمك يا گلوكز

پركاري پاراتيروئيد

جراحي باي‌پس معده

بيماري‌هاي التهابي روده كه جذب كلسيم را افزايش مي‌دهد.

مصرف داروهاي ضد تشنج

ساير مقالات : نوشيدني هاي مفيد براي سنگ كليه

علائم سنگ كليه

سنگ موجود در كليه از نمك و مواد معدني ساخته مي‌شود كه اغلب از كلسيم يا اسيداوريك تشكيل شده است. بزرگ‌ترين نشانه اين بيماري درد شديد بوده كه معمولاً با نوسان همراه است. در ادامه مطلب تعدادي از شايع‌ترين علائم آن را براي شما گردآوري كرده‌ايم.

ساير مقالات : ورزش بعد از اسليو معده

 درد در پشت، شكم و پهلو

يكي از شديدترين دردهايي كه مي‌توانيد تصور كنيد، دردي است كه به دليل سنگ در كليه ايجاد مي‌شود. برخي افراد كه تجربه‌ي اين بيماري را دارند درد آن را با درد زايمان يا ضربات چاقو مقايسه كرده‌اند. درد سنگ كليه زماني شروع مي‌شود كه سنگ به سمت حالب باريك حركت كرده و با انسداد آن به كليه فشار وارد مي‌كند. هنگامي كه حالب تلاش مي‌كند تا با انقباض اين سنگ را بيرون كند، درد آن نيز شروع مي‌شود. هر موج از درد ممكن است چند دقيقه طول كشيده و سپس آرام شود و دوباره برگردد.

اگر به اين بيماري مبتلا باشيد درد آن را در كنار پهلو، پشت و زير دنده‌ها احساس خواهيد كرد و با حركت آن به سمت پايين درد نيز به ناحيه شكم و كشاله ران منتقل مي‌شود. شدت علائم به اندازه‌ي سنگ بستگي نداشته و گاهي ممكن يك سنگ كوچك با انسداد ايجاد كرده بسيار دردناك باشد.

درد يا سوزش هنگام ادرار

زماني كه سنگ به حالب و مثانه برسد، ادرار با احساس درد و سوزش همراه خواهد بود. اگر ندانيد كه كليه‌ي شما داراي سنگ است، ممكن است درد و سوزش هنگام ادرار را با عفونت اشتباه بگيريد. بنابراين پيشنهاد مي‌كنم كه حتماً با پزشك خود در اين زمينه مشورت كنيد.

ساير مقالات : جراحي سنگ كليه