onlinenews

اجازه بدهيد نگاهي دقيق‌تر به اين موضوع داشته باشيم. چهره‌ها با نحوه انعكاس نور از سطح پوست درك مي‌شوند. اين روش هنگامي كه توسط يك دكتر تزريق فيلر انجام مي‌شود، پركننده مي‌تواند به آرامي روي پل بيني شما قرار بگيرد و مناطقي را كه نور بيشتر از آن منعكس مي‌شود را رديابي نمايد. يك دكتر جراحي پلاستيك، ترميمي و سوختگي بدون جراحي مي‌تواند به خوبي پل بيني را باريك كند و ظاهري كوچك تري ايجاد كند.

سايرمقالات... هزينه كاشت ابرو

فيلر بيني چگونه انجام مي‌شود؟

دكتر فيلر بيني قبل از شروع درمان بايستي رابطه‌ ما‌‌بين بيني و لب، چانه‌ها و گونه‌ها را عميقا مورد بررسي قرار دهد. اصلاح بيني ممكن است نياز به بازسازي لب يا چانه براي هماهنگي بهتر كل صورت داشته باشد. بيمار بايد در حالت نيمه نشسته و سر در پشت تخت جراحي در حالت هايپراكستنشن (۱۱۰-۱۲۰ درجه) قرار گيرد تا وضعيت قرارگيري راحتي داشته باشد. بي‌حسي منطقه‌اي به ندرت مورد نياز خواهد بود، اگرچه در صورت تزريق در نزديكي نوك بيني، بي‌حسي موضعي گزينه مفيدي براي افراد به شمار مي‌رود.

سايرمقالات.. هزينه كاشت ابرو

در اين روش رينوپلاستي غيرجراحي از مواد پركننده پوستي براي تغيير شكل بيني استفاده مي‌شود. يك ماده تزريقي ژل مانند (معمولا اسيد هيالورونيك) در زير پوست شما در مناطقي كه مي‌خواهيد خطوط يا حجم بيشتري داشته باشيد، وارد مي‌شود. گاهي اوقات از بوتاكس، يكي ديگر از منابع قابل اعتماد نيز استفاده مي‌شود. ماده پركننده در جايي كه در لايه‌هاي عميق‌تر پوست شما تزريق مي‌شود ته نشين گرديده و شكل خود را حفظ مي‌كند. در نتيجه اين روش درماني مي‌تواند ظاهر بيني شما را از ۴ ماه تا ۳ سال، بسته به نوع پوست، نتايج مورد نظر و ماده مورد استفاده، تغيير دهد. در اين مورد مي توانيد با يك دكتر پوست مشورت كنيد.

سايرمقالات... درمان جوش

مراقبت‌هاي بعد از انجام تزريق فيلر

• بعد از انجام اين عمل بايستي به مدت ۴ ساعت از انجام هر گونه آرايش و استفاده از رژ لب خودداري شود.
• تا ۲۴ ساعت آينده نبايد فعاليت شديد مانند ورزش كردن انجام شود.
• استفاده از مشروبات الكي مي‌تواند احتمال كبودي‌هاي محل تزريق را دو چندان كند.
• استفاده از يخ و كمپرس سرد مي‌تواند به كاهش تورم و كبودي كمك كند.
• بعد از انجام اين روش تا يك هفته نبايد شنا و ورزش‌هاي آبي انجام شود.
• از اپيلاسيون، سفيد كردن، استفاده از موچين يا استفاده از كرم موبر در ناحيه مورد درمان خودداري كنيد.

سايرمقالات... هزينه فيلر بيني

انسداد روده يك انسداد يا گرفتگي در روده كوچك (روده باريك) است.

اين گرفتگي مي تواند از عبور غذا و مايعات از روده جلوگيري كند، كه مي تواند منجر به عوارض جدي از جمله كم آبي بدن، سوء تغذيه و حتي مرگ شود.

انواع انسداد روده

دو نوع اصلي انسداد روده وجود دارد

• مكانيكي
• غير مكانيكي

ساير مقالات ... محاسبه BMI

انسداد مكانيكي

انسداد مكانيكي ناشي از انسداد فيزيكي در روده است. اين انسداد مي تواند به دلايل مختلفي ايجاد شود، از جمله:

• چسبندگي
• فتق
• ولولوس يا پيچ خوردگي روده
• انواژيناسيون يا فرورفتن قسمتي از روده به قسمت ديگري از روده

انسداد غير مكانيكي

انسداد غير مكانيكي ناشي از مشكل در عملكرد عضلاني روده است. اين نوع انسداد مي تواند ناشي از اين موارد باشد:

• ايلئوس فلجي: وضعيتي كه در آن روده از حركت باز مي ايستد.
• بيماري التهابي روده: مشكلاتي مانند بيماري كرون و كوليت اولسراتيو مي تواند باعث التهاب روده شود كه مي تواند منجر به انسداد شود.
• تومورها: تومورهاي روده مي توانند عبور غذا و مايعات را مسدود كنند.

