onlinenews

در ارتودنسي نامرئي از سيستمي براي حركت دادن دندان ها استفاده مي شود كه بر خلاف براكت معمولي جلب توجه نمي كند و ديگران به سختي متوجه آن مي شوند. ارتودنسي نامرئي شامل چند روش ارتودنسي است كه محبوب ترين و معروف ترين آنها الاينر شفاف يا اينويزالاين مي باشد.

معايب و مزاياي انواع روش هاي ارتودنسي نامرئي

براكت پشت دنداني

مزيت هاي براكت پشت دنداني يا لينگوال

براكت پشت دنداني عملاً نامرئي است چون به جاي اين كه به سطح جلويي دندان هاي تان وصل شود به پشت آنها متصل مي شود در نتيجه هنگامي كه دهان خود را باز مي كنيد صحبت مي‌كنيد و يا ميخنديد ديده نمي شوند.

از نظر مقاومت و دوام براكت پشت دنداني گزينه خوبي است.

معايب براكت پشت دنداني لينگوال

به دليل نصب شدن به پشت دندان ها، دسترسي دكتر به براكت براي نصب و تنظيم و تعميرهاي احتمالي سخت است.

از طرفي مسواك زدن و تميز كردن كامل براكت سخت تر است.

صحبت كردن نيز با وجود براكت پشت دنداني، سخت تر از بقيه روش هاي ارتودنسي (ارتودنسي ثابت و ارتودنسي متحرك) است.

براكت سراميكي

مزيتهاي براكت سراميكي

براكت سراميكي عملاً نامرئي نيست اما چندان هم جلب توجه نمي كند چون به جاي براكت هاي فلزي از براكت هاي بيرنگ يا سفيد رنگ استفاده مي‌شود و اين باعث مي‌شود رنگ براكت در زمينه سفيد رنگ دندان مستتر شود .

همچنين غالباً به جاي سيم نقره اي رنگ، از سيمي با روكش سفيد رنگ استفاده مي‌شود كه سيستم براكت هر چه نامحسوس تر و نامشخص تر شود.

معايب براكت سراميكي

در صورتي كه مراقب نباشيد امكان تغيير رنگ نگين هاي براكت وجود دارد.

امكان شكستن نگين هاي براكت بيشتر از براكت هاي فلزي است.

پلاك شفاف (الاينر)

اين پلاك شفاف پلاستيكي سيستمي متفاوت با براكت دارد و مهمترين تفاوت آن ثابت نبودن است. اينويزالاين يكي از معروفترين برندهاي تجاري آن است.

مزيت هاي الاينر شفاف

الاينر شفاف به دندان ها چسبانده نمي شود و به راحتي مي توانيد هر زماني كه مي خواهيد آن را از دهان تان در بياوريد و دوباره در دهان بگذاريد.

از طرفي الاينر از پلاستيك بي رنگ ساخته شده است و هيچ قطعه يا بخش ديگري كه رنگ متمايزي داشته باشد در آن وجود ندارد. بنابراين هنگامي كه اين پلاك را در دهان مي گذاريد نامرئي است و اصلاً مشخص نمي شود.

معايب الاينر

ثابت نيست بنابراين تمامي درمان به شما بستگي دارد كه چقدر در گذاشتن الاينر در دهان جدي و پايبند هستيد.

اگر مراقب نباشيد امكان تغيير رنگ الاينر و يا تاب برداشتن آن وجود دارد.

سايرمقالات ... هزينه دندانپزشكي

ايمپلنت هاي دنداني پين هايي هستند كه به نام فيكسچر نيز شناخته مي شوند. اين پين ها  از تيتانيوم خالص سازگار با بافت هاي بدن ساخته شده اند. ايمپلنت ها درون استخوان فك به طريق جراحي قرار داده مي شوند و عمل بازسازي دهان و دندان هاي از دست رفته را انجام مي دهند. در واقع پايه هاي ايمپلنت شبيه به ريشه هاي دندان عمل مي كنند و روكش هاي مخصوص ايمپلنت روي اين پايه ها قرار مي گيرند.

ساير مقالات ... محدوديت ‌هاي بعد از ايمپلنت

انواع ايمپلنت دندان

عليرغم پيشرفت در زمينه مراقبت از دندان، ميليون ها ايراني از دندان درد رنج مي برند، كه عمدتا به علت پوسيدگي دندان، بيماري پريودنتال يا ضربه و تروما است. براي سال ها، تنها گزينه هاي درمان در دسترس افرادي كه دندان هايشان را از دست داده بودند، استفاده از بريج ها (پل ها ) و پروتزهاي متحرك بود. اما امروزه، ايمپلنت ها در دسترس هستند.

