onlinenews

بر اساس آمار و ارقام، از هر 10 نفر خانم يا دختران نوجوان، يك نفر مبتلا به كم خوني است. مردان و كودكان نيز در معرض خطر كم خوني قرار دارند، اما اين كم خوني در آن‌ها تشخيص داده نشده است. اين بيماري عمدتا به دليل از دست دادن خون، تخريب گلبول‌هاي قرمز يا عدم توانايي بدن در توليد گلبول‌هاي قرمز، ايجاد مي‌شود. موارد ديگري كه سبب ايجاد كم خوني در بدن مي‌شود، كمبودهاي تغذيه‌اي در اثر دريافت ناكافي مواد مغذي و نداشتن رژيم غذايي مناسب است. به همين دليل اغلب افرادي كه دچار كم خوني هستند، مي‌پرسند كه براي كم خوني چي بخوريم؟ ابتدا براي تشخيص دقيق كم خوني بايد به پزشك مراجعه كنيد، سپس اگر مبتلا به كم خوني بوديد، بايد در رژيم غذايي و تغذيه خود دقت زيادي داشته باشيد. براي داشتن بهترين راه‌هاي درمان كم خوني شديد در بانوان، با رژيم غذايي و داروهاي مناسب، نكات ذكر شده در ادامه را از دست ندهيد.

ساير مقالات .... رژيم اتكينز

سبزيجات برگ‌ تيره؛ يكي از بهترين مواد مغذي براي درمان كم خوني

سبزيجات برگ پهن از بهترين منابع آهن غيرهمي مورد نياز بدن، براي افراد مبتلا به كم خوني هستند. سبزيجات برگ‌دار به‌ويژه گياهان تيره سرشار از آهن هستند كه كم ‌خوني شما هم‌چون قرص‌هاي كم خوني روفوليك پريناتال در مدت زمان كوتاهي درمان مي‌كند. بنابراين در پاسخ به سوال براي كم خوني چي بخوريم مي‌توان به سبزيجات مغذي زير اشاره كرد:

• اسفناج
• كلم سبز
• برگ چندر
• كلم كيل

گوشت، ماهي و جگر؛ دشمن كم خوني

گوشت و مرغ بر خلاف سبزيجات كه آهن غيرهمي دارند، سرشار از آهن همي هستند كه با مصرف آن‌ها مي‌توان كم خوني را در معمول درمان كرد. مصرف چند مرتبه در هفته آهن همي در گوشت به دليل جذب بهتر در بدن،  به مبتلايان كم خوني براي جبران كمبود آهن بدن كمك مي‌كند. هم‌چنين مصرف ماهي و غذاهاي دريايي نيز به دليل منبع خوبي از آهن همي، در درمان كم خوني شديد در بانوان تاثير بسياري دارد.

 سايرمفالات ... رژيم MIND

در كنار مصرف گوشت، مي‌توان از جگر كه يك منبع عالي از آهن و فولات براي درمان بيماري كم خوني در بارداري است، استفاده كرد. هم‌چنين شما مي‌توانيد به جاي مصرف جگر براي جبران كمبود فولات و ويتامين B12، با مشورت پزشك خود، از قرص روفوليك مكس استفاده كنيد.

براي كم خوني چي بخوريم؟ ميوه‌؛ مغذي‌ترين مواد خوراكي در درمان كم خوني

يكي از بهترين راه‌هاي درمان با رژيم درمان كم خوني، مصرف ميوه است. از ميوه‌هاي مغذي براي جبران كمبود هموگلوبين خون، مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

• پرتقال،
• ليمو ترش
• انار و
• ليموشيرين
• موز
• آلو
• انجير

ساير مقالات ... ميان وعده رژيمي

رعايت بهداشت دهان و دندان در زماني كه تحت درمان ارتودنسي قرار داريد، اهميتي دو چندان پيدا مي كند. براكتها و هر گونه جسم خارجي در دهان مي تواند در صورت عدم رعايت بهداشت محل تجمع پلاك ميكروبي شده و باعث پوسيدگي دنداني و مشكلات لثه اي گردد.

ساير مقالات .... عكس OPG يا اورتوپانتوموگرام

بنابر اين متخصص ارتودنسي توصيه مي كند در طول دوره اي كه تحت درمان ارتودنسي قرار داريد، حداقل روزي ۴ مرتبه مسواك بزنيد. مسواك هاي برقي در دوره درمان ارتودنسي و بويژه براي كودكان تجويز مي شوند. اما از نظر آماري برتري زيادي نسبت به مسواك هاي دستي نداشته اند. در واقع مهمترين نكته آن است كه كودك شما با مسواك خريداري شده بتواند ارتباط خوبي برقرار كند. البته مسواك تهيه شده نيز بايد استاندارد هاي لازم را داشته باشد. از اين رو مسواك هاي برند بهتر هستند.

