onlinenews onlinenews .

onlinenews

جرم گيري دندان چيست؟

جرم گيري يك راه حل دندانپزشكي براي برداشتن جرم ها و رنگدانه هاي خارجي روي دندان و لثه است.

جرم گيري به دو صورت دستي و استفاده از دستگاه‌ هاي اولتراسونيك در كلينيك دندانپزشكي انجام مي شود.

در جرم گيري تغييري در خود دندان و رنگ آن ايجاد نشده و فقط پلاك هاي سخت شده از روي دندان پاك مي شود تا رنگ واقعي دندان نمايان شود.

ساير مقالات : خدمات ترميم و زيبايي دندان

افرادي كه به ميزان زيادي چاي مي نوشند يا كساني كه سيگار مي كشند و به همين دليل رنگدانه هاي روي دندان آن ها زياد است با انجام جرمگيري تفاوت چشمگيري در دندان هاي خود مشاهده مي كنند.

چرا بايد دندان را جرم گيري كرد؟

جرم پاك نشده دندان باعث تحليل لثه و بافت نگهدارنده دندان شده و با افزايش مقدار جرم لثه عقب نشيني كرده و غشايي كاذب به جاي لثه روي ريشه دندان قرار مي گيرد و به تدريج سبب لق شدن و پوسيدگي ريشه دندان مي شود.

هنگامي كه ميزان جرم دندان زياد شده و جرمگيري انجام شود پس از برداشتن جرم ها حساسيت دندان ها به دليل پيدا شدن ريشه دندان در حفره دهان افزايش مي يابد، البته پس از مدتي كه لثه مجددا روي سطح ريشه برمي گردد ميزان حساسيت كاهش يافته و از بين مي رود.

روش‌هاي جرم گيري دندانچگونه است؟

هنگامي كه جرم روي دندان بسيار كم باشد دندانپزشك به صورت دستي و با استفاده از جرم گير براي برداشتن و حذف پلاك هاي روي دندان اقدام مي كند كه به اينكار جرم گيري سطحي نيز گفته مي شود.

در صورتي كه جرم انباشه روي دندان زياد باشد از دستگاه اولتراسونيك كه رايج ترين دستگاه جرم گيري دندان است استفاده مي شود.

ارتعاشات قلم اولتراسونيك بخش هاي سخت شده پلاك هاي دنداني را جدا كرده و جرمگيري به سادگي انجام مي شود. در اين روش بصورت مداوم آب اسپري مي شود كه علاوه بر خنك نگه داشتن سر دستگاه، جرم هاي دندان به خوبي پاك شود.

لازم به ذكر است در هنگام جرمگيري فرد هيچ دردي احساس نمي كند و نيازي به استفاده از بي حس كننده هاي موضعي نيز نمي باشد.

بروساژ چيست؟

بروساژ فرآيندي است كه بعد از انجام جرم گيري براي ايجاد سطح صيقلي روي دندان و حذف رنگ ها و لكه هايي كه چسبندگي زيادي ندارند انجام مي شود.

دندانپزشك دندان را به خميري مخصوص آغشته كرده و با نصب برس كوچكي روي يك وسيله چرخشي خاص اقدام به بروساژ سطوح دنداني مي كند.

سايرمقالات : متخصص ارتودنسي دندان در كرج

بايد توجه داشت كه از بين بردن جرم دندان يك اقدام درماني است كه رسوبات رنگي و املاح چسبيده به دندان ‌ها را برمي ‌دارد و نبايد انتظار سفيدي و درخشندگي دندان ها را از آن داشت. البته با از بين رفتن لايه جرم، كمي تغيير رنگ محسوس است.

كدام قسمت هاي دندان بيشتر جرم مي گيرد؟

قسمت هايي از دندان ها كه كمتر مسواك به آن ها مي رسد و تميز كردن آن سخت تر است بيشتر دچار جرم مي شوند. در امتداد لثه و بخش هايي از دندان كه پر شده اند و دندان هاي نامرتب جرم دنداني بيشتر تشكيل مي شود.

حتي در صورت رعايت بهداشت دهان و دندان باز هم جرم دندان وجود خواهد داشت چرا كه باكتري ها و ميكروب ها همواره در بزاق دهان وجود دارند و روي دندان ها قرار مي گيرند.

ساير مقالات : دكتر ترميم و زيبايي دندان


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۳ساعت: ۰۵:۰۰:۳۳ توسط:netware موضوع:

ارتودنسي چيست؟

ارتودنسي (orthodontics) شاخه‌اي از دندانپزشكي است كه به تشخيص، پيشگيري، و اصلاح ناهنجاري‌هاي دنداني و فكي مي‌پردازد. اين روش درماني براي افرادي كه دندان‌هاي كج، فاصله‌دار، يا فك‌هايي با قرارگيري نامناسب دارند، مناسب است. ارتودنسي به افراد كمك مي‌كند تا علاوه بر داشتن لبخند زيباتر، عملكرد بهتري در جويدن و صحبت كردن داشته باشند و بهداشت دهان و دندان خود را بهبود بخشند.

ساير مقالات : مشاوره ي ارتودنسي

اصلاح اين ناهنجاري‌ها اغلب با استفاده از وسايل ارتودنسي انجام مي‌شود كه مي‌توانند ثابت (مانند براكت‌ها و سيم‌ها) يا متحرك (مانند پلاك‌هاي ارتودنسي) باشند. اين وسايل فشار ملايمي را بر دندان‌ها وارد مي‌كنند تا به تدريج در موقعيت صحيح قرار گيرند. فرآيند ارتودنسي مي‌تواند چند ماه تا چند سال طول بكشد، بسته به پيچيدگي مشكل و واكنش فرد به درمان. هدف از ارتودنسي بهبود زيبايي لبخند و افزايش كارايي عملكردي دهان و فك است، كه نهايتاً منجر به بهبود كيفيت زندگي فرد مي‌شود.