دو نوع ايمپلنت دندان مختلف وجود دارد:

اندوستئال (endosteal)

ايمپلنت اندوستئال مانند ريشه دندان به صورت پيچ كوچك تيتانيوم در استخوان فك قرار مي گيرد و سپس روكش ايمپلنت بر روي آن قرار مي گيرد. رايج ترين روش كاشت ايمپلنت، اندوستئال است كه درون استخوان قرار مي گيرد و داراي  استحكام بالايي مي باشد.

ساب ‌پريوستئال (subperiosteal)

ايمپلنت ‌هاي ساب‌ پريوستئال نوعي از ايمپلنت ‌هاي دنداني محسوب مي‌ شوند كه بر خلاف ايمپلنت ‌هاي دنداني معمول (اندوستئال) به جاي قرارگرفتن در داخل استخوان فك به وسيله فريمي بر روي استخوان فك و زير لثه قرار مي گيرند. اين پروتز‌ها توسط پيچ ‌هاي كوچكي در نقاط مختلف فك كاشته شده و به مرور زمان و از طريق استخوان سازي در اطراف و روي فريم كاملا مستحكم مي ‌شوند.

سايرمقالات ... ارتودنسي

پيوند استخوان در ايمپلنت به چه معناست؟

زماني كه قسمتي از استخوان فك تحليل رفته باشد، براي بازسازي و جايگزيني آن نوعي عمل جراحي به نام پيوند استخوان فك صورت مي ‌گيرد. اين جراحي به كمك مواد شبه استخوان صورت مي ‌گيرد و باعث پر شدن نقص‌ هاي استخواني و همچنين افزايش عرض و ارتفاع استخوان مي ‌شود. براي اينكار روش‌ هاي متفاوتي وجود دارد كه جراح فك و صورت با توجه به شرايط بيمار، بهترين روش را انتخاب مي ‌كند.

ساير مقالات... بريس هاي ارتودنسي

نقش پودر استخوان در پيوند استخوان در ايمپلنت چيست؟

يكي از رايج ترين كاربرد پودر استخوان، استفاده از آن در ايمپلنت دندان است كه به جهت افزايش تراكم و ارتقا كيفيت استخوان فك مورد استفاده قرار مي گيرد. در واقع نقش اصلي پودر استخوان براي افزايش طول و عرض استخوان، بهبود رشد آن و همچنين جايگزين شدن با قسمت هاي از دست رفته است. پس از پيوند استخوان، با بهبود روند گردش خون به استخوان، رشد آن تحريك مي ‌شود.

منبع: https://www.orthoblog.ir/

احتمال عفونت بعد از هر عمل جراحي كه در آن مداخلات تهاجمي صورت بگيرد وجود دارد؛ بنابراين در كاشت ابرو نيز احتمال بروز عفونت وجود دارد كه يكي از عوارض كاشت ابرو است. با اين حال برخي عوامل بر ريسك عفونت و يا شدت آن تاثيرگذار است. عواملي مثل مقاومت سيستم ايمني فرد، تجربه و تبحر پزشك، رعايت اصول استريل توسط پرسنل اتاق عمل، استفاده منظم از داروهاي آنتي بيوتيك پيشگيرانه و رعايت مراقبت‌هاي قبل و بعد از عمل همگي بر احتمال عفونت موثرند.

در صورتي كه عمل كاشت ابرو در محيط كاملا استريل و با تجهيزات پيشرفته توسط كادر جراحي مجرب انجام شود،‌ ريسك عفونت به حداقل مي‌رسد. اما هرگز صفر نمي‌شود، چرا كه همواره ميكرو ارگانيسم‌ها ممكن است راهي براي نفوذ پيدا كنند و اين سيستم ايمني بدن است كه در مقابل آنها مقابله مي‌كند. با اين حال فاكتورهايي كه به آن اشاره كرديم مي‌تواند احتمال عفونت‌هاي خطرناك را به طور كامل حذف كند. همچنين بايد توجه داشته باشيد كه بروز عفونت بعد از كاشت ابرو يك عارضه بسيار نادر است كه در موارد انگشت شمار اتفاق مي‌افتد.