سايرمقالات... لاغر كردن سريع

علل انسداد روده بعد از جراحي چاقي چيست؟

عواملي كه مي توانند باعث انسداد روده بعد از جراحي لاغري شوند عبارتند از:

• چسبندگي ها: چسبندگي ها (Adhesions) نوارهايي از بافت اسكار هستند كه مي توانند پس از جراحي ايجاد شوند. اين چسبندگي ها مي توانند روده را باريك كرده يا به طور كامل مسدود كنند.
• فتق هاي داخلي: فتق هاي داخلي (Internal hernias) كيسه هاي روده هستند كه مي توانند روده را مسدود كنند.
• ولولوس: ولولوس (Volvulus) پيچ خوردگي روده است. اين پيچ خوردگي مي تواند روده را مسدود كرده و جريان خون آن را قطع كند.
• انواژيناسيون: انواژيناسيون (Intussusception) مشكلي است كه در آن قسمتي از روده به قسمت ديگري از آن فرو مي رود. اين اتفاق مي تواند روده را مسدود كند.

علائم انسداد روده بعد از جراحي چاقي چيست؟

علائم انسداد روده بعد از جراحي چاقي بسته به علت انسداد مي تواند متفاوت باشد. با اين حال، برخي از علائم رايج عبارتند از:

• درد شكم
• تهوع و استفراغ
• يبوست
• تب
• كم آبي بدن

منبع: مجله اسليوسرجن

به طور كلي در پيشاني ۲ نوع خطوط ايجاد مي‌شوند. خطوط استاتيك كه هميشه قابل مشاهده هستند و خطوط ديناميك كه موقع حركت دادن عضلات نمايان مي‌شوند. بوتاكس‌پيشاني با تزريق پروتئين سم بوتولينوم يك راه‌كار بسيار موثر براي كاهش و درمان خطوط استاتيك و ديناميك است.

از طرفي به كمك اين روش مي‌توان از ايجاد خطوط افقي و عمودي بين ۲ ابرو كه به دليل انقباض عضلات بر اثر حركت مداوم ابروها ايجاد مي‌شود جلوگيري كرد.

بوتاكس پيشاني به چه صورت است؟

روش كلي تزريق اين نوع بوتاكس بدين شكل است كه پزشك متخصص زيبايي ابتدا محل مورد نظر را پاكسازي مي‌كند، سپس ماده بي‌حسي اعمال مي‌شود. اين كار كمك مي‌كند تا شما حين تزريق بوتاكس پيشاني دردي احساس نكنيد. البته بوتاكس يك روش درماني دردناك نيست و اغلب افراد بدون بي‌حسي هم مي‌توانند درد ناچيز آن را تحمل كنند.

در مرحله بعد، پزشك از بيمار مي‌خواهد كه عضلات پيشاني خود را منقبض كند تا محل تزريق علامت‌گذاري شود. تزريق معمولا در سه ناحيه علامت‌گذاري انجام مي‌شود اما اگر پيشاني شما بزرگ و بلند باشد ۶ ناحيه براي تزريق در نظر مي‌گيرند. مقدار كمي كبودي و تورم پس از تزريق بوتاكس در اين ناحيه طبيعي است كه مي‌توانيد با كمپرس سرد آن را كاهش دهيد.

بوتاكس پيشاني كي اثر ميكند؟

معمولا نتايج اين روش بعد از سه روز قابل مشاهده است اما اثرات نهايي با توجه به قدرت عضلاني‌ هر فرد بين ۱۰ تا ۱۴ روز پس از تزريق به اوج مي‌رسد. اگر پس از ۲ هفته همچنان اثرات بوتاكس روي پيشاني‌تان ظاهر نشد حتما به پزشك خود اطلاع دهيد.