فوايد و مزاياي ارتودنسي

بهبود زيبايي و ظاهر لبخند: ارتودنسي دندان‌هاي كج و نامنظم را صاف كرده و به افراد كمك مي‌كند تا لبخندي زيباتر و جذاب‌تر داشته باشند.

افزايش كارايي جويدن: اصلاح قرارگيري دندان‌ها و فك به بهبود عملكرد جويدن و كاهش فشار بر دندان‌هاي خاص كمك مي‌كند.

پيشگيري از مشكلات دنداني و لثه: دندان‌هاي مرتب بهتر تميز مي‌شوند، كه اين امر خطر پوسيدگي دندان و بيماري‌هاي لثه را كاهش مي‌دهد.

ساير مقالات : جراحي دندان عقل نهفته

كاهش سايش غيرطبيعي دندان‌ها: ارتودنسي مي‌تواند از سايش بيش از حد دندان‌ها كه به دليل قرارگيري نادرست ايجاد مي‌شود، جلوگيري كند.

بهبود تلفظ و صحبت كردن: اصلاح ناهنجاري‌هاي دنداني و فكي مي‌تواند به بهبود تلفظ و وضوح كلام كمك كند.

كاهش درد فك و مشكلات مفصل گيجگاهي فكي (TMJ): ارتودنسي مي‌تواند در اصلاح مشكلات مربوط به فك و كاهش درد ناشي از آن‌ها موثر باشد.

افزايش اعتماد به نفس: بهبود زيبايي لبخند مي‌تواند تاثير مثبتي بر اعتماد به نفس و تصوير ذهني فرد از خود داشته باشد.

پيشگيري از آسيب دنداني: دندان‌هايي كه به درستي مرتب شده‌اند، كمتر در معرض آسيب‌هاي فيزيكي قرار دارند.

ارتقاي بهداشت دهان و دندان: درمان موفقيت‌آميز توسط متخصص ارتودنسي، به شما اجازه مي‌دهد ساده‌تر و بهتر دندان‌ها و لثه‌هايتان را تميز كنيد. علاوه بر راحت‌تر مسواك زدن، با مرتب شدن دندان‌ها شانس كمتري براي تجمع ذرات غذا وجود دارد و خطر بيماري‌هاي لثه، ايجاد پلاك و حفره (پوسيدگي دندان) به شدت كاهش مي‌يابد.

ساير مقالات : ليست هزينه دندانپزشكي 

مزاياي فيزيكي ارتودنسي: در سطح فيزيكي، اثرات اين درمان به شانه‌ها و گردن بيمار هم مي‌رسد. درد استخوان فك (ناشي از ناهنجاري‌هاي دنداني) مي‌تواند به گردن و شانه‌ها هم منتقل شود؛ چون اين استخوان با گردن و شانه فاصله كمي دارد. به اين ترتيب، كاهش درد در ناحيه گردن و شانه‌ها هم از مزاياي درمان موفق مشكلات دنداني خواهد بود.

جلوگيري از ساير مشكلات سلامتي : در كنار مزاياي سلامت جسمي و رواني ارتودنسي، اينكار به شكل‌هاي ديگري هم سلامت را ارتقا مي‌دهد. اجازه دهيد بيشتر توضيح دهيم. وقتي سلامت دهان و دندان مشكل داشته باشد، احتمال دارد باكتري‌ها به جريان خون شما راه پيدا كنند. اين اتفاق كارايي سيستم ايمني بدن را كاهش مي‌دهد و خطر ابتلا به بيماري‌ها را افزايش دهد. ديابت و بيماري قلبي نمونه‌هايي از اين مشكلات هستند. ارتودنسي دندان‌ها از اين موضوع جلوگيري مي‌كند، چنين ريسك‌هايي را كاهش مي‌دهد و حتي مي‌تواند به كاهش عوارض بارداري كمك كند.

ساير مقالات : هزينه جرمگيري دندان

ارتقاي كيفيت خواب : پس از پايان درمان، كيفيت خواب بيمار هم بهتر مي‌شود. اگر هنگام خواب دندان قروچه مي‌كنيد يا منطبق نبودن فك‌ها شما را آزار مي‌دهد، ارتودنسي مي‌تواند تغيير بسيار مثبتي را استراحت شبانه‌تان ايجاد كند.

بهبود سلامت رواني : مزاياي اين درمان به اثرات فيزيكي محدود نمي‌شود. دندان‌هاي كج و نامرتب مي‌تواند به اعتماد به نفس شما ضربه بزند. تا حدي كه هنگام صحبت كردن و لبخند زدن از نشان دادن دندان‎هاي‌تان احساس ناراحتي كنيد. اتفاقي كه درمان‌هاي orthodontics به خوبي آنها رابرطرف مي‌كند.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۳ساعت: ۰۴:۵۱:۴۶ توسط:netware موضوع:

سفر به دبي

راهنماي سفر به دبي، سرنخ‌هاي تجربه يك سفر رضايت‌بخش را به شما مي‌دهد كه بتوانيد با توجه به آن، اطلاعاتتان را كامل كنيد. همه مي‌دانيم كه گنجاندن صفر تا صد سفر به دبي در يك متن، تقريباً غيرممكن است؛ يك راهنماي كامل سفر به دبي را براي شما آماده كرده‌ايم تا سفر اولي‌ها يا كساني كه خيلي وقت است به دبي نرفته‌اند، با صرف چند دقيقه زمان و چند كليك، از جزئيات سفر به اين شهر مدرن آسيايي آگاه شوند.