ساير مقالات ... ماندگاري كاشت ابرو

علائم عفونت بعد از كاشت ابرو

عفونت با انتقال ميكرو ارگانيسم‌ها به بافت داخلي بدن صورت مي‌گيرد و معمولا به سرعت علائمي را از خود نشان مي‌دهد. نشانه‌هاي كلي عفونت شامل تب، درد ناحيه تحت درمان، قرمزي،‌ التهاب، تورم و چرك است. بنابراين عفونت بعد از كاشت ابرو ممكن است هر يك از اين علائم را داشته باشد؛ با اين حال اغلب علائم موضعي مثل زرد شدن زخم يا درد ابروها همواره اولين علائم اين نوع از عفونت است.

از آنجايي كه به صورت طبيعي بعد از كاشت ابرو همواره پوست ملتهب و تا حدودي قرمز است، تشخيص عفونت مي‌تواند دشوار باشد. اين علائم طبيعي را نبايد با علائم عفونت اشتباه گرفت. نشانه‌هايي مثل تب، درد با فشار يا بدون فشار، گرمي غير عادي ناحيه و ترشحات، مي‌توانند به تشخيص عفونت بعد از كاشت ابرو كمك كنند.

سايرمقالات... بهترين دكتر كاشت ابرو

علت ايجاد عفونت بعد از كاشت ابرو چيست ؟

عامل اصلي عفونت نفوذ ميكروب‌ها به بافت بدن است كه در نهايت به تكثير و رشد آنها مي‌انجامد. عفونت بعد از كاشت ابرو ممكن است دلايل مختلفي داشته باشد كه از مهم‌ترين علل آن مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

• عدم رعايت تكنيك‌هاي استريل در اتاق عمل
• آسيب پذيري زيباجو
• بي توجهي به توصيه و مراقبت ها

منبع: بهترين مركز كاشت ابرو

از حلقه ارتودنسي تحت عنوان بند ارتودنسي و يا نوارهاي دندان آسياب نيز ياد مي‎شود. اين حلقه‎ ها هنگام درمان ارتودنسي در اطراف دندان‎هاي پشتي كه به مولي ( آسياب) مشهور هستند، قرار مي‎گيرند. اين حلقه‎ها از مجموعه بريس‎ها حمايت كرده و آنها را در محل خود ثابت نگه مي‎دارند. نصب آنها براي همه افراد توصيه نخواهد شد. از بندهاي ارتودنسي معمولا براي حفظ يكپارچگي دندان‎ها استفاده مي‎شود تا از آسيب و شل شدن آنها جلوگيري شود. حلقه ارتودنسي كاملاً به دور دندان پيچيده مي‎شود. بندها ممكن است فقط در دندان‎هاي پشتي استفاده شوند، همچنين مي‎توانند بخشي از يك براكت فلزي باشند.

آنها يك نقطه اتصال بسيار بادوام و محكم را براي اصلاحات اصلي دندان فراهم خواهند كرد. بر خلاف براكت‎هاي مربع شكل كه به سطح دندان مي‎چسبند، حلقه ارتودنسي به طور كاملا ويژه و مناسب دندان را در برمي‏گيرد. به طور سنتي جنس حلقه ارتودنسي از استيل است، اما انواع پلاستيكي و سراميكي آن نيز وجود دارند. اين نوع از حلقه‎ها شفاف بوده و كمتر در معرض ديد هستند. آنها به خوبي حلقه‎هاي استيلي كار خواهند كرد. متخصص ارتودنسي به منظور ثابت نگه داشتن آنها از سيمان دندانپزشكي استفاده خواهد كرد.

سايرمقالات... عوامل موثر بر قيمت ايمپلنت دندان

حلقه ارتودنسي براي چه كساني مناسب است؟

حلقه ارتودنسي اغلب به عنوان بخشي از خدمات ارتودنسي به‎شمار مي‎آيد. اين باند معمولا براي كساني استفاده مي‎شود كه فاصله بين دندان‎ها زياد بوده و يا دندان‎ها به صورت اصولي بر روي هم قرار نمي‎گيرند. به منظور تراز كردن دندان‎ها وجود اين حلقه‎ها ضروري است. بندهاي ارتودنسي در درجه اول براي كساني است كه نياز به اصلاح عمده تراز دندان دارند. اين افراد با شكاف‎هاي بسيار گسترده در دندان مواجه هستند. همچنين استفاده از آنها براي آن دسته از افرادي كه انعطاف كمتري در ساختار استخواني آنها ديده مي‏شود، توصيه خواهد شد. با توجه به وسعت اصلاح، ممكن است به دو يا چند باند نياز باشد.