در هر جلسه ويزيت ، ابتدا وضعيت بهداشتي شما ارزيابي مي گردد. به ياد داشته باشيد وضعيت بهداشت دندانها و لثه شما كاملا” بيانگر ميزان همكاري شما در زمينه درمان ارتودنسي است.

كم اهميت دانستن اصول بهداشتي در درمان ارتودنسي متحرك به معناي بروز لكه هاي سفيد رنگ پوسيدگي روي دندانها و يا تورم و التهاب لثه هاست كه مي تواند تبعاتي نظير ظاهر نازيباي دندانها پس از پايان ارتودنسي و يا نياز به جراحي لثه حين درمان ارتودنسي را به دنبال داشته باشد.

توجه داشته باشيد در چند هفته نخست ممكن است در زمان استفاده از مسواك و نخ دندان لثه هاي شما خونريزي كند كه اين نشان دهنده ملتهب بودن لثه هاي شما است. نگران نشويد و طبق دستور به كار خود ادامه دهيد و يقين داشته باشيد پس از گذشت چند هفته، اين مشكل مرتفع مي گردد. مسواك هاي بين دنداني ، نخ دندان و دهانشويه ها هم بايستي در كنار مسواك زدن استفاده شوند.

منبع: bimarestaan.ir

در بسياري از كشورها از جمله ايران، جراحان عموماً از ۴ نوع اصلي براي جراحي لاغري استفاده مي‌كنند كه عبارت‌اند از:

• اسليو معده
• باي‌پس معده
• حلقه‌گذاري قابل تنظيم معده يا بالون معده
• انحراف بيليوپانكراس

عموماً روش چهارمي كه در اين ليست ذكر شده، كم‌تر توسط جراحان مورد استفاده قرار مي‌گيرد. با اين حال، چون در ابتدا گفتيم مي‌خواهيم سير تا پياز انواع عمل لاغري را براي شما توضيح دهيم، خالي از لطف نيست كه به آن هم اشاره‌اي داشته باشيم.

 بياييد به سراغ انواع عمل لاغري برويم و ببينيم كه هركدام به چه صورت انجام مي‌شوند:

اسليو معده

در اين عمل جراحي، معده شما به يك موز تبديل مي‌شود. حالا چرا مي‌گوييم موز؟ چون در اسليو معده، جراحان قسمت اعظمي از معده شما را برمي‌دارند و يك قسمت موزي‌شكل را با منت بسيار باقي مي‌گذارند. بدين ترتيب، حجم غذاي وارد شده به معده شما كم‌تر مي‌شود و زودتر احساس سيري مي‌كنيد.

موز شدن معده‌تان مزايا و در عين حال معايبي را به همراه دارد. بعد از اين عمل، اين امكان وجود دارد كه هورمون‌ها و باكتري‌هاي موجود در دستگاه گوارش‌تان روي اشتها و متابوليسم‌تان تأثير منفي باقي بگذارند.

باي‌پس معده

با هر شخصي كه يك‌بار عمل جراحي انجام داده يا گذرش به جراحان اين حوزه خورده باشد، اگر صحبت كنيد، كلمه باي‌پس معده را مي‌شنويد؛ آن هم به مراتب بسيار زيادي. تا آن‌جايي كه خيلي‌ها عمل لاغري را تنها به باي‌پس معده خلاصه مي‌كنند.

عمل باي‌پس معده در سه مرحله انجام مي‌شود. در مرحله اول، جراح معده شما را منگنه مي‌كند تا يك كيسه كوچك در قسمت بالايي ايجاد شود. اين منگنه‌ها باعث كوچك‌تر شدن معده مي‌شوند و در نتيجه، شما سريع‌تر سير مي‌شويد.

حلقه‌گذاري قابل‌تنظيم معده يا بالون معده

يكي ديگر از انواع عمل لاغري، بالون معده يا حلقه‌گذاري قابل تنظيم معده است كه مي‌توانيم فرايندش را ساده‌تر از باي‌پس معده بدانيم. در اين روش، جراح يك حلقه با يك نوار بادي را در شكم شما قرار مي‌دهد تا كيسه‌اي كوچك ايجاد شود.