بوتاكس پيشاني از چه سني مناسب است؟

متخصصان بر اين باورند پس از سن ۱۸ سالگي منعي براي تزريق بوتاكس وجود ندارد. با اين حال مي‌توان گفت بهترين سن براي تزريق بوتاكس پيشاني اواخر دهه ۲۰ و اوايل دهه ۳۰ است كه خطوط ريز در اين ناحيه از صورت كم‌وبيش ظاهر مي‌شوند.

سايرمقالات... قيمت كاشت ابرو

فوايد بوتاكس پيشاني

مهم‌ترين مزاياي تزريق بوتاكس‌پيشاني عبارت‌اند از:

• نتايج آن سريع و طبيعي است.
• نيازي به دوره نقاهت ندارد و مي‌توانيد بلافاصله پس از تزريق، فعاليت روزمره خود را انجام دهيد.
• يك تزريق كم‌تهاجم و سرپايي است.
• يكي از نتايج قابل مشاهده بوتاكس پيشاني بالا بردن ابرو است.
• روش انجام آن بسيار آسان است.
• نسبت به ساير روش‌ها قيمت مناسبي دارد.
• در برخي موارد براي درمان ميگرن يا كاهش عرق پيشاني توصيه مي‌شود.

منبع: مجله فيلربيني

شايد هنگام خنديدن متوجه شده‌ايد كه طول دندان‌هاي بالايي شما در مقايسه با بافت لثه بسيار كوتاه‌تر به نظر مي‌رسد. بنابراين بايد به فكر درمان و از بين بردن لبخند لثه‌اي تحت نظر يك دندانپزشك باشيد. اين مسئله نه تنها بر زيبايي لبخند شما تاثير منفي دارد؛ بلكه مي‌تواند باعث تجمع سريع‌تر پلاك‌هاي دنداني در پاكت لثه‌هاي بالايي شود.

سايرمقالات... ارتودنسي كاموفلاژ (جبراني)

برخي معتقدند كه لبخند لثه اي باعث مي‌شود لب فوقاني آن‌ها هنگام لبخند زدن صاف‌تر جلوه كند. يا دندان‌هاي فك فوقاني كوچكتر به نظر برسند. به‌همين‌دليل، ديگر اعتماد‌به‌نفس كافي براي لبخند زدن ندارند. جالب است بدانيد كه شدت لبخند لثه اي در بيماران، طبق علائم زير متفاوت است:

• خفيف : هنگام لبخند زدن، بين دو تا چهار ميلي‌متر از لثه فوقاني بيمار قابل مشاهده است.
• متوسط : چهار تا شش ميلي‌متر از لثه بالايي هنگام لبخند زدن نشان داده مي‌شود.
• شديد : در لبخند لثه‌اي شديد، بيش از شش ميلي‌متر از لثه فوقاني هنگام لبخند زدن مشاهده مي‌شود.

درمان لبخند لثه اي مناسب چه كساني است؟

براي اينكه امكان درمان لبخند لثه اي براي افراد وجود داشته باشد بايد شرايط زير را دارا باشند:

• افرادي كه به لحاظ جسمي و عمومي سلامتي كامل دارند.
• به بيماري خاص مبتلا نباشد.
• عدم استفاده از داروي خاص
• افرادي كه به دنبال زيبايي ظاهري واصلاح و درمان ن لبخند لثه اي هستند.
• افرادي كه با داشتن بيماري ژنتيكي به دنبال درمان لبخند لثه اي هستند.

سايرمقالات ... ارتودنسي براي دندان هاي ترميم شده

چه عواملي باعث ايجاد لبخند لثه اي مي‌شوند؟

• رويش غير طبيعي دندان‌ها
• تاثير رشد بيش‌ازحد استخوان فك فوقاني در لبخند لثه اي
• سايش دندان‌هاي بالايي

راه‌هاي درمان و اصلاح لبخند لثه اي

خوشبختانه امروزه به روش‌هاي مختلف (جراحي و غير جراحي)، امكان درمان لبخند لثه اي وجود دارد. در ادامه روش‌هاي مختلفي را به‌عنوان راه حل مشكل لبخند لثه اي معرفي مي‌كنيم.