سايرمقالات... ارتودنسي تا چه سني قابل انجام است؟

اين حلقه‎ها معمولاً براي كودكاني كه دندانهايشان هنوز به طور كامل رشد نكرده است، گزينه ايده‏آلي است، زيرا باعث بهتر شدن روند درمان خواهد شد. همچنين افرادي كه براي اصلاح اوربايت نياز به نقطه اتصال محكم‎تر دارند، گزينه مناسبي خواهد بود.

منبع: https://www.orthodentist.ir/

دلايل زيادي وجود دارد كه چرا بعد از كشيدن دندان بايد ايمپلنت كرد. در اينجا چند مورد از مهم ترين آنها آورده شده است:

عملكرد جويدن را بهبود مي بخشد. دندان هاي طبيعي به شما كمك مي كنند تا غذا را به قطعات كوچك خرد كنيد و آن را به راحتي ببلعيد. هنگامي كه يك دندان از دست مي رود، دندان هاي مجاور ممكن است براي جبران فضاي خالي حركت كنند. اين مي تواند جويدن را دشوارتر كند و منجر به مشكلات گوارشي شود. ايمپلنت به جاي دندان از دست رفته قرار مي گيرد و عملكرد جويدن طبيعي را بازيابي مي كند.

سايرمقالات ... انواع ارتودنسي نامرئي

ظاهر لبخند را بهبود مي بخشد. دندان هاي از دست رفته مي توانند باعث ايجاد فاصله و ناهنجاري در لبخند شوند. اين كار مي تواند اين فاصله ها را پر كند و لبخند شما را زيباتر كند.

از تحليل استخوان فك جلوگيري مي كند. هنگامي كه يك دندان از دست مي رود، استخوان فك اطراف آن شروع به تحليل مي كند. اين مي تواند منجر به مشكلات زيبايي و عملكردي شود. ايمپلنت به عنوان يك پايه براي دندان مصنوعي عمل مي كند و از تحليل استخوان فك جلوگيري مي كند.

سايرمقالات... ليست هزينه هاي دندانپزشكي

اين روش درماني بادوام و موثر است و مي تواند عملكرد، ظاهر و سلامت دهان و دندان شما را بهبود بخشد.

عوامل موثر در تعيين بهترين زمان ايمپلنت

عوامل مختلفي در پاسخ به سوال چه مدت بعد از كشيدن دندان بايد ايمپلنت كرد؟ موثر هستند. اين عوامل عبارتند از:

سلامت عمومي فرد: اگر فرد داراي بيماري مزمن مانند ديابت يا بيماري قلبي باشد، ممكن است نياز باشد قبل از كاشت، بيماري خود را تحت كنترل درآورد. اين بيماري ها مي توانند روند بهبودي بعد از كاشترا مختل كنند.

تراكم استخوان فك: ايمپلنت ها به استخوان فك براي حمايت نياز دارند. اگر استخوان فك فرد تراكم كافي نداشته باشد، ممكن است نياز باشد قبل از كاشت ، پيوند استخوان انجام شود. پيوند استخوان فرآيندي است كه طي آن از استخوان خود بيمار يا از فرد ديگري براي تقويت استخوان فك استفاده مي شود.

سايرمقالات ... ارتودنسي شفاف 

محل قرارگيري دندان از دست رفته: اگر دندان از دست رفته در قسمت جلويي فك قرار داشته باشد، ممكن است نياز باشد قبل از كاشت ، از دندان مصنوعي موقت استفاده شود تا فضاي خالي پر شود. اين كار به حفظ ظاهر لبخند و جلوگيري از حركت دندان هاي مجاور كمك مي كند.

منبع: https://www.zhaleimplant.ir/

در ادامه به نكات كليدي غذاهاي رژيمي مي‌پردازيم كه زمان پيروي از رژيم كاهش وزن بايد آنها را رعايت كنيد تا به نتيجه مطلوب برسيد:

حذف نكردن وعده‌هاي غذايي

شايد فكر كنيد با حذف يك وعده و يا نخوردن ميان‌وعده از نهار تا شام، كار مفيدي براي كاهش وزن انجام داده‌ايد اما اين گرسنگي باعث كاهش وزن نمي‌شود. چرا؟ زيرا وقتي گرسنه هستيد بيشتر از قبل غذا مي‌خوريد و ممكن است انتخاب‌هاي غذايي‌تان سالم نباشند. به همين دليل برنامه غذايي سالم برنامه‌ايست كه هيچ وعده غذايي را حذف نكند.