اين كيسه باعث مي‌شود تا حجم غذاي دريافتي شما كم‌تر شود و درست همانند دو نوع قبلي، خيلي سريع‌تر احساس سيري كنيد. نوار داخلي عموماً شامل يك بالون دايره‌اي شكل است كه با محلول نمكي پر شده است

انحراف بيليوپانكراس

در انحراف بيليوپانكراس، پزشك روده را به دو قسمت تقسيم مي‌كند. در ادامه، غذا از يك دستگاه حركت مي‌كند و قسمت اعظمي از روده را دور مي‌زند. نتيجه اين فرايند، اين است كه شما با انحراف بيليوپانكراس كالري كم‌تري جذب مي‌كنيد و مواد مغذي بيش‌تري به دست مي‌آوريد.

يكي از خوبي‌هاي انحراف بيليوپانكراس اين است كه در مقايسه با انواع عمل لاغري ذكرشده، كاهش وزن بيش‌تري را براي افرادي كه به اضافه وزن دست‌وپنجه نرم مي‌كنند، به همراه دارد. البته كه دل‌تان را به همين يك خط جمله‌اي كه نوشتم، خوش نكنيد.

تخم مرغ يكي از غذاهايي است كه اكثريت مردم دوست دارند از حالا به بعد نيز ،به شما كمك ميكند تا لاغر و خوش اندام هم شويد ، رژيم تخم مرغ،يك رژيم غذايي محكم است.كه تخم مرغ ،عنصر اصلي آن است كه تمام مشكلات مربوط به وزن شما را حل خواهد كرد.

مزاياي رژيم غذايي تخم مرغ

پيروي كردن و انجام اين رژيم ،ساده و آسان است ، اين رژيم شما را مجبور به خوردن مواد غذايي بي مزه نميكند بلكه تخم مرغي را ميخوريد كه خوشمزه است و تقريبا مورد علاقه اكثريت مردم ميباشد.آسان است،چون برخلاف مواد غذايي ديگر ،آماده شدن تخم مرغ به زمان كمي نياز دارد ؛ اين رژيم به خاطر پروتئين بالايي كه دارد،علاوه بر سير نگهداشتن شما در طول روز ،باعث فرايند چربي سوزي نيز مي شود. در طول انجام اين رژيم،از خوردن پاستا،نمك،قند و شكر،فست فود،گوشت هاي چربي دار،غذاهاي سرخ كردني و چيپس اجتناب كنيد.

سايرمقالات مهم ... مراحل خارج شدن از رژيم كتوژنيك

انواع رژيم تخم مرغ

۱. رژيم غذايي تخم مرغ آب پز

رژيم تخم مرغ آبپز يكي از زيرمجموعه‌هاي رژيم تخم‌مرغ است كه صرفا روي تخم‌مرغ آب پز تأكيد دارد، آن هم حداقل دو تا سه تخم مرغ در كل روز. مثلا صبحانه حداقل دو تخم مرغ و كمي سبزي كم كربوهيدرات، ناهار تخم مرغ يا پروتئين بدون چربي، شام رژيمي براي لاغري شكم هم تخم مرغ يا پروتئين بدون چربي. بايد بپذيريم كه عدم وجود تنوع غذايي و تكراري‌بودن غذا باعث مي‌شود كه فرد خيلي زود از رژيم خسته شود. خستگي هم مساوي است با بي‌خيالي از رژيم و لاغري و كاهش وزن. نكته منفي ديگر رژيم غذايي تخم مرغ آب پز، كم‌كالري بودن آن است. درست است كه تخم مرغ، غذاي سالم و مفيدي محسوب مي‌شود، اما مصرف آن به ‌عنوان تنها غذاي برنامه غذايي اصلا براي بدن مفيد نيست.

سايرمقالات ... رژيم تي ال سي

۲. رژيم تخم مرغ ۱۴ روزه

بر اساس رژيم دو هفته ايي تخم مرغ، چهارده روز بايد فقط سه وعده غذايي بخوريد، آن هم بدون ميان‌وعده و نوشيدني‌هاي كالري‌دار. در هر وعده حتما تخم مرغ به ‌علاوه منابع پروتئيني ديگري مثل مرغ و ماهي بدون چربي خواهيد داشت. كلم بروكلي و اسفناج هم از جمله سبزي‌هاي كم كربوهيدراتي هستند كه در رژيم تخم مرغ ۱۴ روزه مجاز به مصرف آنها خواهيد بود.

۳. رژيم غذاي تخم مرغ و گريپ فروت

اين رژيم، فرقي با رژيم ۱۴ روزه ندارد فقط در كنار هر وعده غذايي، نصف گريپ فروت هم اضافه خواهد شد.

۴. رژيم غذايي فقط تخم مرغ

اين مورد، دقيقا همان رژيم تك غذايي است كه در آن فقط مي‌توانيد تخم‌مرغ و آب ميل كنيد. درست است كه كاهش وزن زيادي را به دنبال دارد، اما بايد بپذيريد كه از نظر پزشكي مورد تائيد نيست.