• افزايش طول تاج دندان‌ها در اصلاح لبخند لثه اي
• جراحي فك براي اصلاح لبخند لثه اي
• درمان لبخند لثه اي با ارتودنسي
• جراحي لب براي لبخند لثه اي
• جراحي لثه

منبع: مجله ارتودنتيست

دندان‌هاي جلو ممكن است هنگام بيرون آمدن به‌دليل فشار زياد بر فك بالا، به سمت جلو حركت كنند. در اين حالت دندان‌هاي بالا جلوتر از دندان‌هاي فك پايين قرار مي‌گيرند و به اصطلاح دندان‌ها خرگوشي مي‌شوند. اگر دندان‌هاي فك پايين به درستي رشد كرده باشند، فرد نمي‌تواند به‌درستي فك بالا و پايين را روي يكديگر قرار دهد.در اين شرايط براي زيبايي و راحتي فرد، لازم است كه دندان‌ها ارتودنسي شوند و خوشبختانه روش‌هاي مختلفي براي بهبود وضعيت دندان‌هاي خرگوشي وجود دارد.

ساتيرمقالات... ارتودنسي فانكشنال چيست

چرا دندان‌هاي فك بالا خرگوشي مي‌شوند؟

همان‌طور كه در تيتر بالا اشاره شد، فشار زياد دندان‌هاي بالايي به فك بالا، هنگام رشد موجب خرگوشي شدن دندان‌ها مي‌شود. علاوه بر فشار زياد عوامل ديگري مي‌توانند باعث بروز دندان‌هاي خرگوشي شوند كه عبارت‌اند از:

۱. ژنتيك فرد

ژنتيك اصلي‌ترين علت بروز دندان‌هاي خرگوشي است. اگر در خانواده شما افرادي حضور دارند كه دندان‌هاي آن‌ها خرگوشي است، احتمال اينكه دندان‌هاي شما نيز خرگوشي باشند، بيشتر مي‌شود.

۲. قرار دادن نامناسب زبان در حين بلع

بلع غير معمول يا قرار دادن نادرست زبان در حين بلع نيز يكي از دلايل بيرون آمدن فك بالا و خرگوشي شدن دندان‌ها است. همچنين، عادت‌هاي نادرستي مانند مكيدن انگشت، مكيدن پستانك و جويدن ناخن در كودكي نيز مي‌تواند منجر به بروز دندان‌هاي خرگوشي شود.

۳. ناهنجاري‌هاي دهان

برخي از ناهنجاري‌هاي دهان و لثه مانند كيست، دندان اضافي و… نيز مي‌توانند باعث جلو آمدن فك بالا شوند. بنابراين قبل از ارتودنسي دندان خرگوشي لازم است براي بررسي مشكلات دهان و فك به دندان‌پزشك مراجعه كنيد.

سايرمقالات... جداكننده ارتودنسي چيست

دندان‌هاي خرگوشي چه مشكلاتي براي افراد ايجاد مي‌كنند؟

اگر دندان‌هاي فك بالا و فك پايين به‌درستي روي هم قرار نگيرند، مي‌توانند مشكلات بسياري براي فرد ايجاد كنند. برخي از اين مشكلات عبارت‌اند از:

• التهاب لثه‌ها
• مشكل در جويدن و بلع غذا
• ايجاد مشكلات تنفسي مانند خروپف كردن در خواب
• تغيير فرم صورت
• ايجاد مشكل در صحبت كردن
• ايجاد پوسيدگي روي دندان‌ها و كاهش طول عمر آن‌ها

اگر دندان‌ خرگوشي داريد و مشكلات بالا را تجربه مي‌كنيد، توصيه مي‌كنيم براي ارتودنسي دندان خرگوشي به دندان‌پزشك مراجعه كنيد.

منبع: مجله ارتوبلاگ

هر فرد، حتي اگر اندام مناسبي داشته باشد، حداقل يك بار در عمرش به دنبال بهترين روش براي لاغري شكم بوده است. چرا كه داشتن كمر باريك و لاغري پهلو بيشتر از اينكه شما را زيبا جلوه دهد، به سلامتي شما كمك مي‌كند. در واقع عدم وجود چربي زياد اطراف شكم مي‌تواند به روش‌هاي مختلفي به شما كمك كند تا عمر طولاني‌تري داشته باشيد.  دوركمر بيشتر با خطر ابتلا به بيماري قلبي، ديابت و حتي سرطان مرتبط است. كاهش ‌وزن، به ‌خصوص چربي شكمي و پهلوها، عملكرد رگ‌هاي خوني را بهبود مي‌بخشد و باعث افزايش كيفيت خواب مي‌شود. ساده‌ترين راه از بين بردن چربي شكم پايبندي به يك رژيم سه روزه سالم و متعادل و برنامه ورزشي مناسب بدن است كه آهسته و پيوسته چربي اطراف شكم و پهلوها را آب كرده و وزن را ثابت نگه دارد.