سايرمقالات... غذاهاي مفيد براي كبد چرب گريد 1

مصرف ميان وعده

مصرف يك ميان وعده مغذي بين وعده‌هاي اصلي كمك مي‌كند تا از پرخوري در امان باشيد؛ چرا كه قند خون‌تان به ثبات مي‌رسد و سوخت و سازتان قوي مي‌شود. ميان وعده‌ها بايد حدود ۲۰۰ كالري يا كمتر و از تركيب فيبر، چربي‌هاي سالم و پروتئين تشكيل شده باشند. مانند آجيل‌ها، دانه‌ها و ميوه‌هاي خشك، يك عدد سيب و يك قاشق كره بادام زميني.

عدم زياده‌روي در مصرف غذاهاي سالم

وقتي به يك ماده غذايي برچسب سالم بودن مي‌زنيم، به اين معنا نيست كه هرچقدر دوست داشتيد مي‌توانيد از آن بخوريد. حتي اگر پيوسته غذاهاي سالمي مانند آجيل، روغن زيتون و شكلات تلخ را در رژيم لاغري خود مي‌خوريد، باز هم بايد در مقدار مصرف آنها دقت كنيد؛ چرا كه كالري اين غذاها بالاست. براي مثال با اين كه مصرف روغن زيتون مزاياي زيادي دارد، اما اگر مقدار زيادي از آن را روي غذاي خود بريزيد باعث مي‌شود كالري دريافتي به شدت افزايش يابد و وزن‌تان اضافه شود.

عدم حذف كامل چربي 

بدن براي سوزاندن چربي به منبع مناسبي از آن نياز دارد. مطمئن شويد مقداري چربي سالم و غير اشباع كه در آجيل‌ها، دانه‌ها، كره بادام زميني و روغن زيتون يافت مي‌شود را در برنامه غذايي خود جاي داده باشيد. اين نوع چربي‌ها مزاياي فراواني براي سلامت بدن دارند و باعث مي‌شوند خيلي زود سير شويد.

ورزش در كنار تغذيه

ورزش يكي از راه‌هاي بسيار مفيد براي كمك به كاهش وزن است و براي لاغري موثر و ماندگار بايد ورزش در كنار يك برنامه غذايي سالم قرار بگيرد، چرا كه اين دو مكمل يكديگر هستند. حواس‌تان باشد كه ورزش باعث مي‌شود اشتهاي‌تان افزايش پيدا كند. بنابراين بعد از هر ورزش، بايد سوخت‌رساني سالمي براي بدن داشته باشيد.

سايرمقالات... بهترين قرص لاغري

عدم حذف كامل كربوهيدرات

قطع كامل كربوهيدرات از برنامه غذايي ممكن است در ابتدا باعث كاهش وزن شود اما پايدار نخواهد بود. اين كار به هيچ وجه سالم نيست و باعث احساس خستگي، سستي، بد خلقي و زودرنجي خواهد شد. به علاوه، بلافاصله بعد از بازگشت به وضعيت عادي، دوباره وزن‌تان بالا مي‌رود. به جاي اين‌كه كربوهيدرات‌ها را به طور كامل حذف كنيد، انواعِ درست آن‌ها را انتخاب كنيد. منظور از اين كربوهيدارت‌ها، انواع تصفيه نشده و كامل است؛ مانند نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌اي و پاستا سبوس‌دار.

سايرمقالات... لاغري صورت

روده يكي از بخش‌ هاي مهم اندام گوارشي است كه پس از هضم جذب مواد و املاح دريافت شده آنها را به مدفوع تبديل كرده و به روده بزرگ انتقال مي‌ دهد تا از بدن دفع شود. از آنجا كه تكنيك‌ هاي لاپاراسكوپي جهت كاهش وزن با ايجاد تغيير در اندام گوارشي مانند معده و روده و در نهايت عمل لاغري همراه است.

بسيار مهم است كه براي پيشگيري از عوارض احتمالي مراقبت‌ هاي بعد عمل با دقت دنبال شوند. با اين وجود در اكثر موارد جراحي‌ هاي كاهش وزن بي خطر و موثر در نظر گرفته مي‌ شوند. طبق گزارشات افرادي كه تحت عمل جراحي لاغري قرار مي‌ گيرند، تقريباً ۱ درصد احتمال دارد كه در طول زندگي خود دچار انسداد در روده كوچك شوند.

 مسدود شدن روده بلافاصله بعد از جراحي‌ هاي متابوليك اتفاق نمي‌ افتد، در واقع اين يكي از عوارضي است كه در طولاني مدت اثرات خود را نشان خواهد داد. اگر انسداد ايجاد شده در روده  به موقع درمان نشود، خونرساني به اين عضو به مرور قطع شده و حتي مي‌ تواند منجر به مرگ يا ايست قلبي شود.