۵. رژيم غذايي تخم مرغ پزشكي

رژيم غذايي حساب‌شده‌اي كه از روزانه سه وعده تخم‌مرغ همراه با يك تكه نان تشكيل مي‌شود و در طي آن، هر چقدر كه دلتان بخواهد مي‌توانيد ميوه و سبزيجات هم مصرف كنيد. آب، قهوه و نوشيدني‌هاي كم كالري هم مجاز هستند. معمولا رژيم غذايي تخم مرغ پزشكي را بيشتر براي كاهش وزن بيمار پيش از عمل توصيه مي‌كنند.

بيشتربخوانيد... ورزش براي يبوست

در ارتودنسي ثابت دندان‌پزشك براكت‌ها را با چسب مخصوص چسبانده و از اشعه فرابنفش براي نصب براكت‌ها استفاده مي‌كند. سپس سيم ارتودنسي به اين براكت‌ها وصل شده تا به دندان‌ها فشار وارد كند. ممكن است براكت از نوع خودتنظيم شونده باشد. در غير اين صورت بايد از حلقه‌هاي الاستيكي براي وصل كردن سيم به براكت‌ها استفاده كرد.

شما بايد از ۶ يا ۸ هفته يك بار به دندانپزشكي ترميم دندان مراجعه كنيد تا سيم ارتودنسي سفت شود. به‌مرور با فشار بريس ثابت، دندان‌ها جابه‌جا شده و در موقعيت مناسب قرار مي‌گيرند.

مدت زمان ارتودنسي ثابت چقدر است؟

معمولا درمان با ارتودنسي ثابت بين ۱۸ ماه تا دو سال طول مي‌كشد. اگر درمان خيلي پيچيده باشد يا فك جراحي شده باشد، ممكن است طول مدت درمان به ۲٫۵ تا ۳ سال هم برسد.

آمادگي قبل از ارتودنسي ثابت

قبل از ارتودنسي ثابت بايد به دندانپزشك يا متخصص ارتودنسي مراجعه كنيد تا وضعيت دندان‌ها بررسي شود. احتمالا پزشك يك عكس با اشعه ايكس تجويز كند. در عكس مشكلات دندان‌ها مشخص مي‌شود و پزشك مي‌تواند بهترين روش براي اصلاحات را پيدا كند.

ساير مقالات ... مراحل ارتودنسي دو فك

مراقبت هاي بعد از ارتودنسي ثابت

بعد از قراردادن براكت‌هاي ثابت روي دندان‌ها بايد مواردي را رعايت كنيد. در غير اين صورت احتمال آسيب به دندان‌ها يا براكت‌ها وجود دارد. از جمله:

مهم‌ترين نكته مسواك‌زدن و نخ دندان است. احتمال جمع‌شدن غذا اطراف براكت‌ها و سيم ارتودنسي وجود دارد. اين وضعيت باعث ايجاد لكه، بوي نامطبوع و پوسيدگي دندان مي‌شود. بعد از هر وعده غذا بايد مسواك بزنيد.

از خوردن غذاهاي سفت خودداري كنيد. زيرا ممكن است باعث شكستن براكت‌ها شوند.

از خوردن غذاهاي چسبنده خودداري كنيد. زيرا اطراف براكت‌ها و سيم مي‌چسبند.

منبع: chalava.ir

هردو تكنيك مزبور جزء خدمات دندانپزشكي در حوزه زيبايي و درماني هستند. براي اصلاح طرح لبخند تجويز مي‌شوند اما فرق لمينت و ارتودنسي در موارد زير است:

لمينت دندان|ارتودنسي

درمان شكستگي، فرسودگي دندان‌ها و پوشاندن دندان‌هاي زرد و تيره|برطرف‌كردن ناهنجاري‌هاي دنداني

هزينه بالاتر: بسته به تعداد دندان‌هايي كه لمينت مي‌شود قيمت فرق مي‌كند.|هزينه كمتر: هزينه كلي كه بسته به نظر آسيب‌پذيري بالاتر دندان‌ها به‌خاطر نياز به تراشيدن دندان|ايمني بالا و آسيب‌پذيري پايين دندان‌ها

درمان سريع‌تر در مدت زمان كوتاه‌تر با مراقبت كمتر|مدت‌زمان طولاني‌تر و نياز به مراقبت بيشتر

ماندگاري كمتر (حداكثر ۱۰ سال)|ماندگاري بيشتر (دائمي)

لمينت چيست؟

لمينت دندان انواع مختلفي دارد. متداول‌ترين آن لمينت سراميكي است كه روكش سراميكي دارد. براي رفع نواقص ظاهري دندان مثل اصلاح كوتاه يا بلندي دندان، رنگ يا شكستگي دندان‌ها استفاده مي‌شود. گاهي هم در موارد نادري مي‌توان از اين روش براي اصلاح كجي و برطرف‌كردن فواصل دندان‌ها استفاده كرد. دندانپزشك بعد از معاينه فك و دندان، قسمتي از دندان را مي‌تراشد و روكش لمينتي را روي دندان قرار مي‌دهد.