دبي كجاست؟

براي شناخت بهتر دبي، ابتدا به موقعيت جغرافيايي آن اشاره مي‌كنيم. اين شهر كه در سواحل جنوب‌شرقي خليج فارس قرار دارد، معروف‌ترين و پرجمعيت‌ترين شهر امارات متحده عربي است. دبي از سمت جنوب با شهر ابوظبي، پايتخت امارات متحده عربي، از سمت شمال‌شرقي با شهر شارجه و از سمت جنوب‌شرقي با كشور عمان همسايه است. دبي شهري است پر از آسمان‌خراش‌ها، سواحل و بندرهاي گوناگون كه به‌تنهايي پرچم‌دار رونق تجاري و گردشگري منطقه شده و هرساله ميزبان گردشگران فراواني از جاي‌جاي دنياست. مسافت كم ايران تا اين شهر، يكي از دلايل مهم انتخاب اين مقصد توسط ايراني‌هاست. در آن روي سكه، نياز به درخواست ويزا براي ايرانيان و آب‌وهواي گرم دبي، مهم‌ترين عواملي هستند كه مي‌توانند ترديدهايي در انتخاب اين مقصد براي ايرانيان ايجاد كنند.

ساير مقالات : بهترين هتل دبي

تاريخ دبي؛ از ديروز تا امروز

حالا كه قصد سفر به دبي را داريد، خوب است كمي هم راجع‌به تاريخش بدانيد. امروزه، دبي به‌عنوان پايتخت گردشگري در خاورميانه و شهري بسيار مدرن شناخته مي‌شود؛ اما در گذشته نه‌چندان دور، وضعيت دبي به‌كلي متفاوت بوده است. اين شهر، نخستين‌ بار در قرن 18 ميلادي به‌عنوان يك روستاي ماهيگيري تأسيس شد و تا سال 1822 ميزبان 700 تا 800 نفر از اهالي قبيله بني ياس بود تا اينكه در 9 ژوئن 1833 به حكمراني شيخ مكتوم بن بطي، به‌طور رسمي به يك شهر تبديل شد.

شايد اصلي‌ترين پرسش شما درباره تاريخ دبي، اين باشد كه چه زماني و چگونه دبي تبديل به يكي از ثروتمندترين شهرهاي جهان شد. جواب كوتاه اين است كه حدود 50 سال پيش و در نيمه دوم قرن بيستم، نفت در دبي كشف شد و اين سرآغازي بر توسعه بي‌سابقه دبي بود. در دهه 1990، دولت اين شهر به ساخت آسمان‌خراش‌ها، ساختمان‌هاي لوكس و ايجاد اماكن گردشگري بي‌مانندي روي آورد و در واقع تغييرات دبي، اين شهر را از بيابان، به مدرن‌ترين شهر خاورميانه تبديل كرد.

به‌طور كلي به‌دليل قدمت كمي كه دبي نسبت به ساير شهرهاي مهم توريستي جهان دارد، آثار باستاني و تاريخ زيادي هم در آن وجود ندارد. بااين‌حال، اگر به گردشگري فرهنگي علاقه‌مند باشيد، موزه هاي دبي شما را سرگرم خواهند كرد؛ براي مثال در موزه الفهيدي، سبك زندگي مردم قديم دبي با مجسمه‌هاي مختلف به تصوير كشيده شده‌ يا در موزه اتحاد، اسناد اقتصادي و سياسي مهمي از دبي به شما نمايش داده مي‌شود.

ساير مقالات : سفر سه روزه به استانبول

چرا به دبي سفر كنيم؟

هركس بنا به سلايقي كه دارد، يك مقصد سفر و روش رسيدن به آن را انتخاب مي‌كند. بديهي است كه هر مقصدي، ويژگي‌هاي خودش را دارد؛ بنابراين ابتدا كمي از ويژگي‌هاي دبي مي‌گوييم تا با جزئياتش بيشتر آشنا شويد و با انتظاراتي كه از يك مقصد گردشگري ايدئال داريد، درباره سفر به اين شهر تصميم بگيريد. ضمن اينكه با مطالعه اين قسمت، ممكن است تصورات شما درباره دبي تغيير كند و تصميم بگيريد برنامه ديگري براي سفرتان تدارك ببينيد؛ مثلاً تعداد روزهاي اقامت بيشتري را انتخاب كنيد تا تجربه‌هاي جذاب‌تري به دست آوريد.

ساير مقالات : قيمت سفر به دبي


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ساعت: ۰۵:۵۱:۵۹ توسط:netware موضوع:

اورولوژي چيست؟

اورولوژي يكي از تخصص‌هاي پركاربرد پزشكي است كه با نام جراحي كليه، مجاري ادراري و تناسلي شناخته مي‌شود. كلمه‌ي اورولوژي از دو بخش اورو + لوژي تشكيل شده است. ريشه واژه‌ي اورو كلمه‌ي لاتين urine به معناي ادرار و لوژي logy به معناي شناخت است.

ساير مقالات : جراحي سنگ كليه

علائم و انواع بيماري هاي اورولوژي

بيماري‌هاي اورولوژي بسيار زيادي وجود دارد و معمولاً هر كدام از اين بيماري‌ها، يكي از بخش‌هاي بدن را تحت تأثير قرار مي‌دهد. همچنين بيماري‌هاي اورولوژي مربوط به سنين خاصي نمي‌شود و مي‌تواند كودكان، زنان و مردان را در هر سني درگير كند.

بد نيست بدانيد در صورتي كه به موقع براي درمان به متخصص اورولوژي مراجعه نشود، ممكن است سيستم باروري و ادراري مردان و سيستم ادراري زنان تحت آسيب‌هاي بيشتري قرار بگيريد.

و اما بيماري‌هاي اورولوژي عبارت‌اند از:

هماچوي (خون در ادرار): نشان دهنده‌ي آسيب در سيستم ادراري فوقاني (حالب و كليه‌ها)

درد: احساس درد شديد يا خفيف در ناحيه تناسلي كه معمولاً نشان از عفونت و التهاب سيستم تناسلي دارد.

تكرر ادرار: افزايش دفع ادرار، انسداد مجاري خروجي مثانه و كاهش ظرفيت مثانه موجب تكرر ادرار مي‌شود.

