onlinenews

امروزه افراد زيادي به سمت عمل لاغري روي آورده‌اند. به نظر مي‌رسد راز داشتن يك بدن تراشيده و خوش استايل رژيم غذايي سالم، تمرين‌هاي مقاومتي، كارديو و خواب شبانه خوب است. اما حقيقت اين است كه ژنتيك بيشترين تأثير را در اين مسئله دارد. حتي اگر شما همه چيز را درست انجام دهيد، باز هم ممكن است استايل مورد نظرتان را نداشته باشيد.

در حال حاضر مي‌توانيد از انواع عمل لاغري مثل باي پس معده يا بادي اسكالپ براي كاهش چربي و افزايش عضله در برخي نقاط بدن مثل شكم و چربي‌هاي دور پهلو كه از لاغر كردن آنها نااميد شده‌ايد، استفاده كنيد. اگر به انجام اين عمل‌ها فكر مي‌كنيد، با بهترين جراحان پلاستيك و متخصص گوارش مشورت كنيد.

انواع عمل لاغري چيست و چگونه انجام مي شود؟

انواع مختلفي از جراحي كاهش وزن وجود دارد كه برخي از آن‌ها شامل باي پس معده، اسليو معده، باند معده و انحراف بيليوپانكراس با سوئيچ دوازدهه (BPD/DS) و عمل جراحي سيكس پك هستند. هركدام از روش‌هاي جراحي به روش لاپاراسكوپي و با استفاده از برش‌هاي كوچك و ابزار تخصصي يا در برخي موارد از طريق جراحي باز شكم و ليزر انجام مي‌شوند.

انواع جراحي لاغري معده

در حال حاضر چندين عمل لاغري معده در دنيا انجام مي‌شود. از جمله اين جراحي‌ها مي‌توان به باي پس معده Roux-en-Y ، نوار معده قابل تنظيم و اسليو معده اشاره كرد. در همه‌ي روش‌ها، لازم است رژيم و برنامه ورزشي منظمي داشته باشيد تا نتايج خوبي داشته باشيد. جراحي لاغري فقط ابزاري است كه به روند كاهش وزن كمك مي‌كند.

اكثر عمل‌هاي لاغري مثل اسليو معده و باي پس معده تغييراتي را در ساختار معده شما ايجاد مي‌كنند. براي اينكه كانديد مناسبي براي عمل لاغري باشيد، بايد BMI (شاخص توده بدني) بيشتر از ۳۵ داشته باشيد. علاوه بر اين داشتن بيماري‌هاي مزمن ناشي از چاقي مثل فشارخون، ديابت هم از جمله معيارهايي است كه متخصص گوارش به آن توجه مي‌كند.

• جراحي باي پس معده
• عمل لاغري اسليو معده (عمل لاپاروسكوپي معده براي لاغري)
• عمل لاغري بالن معده يا بادكنك معده
• حلقه گذاري قابل تنظيم معده يا گاستريك باندينگ (AGB)
• انحراف بايليپانكراسي با دئودنال سوئيچ (BPD/DS)
• عمل ساسي باي پس

سايرمقالات... هزينه عمل اسليو

همان طور كه در مقدمه مقاله گفته شد، چاقي ران يكي از مشكلات و معضلات بسياري از افراد مي باشد كه مي تواند براي فرد آزاردهنده باشد.

همچنين بسياري از افراد با اين كه شايد از ران چاق برخوردار نباشند، با اين حال به دنبال اين هستند كه بتوانند به فرم دهي و تقويت ران خود بپردازند كه طبيعتا در زمينه چربي سوزي هم بسيار موثر است.

داشتن يك ران پاي خوش فرم و در عين حال قوي، مي تواند باعث سرعت بالاي فرد در راه رفتن، دويدن و انجام فعاليت هاي مختلف شود.