ارتودنسي چيست؟

دندان‌هاي نامنظم علاوه بر ظاهر نازيبا باعث اختلال در جويدن مي‌شوند و مشكلات گوارشي به‌وجود مي‌آورند. ارتودنسي دندان براي برطرف كردن بي‌نظمي‌هاي حاد دنداني به‌كار مي‌رود كه آسيبي به ميناي دندان نمي‌رساند و صرفا با كمك سيم يا براكت‌ها دندان‌ها را جابجا كرده تا نظم درست بگيرند. اين تكنيك علاوه بر زيبايي دندان‌ها براي اصلاح طرح لبخند و رفع ناهنجاري‌هاي فك هم قابل‌استفاده است.

بيشتر بخوانيد ... بهداشت ارتودنسي

فرق لمينت و ارتودنسي

لمينت دندان و ارتودنسي دو روش درماني و زيبايي براي حل مشكلات دندان و اصلاح طرح لبخند هستند كه تفاوت‌هايي باهم دارند. از جمله مواردي كه باعث فرق لمينت و ارتودنسي مي‌شوند، در ادامه توضيح داده شده است.

۱. تعريف اوليه

نخستين فرق لمينت و ارتودنسي در تعريف اوليه اين دو روش است. ارتودنسي دندان روش درماني و زيبايي محسوب مي‌شود اما لمينت دندان بيشتر جنبه زيبايي دارد كه شكل و ماهيت دندان‌ها را تغيير مي‌دهد. به‌عبارتي، طبيعت دندان در ارتودنسي دست نخورده باقي مي‌ماند و ريسك كمتري دارد.

۲. ميزان آسيب پذيري

در ادامه بررسي تفاوت لمينت و ارتودنسي بايد بگوييم كه ميزان آسيب‌پذيري دندان‌ها در روش ارتودنسي كمتر يا تقريبا صفر است چرا كه كاري با دندان و ميناي دندان نداريم اما براي قراردادن لمينت‌ها بايد دندان‌ها تراشيده شوند كه آسيب‌پذيري دندان را بالاتر مي‌برد. ليمنت دندان با پوسيدگي دندان مرتبط است. همچنين تغيير رنگ لمينت دندان مشكل ديگري است كه در برخي موارد ديده مي‌شود.

ساير مقالات مهم : بهترين متخصص ارتودنسي در كرج

۳. هزينه ها

قيمت تفاوت ديگري است كه اين دو روش با هم دارند. هزينه هاي دندانپزشكي به عوامل مختلفي بستگي دارد. اما هزينه ارتودنسي يك هزينه كلي است كه بسته به مدت‌زمان درمان توسط دندانپزشك مشخص مي‌شود. درحالي‌كه قيمت لمينت هر دندان جداگانه و بسته به تعداد دندان‌ها جداگانه محاسبه مي‌شود و معمولا روش گران‌تري است.

منبع: orthodoctor.ir

رژيم نظامي سه روزه چيست؟

رژيم ارتشي سه روزه يك رژيم كم كالري است كه در كوتاه‌مدت شما را به وزن دلخواه مي‌رساند. در اين رژيم لاغري ادعا مي‌شود كه مي‌توان تنها در يك هفته ۴.۵ كيلوگرم كم كرد. در رژيم غذايي نظامي بايد ۳ روز كالري دريافتي محدود شود و در ۴ روز هفته مي‌توان برنامه غذايي آزاد داشت. افرادي كه از اين رژيم استفاده مي‌كنند، مي‌توانند تا يك ماه يا تا زماني كه به وزن مدنظرشان برسند، اين رژيم را تكرار كنند.

اين نوع رژيم غذايي همچون يك ميان وعده رژيمي، نوعي رژيم فستينگ يا روزه داري متناوب محسوب مي‌شود. در رژيم‌هاي غذايي متناوب دوره‌هاي كاهش كالري و دوره‌هاي تغذيه نامحدود جابه‌جا مي‌شوند.

در سه روز اول رژيم بايد كالري دريافتي به ترتيب ۱۴۰۰، ۱۲۰۰ و ۱۱۰۰ كالري باشد. در اين سه روز ميان وعده حذف مي‌شود و شما بايد فقط وعده‌هاي صبحانه، ناهار و شام را بخوريد.