چطور دور شكم را اندازه بگيريم؟

قبل از اينكه راه حل‌هاي آب كردن چربي شكم را با يكديگر بررسي كنيم، اول بايد بدانيم  كه بر چه اساسي مي‌گوييم شكم بزرگي داريم. اين كار خيلي راحت است. كافيست با متر دور كمر را اندازه بگيريد. مرداني كه دور كمر بالاي ۱۰۱ سانتي متر و خانم‌هايي كه دور كمر بالاي ۸۹ سانتي متر داشته باشند، دچار چاقي شكم هستند. 

سايرمقالات... كوكي رژيمي

علل ايجاد چربي شكمي

عوامل مختلفي مانند سبك زندگي بي‌تحرك، اختلال در هورمون‌هاي بدن و غذاهايي كه مي‌خوريد ممكن است چربي شكم شما را افزايش دهند. همچنين عوامل زير نيز بي‌تاثير نيستند:

• ژنتيك
• يائسگي زودرس
• كيست تخمدان
• استرس زياد
• بي خوابي
• حركات ورزشي نامناسب

چند مورد نيز وجود دارد كه نمي‌توانيد كار زيادي در مورد آنها انجام دهيد، مانند ژن‌ها و تغييرات هورموني طبيعي در دوران يائسگي. اما عوامل بسياري نيز وجود دارد كه شما توانايي مديريت آنها را داريد. انتخاب‌هاي تقويت‌كننده سلامتي در مورد اينكه چه چيزي بخوريد و از چه چيزي اجتناب كنيد، چقدر حركت براي لاغري شكم مناسبه و چگونه استرس را مديريت كنيد، همگي مي‌توانند به كاهش چربي شكم و مديريت خطرات سلامتي مرتبط كمك كنند. رژيم غذايي سرشار از قندهاي افزوده، به ويژه از نوشيدني‌هاي شيرين شده با قند، چربي شكم را افزايش مي‌دهد. سعي كنيد بيشتر اوقات، از آب، قهوه/چاي شيرين نشده و رژيم غذايي سرشار از غذاهاي كامل و كم فرآوري شده استفاده كنيد.

ساير مقالات... قاتل سلوليت

برنامه‌هاي غذايي سريع، محدوديت‌هاي غذايي سفت و سختي دارند. موجب افتادگي پوست و ريزش موي شديد مي‌شوند. مدت زمان انجام‌شان كوتاه است و بازگشت وزن سريعي دارند. به همين دليل متخصصان و مشاوران تغذيه لاغري سريع را پيشنهاد نمي‌كنند. با اين حال اگر كم غذا مي‌خوريد و بيشتر ورزش مي‌كنيد، اما همچنان وزن‌تان تغييري نمي‌كند، مي‌توانيد اين روش‌ها را براي لاغري سريع سه روزه به كار ببريد:

صبحانه پروتيني

يك صبحانه سالم و كم چرب بخوريد كه شامل يك املت سفيده تخم مرغ با يك تكه پنير كم چرب، يك تكه نان تست غلات كامل با يك قاشق چايخوري ژله و يك تكه ميوه مانند يك سيب است. به گفته مركز پزشكي دانشگاه مريلند، خوردن صبحانه يكي از بهترين راه‌ها براي كاهش وزن است و يك صبحانه غني از پروتئين نيز متابوليسم شما را از اوايل روز افزايش مي‌دهد.

سايرمقالات.... فوايد شام رژيمي

ميان‌وعده سالم اما خوشمزه

از سبزيجات تازه مانند هويج، كرفس يا خيار به عنوان ميان وعده استفاده كنيد. براي طعم دادن‌شان فقط كمي سركه اضافه كنيد. ظرفي از اين سبزي ها را با خود به محل كار ببريد و زماني كه احساس گرسنگي كرديد آنها را بخوريد. اين سبزيجات كالري بسيار كمي دارند و به شما كمك مي‌كنند در حين كاهش وزن احساس سيري كنيد.

آب و ديگر هيچ!

 براي اين سه روز، به عنوان نوشيدني خود از آب استفاده كنيد و مطمئن شويد كه حداقل ۶۴ يك و نيم ليتر در روز بنوشيد. قبل از هر چيزي يك ليوان آب بنوشيد تا معده شما پر شود و كمتر غذا بخوريد و وزن كم كنيد. آب همچنين به افزايش متابوليسم و ​​هضم غذا كمك مي كند و اگر بيشتر بنوشيد به كاهش وزن سريعتر كمك مي كند.