در واقع لاغري ران و فرم دهي به آن مي تواند علاوه بر تناسب و زيبايي اندام، كمك كننده در وضعيت حركتي فرد و انجام فعاليت هاي مختلف شود.

سايرمقالات... انواع لوازم جراحي لاغري

براي انجام مسئله لاغري ران ها در يك هفته بايد نكات مختلفي را مد نظر خود قرار داد

براي انجام مسئله لاغري ران ها در يك هفته بايد نكات مختلفي را مد نظر خود قرار داد. در واقع استفاده از تكنيك هاي مختلف لاغري ران بايد مد نظر هر فردي قرار گيرد.

اين روش ها شامل ورزش و رژيم هاي غذايي متعدد است كه مي تواند در كنار هم منجر به كاهش وزن و لاغري فرد در ناحيه ران و حتي ديگر نقاط بدن مانند شكم و پهلو شود. به همين دليل، لاغري در ران مي تواند فوايد بسيار زيادي را به همراه داشته باشد.

همه ما مي دانيم كه استفاده از ورزش و رژيم هاي غذايي مي تواند باعث افزايش سلامتي و جلوگيري از بروز بيماري هاي مختلفي شود. بنابراين نبايد از اين مسئله به سادگي گذشت.

سايرمقالات... ثابت ماندن وزن بعد از لاغري

انجام حركات متعدد براي لاغري ران ها در يك هفته

• حركت پياده روي
• بالا رفتن از پله‌ها
• دويدن روي سطح شيبدار
• حركت لانچ جانبي
• حركت ليفت ساق پا
• حركت ورزشي اسكوات
• ليفت پشت پا دمبل
• حركت كوهنوردي

منبع: مجله سلامتي جيم جو

اگر نگاهي به كاشت ابرو قبل و بعد از آن بيندازيد، متوجه مي‌شويد كه اين فرآيند تاثير فوق‌العاده بر زيبايي چهره دارد. براي اين كه بدانيد كاشت ابرو چگونه است و چطور انجام مي‌شود، لازم است با مراحل آن آشنا شويد. در ادامه به مراحل كاشت ابرو به‌طور كامل اشاره شده است.

مشاوره و برنامه‌ريزي

اين مرحله شامل ملاقات با متخصص زيبايي و طراحي شكل ابروها بر اساس نيازها و پيشنهادهاي شما مي‌باشد. در اين جلسه، شما مي‌توانيد انتظارات و اهداف خود را از آن بيان كنيد و با متخصص در مورد شكل، طول و رنگ ابروهاي خود صحبت كنيد.

سايرمقالات... فيلر بيني

آموزش و راهنمايي‌هاي پيش از عمل

قبل از اقدام به آن، به شما راهنمايي‌هايي درباره محدوديت‌ها و نكاتي كه بايد رعايت كنيد، داده خواهد شد. اين آموزش‌ها شامل عدم مصرف داروها و موادي كه مي‌توانند تداخلي با عمل داشته باشند و توصيه‌هايي درباره مراقبت پس از عمل است.

طراحي شكل ابرو

در اين مرحله، طراحي دقيق شكل ابروها بر اساس خطوط صورت با استفاده از ابزارهاي خاص انجام مي‌شود. اين طراحي مي‌تواند به صورت دستي يا با استفاده از روش‌هاي مدلسازي سه‌بعدي صورت براي دقت بيشتر انجام شود.

سايرمقالات... درمان جوش صورت

آماده‌سازي منطقه كاشت

 در اين مرحله، ابروهاي شما آماده كاشت مي‌شوند. اين مرحله شامل پاكسازي و ضدعفوني منطقه كاشت، به‌كارگيري مواد مخصوص براي تسهيل كاشت و آماده كردن بانك مو پيش از كاشت است.