سايرمقالات ... درمان ديابت نوع 2 با عمل لاغري

انسداد روده چيست؟

همانطور كه چاقي در سراسر جهان به اپيدمي تبديل شده است، جراحي معده براي چاقي نيز روز به روز رايج‌تر مي‌ شود پيشرفت در انجام تكنيك‌ هاي جراحي لاپاراسكوپي براي درمان چاقي باعث شده تا بيماران عوارض كمتري را تجربه نمايند.

با اين وجود ممكن است به دليل نوع جراحي، عدم مهارت پزشك و عدم رعايت مراقبت‌ هاي اصولي بعد عمل انسداد رود اتفاق بيفتد. هنگامي كه اين مشكل رخ دهد عبور غذا يا مايعات از روده كوچك يا روده بزرگ دچار مشكل مي‌ شود. دلايل اصلي انسداد در روده شامل موارد زير است:

• چسبندگي روده
• انواژيناسيون يا درهم روي روده
• فتق داخلي
• ديورتيكوليت
• پيچ خوردگي روده بزرگ (ولولوس)

علايم انسداد روده بعد جراحي لاغري چيست؟

از كجا بفهميم كه دچار انسداد در روده هستيم؟ آيا قبل از حاد شدن شرايط علائم براي تشخيص انسداد روده وجود دارد؟ بله شما قبل از اينكه شرايط حاد شود مي‌ توانيد از طريق علائم زير ايجاد انسداد در روده بعد از عمل باي پس  را تشخيص دهيد:

• تهوع و استفراغ
• مشكلات هنگام خوردن و درد در شكم ديسفاژي
• رفلاكس معده به مري
• تورم در ناحيه شكمي ناتواني در اجابت مزاج يا دفع گاز
• يبوست

سايرمقالات... آزمايش قبل از عمل لاغري 

همه اين‌ ها از عوارض جدي و هشدار دهنده انسداد روده هستند. با مشاهده هر كدام از اين عوارض بلافاصله بايد به پزشك مراجعه نماييد تا مراقبت‌ هاي پزشكي و اقدامات درماني براي شما آغاز شوند.

منبع: https://www.sleevesurgeon.ir/

علت استپ وزني چيست، استپ وزن يا توقف كاهش وزن از مشكلاتي است كه ممكن است در روند كاهش وزن رخ دهد. بروز اين مشكل امري طبيعي است. براي رفع اين مشكل و بازگشت به روند مطلوب كاهش وزن راهكارهايي وجود دارد. راهكارهايي نظير فعاليت بدني، مصرف پروتئين، مايعات (آب، قهوه ، چاي، فيبر) راهكارهاي خوبي هستند. ديگر راه‌ها شامل رديابي مواد غذايي مصرفي، كاهش مصرف كربوهيدرات، مديريت استرس،گرفتن روزه، اندازه گرفتن وزن و... مي‌باشد. با استفاده درست از اين راهكارها زير نظر پزشكي ماهر مي‌توان به‌خوبي از روند كاهش وزن بهره برد. نتيجه نهايي حصول وزني متعادل و افزايش شادابي در فرد است.

اضافه‌ وزن و چاقي از مشكلاتي است كه بشر امروزي با آن دست‌ و پنجه نرم مي‌كند. براي رهايي از مشكلات متعاقب بروز چاقي چاره‌اي جز كاهش وزن نيست. افراد چاق، راه‌هاي مختلفي را براي رسيدن به كاهش وزن مورد استفاده قرار مي‌دهند. گاهي سرعت كاهش وزن مطلوب مي‌باشد. در بعضي از اوقات نيز نتيجه دلخواهي از فرايند كاهش وزن اخذ نمي‌شود. در اين حالت فرد دچار استپ وزن يا توقف كاهش وزن مي‌شود. لذا نياز به راهكاري جايگزين وجود دارد كه با آن بتوان وزن اضافه را كم كرد.

سايرمقالات... كوكي رژيمي

دلايل استپ وزن چيست؟

خيلي از افراد با مشاهده چاقي و اضافه‌وزن اين وزن را بر نمي‌تابند و به سمت استفاده از راه‌هاي كاهش وزن مي‌روند. گاهي روند كاهش وزن مطلوب و گاهي متوقف يا با آهنگ خيلي كندي پيش مي‌رود. در اين حالت ممكن است فرد نااميد شده و از فرايند كاهش وزن انصراف دهد. براي غلبه بر اين مشكل نياز به پيدا كردن راهكارهاي جايگزيني وجود دارد. راهكارهايي كه بتوان با آن آهنگ كاهش وزن تا وزن مطلوب را حفظ كرد.