كم كردن نمك 

سديم به ذخيره آب در بدن كمك مي‌كند، و محدود كردن مصرف نمك و ساير غذاهاي سرشار از سديم مي‌تواند به شما كمك كند از شر وزن اضافي آب خلاص شويد. مصرف روزانه سديم خود را به ۱-۱.۵ گرم در روز محدود كنيد. از غذاهاي كنسرو شده و بسته بندي شده از جمله سس‌ها و سس ها خودداري كنيد. اين نوع غذاهاي كنسرو شده اغلب به نمك به عنوان نگهدارنده متكي هستند و بنابراين پر از سديم هستند.

غذاي مايع به جاي جامد

به جاي غذاهاي جامد به سراغ اسموتي‌هاي پروتئيني، ماست و سوپ‌هاي كم سديم برويد. مايعات راحت‌تر هضم مي‌شوند و به اندازه وعده‌هاي غذايي جامد معدهرا درگير نمي‌كنند. مقداري ميوه غني از فيبر را در اسموتي‌ها و ماست خود بريزيد تا به حركت مواد در داخل دستگاه گوارش‌تان كمك كند.

ساير مقالات.... رژيم تثبيت وزن

خواب منظم و كافي

يكي از موانع مهم براي جلوگيري از بهتر غذا خوردن و لاغري سريع، خواب است. نياز به خواب در افراد، متفاوت است. بر اساس نظر متخصصان افراد بالغ بايد چيزي حدود ۷ تا ۹ ساعت بخوابند.

منبع: مجله دايت فرم

شام رژيمي يكي از چالش‌ها در رژيم غذايي است. احتمالا شما هم قصد داريد كالري دريافتي روزانه خود را كاهش دهيد و با رسيدن به زمان صرف شام به حدنصاب كالري مجاز نزديك مي‌شويد و نگران دريافت زياد كالري هستيد. اگر وعده شام را درست انتخاب كنيد، كاملا سير شده و كالري كمي دريافت خواهيد كرد. شايد تصور كنيد درست‌كردن شام سالم و خوشمزه با كالري مناسب زمان‌بر باشد و بايد ساعت‌ها در آشپزخانه مشغول تهيه غذا باشيد؛ اما اين‌طور نيست و مي‌توان با مواد اوليه سالم و دستورالعمل‌هاي بي‌دردسر بهترين شام رژيمي را تهيه كرد.

شام رژيمي چيست؟ (غذاي رژيمي براي شام)

اگر به دنبال لاغري يا تناسب‌اندام خود هستيد، يكي از مهم‌ترين اقدامات انتخاب شام رژيمي و اصولي است. برخي شام‌هاي رژيمي دستور پخت سخت‌تري داشته و برخي در كوتاه‌ترين زمان تهيه مي‌شوند. قبل از هر چيز بايد غذاهاي مناسب براي كاهش وزن را بشناسيد و اگر ورزشكار هستيد به دنبال غذاهاي سرشار از پروتئين باشيد.

غذاهاي سالم براي هر شخصي معناي متفاوتي دارد. برخي افراد براي شما به دنبال وعده‌هاي غذايي كم كربوهيدرات هستند. برخي ديگر از رژيم‌هايي مشابه رژيم غذايي مديترانه اي تبعيت مي‌كنند. برخي افراد نيز غذاهاي گياهي را براي وعده شام در نظر مي‌گيرند. اما در تمامي اين حالات دو شرط ثابت است. اول اينكه تغذيه سالم باشد و دوم اينكه بشقاب ما از مواد غذايي مفيد پر شده باشد.

بايد و نبايدهاي شام رژيمي

يكي از مهم‌ترين نكات براي شام رژيمي، آشپزي در خانه است. اگر عادت داريد مدام غذا سفارش دهيد يا از مواد غذايي نيمه‌آماده و آماده منجمد استفاده كنيد، در رعايت تغذيه سالم به مشكل مي‌خوريد. زماني كه صفر تا صد آشپزي را خودتان انجام دهيد، ميزان شكر، نمك و كالري كمتر مي‌شود. هرچه بيشتر از مواد مغذي در غذا استفاده كنيد، احتمال ايجاد بيماري‌هاي مزمن مانند بيماري قلبي و ديابت كاهش پيدا مي‌كند.

سايرمقالات... برنامه غذايي براي ديابتي ها

براي تهيه يك شام رژيمي سالم بايد نكات زير را رعايت كنيد.