انتخاب روش كاشت ابرو

در اين مرحله بايد با كمك پزشك بهترين روش را براي كاشت ابروهاي خود انتخاب كنيد. درواقع پزشك شما با توجه به شرايط بانك مو، ابزارهاي در دسترس و كليه جوانب پيشنهاداتي را به شما ارائه مي‌دهد و شما با كمك پزشك يك روش مناسب را براي آن انتخاب مي‌كنيد.

آموزش مراقبت‌هاي پس از عمل

 پس از كاشت ابرو، شما بايد مراقبت‌هايي را رعايت كنيد تا ابروي كاشته شده مراقبت كنيد. در اين مرحله پزشك در مورد مصرف داروها، مرطوب‌كننده‌ها و مراقبت‌هاي مختلف با شما صحبت مي‌كند. اجتناب از فشار دادن، خراشيدن يا خارج كردن موها از منطقه كاشت در اين مرحله بسيار ضروري است.

سايرمقالات... هزينه كاشت ابرو

عمل اسليو به افراد مبتلا به چاقي كمك مي‌كند كه اضافه‌وزن خود را با سرعت بيشتري كاهش دهند. اين عمل براي افراد مبتلا به چاقي در معرض ابتلاي جدي به عوارض ناشي از چاقي هستند مناسب است. مهم‌ترين عوارضي كه پزشك را مجاب به انجام عمل اسليو مي‌كند شامل موارد زير است:

• بيماري‌هاي قلبي
• فشار خون بالا
• كلسترول بالا
• اختلالات تنفسي هنگام خواب (آپنه انسدادي)
• ديابت نوع ۲
• سكته
• سرطان
• ناباروري

اين عمل لاغري زماني انجام مي‌شود كه تلاش‌ها براي كاهش وزن از طريق رژيم غذايي و ورزش نتيجه‌بخش نباشد. عمل اسليو براي افراد زير به‌عنوان يك گزينه درماني به‌حساب مي‌آيد:

• اگر شاخص توده بدني (BMI) ۴۰ و يا بيشتر از آن باشد (ابتلا به چاقي مفرط)
• اگر شاخص توده بدني ۳۵ تا ۳۹٫۹ باشد (چاقي) و فرد مبتلا به عوارض جدي ناشي از چاقي مثل ديابت نوع ۲، فشار خون بالا و اختلالات انسدادي تنفسي باشد
• همچنين براي افرادي كه شاخص توده بدني آن‌ها ۳۰ تا ۳۴ است اما در معرض عوارض شديد ناشي از چاقي قرار دارند نيز با صلاحديد پزشكان امكان‌پذير است

عمل اسليو چه عوارضي دارد؟

مانند هر عمل ديگري، جراحي لاغري اسليو نيز با عوارض احتمالي كوتاه‌مدت و بلندمدت همراه است. مهم‌ترين عوارض احتمالي ناشي از عمل اسليو به شرح زير است:

• خونريزي زياد
• عفونت معده
• پاسخ منفي بدن به داروهاي بيهوشي
• ايجاد لخته‌هاي خوني
• اختلالات خوني و ريوي
• نشت غذا از محل بريده‌شده معده

آماده شدن براي عمل اسليو به چه صورت است؟

چند هفته قبل از عمل، برنامه ورزشي متناسب و توصيه‌هايي مثل خودداري از استعمال دخانيات در نظر گرفته مي‌شود. دو هفته قبل از عمل طبق توصيه پزشك مصرف غذاهاي پروتئيني بيشتر و مصرف غذاهاي كربوهيدراتي كمتر مي‌شود. براي پيشگيري از عوارض ناشي از عمل، چند روز قبل از عمل محدوديت‌هاي غذايي و دارويي سخت‌گيرانه‌تر مي‌شود. دو روز قبل از عمل تنها بايد مايعات مصرف شود و از خوردن مواد غذايي پرهيز گردد. نوشيدني‌هاي مورداستفاده بايد فاقد كافئين و شكر باشند. ساير نكاتي كه قبل از عمل حائز اهميت هستند شامل موارد زير است:

• اگر اعتياد به مصرف دخانيات داريد بايد چند هفته قبل از عمل از استعمال دخانيات خودداري نمائيد چراكه دخانيات باعث تشديد شدن عوارض عمل و بهبودي ديرهنگام مي‌شود. براي ترك آسان‌تر سيگار با پزشك خود مشورت كنيد
• در صورت مصرف هرگونه مكمل، داروي گياهي، مسكن و يا هر داروي ديگري پزشك را در جريان قرار دهيد
• يك هفته قبل از عمل ممكن است از شما خواسته شود مصرف داروهاي رقيق‌كننده خون مثل آسپيرين، ايبوپروفن، ويتامين E و وارفارين را متوقف كنيد
• دو روز قبل از عمل طبق دستورالعمل پزشك از خوردن و نوشيدن مواد غذايي مشخص‌شده خودداري كنيد
• داروهاي تجويزشده را سر وقت مصرف كنيد

بوتاكس يك داروي تزريقي است كه وارد شدن آن به عضلات زير پوست، موجب از بين رفتن چين و چروك‌ها خواهد شد. بوتاكس را نوعي سم مي‌دانند كه از باكتري كلستريديوم توليد مي‌شود و با فلج عضلات ناحيه مورد نظر، چين و چروك روي پوست را از بين مي‌برد.

انقباض و حركت عضلات صورت عامل اصلي ايجاد چين‌هاي روي پوست هستند. اگر به‌وسيله يك ماده خارجي جلوي حركت عضلات گرفته شود، چروك‌هاي سطح پوست نيز از بين خواهند رفت.

تزريق بوتاكس به ناحيه مورد نظر با از كار انداختن عملكرد اعصاب آن ناحيه، حركت عضلات را متوقف مي‌كند و درنتيجه براي مدتي كه عضلات فلج بمانند چروك‌ها نيز محو خواهند شد.

استفاده از سم بوتولينوم براي كاربردهاي زيبايي نخستين مرتبه در سال  ۱۹۸۰ميلادي توسط يك پزشك كانادايي كشف شد. اين پزشك به‌طور اتفاقي كشف كرد بيماراني كه براي موارد درماني مورد تزريق بوتاكس قرار گرفته‌‌اند، خطوط اخم‌ آن‌ها نيز از بين رفته است.

سايرمقالات ... عوامل موثر بر هزينه كاشت ابرو

كاربردهاي بوتاكس

در ابتدا از سم بوتولينوم براي كاربردهاي درماني استفاده مي‌شد، اما همان‌طور كه اشاره شد با كشف خواص اين ماده در زمينه زيبايي، كاربري آن در مصارف زيبايي رايج‌تر از موارد درماني شد. در مجموع از بوتاكس براي موارد زير استفاده مي‌شود:

• درمان سردردهاي مزمن ميگرني
• قرينه كردن دو طرف صورت
• درمان افتادگي پلك
• درمان اسپاسم عضلات صورت و گردن
• درمان پريدن پلك
• درمان انحراف چشم
• از بين بردن اسكارهاي دردناك
• درمان و كاهش تعريق بيش از حد نواحي ختلف بدن مانند كف دست‌ها يا زير بغل
• كمك به درمان مثانه بيش فعال
• از بين بردن خطوط پنجه كلاغي اطراف چشم
• بالا بردن ابروها
• درمان افتادگي گوشه‌هاي لب و نوك بيني
• كاهش خطوط ايجاد شده در گردن
• حذف چين و چروك چانه
• از بين بردن خط اخم
• درمان خط خنده

سايرمقالات... انواع جاي جوش

بهترين كانديداي تزريق بوتاكس

تصور رايجي كه در بين مردم وجود دارد، استفاده از بوتاكس براي رفع چين و چروك‌هاي عميق پوستي در سنين ميانسالي و پيري است، اما در حقيقت همه افراد بالاي ۲۵ سال در صورت وجود چين‌هاي هرچند خفيف مي‌توانند كانديداي مناسبي براي تزريق بوتاكس باشند.