ناكچوري (ادرار شبانه): اختلال در خواب، مصرف مواد ادرار آور و محرك همچون كافئين و الكل، اختلال در مجاري ادراري و كاهش ظرفيت مثانه مي‌تواند منجر به ادرارهاي شبانه شود.

سوزش ادرار ( ديزوري): احساس درد و ناراحتي در هنگام خروج ادرار از مهم‌ترين علائم سوزش ادراري در افراد است.

بيماري هاي پروستات

به غددي در بدن مردان كه حاوي اسپرم است و به توليد مايع مني كمك مي‌كند، پروستات گفته مي‌شود. معمولاً با بالا رفتن سن، برخي از مردان به بيماري‌هاي پروستات دچار مي‌شوند. دقت كنيد كه در صورت داشتن هر گونه علائمي، سريعاً به متخصص اورولوژي مراجعه كنيد و درمان خود را آغاز نماييد. در غير اين صورت ممكن است با مشكلات بيش‌تري رو به رو شويد و پروسه درماني طولاني‌تري را در پيش داشته باشيد.

ساير مقالات :  جراحي پروستات

بيماريهاي پروستات

بيماري‌هاي پروستات عبارت است از:

بزرگ تر شدن پروستات بيش‌تر از حد طبيعي: معمولاً با بالا رفتن سن اين اتفاق رخ مي‌دهد و بايد بدانيد كه بزرگ بودن پروستات، منجر به سرطان نخواهد شد و بيش‌ترين آمار ابتلا در ميان سالمندان بالاي 80 سال است.

ساير مقالات : واريكوسل

سرطان پروستات: سرطان پروستات يكي از شايع‌ترين سرطان‌ها در ميان مردان است و معمولاً اين بيماري با سرعت بسيار كمي پيشرفت مي‌كند و بايد بدانيد كه به گفته متخصص هاي اورولوژي آمار مرگ و مير افراد در اين بيماري، بالا نيست.

پروستات: اين بيماري در اثر عفونت يا التهاب پروستات به وجود مي‌آيد و معمولاً مردان جوان و افراد ميانسال بيش‌تر به اين بيماري مبتلا مي‌شوند. احساس ناتواني در دفع ادرار، تكرر ادرار مخصوصاً در شب از مهم‌ترين علائم ابتلا به اين بيماري است.

ساير مقالات :  سنگ شكن كليه 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ساعت: ۰۵:۴۱:۴۴ توسط:netware موضوع:

اورولوژي چيست؟

اورولوژي يكي از تخصص‌هاي پركاربرد پزشكي است كه با نام جراحي كليه، مجاري ادراري و تناسلي شناخته مي‌شود. كلمه‌ي اورولوژي از دو بخش اورو + لوژي تشكيل شده است. ريشه واژه‌ي اورو كلمه‌ي لاتين urine به معناي ادرار و لوژي logy به معناي شناخت است.

ساير مقالات : جراحي سنگ كليه

علائم و انواع بيماري هاي اورولوژي

بيماري‌هاي اورولوژي بسيار زيادي وجود دارد و معمولاً هر كدام از اين بيماري‌ها، يكي از بخش‌هاي بدن را تحت تأثير قرار مي‌دهد. همچنين بيماري‌هاي اورولوژي مربوط به سنين خاصي نمي‌شود و مي‌تواند كودكان، زنان و مردان را در هر سني درگير كند.

بد نيست بدانيد در صورتي كه به موقع براي درمان به متخصص اورولوژي مراجعه نشود، ممكن است سيستم باروري و ادراري مردان و سيستم ادراري زنان تحت آسيب‌هاي بيشتري قرار بگيريد.

و اما بيماري‌هاي اورولوژي عبارت‌اند از:

هماچوي (خون در ادرار): نشان دهنده‌ي آسيب در سيستم ادراري فوقاني (حالب و كليه‌ها)

درد: احساس درد شديد يا خفيف در ناحيه تناسلي كه معمولاً نشان از عفونت و التهاب سيستم تناسلي دارد.

تكرر ادرار: افزايش دفع ادرار، انسداد مجاري خروجي مثانه و كاهش ظرفيت مثانه موجب تكرر ادرار مي‌شود.

ناكچوري (ادرار شبانه): اختلال در خواب، مصرف مواد ادرار آور و محرك همچون كافئين و الكل، اختلال در مجاري ادراري و كاهش ظرفيت مثانه مي‌تواند منجر به ادرارهاي شبانه شود.

سوزش ادرار ( ديزوري): احساس درد و ناراحتي در هنگام خروج ادرار از مهم‌ترين علائم سوزش ادراري در افراد است.

بيماري هاي پروستات

به غددي در بدن مردان كه حاوي اسپرم است و به توليد مايع مني كمك مي‌كند، پروستات گفته مي‌شود. معمولاً با بالا رفتن سن، برخي از مردان به بيماري‌هاي پروستات دچار مي‌شوند. دقت كنيد كه در صورت داشتن هر گونه علائمي، سريعاً به متخصص اورولوژي مراجعه كنيد و درمان خود را آغاز نماييد. در غير اين صورت ممكن است با مشكلات بيش‌تري رو به رو شويد و پروسه درماني طولاني‌تري را در پيش داشته باشيد.

ساير مقالات :  جراحي پروستات

بيماريهاي پروستات

بيماري‌هاي پروستات عبارت است از:

بزرگ تر شدن پروستات بيش‌تر از حد طبيعي: معمولاً با بالا رفتن سن اين اتفاق رخ مي‌دهد و بايد بدانيد كه بزرگ بودن پروستات، منجر به سرطان نخواهد شد و بيش‌ترين آمار ابتلا در ميان سالمندان بالاي 80 سال است.