• بيشتر از غذاهاي فراوري نشده استفاده كنيد.
• حتما غلات كامل را در رژيم غذايي خود قرار دهيد.
• حتما به حجم غذا توجه داشته باشيد و اندازه وعده‌ها را كنترل كنيد.
• مصرف چربي‌هاي اشباع‌شده را به حداقل برسانيد.
• اگر قصد رژيم لاغري را داريد، به‌خاطر يك اشتباه كوچك رژيم خود را رها نكنيد.

سايرمقالات... فوايد رژيم نوم

بهترين زمان براي مصرف شام رژيمي

بهتر است بين وعده ناهار و شام حدود ۴ تا ۵ ساعت فاصله باشد. خوردن شام در حدود ساعت ۶ بعدازظهر بهترين ساعت براي صرف شام است. يك مطالعه كوچك نشان داده است كه غذاخوردن در ساعت ۶ بعدازظهر نسبت به ساعت ۱۰ شب باعث افزايش ۱۰درصدي چربي‌سوزي در شب مي‌شود.

منبع: مجله لاغري دايت فرم

ونيرهاي كامپوزيت دندان (composite veneer) پوسته‌هاي نازكي هستند كه براي پوشاندن عيوب دندان شما با توجه به مشكلات دندان، اعم از مشكل در شكل يا رنگ دندان شما طراحي و ساخته مي‌شود. جنس اين ماده زيبايي دندان، از يك نوع رزين كامپوزيتي خاص است.

جالب است بدانيد كه اين ونيرهاي كامپوزيت علاوه بر استفاده در جراحي‌هاي زيبايي دندان، در ساير تكنيك‌هاي دندانپزشكي ترميمي مانند پركردن دندان نيز كارايي دارند. با توجه به همرنگ بودن رزين با رنگ دندان، ظاهري يكپارچه را به دندان‌هايتان بازمي‌گرداند و آن لبخندهاي زيبا را به شما هديه مي‌دهد. از آنجايي ‌كه اين تكنيك درماني نسبتاً ساده است و از روش‌هاي درماني تهاجمي دندان محسوب نمي‌شود، اغلب اوقات در حين يا بعد از عمل، احساس درد و ناراحتي زيادي به فرد دست نمي‌دهد.

در ادامه به دلايلي كه ممكن است به روكش يا ونيرهاي كامپوزيت دندان احتياج داشته باشيد اشاره مي‌كنيم:

• وجود لكه‌هاي دائمي بر روي دندان مرتبط با مصرف داروي تتراسايكلين، رسوب فلوئور يا فلوئورزيس دنداني و يا اختلال ژنتيكي آملوژنز
• وجود دندان‌هاي شكسته و فرسوده
• دندان‌هايي با شكل غيرطبيعي
• عدم هم‌ ترازي دندان‌هاي بالايي و پاييني
• شكستگي‌هاي تاج دندان و روكش پل دندان

سايرمقالات... بهترين دكتر لمينت

محدوديت‌هاي استفاده از ونيرهاي كامپوزيت به شرح زير است:

• عادت‌هاي نادرست مانند دندان‌ قروچه شبانه
• تماس و ارتباط غيرطبيعي بين دندان‌هاي بالا و پايين
• رعايت نكردن بهداشت دهان و دندان
• ساختارهاي غير طبيعي ميناي دندان

سايرمقالات... بهترين دكتر ايمپلنت

انواع كامپوزيت دندان

امروزه كامپوزيت هاي دنداني سه دسته اساسي دارند:

• بالك فيلز(پركردن پر حجم): مهم‌ترين تفاوت متمايز آن‌ها با ساير انواع كامپوزيت دنداني، افزايش عمق درمان آن‌ها است. بهبود شفافيت براي مواد كامپوزيت، خشك كردن لايه‌اي به ضخامت 4 ميلي‌متر را ممكن مي‌سازد. شفافيت نور پخت را به عمق مواد نفوذ ميدهد. علاوه بر اين، بهبود در مواد پركننده حجيم نيز نتايج مشابهي با كامپوزيت‌هاي چند لايه براي عرض شكاف حاشيه‌اي و سازگاري عاج ايجاد كرده است.
• فوئبلل ( سيال ها): ويسكوزيته آنها باعث افزايش سياليت براي اين كامپوزيت هاي دنداني مي شود. معمولا بسته بندي آن ها به صورت يك سرنگ با يك سوزن گيج كوچك است. در حالي كه اولين كامپوزيت هاي دنداني قابل روان داراي محتواي پركننده كاهش يافته بودند تا خواص فيزيكي آنها تسهيل شود، كامپوزيت هاي روان پس از سال 2010 داراي محتواي پركننده بيشتري هستند.
• يونيورسال: اين كامپوزيت ها بر اساس لايه ها يا ويسكوزيته آنها تعريف نمي شوند، بلكه براي استفاده مورد نظرشان تعريف مي شوند. هدف كامپوزيت هاي جهاني اين است كه متنوع ترين باشند.