به دليل پايين بودن ميزان كالري در اين سه روز بهتر است قبل از رژيم با متخصص تغذيه مشاوره داشته باشيد. زيرا اين مقدار كالري از مقدار استاندارد تعريف‌شده براي خانم‌ها و آقايان كمتر است.

ساير مقالات ... رژيم MIND

آيا رژيم نظامي سه روزه موثر است؟

رژيم نظامي يكي از معروف ترين رژيم هاي غذايي است. در رژيم نظامي سه روزه كالري دريافتي بسيار محدود مي‌شود. اين نوع رژيم‌ها در كوتاه‌مدت بسيار موثر هستند و سريعا وزن را كاهش مي‌دهند. افراد چاقي كه قصد انجام جراحي لاغري را دارند، مي‌توانند قبل از جراحي براي كاهش مقداري از وزن خود از اين روش استفاده كنند.

اما طبق تحقيقات انجام شده اين نوع رژيم‌هاي غذايي با كالري بسيار كم معمولا در طولاني‌مدت موفقيت‌آميز نيستند. با قطع رژيم‌هاي كوتاه‌مدت وزن سريعا افزايش پيدا مي‌كند. مگر اينكه بعد از اتمام دوره رژيم نيز براي تثبيت وزن برنامه غذايي خاصي را دنبال كنيد.

به‌طوركلي نمي‌توان پيش‌بيني كرد كه هر شخص با انجام رژيم غذايي نظامي چقدر وزن كم مي‌كند. مقدار كاهش وزن از فردي به فرد ديگر متفاوت بوده و به عوامل مختلفي بستگي دارد.

رژيم غذايي نظامي براي چه افرادي مناسب است؟

افرادي كه مي‌خواهند در كوتاه‌ترين زمان به‌صورت اضطراري وزن خود را كاهش دهند، مي‌توانند علاوه بر اسليو معده از رژيم نظامي سه روزه استفاده كنند. اگر شما جز افرادي هستيد كه مي‌توانيد با كالري كم و سطح انرژي پايين مبارزه كنيد، اين رژيم مي‌تواند براي شما مناسب باشد.

اگر قصد داريد رژيم نظامي سه روزه را امتحان كنيد، حتما با متخصص تغذيه مشورت كنيد. ممكن است اين رژيم براي شما مناسب نباشد.

ساير مقالات ... رژيم تخم مرغ

حفظ سلامت دهان مي‌تواند امري چالش‌برانگيز باشد، بويژه براي نوجواناني كه از وسايل ارتودنسي استفاده مي‌كنند. با اينكه پژوهشي مستند براي تعيين بهترين روش‌هاي حفظ بهداشت دهان و دندان در حين درمان ارتودنسي ارائه نشده است، اما مطمئناً اطلاعات زيادي درباره‌ي چگونگي سالم نگه داشتن دهان در حالت كلي وجود دارد كه مي‌توان براي چنين شرايطي به آنها استناد كرد. همچنين وسايل و روش‌هايي براي حفظ بهداشت دهان و دندان وجود دارند كه بخصوص در از بين بردن پلاك –لايه‌ي باكتريايي كه روزانه بر روي سطوح دندان‌ها و وسايل ارتودنسي جمع مي‌شود- كه دليل اصلي بيماري‌هاي دندان است، موثر مي‌باشند

ساير مقالات ...  بهترين متخصص ارتودنسي

اهميت بهداشت دهان و دندان در حين درمان ارتودنسي

همه‌ي ما مي‌دانيم كه حفظ بهداشت مناسب دهان و دندان براي هر شخصي مهم است اما در هنگام قرار گرفتن تحت درمان ارتودنسي رعايت اين امر حتي ضروري‌تر مي‌باشد. زيرا در حاليكه وسايلي كه ممكن است در حين درمان ارتودنسي مورد استفاده قرار بگيرند (از جمله ارتودنسي ثابت و متحرك) در اصلاح نامرتبي دندان‌ها بسيار موثر هستند، اما مي‌توانند به آساني موجب گير كردن ذرات غذا و تشكيل پلاك در اطراف دندان‌ها شوند.

دشمن اصلي بهداشت دهان و دندان، پلاك (لايه‌ي نازكي از رسوبات ميكرو ارگانيسم و آلي حاوي باكتري‌هاي مضر) مي‌باشد. وجود بريس‌ها يا ساير ابزار ارتودنسي از بين بردن اين پلاك‌ها را دشوارتر مي‌كند. باكتري موجود در پلاك قند مواد غذايي را هضم كرده و اسيدي توليد مي‌كند كه مي‌تواند موجب فرسايش دندان‌ها و تحريك لثه‌ها گردد. اين شرايط منجر به كرم‌خوردگي دندان، ايجاد لكه‌هاي سفيد روي دندان‌ها، بيماري‌هاي لثه و بوي بد دهان مي‌شود.