ساير مقالات : واريكوسل

سرطان پروستات: سرطان پروستات يكي از شايع‌ترين سرطان‌ها در ميان مردان است و معمولاً اين بيماري با سرعت بسيار كمي پيشرفت مي‌كند و بايد بدانيد كه به گفته متخصص هاي اورولوژي آمار مرگ و مير افراد در اين بيماري، بالا نيست.

پروستات: اين بيماري در اثر عفونت يا التهاب پروستات به وجود مي‌آيد و معمولاً مردان جوان و افراد ميانسال بيش‌تر به اين بيماري مبتلا مي‌شوند. احساس ناتواني در دفع ادرار، تكرر ادرار مخصوصاً در شب از مهم‌ترين علائم ابتلا به اين بيماري است.

ساير مقالات :  سنگ شكن كليه 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ساعت: ۰۵:۴۱:۰۰ توسط:netware موضوع:

رژيم براي لاغري شكم؛ راهنماي برنامه غذايي ساده و سالم

با توجه به چالش‌هاي زندگي‌ امروزي، كمبود تحرك و مصرف زياد غذاهاي فست‌فود، بسياري از ما با مشكلاتي مانند افزايش وزن و تجمع چربي در ناحيه شكم و پهلو روبرو هستيم.

چاقي شكم و پهلو، نه تنها بر ظاهر، بلكه بر سلامت كلي بدن هم تاثير دارد. به همين دليل، صحبت در مورد «رژيم براي كاهش چربي ‌هاي شكم و پهلو » يكي از موضوعات داغ و پرطرفدار در ميان افرادي است كه به دنبال راه‌حلي موثر و سريع براي رسيدن به تناسب اندام هستند.

با توجه به اينكه هر فردي ويژگي‌هاي بدني منحصر به فرد خود را دارد، توصيه‌هاي مطرح‌شده در اين مقاله بر اساس اصول علمي و تجربيات موفق، استوار است.

ساير مقالات : انسداد روده بعد از عمل لاغري

رژيم براي لاغري شكم

براي كاهش چربي شكم، انتخاب يك رژيم غذايي مناسب نقش كليدي دارد. در اين پاراگراف، انواع روش لاغري شكم و پهلو را با تمركز بر انواع غذاها و عادات افراد كه مي‌توانند به كاهش چربي در اين ناحيه حساس كمك كنند،‌ بيان مي‌كنيم.

۱. افزايش مصرف فيبر محلول

فيبر محلول با جذب آب، به تشكيل ژلي كه در دستگاه گوارش وجود دارد، كمك مي‌كند. منابع خوب اين فيبر شامل ميوه‌ها، سبزيجات، حبوبات، جو دوسر و جو هستند.

فيبر محلول باعث كاهش سرعت هضم غذا و افزايش احساس سيري مي‌شود، كه به نوبه خود مي‌تواند به كاهش كلي مصرف كالري كمك كند.

۲. اجتناب از اسيدهاي چرب ترانس

چربي‌هاي ترانس، كه اغلب در غذاهاي فرآوري شده وجود دارند، با التهاب، مقاومت به انسولين و افزايش چربي شكمي مرتبط هستند. براي كاهش چربي شكم، مهم است كه از مصرف مواد غذايي حاوي چربي‌هاي ترانس، مانند برخي از غذاهاي بسته‌بندي شده و مارگارين‌ها، خودداري كنيد.

۴. رژيم غذايي غني از پروتئين

پروتئين به افزايش احساس سيري كمك كرده و متابوليسم را تقويت مي‌كند. همچنين به حفظ توده عضلاني در طول كاهش وزن كمك مي‌كند. منابع خوب پروتئين شامل گوشت، ماهي، تخم‌مرغ، لبنيات، و حبوبات هستند.

۵. كاهش استرس

استرس مي‌تواند باعث افزايش چربي شكمي شود ؛ زيرا به توليد كورتيزول (هورمون استرس) منجر مي‌شود. روش‌هاي كاهش استرس مانند يوگا، مديتيشن و تمرينات تنفسي مي‌توانند مفيد باشند.

۶. كاهش مصرف كربوهيدرات‌هاي تصفيه شده

كربوهيدرات‌هاي تصفيه شده مانند نان سفيد و پاستا مي‌توانند به افزايش وزن منجر شوند. جايگزين كردن آن‌ها با غلات كامل مي‌تواند به كاهش چربي شكم كمك كند.

7. محدود كردن مصرف آبميوه

آبميوه‌ها دقيقا به اندازه نوشابه و ساير نوشيدني‌هاي شيرين، قند دارند. به طور مثال، يك ليوان آب سيب، حاوي قندي معادل دو قاشق غذاخوري شكر است. به همين دليل مصرف زياد آبميوه، باعث افزايش وزن و چاقي شكم مي‌شود.

بنابراين يكي از راه‌هاي كاهش چربي شكم، كاهش مصرف آبميوه و نوشيدني‌هاي قندي است. به جاي آن مي‌توانيد از آب گازدار با يك تكه ليمو استفاده كنيد.

چرا كاهش وزن در ناحيه شكم دشوار است؟

كاهش وزن در ناحيه شكم مي‌تواند به دلايل مختلفي دشوار باشد. يكي از عوامل اصلي، نوع چربي تجمع يافته در اين ناحيه است. دو نوع چربي در بدن وجود دارد: چربي زير جلدي كه زير پوست قرار دارد و چربي احشايي كه دور اندام‌هاي داخلي جمع مي‌شود.

چربي احشايي، كه اغلب در ناحيه شكم تجمع دارد، به دليل تاثيرات هورموني و متابوليكي‌اش، سخت‌تر از چربي زير جلدي كاهش مي‌يابد.

علاوه بر اين، عوامل ژنتيكي و هورموني نيز در تجمع چربي شكمي نقش دارند. برخي افراد به طور طبيعي تمايل بيشتري به ذخيره چربي در ناحيه شكم دارند.