درمان قطعي استپ وزن

كاهش مصرف كربوهيدرات

يكي از راه‌ها براي رفع استپ وزن كاهش مصرف كربوهيدرات روزانه است. در اين زمينه دانشمندان پژوهش‌هاي مختلفي را انجام داده‌اند. اين پژوهش‌ها كه گاها همراه با پيگيري يك‌ساله مي‌باشد، تأثير كاهش كربوهيدرات مصرفي در كاهش وزن را ثابت كرده‌اند. در يكي از اين مطالعات مشاهده شد كه افرادي با ميزان كربوهيدرات مصرفي روزانه ۵۰ گرم يا كمتر، كاهش وزن بيشتري را نسبت به افرادي با رژيم غذايي معمول تجربه كردند.

افزايش شدت فعاليت بدني

معمولاً كاهش وزن كاهش سوخت‌وساز بدن و استپ وزني را در پي دارد. بالا بردن شدت فعاليت بدني و حركت براي لاغري شكم يكي از راه‌ هايي است كه از اين امر جلوگيري مي‌كند. در يك پژوهش كه افزون بر ۲۹۰۰ نفر را در بر مي‌گرفت اين حقيقت تائيد شد. در اين مطالعه به كاهش هر پوند (۰.۴۵ كيلوگرم) وزن، بدن افراد به‌طور متوسط ۶.۸ كالري كمتري مصرف كردند.

ورزش مي‌تواند از اين ادامه اين روند جلوگيري كند. انجام ورزش‌هاي مقاومتي حفظ توده عضلاني را در پي دارد. توده عضلاني عامل اصلي تأثيرگذار بر ميزان كالري سوزاندن شما در حين فعاليت و استراحت است. در واقع به نظر مي‌رسد ورزش‌هاي مقاومتي مؤثرترين نوع ورزش براي كاهش وزن باشد.

سايرمقالات... درمان فوري يبوست

سنگ‌ هاي مثانه زماني تشكيل مي‌شوند كه ادرار براي طولاني مدت در مثانه مانده و باقي ماندن ادرار در مثانه موجب غليظ شدن آن گرديده و از همين رو مواد معدني موجود در ادرار سخت مي‌شوند و بلورهايي را تشكيل مي‌دهند كه به آن سنگ مثانه گفته مي‌شود. اين فرآيند زماني ايجاد مي‌شود كه مثانه قادر به تخليه كامل ادرار نباشد.

بيش از ۹۰ درصد ادرار شما آب است. بقيه حاوي مواد معدني مانند نمك و مواد زائد مانند پروتئين هستند. رنگ ادرار غليظ بسته به نوع مواد زائد و مواد معدني موجود در آن مي تواند از كهربايي تيره تا قهوه اي متفاوت باشد.

ادرار غليظ اغلب نتيجه كم آبي بدن يا ناتواني در تخليه كامل مثانه است. اين ممكن است به دليل بزرگ شدن پروستات ، مشكلات مثانه يا عفونت هاي دستگاه ادراري  باشد. در صورت عدم درمان، سنگ مثانه مي تواند منجر به عفونت و ساير عوارض شود.

سايرمقالات... انواع جراحي سنگ مثانه

علائم سنگ مثانه چيست؟

علائم معمول سنگ مثانه عبارتند از:

• ادرار مكرر شبانه يا ناكچوريا
• درد زير شكم
• احساس سوزش يا درد در مجراي ادرار هنگام ادرار كردن
• ادرار خوني يا هماچوري
• ادرار كدر
• بي اختياري يا ناتواني در كنترل ادرار

سايرمقالات... پيشگيري از پروستات در مردان جوان

چه كساني در معرض خطر سنگ مثانه هستند؟

اكثر افرادي كه به سنگ مثانه مبتلا مي شوند مردان هستند. به ويژه مردان مسن با مشكلات پروستات. مردان در دهه ۸۰ زندگي خود در معرض خطر بسيار بيشتري نسبت به مردان جوان هستند. با اين حال، حتي مردان ۳۰ ساله كه در كشورهاي صنعتي زندگي مي كنند نيز مي توانند سنگ ايجاد كنند. افراد در اين مناطق به احتمال زياد رژيم هاي غذايي پر چربي و قند دارند.