از بين بردن پلاك يكي از مهم‌ترين روش‌هاي حفظ مناسب بهداشت دندان ها و لثه‌ها است. سه روش كلي براي اين منظور وجود دارد كه شامل رژيم غذايي، نگهداري روزانه ومراقبت هاي ارتودنسي و معاينه‌ي حرفه‌اي و منظم دندان‌ها مي‌باشد. در صورت رعايت تمامي اين موارد به بهترين شكل از دندان‌ها محافظت مي‌شود.

ساير مقالات ... مزاياي انواع ارتودنسي نامرئي

بهداشت دهان و دندان در نوجوانان

در نوجوانان از برخي جهات خطر ابتلا به بيماري‌هاي دندان در حين درمان ارتودنسي بيشتر از بزرگسالان مي‌باشد. برخي از دندان‌هاي يك نوجوان به تازگي بيرون آمده‌اند و بنابراين مقاومت كمتري در برابر پوسيدگي دارند. تغيير ميزان هورمون در طول رشد به طرق مختلفي بر سلامت نوجوانان تاثير مي‌گذارد. حتي بافت‌هاي لثه نيز مي‌توانند نسبت به پلاك حساس‌تر شوند كه ممكن است منجر به بيماري‌هاي لثه گردد.

ساير مقالات ... ديپ بايت يا نيش عميق

احتمالاً شنيده ايد كه تغذيه با شير مادر براي نوزاد بسيار مفيد است، اما آيا مي دانستيد كه تغذيه كودك با شير مادر، براي سلامتي خود مادر نيز مفيد است؟ تغذيه كودك با شير شما مي تواند به كاهش خطر ابتلا به برخي بيماري ها در زندگي از جمله بيماري هاي قلبي و ديابت كمك كند. همچنين مي تواند استرس را از بين ببرد و به شما كمك كند ارتباط بيشتري با نوزاد جديد خود برقرار كنيد. به علاوه ، شير مادر مملو از مواد مغذي مغذي و تركيبات محافظتي است كه براي رشد كودك ضروري است. به همين دليل است كه شير مادر به عنوان "استاندارد طلايي" تغذيه نوزادان شناخته مي شود و اغلب به آن طلاي مايع نيز مي گويند. جاي تعجب نيست كه براي توليد اين طلاي مايع انرژي زيادي لازم است و نيازهاي مادر براي توليد شير به بسياري از مواد مغذي وابسته است. به علاوه ، خوردن غذاهاي سالم بعد از زايمان و در دوران شيردهي مي تواند به شما كمك كند هم از نظر روحي و هم از نظر جسمي احساس بهتري داشته باشيد.اين مقاله همه چيزهايي را كه بايد در مورد رژيم غذايي و روشهاي لاغري سالم در دوران شيردهي بدانيد به شما مي گويد.

ساير مقالات ... رژيم يك ماهه

جنيفر ريچي ، مشاور شيردهي در نيوپورت بيچ ، كاليفرنيا و نويسنده كتاب I Make Milk، "براي تغذيه نوزاد خود ، همه چيز در بدن گسترش مي يابد." "باسن هاي شما گسترش مي يابد ، ريه هاي شما بزرگ مي شود. اين وزن و حالت فعلي شما نه ماه طول كشيده ، بنابراين حداقل نه ماه به خود فرصت دهيد تا آن را پايين بياوريد و بدن خود را پس بگيريد. "

وقتي هفته هاي اول پس از زايمان را پشت سر گذاشتيد (بدن شما براي بهبودي به زمان احتياج دارد)، بازگشت به فرمي كه از آن خوشحال باشيد امكان پذير است. در اينجا نكاتي در مورد چگونگي كاهش وزن در دوران شيردهي (رژيم شيردهي)بدون كاهش  شير شما آورده شده است.

رژيم گرفتن در دوران شيردهي 

بيشتر متخصصان از رژيم شيردهي طرفداري نمي كنند و رژيم كتو در دوران شيردهي ماسب نيست و به اين دليل است كه بدن شما براي توليد شير مادر به سوخت اضافي نياز دارد - حدود 500 كالري بيشتر در روز ، مي گويد: مري جين ديتروير ، (يك متخصص تغذيه ساكن نيويورك) ما قطعاً توصيه مي كنيم مادران از يك رژيم غذايي محدود استفاده نكنند - چيزي كمتر از 1500 كالري در روز كه به شما امكان شير زياد نمي دهد. به طور كلي ، او مي گويد ، يك رژيم 1800 تا 2200 كالري در روز براي تغذيه كلي ، بهبودي در شيردهي مطلوب است.