با افزايش سن هم، تغييرات هورموني رخ مي‌دهد كه مي‌تواند به افزايش چربي شكمي منجر شود، به ويژه در زنان پس از يائسگي. بنابراين، براي كاهش وزن در ناحيه شكم، نياز به يك رويكرد جامع است.

ساير مقالات : لاغري سريع


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ساعت: ۰۵:۲۸:۴۶ توسط:netware موضوع:

رژيم براي لاغري شكم؛ راهنماي برنامه غذايي ساده و سالم

با توجه به چالش‌هاي زندگي‌ امروزي، كمبود تحرك و مصرف زياد غذاهاي فست‌فود، بسياري از ما با مشكلاتي مانند افزايش وزن و تجمع چربي در ناحيه شكم و پهلو روبرو هستيم.

چاقي شكم و پهلو، نه تنها بر ظاهر، بلكه بر سلامت كلي بدن هم تاثير دارد. به همين دليل، صحبت در مورد «رژيم براي كاهش چربي ‌هاي شكم و پهلو » يكي از موضوعات داغ و پرطرفدار در ميان افرادي است كه به دنبال راه‌حلي موثر و سريع براي رسيدن به تناسب اندام هستند.

با توجه به اينكه هر فردي ويژگي‌هاي بدني منحصر به فرد خود را دارد، توصيه‌هاي مطرح‌شده در اين مقاله بر اساس اصول علمي و تجربيات موفق، استوار است.

ساير مقالات : انسداد روده بعد از عمل لاغري

رژيم براي لاغري شكم

براي كاهش چربي شكم، انتخاب يك رژيم غذايي مناسب نقش كليدي دارد. در اين پاراگراف، انواع روش لاغري شكم و پهلو را با تمركز بر انواع غذاها و عادات افراد كه مي‌توانند به كاهش چربي در اين ناحيه حساس كمك كنند،‌ بيان مي‌كنيم.

۱. افزايش مصرف فيبر محلول

فيبر محلول با جذب آب، به تشكيل ژلي كه در دستگاه گوارش وجود دارد، كمك مي‌كند. منابع خوب اين فيبر شامل ميوه‌ها، سبزيجات، حبوبات، جو دوسر و جو هستند.

فيبر محلول باعث كاهش سرعت هضم غذا و افزايش احساس سيري مي‌شود، كه به نوبه خود مي‌تواند به كاهش كلي مصرف كالري كمك كند.

۲. اجتناب از اسيدهاي چرب ترانس

چربي‌هاي ترانس، كه اغلب در غذاهاي فرآوري شده وجود دارند، با التهاب، مقاومت به انسولين و افزايش چربي شكمي مرتبط هستند. براي كاهش چربي شكم، مهم است كه از مصرف مواد غذايي حاوي چربي‌هاي ترانس، مانند برخي از غذاهاي بسته‌بندي شده و مارگارين‌ها، خودداري كنيد.

۴. رژيم غذايي غني از پروتئين

پروتئين به افزايش احساس سيري كمك كرده و متابوليسم را تقويت مي‌كند. همچنين به حفظ توده عضلاني در طول كاهش وزن كمك مي‌كند. منابع خوب پروتئين شامل گوشت، ماهي، تخم‌مرغ، لبنيات، و حبوبات هستند.

۵. كاهش استرس

استرس مي‌تواند باعث افزايش چربي شكمي شود ؛ زيرا به توليد كورتيزول (هورمون استرس) منجر مي‌شود. روش‌هاي كاهش استرس مانند يوگا، مديتيشن و تمرينات تنفسي مي‌توانند مفيد باشند.

۶. كاهش مصرف كربوهيدرات‌هاي تصفيه شده

كربوهيدرات‌هاي تصفيه شده مانند نان سفيد و پاستا مي‌توانند به افزايش وزن منجر شوند. جايگزين كردن آن‌ها با غلات كامل مي‌تواند به كاهش چربي شكم كمك كند.

7. محدود كردن مصرف آبميوه

آبميوه‌ها دقيقا به اندازه نوشابه و ساير نوشيدني‌هاي شيرين، قند دارند. به طور مثال، يك ليوان آب سيب، حاوي قندي معادل دو قاشق غذاخوري شكر است. به همين دليل مصرف زياد آبميوه، باعث افزايش وزن و چاقي شكم مي‌شود.

بنابراين يكي از راه‌هاي كاهش چربي شكم، كاهش مصرف آبميوه و نوشيدني‌هاي قندي است. به جاي آن مي‌توانيد از آب گازدار با يك تكه ليمو استفاده كنيد.

چرا كاهش وزن در ناحيه شكم دشوار است؟

كاهش وزن در ناحيه شكم مي‌تواند به دلايل مختلفي دشوار باشد. يكي از عوامل اصلي، نوع چربي تجمع يافته در اين ناحيه است. دو نوع چربي در بدن وجود دارد: چربي زير جلدي كه زير پوست قرار دارد و چربي احشايي كه دور اندام‌هاي داخلي جمع مي‌شود.

چربي احشايي، كه اغلب در ناحيه شكم تجمع دارد، به دليل تاثيرات هورموني و متابوليكي‌اش، سخت‌تر از چربي زير جلدي كاهش مي‌يابد.

علاوه بر اين، عوامل ژنتيكي و هورموني نيز در تجمع چربي شكمي نقش دارند. برخي افراد به طور طبيعي تمايل بيشتري به ذخيره چربي در ناحيه شكم دارند.

با افزايش سن هم، تغييرات هورموني رخ مي‌دهد كه مي‌تواند به افزايش چربي شكمي منجر شود، به ويژه در زنان پس از يائسگي. بنابراين، براي كاهش وزن در ناحيه شكم، نياز به يك رويكرد جامع است.

ساير مقالات : لاغري سريع


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ساعت: ۰۵:۲۸:۲۳ توسط:netware موضوع:

بوتاكس معده

از تزريق بوتاكس معده به عنوان روشي نوين براي كاهش وزن ياد مي شود.