كودكاني كه در كشورهاي در حال توسعه زندگي مي كنند نيز مستعد ابتلا به سنگ مثانه هستند. آنها اغلب به آب كافي براي هيدراته ماندن دسترسي ندارند و رژيم غذايي آنها ضعيف است.

منبع: بهترين مجله اينترنتي سلامتي

تغذيه مناسب و مغذي نقش مهمي در كاهش خطر ابتلا به كيست تخمدان دارد. تغذيه مناسب اختلالات هورموني را كاهش مي‌دهد. در ادامه به تاثير رژيم غذايي مناسب براي كيست تخمدان اشاره مي‌كنيم.

• تنظيم هورمون‌ها: آنتي‌اكسيدان‌ها، ويتامين‌ها، فيبر و مواد معدني موجود در ميوه‌ها، سبزيجات و ساير غذاها تاثير بسزايي در كاهش خطر ابتلا به كيست تخمداني دارند.
• كاهش وزن: چاقي خطر پيدايش كيست تخمداني را افزايش مي‌دهد. داشتن برنامه غذايي و تمريني براي كاهش وزن جهت جلوگيري از اين عارضه اهميت دارد.
• مصرف امگا 3: مصرف چربي‌هاي سالم مانند امگا 3 به بهبود عملكرد تخمدان‌ها كمك مي‌كند. منابع غذايي اين ماده مغذي شامل ماهي، مغزها و دانه‌هاي روغني است.
• كنترل قند خون: كنترل قند خون به حفظ سلامت تخمدان‌ها كمك مي‌كند. مصرف ميوه‌ها، سبزيجات، غلات كامل و مواد غذايي حاوي فيبر مي‌تواند به كاهش خطر بروز كيست تخمدان كمك كند.
• ويتامين‌ها و مواد معدني: مصرف مناسب ويتامين‌ها و مواد معدني مانند ويتامين‌هاي A، C، D، E، فولات، روي و سلنيوم براي سلامت تخمدان‌ها ضروري است.

بنابراين، تغذيه مناسب و سالم تأثير قابل توجهي بر حفظ سلامت تخمدان‌ها دارد. داشتن برنامه غذايي سالم، كاهش وزن، مصرف امكا 3 و كنترل قند خون به بهبود سلامت تخمدان‌ها كمك مي‌كند.

سايرمقالات ... انواع عوارض رژيم فستينگ

غذاهاي ممنوع براي كيست تخمدان؛ شيريني و شكلات و غذاهاي پرچرب

براي پيشگيري از كيست تخمدان بهتر است مصرف برخي غذاها كم شود. زيرا بعضي از غذاها باعث بدتر شدن التهاب در بدن مي‌شوند. در زير به تعدادي از اين مواد غذايي اشاره مي‌كنيم.

• شيريني و شكلات: شيريني، شكلات، نان لواش و محصولات شيرين صنعتي قند بالايي دارند. مصرف بلندمدت اين مواد غذايي منجر به كيست تخمدان مي‌شود.
• غذاهاي پرچرب: بيشترين ميزان چربي اشباع در گوشت قرمز، محصولات لبني و مواد غذايي آماده وجود دارند. مصرف زياد اين نوع مواد غذايي باعث بروز كيست مي‌شود.
• غذاهاي غني از پروتئين: نتايج برخي از تحقيقات نشان مي‌دهد كه مصرف بالاي پروتئين باعث افزايش ميزان هورمون رشد مي‌شود.از اين‌رو، بهتر است مصرف غذاهاي پروتئيني طبق برنامه باشد.
• كافئين زياد: مصرف بالاي كافئين مي‌تواند باعث تنش ماهيچه‌هاي رحم شود. لذا، مصرف قهوه، نسكافه، چاي سياه و نوشيدني‌هاي انرژي‌زا را محدود كنيد.
• غذاهاي فرآوري شده: اين غذاها معمولا به دليل وجود نگهدارنده و مواد شيميايي باعث بالا رفتن التهاب در بدن مي‌شوند. بنابراين، بايد تا حد امكان از مصرف غذاهاي فرآوري شده پرهيز كنيد.

سايرمقالات ... تثبيت وزن

هر فرد شرايط جسمي، وضعيت سلامت و نيازهاي غذايي متفاوتي دارد. از اين‌رو، قبل از رژيم غذايي و تغيير در برنامه غذايي خود با كارشناس تغذيه ورزش كنيد.

منبع: بهترين مجله اينترنتي دايت فرم