ديتروير مي گويد بايد مراقب باشيد كه مقدار غذايي كه ميخورند متعادل باشد تا به وزن هموستاتيك بيشتري برسند. براي حمايت از اهداف خود در كاهش وزن هنگام شيردهي ، در ادامه مي خوانيد كه بهترين غذاها كدام است  و بهتر است از چه غذا هايي اجتناب كنيد.

ساير مقالات ... رژيم غذايي كبد چرب

ارتودنسي پيشرفته جديدترين روش هاي ارتودنسي دندان را بيان مي كند كه با بروز ترين ابزارها و تجهيزات براي درمان ارتودنسي انجام مي شود.

از جديدترين روش هاي ارتودنسي موارد زير را ميتوان برد:

• ارتودنسي نامرئي
• ارتودنسي ديمون
• ميكرو اسكرو

روش هاي جديتر به منظور آساني روش درماني ارتودنسي انجام مي شود كه مناسبت ترين روش براي بيمار از طرف دندانپزشك معالجش مشخص خواهد شد. افراد با توجه به شرايطي كه دارند روش هاي متفاوت از هم دارند و براي همه يك تجويز يكسان وجود ندارند.

روش هاي جديد ارتودنسي دوره درمان را نيز كوتاه كرده اند و اين براي بيماران مناسب است تا زودتر به نتيجه اي كه مي خواهند برسند. براي انجام ارتودنسي دندان شرايطي حائز اهميت است كه در صورت داشتن آن واجد شرايط خواهيد شد و مي توانيد درمان را آغاز نماييد. سن شما و سلامتي جسمتان تعيين كننده روش ارتودنسي خواهد بود

ساير مقالات ... سفيد كردن دندان‌ها پس از ارتودنسي

روش هاي جديد ارتودنسي دندان

ارتودنسي دندان به دليل اينكه مدت زمان طولاني دوره درمانش طول مي كشد خيلي از افراد به انجام آن علاقه ندارند و دوست دارند روشي را براي خود انتخاب كنند كه نتيجه زودتري را بدست آوردند.

روش هايي كه درحال حاضر وجود دارد مقدار زمان كمتري را براي درمان مي برد و زودتر به آنچه كه مي خواهيد مي رسيد و استقبال از روش هاي جديد به مراتب خيلي بيشتر است.

از جديدترين متد هاي دندانپزشكي كه با تجهيزات جديد و به روز براي درمان به روش ارتودنسي موارد زير را نام ميبريم:

ارتودنسي نامرئي

ارتودنسي نامرئي از روش هاي جديد مي باشد كه به جاي استفاده از براكت و سيم ارتودنسي از پلاك هاي طلقي و شفاف استفاده مي نمايند. اين روش براي كساني كه علاقه ندارند سيم و براكت هاي ارتودنسي روي دندانشان مشخص باشند اين روش برايشان مناسب است و براي افراد بزرگسال و داراي موقعيت و شرايط خاص توصيه مي شود و بيشتر انجام مي گيرد.

از مزاياي مهم اين روش درماني نامرئي بودنش را ميتوان نام برد و همچنين متحرك بودن آن است كه شما مي توانيد براي غذا خوردن و رسيدگي به بهداشت دهان و دندان آن را خارج كرده و مجدد به جاي خود بازمي گردانيد.

در اين روش براي اينكه نتيجه خوبي حاصل شود بايد پلاك بين 20 تا 24 ساعت بر دنداني كه قرار است ترميم شود قرار بگيرد.

ارتودنسي ديمون

از ديگر روش هاي ارتودنسي دندان روش ديمون مي باشد. كه سرعت درمان در آن بسيار بالا است. براكت هايي كه در اين روش استفاده مي شود، كه سيستم خودكار دارند و مي توانند شفاف يا فلزي باشد. منظور از سيستم خودكار اين است كه باز و بسته مي شوند و باعث حركت دندان ها مي شود.

از مزيتي كه ارتودنسي ديمون دارد در بين دندان ها اصطحكاك كمتر ايجاد مي كند، باعث حركت سريعتر دندان مي شود و نيازي به مراجعه مداوم به دندانپزشك در دوره هاي كوتاه و كمم فاصله نيست.

ظاهر زيباي براكت ها در ارتودنسي ديمون نيز از مزيت هايي است كه نسبت به ديگر روش هاي ديگر دارد و همچنين سيستمي كه در اين روش به كار گرفته مي شود باعث كمتر شدن درد مي شود

بيشتر بخوانيد... ويژگي هاي بهترين كلينيك هاي دندانپزشكي شبانه روزي