تزريق بوتاكس برخلاف تصور برخي از مردم، اختصاصي به زنان ندارد و همه افراد چه مرد و چه زن مي‌توانند براي رفع چين و چروك پوست خود از بوتاكس استفاده كنند.

تحقيقات نشان داده است كه تاثيرات بوتاكس در ميان افرادي كه به سنين پيري رسيده‌اند و چروك‌هاي صورت آن‌ها عمق شده، كمتر از افراد جواني است كه بر صورت آن‌ها خط‌هاي خفيف پديدار شده است.

بوتاكس علاوه بر نقش درماني، در بروز و عميق شدن چين و چروك صورت تاثير پيشگيري‌كننده دارد. به‌همين دليل به افراد توصيه مي‌شود صرف نظر از سن و جنسيت خود، در صورت مشاهده چروك هرچند ريز در پوست خود به پزشك مراجعه كنند.

منبع: مجله زيبايي فيلر بيني

تخصص  "بيماري فك و دهان"  شاخه تخصصي از رشته دندانپزشكي است كه به تشخيص و درمان غير جراحي بيماريهاي ناحيه دهان ،  فك و صورت مي‌پردازد.  اين بيماريها ممكن است اختصاصا ويژه حفره دهان باشند و يا بعنوان بخشي از يك بيماري سيستميك (ليكن پلان، پمفيگوس،  سندرم شوگرن، رايتر، كرون،  بهجت،  لوپوس، اسكلرودرمي،  نوالرژي تريژمينال، بيماري دست پا دهان ، بدخيمي ها و...) در ناحيه فك و دهان بصورت درد ، زخم، تغيير رنگ يا خشكي تظاهر يافته باشند.

سايرمقالات.... نحوه مراقبت از دندان لمينت شده

شايع ترين علل  ايجاد زخم‌هاي دهان چيست؟

شايع‌ترين علت زخم‌هاي دهاني، آسيب هاي فيزيكي است. گاز گرفتن گونه يا زبان و لب در هنگام غذا خوردن، تيزي يك دندان، فشار ناشي از مسواك زدن محكم و يا دندان‌هاي مصنوعي كه در دهان لق هستند، مي‌توانند بافت دهان را زخم كنند. اين "زخم‌ها به زخم‌هاي ناشي از ضربه يا زخم هاي تروماتيك" معروف‌اند.

 عوامل ديگري نيز ممكن است در دهان زخم ايجاد كنند مثلا سوختگي ناشي از غذاي داغ،، تبخال‌هاي دهاني (داخل دهان)، عكس‌العمل به بعضي داروها مثل داروهاي شيمي درماني ، ديابت و سرطان..

سايرمقالات... خطرات جراحي لثه

علامت آفت  دهاني چيست؟

آفت بيماري شايعي است كه به صورت عود كننده در دهان ايجاد مي‌شوند. آفْت، يك عفونت ويروسي نيست و قابليت سرايت هم ندارد، اما عامل ژنتيك در بروز آن بسيار مؤثر است

اگر در دهان خود زخم‌هاي زيادي داريد كه مرتبا خوب مي‌شوند و دوباره عود مي‌كنند، به "آفت" فكر كنيد. حدود يك پنجم افراد بالغ به آفت دچار مي‌شوند. زبان، كف دهان و لثه‌ها ممكن است دچار آفت شود. زخم‌هاي آفتي معمولا دايره‌اي شكل هستند كه كف آنها سفيد رنگ و لبه زخم نامنظم است. ممكن است چند آفت در كنار هم قرار بگيرند و به صورت خوشه‌اي ديده شوند. آفت‌هاي كوچك معمولا در سه تا شش روز برطرف مي‌شوند، اما آفت‌هاي بزرگ ممكن است حتي تا چندين هفته در دهان باقي بمانند. اگر آفتي در كنار لوزه‌ها و حلق قرار بگيرد، خوردن و بلعيدن را بسيار مشكل و دردناك مي‌كند. دليل خاصي براي ايجاد آفت، يافته نشده است، اما تغييرات هورموني و استرس ممكن است زمينه را براي ايجاد آفت فراهم كنند.

منبع: مجله دندانپزشكي چل آوا

يكي از دستگاه ها و ابزارهاي ارتودنسي، سپراتور يا جداكننده بوده كه به ايجاد فضاي مياني و فاصله بين دندان ها بخصوص دندان هاي آسياب كمك مي كند. اين وسيله در انواع فنري فلزي و بند كشي تهيه مي شود. جدا كننده بين دندان ها قرار گرفته و موجب ايجاد فضاي محدودي بين آن ها مي شود و دندان ها را از هم جدا مي كند. همچنين اين ابزار به آماده سازي دندان ها براي قرار گيري بند ارتودنسي نيز كمك مي كند.

سپراتور يا جدا كننده ارتودنسي مناسب چه كساني است؟

 افرادي كه شروع به درمان ارتودنسي مي كنند، در طول درمان ارتودنسي ممكن است ،به دستگاه جدا كننده ارتودنسي يا همان سپراتور، نياز داشته باشند. اين قطعه چه به صورت گيره فلزي و چه به صورت بند كشي و پلاستيكي مورد استفاده افراد ديگر قرار گرفته و موجب فاصله اندازي بين دندان ها مي شود. افرادي كه دندان هايشان بيش از حد به يكديگر چسبيده و نزديك است، مي توانند براي ايجاد فاصله مناسب بين دندان هايشان از اين دستگاه استفاده كنند. همچنين در طول دوره درماني، در صورتي كه ارتودنتيست نتواند سيم هاي ارتودنسي را به دندان ها متصل كند و دور دندان حلقه كند، براي ايجاد فاصله دنداني و قرار گرفتن سيم در دور دندان ها، از جداكننده هاي فلزي و يا بند كشي پلاستيكي استفاده مي كند.

سايرمقالات... كاربرد ارتودنسي دندان پر شده

انواع سپراتور يا جداكننده ارتودنسي

سپراتور و جداكننده هاي ارتودنسي با توجه به فضاي مورد نياز در لابه لاي دندان ها و همچنين نحوه قرار گرفتن دندان ها در كنار هم متفاوت بوده و انواع مختلفي دارند. اين ابزار به صورت بندهاي كشي و گيره هاي فلزي وجود داشته كه البته نوع بند كشي آن، كاربردي تر از نوع فلزي آن مي باشد. گيره هاي فلزي بيشتر زماني مورد استفاده قرار مي گيرند كه فاصله بين دندان ها به صورت ناميزان و ناهماهنگ باشد و براي تنظيم آن نتوان از بندهاي كشي استفاده كرد.

سايرمقالات ... ارتودنسي دندان ژنژيوكتومي

نحوه نصب سپراتور يا جداكننده ارتودنسي

  جدا كننده يا همان سپراتور مي تواند به شكل هاي مختلفي در بين دندان ها جاي گذاري و نصب شود. نوع جدا كننده يعني گيره فلزي و يا بند كشي آن مي تواند مشخص كننده روش كار گذاري جدا كننده هاي ارتودنسي باشد. در صورتي كه جدا كننده از نوع بند كشي باشد، براي كار گذاري آن از نخ دندان استفاده شده و در صورتي كه جدا كننده از نوع گيره فلزي باشد، براي قرار گيري آن در بين دندان نياز به نخ دندان نيست و به راحتي مي تواند، بين دندان ها و در فضاي خالي لابه لاي دندان ها نصب شود.

منبع: مجله دندانپزشكي ارتوبلاگ

دندان هايي كه داراي روكش هستند، يك دندان طبيعي به همراه روكش هستند و وجود روكش بر روي آن ها هيچ تاثيري بر روي ماهيت طبيعي دندان نخواهد داشت. از اين رو، امكان ارتودنسي بر روي دندان با روكش نيز به راحتي امكان پذير بوده و مسئله اي به دور از علم و عقل نيست. منتها ارتودنسي براي بزرگسالان بر روي دنداني كه روكش دارد، با يك سري محدوديت ها همراه است كه برايتان شرح خواهيم داد.

دندانپزشك قبل از اينكه هر گونه فعاليتي در زمينه ي ارتودنسي دندان ها را آغاز كند، ابتدا بايد يك عكس مناسب و كلي از دندان ها داشته باشد تا بر طبق آن عكس بتواند، جايگاه دندان ها، حالت دندان ها، وضعيت دندان ها، وضعيت لثه و مشكلات كلي دهان و دندان ها را بررسي نمايد و بر طبق موارد مشاهده شده، عمل ارتودنسي را آغاز كند. در اين پروسه، دندان هايي كه داراي روكش هستند با اصل ارتودنسي موردي ندارند اما محدوديتي كه دندان هاي روكش شده به وجود مي آورند اين است كه قرار دادن براكت هاي ارتودنسي بر روي آن ها با مشكل مواجه شده و چسبندگي مورد نظر به دست خواهد آمد. در اين مواقع معمولا دندانپزشكان يك سري ترفند هاي خاص خود را دارند كه برايتان توضيح خواهيم داد :

استفاده از بندهاي ارتودنسي توسط متخصص ارتودنتيست، يكي از ترفندهايي است كه طي آن دنداني كه داراي روكش است، بدون هيچ گونه آسيبي وارد جريان ارتودنسي شده و جابجا مي شود.

سايرمقالات... حساسيت دندان و تاثير آن بر درمان ارتودنسي

اما گاهي اوقات پيش مي آيد كه چند دندان در كنار هم قرار دارند و روكش شده اند. در اين صورت بندهاي ارتودنسي تاثيري نخواهد داشت و نياز است كه روكش دندان ها كمي تراشيده شود تا محدوديتي براي گذاشتن براكت ها به وجود نيايد. طبيعي است كه بعد از تراش روكش ها و پس از انجام ارتودنسي و اتمام دوره ي آن، بايد روكش هاي جديدي براي آن دندان ها تعبيه شود.

منبع: مجله دندانپزشكي ارتودنتيست

در حالي كه رنگ‌هاي روشن‌تر از جمله سفيد و شفاف، كمتر در معرض ديد هستند، اما بيشتر در معرض زرد شدن قرار دارند. بنابراين اگر از طرفداران غذاهاي رنگارنگ هستيد، بهتر است رنگ تيره‌تري انتخاب كنيد. اگر مايل به داشتن بريسي تميز و ضد لكه هستيد، خاكستري يا نقره‌اي مي‌تواند انتخاب خوبي باشد، زيرا مي‌تواند به خوبي با براكت‌هاي فلزي شما هم‌رنگ شود. بعضي از بيماران همچنين از رنگ‌هايي كه ممكن است با تكه‌هاي غذا اشتباه گرفته شوند، مثلا سبز اجتناب مي‌كنند. زرد نيز به دلايل آشكاري نسبتا مورد استقبال نيست.

ارتودنسي دندان رنگي مانند ارتودنسي ساده نياز به مراقبت و نگهداري دارد. اما لازم نيست نگران باشيد، اين مراقب ها روش هاي ساده و روتين استفاده از ارتودنسي است. طبيعتا پزشك متخصص شما در طول درمان اين اقدامات را به شما آموزش خواهد داد اما بد نيست اكنون نيز نگاهي مختصر به آن ها داشته باشيم.

سايرمقالات... درمان التهاب لثه در ارتودنسي

به عنوان مثال يكي از مهم‌ترين اقدامات مراقبتي از ارتودنسي رنگي، رعايت بهداشت و تميزي دندان‌ها است. استفاده از نخ دندان مخصوص ارتودنسي نيز در اين پروسه ضروري است. همچنين بايد از خوردن برخي از غذاهاي سخت و چسبناك پرهيز نماييد. نگهدارنده مخصوص بريس‌ها را بعد از جدا كردن فراموش نكنيد و مهم‌تر اينكه در حين انجام ورزش‌هاي خطرناك، از حفاظ دهان استفاده كنيد. در نهايت مراجعه مداوم به متخصص ارتودنسي و معاينه مرتب را پشت گوش نيندازيد.

منبع: مجله دندانپزشكي ارتوبلاگ

شام يكي از وعده‌هاي غذايي مهم است كه نبايد حذف شود. در صورتي كه شام نخوريد، فاصله آخرين وعده غذايي روزتان با اولين وعده غذايي روز بعد زياد مي‌شود كه نتيجه آن گرسنگي عصبي، حالت تهوع و خواب ناآرام شبانه است.

در مقابل، خوردن غذاي سنگين به جاي غذاي رژيمي براي شام ضررهاي زيادي براي بدن دارد. براي مثال، شام سنگين به سيستم گوارش فشار وارد مي‌كند، باعث چاقي مي‌شود و نظم خواب را به هم مي‌ريزد.

بنابراين، براي بهبود سلامتي، خواب آرام و جلوگيري از افزايش وزن بهتر است شب‌ها يك شام رژيمي ساده ميل كنيد.

سايرمقالات... رژيم غذايي نوم

سالاد سيب‌زميني

خوشمزه‌ترين شام رژيمي با سيب زميني، سالاد سيب‌زمني است. سالاد سيب‌زميني يك غذاي رژيمي ساده براي شام است كه تهيه كردن آن ساده است و به زمان زيادي نياز ندارد.

براي آماده كردن اين سالاد، سيب‌زميني و نخود فرنگي را آب‌پز كنيد. سپس سيب‌زميني را به تكه‌هاي كوچك تقسيم كنيد و همراه با نخود فرهنگي داخل يك ظرف بزرگ بريزيد و بسته به سليقه‌تان مقداري ماست، شويد، پيازچه و خيارشور به آن‌ اضافه كنيد.

كربوهيدرات و نشاسته اين شام رژيمي ساده باعث مي‌شود مدت طولاني احساس سيري كنيد. علاوه بر اين، سبزيجاتي كه در اين شام رژيمي خوشمزه وجود دارد سرشار از انواع ويتامين‌ها و فيبر است كه به رفع سوءهاضمه كمك مي‌كند.

ساير مقالات ... رژيم ديابت نوع 2

عدسي

عدسي به عنوان يك غذاي رژيمي براي شام بسيار مقوي و سيركننده است. پروتئين، آهن و ويتامين موجود در عدس به تقويت سيستم ايمني بدن كمك مي‌كند و بهترين درمان براي سرماخوردگي در فصل‌هاي سرد سال است.

عدسي به عنوان يكي از غذاهاي رژيمي براي شام به آهستگي هضم مي‌شود، در نتيجه حس سيري طولاني‌تر ايجاد مي‌كند و جلوي ريزه‌خواري در طول شب را مي‌گيرد.

براي تهيه اين شام رژيمي ايراني، عدس خيس شده، پياز نگيني و يك سيب‌زميني خرد شده را همراه با آب كافي بپزيد تا به اصطلاح لعاب‌ بيندازد. در صورت تمايل مي‌توانيد به اين شام رژيمي خوشمزه قارچ و رب گوجه‌فرنگي نيز اضافه كنيد.

منبع: مجله رژيم هاي لاغري دايت فرم