در اين روش سم بوتولينوم به قسمت هاي خاصي از معده تزريق مي گردد. اين كار به روش آندوسكوپي انجام شده و نياز به جراحي باز ندارد.

نتيجه اين تزريق، محدود شدن فعاليت ماهيچه هاي معده خواهد بود.

گفته مي شود بوتاكس معده مي تواند فعاليت ماهيچه هاي معده را به تأخير انداخته و مدت زمان ماندگاري مواد غذايي در آن را افزايش دهد.

در نتيجه بيمار بعد از اين تزريق اشتهاي خود را از دست داده و تمايلي به مصرف مواد غذايي نخواهد داشت.

بنابراين با كاهش ميزان كالري مصرفي در بدن، كاهش وزن رخ خواهد داد.

در ادامه به اين موضوع اشاره خواهيم كرد كه ميزان كاهش وزن چقدر بوده و چه مقدار ماندگار است؟

ساير مقالات : بهترين متخصص بوتاكس معده

افراد كانديد براي تزريق بوتاكس معده: 

قبل از بررسي هزينه بوتاكس معده ، بهتر است بدانيد كه اين فرآيند، يك عمل جراحي نيست.

همچنين افرادي كه مي توانند اين تزريق را انجام دهند بسيار محدود هستند.

به طور مثال اين روش روي بيماراني كه شاخص توده بدني آن ها بالاتر از ۳۵ الس ۴۰ باشد، هيچ تأثيري ندارد.

كاهش وزن در اين افراد تنها با انجام جراحي هاي چاقي امكان پذير خواهد بود.

اين تزريق معمولاً در بيماراني كه تنها حدود ۱۰ كيلوگرم اضافه وزن دارند مورد استفاده قرار مي گيرد.

گفته مي شود قيمت بوتاكس معده در مقايسه با جراحي هاي چاقي بسيار بالا است.

همچنين لازم به ذكر است كه تزريق بوتاكس معده تنها براي بيماراني كه داراي اضافه وزن كمي هستند موفقيت آميز خواهد بود.

اما اين موفقيت به شرط رعايت رژيم غذايي استاندارد و انجام ورزش روزانه است.

بنابراين تزريق بوتاكس معده به تنهايي هيچ تأثيري در كاهش وزن نخواهد داشت.

تأثير و ماندگاري بوتاكس معده:

هزينه بوتاكس معده معمولاً بسيار بالا است.

اما آيا نتيجه اين تزريق ماندگار است؟

اين تزريق چقدر در كاهش وزن مؤثر است؟

آيا مي توان بهترين دكتر براي بوتاكس معده را پيدا كرد؟

در اين تزريق بر خلاف جراحي هاي چاقي، غدد توليد كننده هورمون گرلين و افزايش دهنده اشتها در بدن باقي مي ماند.

در نتيجه مي توان گفت تأثير اين تزريق با پايان يافتن تأثير بوتاكس از بين مي رود.

كاهش وزن بعد از اين تزريق پايدار نبوده و قابل بازگشت است.

فرآيند تزريق بوتاكس معده تنها حدود ۲۰ دقيقه زمان لازم دارد.

در نهايت لازم است بدانيد كه ميزان ماندگاري اين تزريق تنها بين ۴ تا ۶ ماه است.

در نتيجه احتمال بازگشت وزن بعد از آن ۱۰۰ درصد است.

بنابراين مي توان گفت تخمين هزينه بوتاكس معده جهت تصميم گيري براي انجام آن از اهميت بسيار بالايي برخوردار است.

با توجه به اينكه بوتاكس معده يك روش كاهش وزن دايمي نيست به نظر نمي رسد راه حلي مناسب و موثري براي كاهش وزن دايمي باشد.

ساير مقالات : ليست غذاهاي چاق كننده


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ساعت: ۰۵:۱۵:۲۰ توسط:netware موضوع:

بوتاكس معده

از تزريق بوتاكس معده به عنوان روشي نوين براي كاهش وزن ياد مي شود.

در اين روش سم بوتولينوم به قسمت هاي خاصي از معده تزريق مي گردد. اين كار به روش آندوسكوپي انجام شده و نياز به جراحي باز ندارد.

نتيجه اين تزريق، محدود شدن فعاليت ماهيچه هاي معده خواهد بود.

گفته مي شود بوتاكس معده مي تواند فعاليت ماهيچه هاي معده را به تأخير انداخته و مدت زمان ماندگاري مواد غذايي در آن را افزايش دهد.

در نتيجه بيمار بعد از اين تزريق اشتهاي خود را از دست داده و تمايلي به مصرف مواد غذايي نخواهد داشت.

بنابراين با كاهش ميزان كالري مصرفي در بدن، كاهش وزن رخ خواهد داد.

در ادامه به اين موضوع اشاره خواهيم كرد كه ميزان كاهش وزن چقدر بوده و چه مقدار ماندگار است؟

ساير مقالات : بهترين متخصص بوتاكس معده

افراد كانديد براي تزريق بوتاكس معده: 

قبل از بررسي هزينه بوتاكس معده ، بهتر است بدانيد كه اين فرآيند، يك عمل جراحي نيست.

همچنين افرادي كه مي توانند اين تزريق را انجام دهند بسيار محدود هستند.

به طور مثال اين روش روي بيماراني كه شاخص توده بدني آن ها بالاتر از ۳۵ الس ۴۰ باشد، هيچ تأثيري ندارد.

كاهش وزن در اين افراد تنها با انجام جراحي هاي چاقي امكان پذير خواهد بود.

اين تزريق معمولاً در بيماراني كه تنها حدود ۱۰ كيلوگرم اضافه وزن دارند مورد استفاده قرار مي گيرد.

گفته مي شود قيمت بوتاكس معده در مقايسه با جراحي هاي چاقي بسيار بالا است.