منبع: مجله سلامتي بيمارستان

رژيم شوك، يك رژيم غذايي منحصر به فرد است كه در بازه زماني ۱۴ روز يا دو هفته انجام مي‌شود. پژوهش‌ها نشان مي‌دهد رژيم شوك مي‌تواند تا حد زيادي بر متابوليسم و سوخت و ساز بدن تاثيرگذار باشد و از اين طريق، وزن فرد را كاهش دهد. مواد غذايي كه در اين رژيم مورد استفاده قرار مي‌گيرند، سوخت و ساز بدن و چربي سوزي را افزايش مي‌دهند. مهم‌ترين مسئله در رژيم غذايي شوك، كاهش ميزان كالري روزانه است.

 اين مسئله در بسياري از رژيم‌هاي غذايي داراي اهميت است. ابداع كنندگان اين رژيم، معتقد هستند كاهش كالري روزانه تاثير بسيار زيادي بر عملكرد و متابوليسم بدن دارد. انواع غذاهاي رايجي كه در اين رژيم غذايي مورد استفاده قرار مي‌گيرند، شامل ماست و تخم مرغ هستند. افرادي كه از  برنامه غذايي شوك استفاده مي‌كنند، بايد به صورت روزانه حداكثر بين ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ كالري مصرف كنند.

سايرمقالات... رژيم كبد چرب

 اين مقدار كالري بسيار كمتر از كالري مصرفي روزانه يك فرد عادي است. در نتيجه بدن براي جبران اين مسئله، چربي‌هاي نواحي مختلف بدن را تجزيه خواهد كرد. همين مسئله بر كاهش وزن تاثيرگذار است. انتخاب درست مواد غذايي، در اين رژيم اهميت بسيار زيادي دارد. ترجيحا بايد از غذاهايي استفاده شود كه قابليت چربي سوزي بسيار بالايي دارند.

رژيم شوك چگونه انجام مي شود؟

قبل از اينكه توضيح دهيم رژيم شوك چگونه انجام مي‌شود، بايد بدانيد كه اين نوع رژيم شامل يك برنامه غذايي واحد نيست. يعني متخصص تغذيه مي‌تواند با توجه به صلاحديد خود و شرايط بدني شما، مواد غذايي كه در رژيم شوك مورد استفاده قرار مي‌گيرند را تغيير دهد. در رژيم چاقي و غذايي شوك، فرد بايد حدود ۵ روز از يك رژيم غذايي سخت پيروي كند. در اين پنج روز، ميزان مصرف كالري روزانه تا حد زيادي كاهش مي‌يابد و از غذاهاي چربي سوز استفاده مي‌شود. كاهش مصرف كالري روزانه و افزايش متابوليسم بدن، روند كاهش وزن را آغاز مي‌كند.

 بعد از به پايان رسيدن ۵ روز، بايد به مدت ۴۸ ساعت غذاهاي معمولي ميل كنيد. بهتر است در اين دو روز، به سراغ تنقلالات و خوراكي‌هاي ناسالم نرويد و صرفاً وعده‌هاي غذايي عادي را مصرف كنيد. البته وعده غذايي صبحانه با ساير وعده‌ها متفاوت است. متخصص تغذيه، بايد براي وعده صبحانه تا ۱۴ روز برنامه‌ريزي كند. مواد غذايي كه در اين ۱۴ روز در وعده غذايي صبحانه مصرف مي‌شوند، شامل موارد زير هستند:

• يك موز و يك تكه ميوه ديگر
• يك فنجان قهوه (بدون شير و شيرين‌كننده)
• دو عدد كلوچه بدون شكر

البته متخصص تغذيه يا مربي ورزشي؛ مي‌تواند با توجه به شرايط بدني شما و دانش و تجربه خود، مواد غذايي وعده صبحانه را تغيير دهد.

سايرمقالات... رژيم تخم مرغ