همچنين لازم به ذكر است كه تزريق بوتاكس معده تنها براي بيماراني كه داراي اضافه وزن كمي هستند موفقيت آميز خواهد بود.

اما اين موفقيت به شرط رعايت رژيم غذايي استاندارد و انجام ورزش روزانه است.

بنابراين تزريق بوتاكس معده به تنهايي هيچ تأثيري در كاهش وزن نخواهد داشت.

تأثير و ماندگاري بوتاكس معده:

هزينه بوتاكس معده معمولاً بسيار بالا است.

اما آيا نتيجه اين تزريق ماندگار است؟

اين تزريق چقدر در كاهش وزن مؤثر است؟

آيا مي توان بهترين دكتر براي بوتاكس معده را پيدا كرد؟

در اين تزريق بر خلاف جراحي هاي چاقي، غدد توليد كننده هورمون گرلين و افزايش دهنده اشتها در بدن باقي مي ماند.

در نتيجه مي توان گفت تأثير اين تزريق با پايان يافتن تأثير بوتاكس از بين مي رود.

كاهش وزن بعد از اين تزريق پايدار نبوده و قابل بازگشت است.

فرآيند تزريق بوتاكس معده تنها حدود ۲۰ دقيقه زمان لازم دارد.

در نهايت لازم است بدانيد كه ميزان ماندگاري اين تزريق تنها بين ۴ تا ۶ ماه است.

در نتيجه احتمال بازگشت وزن بعد از آن ۱۰۰ درصد است.

بنابراين مي توان گفت تخمين هزينه بوتاكس معده جهت تصميم گيري براي انجام آن از اهميت بسيار بالايي برخوردار است.

با توجه به اينكه بوتاكس معده يك روش كاهش وزن دايمي نيست به نظر نمي رسد راه حلي مناسب و موثري براي كاهش وزن دايمي باشد.

ساير مقالات : ليست غذاهاي چاق كننده


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ساعت: ۰۵:۱۵:۰۳ توسط:netware موضوع:

بوتاكس معده

از تزريق بوتاكس معده به عنوان روشي نوين براي كاهش وزن ياد مي شود.

در اين روش سم بوتولينوم به قسمت هاي خاصي از معده تزريق مي گردد. اين كار به روش آندوسكوپي انجام شده و نياز به جراحي باز ندارد.

نتيجه اين تزريق، محدود شدن فعاليت ماهيچه هاي معده خواهد بود.

گفته مي شود بوتاكس معده مي تواند فعاليت ماهيچه هاي معده را به تأخير انداخته و مدت زمان ماندگاري مواد غذايي در آن را افزايش دهد.

در نتيجه بيمار بعد از اين تزريق اشتهاي خود را از دست داده و تمايلي به مصرف مواد غذايي نخواهد داشت.

بنابراين با كاهش ميزان كالري مصرفي در بدن، كاهش وزن رخ خواهد داد.

در ادامه به اين موضوع اشاره خواهيم كرد كه ميزان كاهش وزن چقدر بوده و چه مقدار ماندگار است؟

ساير مقالات : بهترين متخصص بوتاكس معده

افراد كانديد براي تزريق بوتاكس معده: 

قبل از بررسي هزينه بوتاكس معده ، بهتر است بدانيد كه اين فرآيند، يك عمل جراحي نيست.

همچنين افرادي كه مي توانند اين تزريق را انجام دهند بسيار محدود هستند.

به طور مثال اين روش روي بيماراني كه شاخص توده بدني آن ها بالاتر از ۳۵ الس ۴۰ باشد، هيچ تأثيري ندارد.

كاهش وزن در اين افراد تنها با انجام جراحي هاي چاقي امكان پذير خواهد بود.

اين تزريق معمولاً در بيماراني كه تنها حدود ۱۰ كيلوگرم اضافه وزن دارند مورد استفاده قرار مي گيرد.

گفته مي شود قيمت بوتاكس معده در مقايسه با جراحي هاي چاقي بسيار بالا است.

همچنين لازم به ذكر است كه تزريق بوتاكس معده تنها براي بيماراني كه داراي اضافه وزن كمي هستند موفقيت آميز خواهد بود.

اما اين موفقيت به شرط رعايت رژيم غذايي استاندارد و انجام ورزش روزانه است.

بنابراين تزريق بوتاكس معده به تنهايي هيچ تأثيري در كاهش وزن نخواهد داشت.

تأثير و ماندگاري بوتاكس معده:

هزينه بوتاكس معده معمولاً بسيار بالا است.

اما آيا نتيجه اين تزريق ماندگار است؟

اين تزريق چقدر در كاهش وزن مؤثر است؟

آيا مي توان بهترين دكتر براي بوتاكس معده را پيدا كرد؟

در اين تزريق بر خلاف جراحي هاي چاقي، غدد توليد كننده هورمون گرلين و افزايش دهنده اشتها در بدن باقي مي ماند.

در نتيجه مي توان گفت تأثير اين تزريق با پايان يافتن تأثير بوتاكس از بين مي رود.

كاهش وزن بعد از اين تزريق پايدار نبوده و قابل بازگشت است.

فرآيند تزريق بوتاكس معده تنها حدود ۲۰ دقيقه زمان لازم دارد.

در نهايت لازم است بدانيد كه ميزان ماندگاري اين تزريق تنها بين ۴ تا ۶ ماه است.

در نتيجه احتمال بازگشت وزن بعد از آن ۱۰۰ درصد است.

بنابراين مي توان گفت تخمين هزينه بوتاكس معده جهت تصميم گيري براي انجام آن از اهميت بسيار بالايي برخوردار است.

با توجه به اينكه بوتاكس معده يك روش كاهش وزن دايمي نيست به نظر نمي رسد راه حلي مناسب و موثري براي كاهش وزن دايمي باشد.

ساير مقالات : ليست غذاهاي چاق كننده


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ساعت: ۰۵:۱۴:۴۶ توسط:netware موضوع: