onlinenews

يك رژيم اصولي براي كاهش وزن بايد شامل همه‌ي گروه‌هاي غذايي باشد، بر اساس ويژگي‌هاي جسمي فرد (ساختار بدن، وضعيت سلامتي، مقاومت به انسولين، ميزان متابوليسم پايه، جنسيت، سن، وزن، ساختار ژنتيكي)تعريف شده باشد و هيچ وقت رژيم‌گيرنده را گرسنه نگذارد.

در يك رژيم غذايي يك ماهه قرار نيست كه برخي از مواد غذايي را حذف كنيد و به خود سخت بگيريد.

همچنين ميزان كالري دوران رژيم شما نبايد با ميزان كالري مورد نياز روزانه شما تفاوت زيادي داشته باشد زيرا با اين كار سرعت كاهش وزن شما افزايش نمي‌يابد. بلكه متابوليسم بدن شما به صفر مي‌رسد. زيرا بدن به حالت آماده باش براي محافظت از خود وارد مي‌شود.

منظور از رژيم لاغري يك ماهه متعادل برنامه غذايي است كه موارد زير را شامل شود.

كربوهيدرات‌ها

كربوهيدرات‌ها منبع اصلي انرژي هستند و نيمي از كالري مورد نياز روزانه شما بايد از اين مواد غذايي تامين شود. در رژيم غذايي شما بايد از كربوهيدرات‌هاي پيچيده همچون برنج قهوه اي و گندميان مثل جو دوسر كه فيبر و مواد مغذي زيادي دارند مصرف كنيد.

با مصرف اين گروه از كربوهيدرات‌ها مدت زمان طولاني تري احساس سيري خواهيد داشت. در اين رژيم كربوهيدرات‌هايي همچون  نان، بيسكوييت، آرد گندم و شكر زيادي چاي ندارند.

بيشتربخوانيد... رژيم مناسب براي لاغري صورت

پروتئين‌ها

يك رژيم غذايي با پروتئين بالا مي‌تواند به كاهش وزن كمك كند، زيرا در عضله سازي موثر است. اما در بيشتر رژيم‌هاي لاغري ميزان پروتئين بسيار كم است كه اين اصلا درست نيست.

پروتئين‌ها براي كمك به بدن در ساخت و ترميم بافت، ماهيچه‌ها، غضروف و پوست و همچنين پمپاژ خون ضروري هستند. شما بايد در هر وعده غذايي حدود ۳۰ درصد پروتئين مصرف كنيد.

چربي‌ها

چربي‌ها از ديگر گروه‌هاي غذايي است كه بايد آن را در رژيم خود بگنجانيد زيرا براي بدن الزامي مي‌باشد زيرا هورمون‌ها را مي‌سازند، ويتامين‌ها را ذخيره و انرژي را تامين مي‌كنند.

وعده ي شما بايد حدود ۲۰ درصد از چربي همچون چربي‌هاي سالم، اسيدهاي چرب چند اشباع نشده ، تك اشباع نشده و امگا ۳ تشكيل شده باشد. لازم به ذكر است كه شما بايد از چربي‌هاي ترانس اجتناب كنيد تا به وزن ايده آل خود برسيد.

منبع: https://www.dietforme.ir/

با وجود نام آشنا بودن بليچينگ براي بسياري از افراد، پس از انجام آن تعداد زيادي از مراجعين احساس رضايت كافي ندارند. اين بدين معنا نيست كه بليچينگ دندان كارآيي ندارد بلكه وقتي توسط دندانپزشك مجرب و با مواد با كيفيت بالا صورت پذيرد سفيدي طبيعي و روشن دندان‌ها نمايان مي‌شود. حداقل در كوتاه مدت نتايج مناسبي در پي دارد. اما در بيشتر موارد افراد بيش از چند درجه روشن‌تر شدن دندان‌ها را مد نظر دارند. ترجيح بسياري از آن‌ها لبخند هاليوودي و با تمركز روي رنگ دندان است. شايد علت اين امر در اين باشد كه در زيبايي لبخند، رنگ دندان‌ها اثر بسيار چشم‌گير تري دارد. تا انتها با ما همراه باشيد.

شيوه‌هاي زيبا سازي دندان‌ها و تفاوت‌هاي آن‌ها

براي سفيدتر كردن دندان‌ها و بهبود ظاهر آن‌ها دندانپزشكان مي‌توانند از سه شيوه بهره ببرند: بليچينگ، كامپوزيت رزين يا لمينت دندان. بيشتر مراجعين اغلب خواستار بليچينگ هستند زيرا بيش از ساير روش ها آن را مي‌شناسند. هر چند تفاوت هاي كامپوزيت دندان و بليچينگ فقط به رنگ و شيوه‌ي انجام محدود نمي‌شود:

رنگ

اثرات كوتاه مدت اين شيوه‌ها قابل اندازگيري نيست اما هر سه روش در نهايت دندان‌هاي سفيدتري را ايجاد مي‌كنند، با اين تفاوت كه كامپوزيت از بليچينگ نيز مي‌تواند چندين درجه روشن‌تر باشد. از آن‌جايي كه دندان‌هاي طبيعي فرد بليچينگ مي‌شوند روند زرد شدن يا تغيير رنگ آن‌ها ادامه مي‌يابد و افراد ممكن است دو يا حتي سه بار در سال بليچينگ انجام دهند. خصوصا اگر فرد از موادي چون قهوه، الكل و چاي به وفور مصرف كند و استعمال دخانيات چون سيگار و قليان نيز داشته باشد شدت اين تغيير رنگ بيشتر خواهد بود. در اين حالت كامپوزيت از نظر رنگ پذيري مي‌تواند مقاومت بيشتري نسبت به دندان‌هاي طبيعي نشان دهد.

بيشتربخوانيد... عفونت يا پري ايمپلنت

مدت زمان و راحتي انجام كامپوزيت و بليچينگ

از نطر زمان و شيوه‌‌ي انجام بليچينگ در مدت زمان كمتر و آسان‌تري صورت مي‌گيرد. ميزان آسيب وارده به ميناي دندان نيز چندان زياد نيست. در كامپوزيت نياز به آماده كردن دندان مي‌باشد و ميزان بسيار كمي از سطح دندان تراشيده مي‌شود. اما ماندگاري كوتاه مدت بليچينگ سبب انجام شدن مجدد آن شده و در نتيجه با تكرار بليچينگ احتمال آسيب به ميناي دندان نيز وجود دارد.

هزينه

از نظر هزينه، تفاوت كامپوزيت دندان و بليچينگ مي‌تواند قابل ملاحظه باشد. اما با توجه به اثرات بلند مدت كامپوزيت در مقابل بليچينگ در طولاني مدت اين هزينه كامپوزيت مي‌تواند براي فرد به صرفه باشد.

منبع: ليست بهترين متخصص ارتودنسي در تهران

تزريق فيلر بيني يك روش بدون جراحي است، كه به ايجاد زيبايي در بيني كمك مي‌كند. متخصص با تزريق دقيق ژل به بيني مي‌تواند، نوك بيني را بالا ببرد و انحناي تيغه بيني را صاف كند. اصلاح فرم بيني با فيلر روش دائمي نبوده و در صورت عدم رضايت پس از چند ماه بيني به حالت قبل بازمي‌گردد.

اگر داراي قوز بيني هستيد، اين روش مي‌تواند مشكل شما را برطرف كند. فيلر با ايجاد حجم در نواحي اطراف برجستگي، سطح آن را يكنواخت مي‌كند. همچنين افرادي كه تيغه بيني آن‌ها مقعر و فرورفته است، با تزريق ژل به نتيجه خوبي مي‌رسند.

انواع فيلر بيني

دو مورد از موثرترين تركيبات مورد استفاده در فيلرها، اسيد هيالورونيك و كلسيم هيدروكسي لپاتيت است. هر دو فيلر براي اصلاح فرم بيني استفاده مي‌شوند. اين مواد توليد كلاژن و الاستين را افزايش مي‌دهند. كلاژن و الاستين بلوك‌هاي سازنده پوست هستند. بنابراين با از بين رفتن فيلر طي چند ماه هنوز نتايج حاصل از آن قابل مشاهده است. امروزه فيلرها در برندهاي زيادي موجود هستند. برخي برندها بهتر عمل كرده و متخصصان بيشتر از آن‌ها استفاده مي‌كنند.

ساير مقالات ... كاشت ابرو

ل بيني حاوي اسيد هيالورونيك

اسيد هيالورونيك باعث حفظ رطوبت در زير پوست شده و هيدراتاسيون (آبرساني) را بهبود مي‌بخشد. از ژل هيالورونيك مي‌توان براي كاهش فرورفتگي در قسمت‌هاي مختلف صورت استفاده كرد. براي از بين بردن جاي جوش، افزايش حجم گونه، رفع خط اخم و خطوط پنجه كلاغي، رفع خط لبخند و ليفت بيني از اين نوع ژل استفاده مي‌شود. اسيد هيالورونيك يك ماده طبيعي بوده و در بدن يافت مي‌شود. اين نوع ژل در حال حاضر به يكي از محبوب‌ترين فيلرها تبديل شده است.

برندهاي تجاري مطرح كه بر پايه اسيد هيالورونيك هستند، در ليست زير معرفي شده‌اند.

• Captique
• Estielis
• Elevess
• Hylaform
• Juvederm
• Perlane
• Prevelle
• Puragen
• Restylane

      ژل حاوي كلسيم هيدروكسي لپاتيت

كلسيم هيدروكسي لپاتيت به طور طبيعي در استخوان‌ها وجود دارد. يك تركيب شبه معدني است و معمولا براي رفع چين و چروك‌هاي متوسط تا شديد مثل خطوط روي بيني و براي حجم‌دهي در نواحي مختلف صورت استفاده مي‌شود. اين ژل‌ها به صورت بيوسنتتيك توليد مي‌شوند. به اين معني كه از هيچ‌گونه فرآورده حيواني استفاده نمي‌شود. در نتيجه امكان ايجاد واكنش آلرژيك كاهش پيدا مي‌كند. معتبرترين برند تجاري بر پايه كلسيم هيدروكسي لپاتيت برند Radiesse است

ماندگاري فيلر بيني چقدر است؟

بيشتر متخصصان از ژل‌هاي موقت براي اصلاح فرم بيني استفاده مي‌كنند. اما ژلي به نام بلافيل وجود دارد، كه ماندگاري آن بسيار زياد است. اين نوع ژل حاوي كلاژن و دانه‌هاي ريز پلي متيل متاكريلات است. بلافيل در سال ۲۰۰۶ براي رفع چين و چروك بيني از سازمان FDA تاييديه دريافت كرد. در سال ۲۰۱۴ از بلافيل براي درمان اسكارهاي آكنه استفاده شد.

اين روش به طور كلي بي‌خطر است. اما بهتر است، قبل از تزريق آزمايش پوستي انجام شود. ژل بلافيل براي افراد زير ۲۱ سال، افراد مبتلا به آلرژي شديد و داراي حساسيت به كلاژن گاوي توصيه نمي‌شود.

ساير مقالات ... عوارض كاشت ابرو

پروتز دندان موقت و دندان ژله اي يك نگه دارنده ي قابل حذف است كه به سقف دهان يا كام و در برخي موارد روي فك تحتاني متصل مي شود. به اين نگهدارنده يك يا دو دندان به طور معمول متصل است. وقتي پروتز موقت را در دهان مي گذاريد رديف دنداني كامل شده و طرح لبخند كاملي خواهيد داشت. تا انتها با ما همراه باشيد.

تفاوت پروتز دندان موقت و پروتز دندان ژله‌اي

از نظر بخش دندان هر دو پروتز با استفاده از ماده‌ي رزين كه هم سبك‌تر و هم مقرون به صرفه‌تر از پورسلين است ساخته مي‌شوند. اما در بخش پايه‌ي پروتز دندان موقت و دندان ژله‌اي تفاوت اصلي نهفته است. پروتز دندان موقت از جنس كروم كبالت و پروتز دندان ژله‌اي از جنس پلاستيك فشرده است. در نتيجه پروتز دندان موقت سخت‌تر و شكننده‌تر است و پروتز دندان ژله‌اي نرم‌تر است و انعطاف بيشتري دارد. ميزان انطباق و سازگاري لثه‌ي افراد با پروتز دندان ژله‌اي بيشتر است و ميزان حساسيت ايجاد شده در آن نيز كمتر از پروتز دندان موقت است.

ساير مقالات ... اينله و آنله چيست

مزاياي پروتز دندان موقت

ارزان تر بودن اين پروتز ها به نسبت ساير مدل ها از نظر ظاهري ظاهر اين پروتز ها بسيار طبيعي بوده و مشابه دندان‌هاي فرد است. مدت زمان آماده شدن از نظر زماني كه بايد منتظر باشيد نيز اين پروتزهاي موقت به نسبت سريع آماده مي‌شوند نحوه‌ي استفاده از پروتزهاي موقت بسيار ساده بوده تثبيت دندان‌هاي كنوني

مزاياي پروتز دندان ژله‌اي

 احتمال شكستن اين نوع پروتز به نسبت پروتز موقت معمولي كمتر است. پروتز‌هاي ژله‌اي به سادگي به دندان مي‌چسبند به دليل جنس آن‌ها كه از پلاستيك فشرده است بسيار شفاف بوده و رنگ طبيعي لثه‌ها مشخص است. پروتزهاي ژله‌اي نيز به سرعت قابل آماده شدن هستند. استفاده از آن‌ها كمترين نرخ حساسيت را دارا است. جويدن غذا با آن‌ها بسيار راحت و آسان است.

بيشتربخوانيد... ميگرن و ارتودنسي

معايب پروتز‌هاي موقت

شكستني بودن به دليل استفاده از مواد ارزان و با استحكام كم راحت نبودن پروتزهاي دندان موقت ممكن است براي بسياري از افراد تحمل پذير نباشند احتمال وجود آلرژي دوام و ماندگاري احتمال شيوع بيماري لثه و التهاب آن‌ها و يا فرسودگي دندان در صورت تميز نكردن مرتب پروتز وجود دارد. خطر تحليل لثه پروتز دندان موقت شل شدن پروتز با گذشت زمان

معايب پروتزهاي ژله‌اي نيز در اين بخش ارائه مي‌شود

هزينه‌ي بيشتر اين نوع پروتز ها با وجود ارزان تر بودن آن‌ها نسبت به ايمپلنت تحليل بافت هاي زيرين عدم تطبيق پروتز با فرم دهان و دندان

منبع: بهترين كلينيك دندانپزشكي

پروتز دندان موقت و دندان ژله اي يك نگه دارنده ي قابل حذف است كه به سقف دهان يا كام و در برخي موارد روي فك تحتاني متصل مي شود. به اين نگهدارنده يك يا دو دندان به طور معمول متصل است. وقتي پروتز موقت را در دهان مي گذاريد رديف دنداني كامل شده و طرح لبخند كاملي خواهيد داشت. تا انتها با ما همراه باشيد.

تفاوت پروتز دندان موقت و پروتز دندان ژله‌اي

از نظر بخش دندان هر دو پروتز با استفاده از ماده‌ي رزين كه هم سبك‌تر و هم مقرون به صرفه‌تر از پورسلين است ساخته مي‌شوند. اما در بخش پايه‌ي پروتز دندان موقت و دندان ژله‌اي تفاوت اصلي نهفته است. پروتز دندان موقت از جنس كروم كبالت و پروتز دندان ژله‌اي از جنس پلاستيك فشرده است. در نتيجه پروتز دندان موقت سخت‌تر و شكننده‌تر است و پروتز دندان ژله‌اي نرم‌تر است و انعطاف بيشتري دارد. ميزان انطباق و سازگاري لثه‌ي افراد با پروتز دندان ژله‌اي بيشتر است و ميزان حساسيت ايجاد شده در آن نيز كمتر از پروتز دندان موقت است.

ساير مقالات ... اينله و آنله چيست

مزاياي پروتز دندان موقت

ارزان تر بودن اين پروتز ها به نسبت ساير مدل ها از نظر ظاهري ظاهر اين پروتز ها بسيار طبيعي بوده و مشابه دندان‌هاي فرد است. مدت زمان آماده شدن از نظر زماني كه بايد منتظر باشيد نيز اين پروتزهاي موقت به نسبت سريع آماده مي‌شوند نحوه‌ي استفاده از پروتزهاي موقت بسيار ساده بوده تثبيت دندان‌هاي كنوني

مزاياي پروتز دندان ژله‌اي

 احتمال شكستن اين نوع پروتز به نسبت پروتز موقت معمولي كمتر است. پروتز‌هاي ژله‌اي به سادگي به دندان مي‌چسبند به دليل جنس آن‌ها كه از پلاستيك فشرده است بسيار شفاف بوده و رنگ طبيعي لثه‌ها مشخص است. پروتزهاي ژله‌اي نيز به سرعت قابل آماده شدن هستند. استفاده از آن‌ها كمترين نرخ حساسيت را دارا است. جويدن غذا با آن‌ها بسيار راحت و آسان است.

بيشتربخوانيد... ميگرن و ارتودنسي

معايب پروتز‌هاي موقت

شكستني بودن به دليل استفاده از مواد ارزان و با استحكام كم راحت نبودن پروتزهاي دندان موقت ممكن است براي بسياري از افراد تحمل پذير نباشند احتمال وجود آلرژي دوام و ماندگاري احتمال شيوع بيماري لثه و التهاب آن‌ها و يا فرسودگي دندان در صورت تميز نكردن مرتب پروتز وجود دارد. خطر تحليل لثه پروتز دندان موقت شل شدن پروتز با گذشت زمان

معايب پروتزهاي ژله‌اي نيز در اين بخش ارائه مي‌شود

هزينه‌ي بيشتر اين نوع پروتز ها با وجود ارزان تر بودن آن‌ها نسبت به ايمپلنت تحليل بافت هاي زيرين عدم تطبيق پروتز با فرم دهان و دندان

منبع: بهترين كلينيك دندانپزشكي

ارتودنسي ديمون: در اين روش از براكت هايي استفاده مي شود كه قابليت باز و بسته شدن به صورت كشويي را دارند. در اين روش نيازي به استفاده از كش و يا نگهدارنده در اطراف براكت ها نيست و به اين ترتيب نظافت اين نوع براكت ها را مي توان كار راحتي دانست. چرا كه در روش هاي سنتي استفاده از كش ها در اطراف براكت ها باعث تجمع ميكروارگانيسم ها مي شد و به همين دليل رعايت بهداشت دهان و دندان را با مشكل رو به رو مي كرد. از ويژگي هاي اين روش مي توان به طول درمان كوتاه، هزينه پايين نسبت به ارتودنسي ثابت، راحتي استفاده، سهولت رعايت بهداشت دهان و دندان و ... اشاره كرد.

ارتودنسي با ليزر:  ارتودنسي با ليزر يكي از روش هايي است كه به كمك آن مي توان ميزان درد، التهاب لثه و خونريزي را كاهش داد. در واقع ليزر مورد استفاده در اين حوزه نور متمركز و پر انرژي را از خود ساطع مي كند و به اين ترتيب مي تواند باعث برش لثه و يا از بين بردن بافت هاي لثه شود. البته اين ليزر دو نوع مي باشد و برخي براي برش استخوان ها و برخي ديگر براي برش بافت هاي نرم مورد استفاده قرار مي گيرد.

بيشتربخوانيد... ارتودنسي سراميكي

شباهت هاي ارتودنسي ديمون و ارتودنسي با ليزر

اولين نكته اي كه در رابطه با شباهت هاي ارتودنسي ديمون و ارتودنسي با ليزر مي توان ذكر كرد نوع درمان در هر دو روش مي باشد. در هر دو روش هدف از درمان اصلاح دندان ها و از بين بردن ناهنجاري هاي موجود در دندان ها مي باشد. مورد ديگري كه در اين رابطه مي توان به آن اشاره كرد طول دوره درمان مي باشد. در هر دو روش ذكر شده طول دوره درمان نسبت به روش هاي سنتي كوتاه تر مي باشد.

بيشتربخوانيد... متخصص ارتودنسي در غرب تهران

تفاوت هاي ارتودنسي ديمون و ارتودنسي با ليزر

در رابطه با تفاوت هاي ارتودنسي بزرگسالان ديمون و ارتودنسي با ليزر بايد به اين نكته اشاره كرد كه ارتودنسي با ليزر بدون هيچ گونه درد و خونريزي انجام مي شود. اما در ارتودنسي ديمون ممكن است شاهد درد، التهاب لثه و مشكلات اين چنيني بود. موضوع ديگري كه در رابطه با تفاوت هاي ارتودنسي ديمون و ارتودنسي با ليزر مي توان ذكر كرد هزينه ي انجام هر يك از اين موارد مي باشد. با توجه به اين كه در درمان هاي مربوط به دندانپزشكي يكي از موضوعات مهم براي بيماران موضوع هزينه ها مي باشد بايد بگوييم هزينه ارتودنسي با ديمون كمتر از ارتودنسي با ليزر مي باشد.

منبع: بهترين متخصص ارتودنسي

ارتودنسي ديمون: در اين روش از براكت هايي استفاده مي شود كه قابليت باز و بسته شدن به صورت كشويي را دارند. در اين روش نيازي به استفاده از كش و يا نگهدارنده در اطراف براكت ها نيست و به اين ترتيب نظافت اين نوع براكت ها را مي توان كار راحتي دانست. چرا كه در روش هاي سنتي استفاده از كش ها در اطراف براكت ها باعث تجمع ميكروارگانيسم ها مي شد و به همين دليل رعايت بهداشت دهان و دندان را با مشكل رو به رو مي كرد. از ويژگي هاي اين روش مي توان به طول درمان كوتاه، هزينه پايين نسبت به ارتودنسي ثابت، راحتي استفاده، سهولت رعايت بهداشت دهان و دندان و ... اشاره كرد.

ارتودنسي با ليزر:  ارتودنسي با ليزر يكي از روش هايي است كه به كمك آن مي توان ميزان درد، التهاب لثه و خونريزي را كاهش داد. در واقع ليزر مورد استفاده در اين حوزه نور متمركز و پر انرژي را از خود ساطع مي كند و به اين ترتيب مي تواند باعث برش لثه و يا از بين بردن بافت هاي لثه شود. البته اين ليزر دو نوع مي باشد و برخي براي برش استخوان ها و برخي ديگر براي برش بافت هاي نرم مورد استفاده قرار مي گيرد.

بيشتربخوانيد... ارتودنسي سراميكي

شباهت هاي ارتودنسي ديمون و ارتودنسي با ليزر

اولين نكته اي كه در رابطه با شباهت هاي ارتودنسي ديمون و ارتودنسي با ليزر مي توان ذكر كرد نوع درمان در هر دو روش مي باشد. در هر دو روش هدف از درمان اصلاح دندان ها و از بين بردن ناهنجاري هاي موجود در دندان ها مي باشد. مورد ديگري كه در اين رابطه مي توان به آن اشاره كرد طول دوره درمان مي باشد. در هر دو روش ذكر شده طول دوره درمان نسبت به روش هاي سنتي كوتاه تر مي باشد.

بيشتربخوانيد... متخصص ارتودنسي در غرب تهران

تفاوت هاي ارتودنسي ديمون و ارتودنسي با ليزر

در رابطه با تفاوت هاي ارتودنسي بزرگسالان ديمون و ارتودنسي با ليزر بايد به اين نكته اشاره كرد كه ارتودنسي با ليزر بدون هيچ گونه درد و خونريزي انجام مي شود. اما در ارتودنسي ديمون ممكن است شاهد درد، التهاب لثه و مشكلات اين چنيني بود. موضوع ديگري كه در رابطه با تفاوت هاي ارتودنسي ديمون و ارتودنسي با ليزر مي توان ذكر كرد هزينه ي انجام هر يك از اين موارد مي باشد. با توجه به اين كه در درمان هاي مربوط به دندانپزشكي يكي از موضوعات مهم براي بيماران موضوع هزينه ها مي باشد بايد بگوييم هزينه ارتودنسي با ديمون كمتر از ارتودنسي با ليزر مي باشد.

منبع: بهترين متخصص ارتودنسي

تغيير رنگ دندان ها علل مختلفي دارد و از برخي مواد غذايي و نوشيدني گرفته تا بيماري ها و ضربات مي توانند موجب تغيير رنگ آن ها شود. سواي از تمام علل لك شدن، زرد شدن يا عوض شدن رنگ دندان ها، مهمترين علتي كه باعث مي شود دندان ها رنگشان را از دست دهند يا دچار تغيير رنگ شوند خوردن برخي غذاها، خوراكي ها و نوشيدني ها است. در اين مقاله به بررسي مهم ترين مواد غذايي كه باعث بد رنگ شدن طرح لبخند ما مي شوند پرداخته شده است.

سايرمقالات... انواع موم ارتودنسي

قهوه و چاي

چاي ها مقصر اصلي زرد شدن رنگ دندان هستند. و از آنجا كه چاي يك ماده رايج در بسياري از فرهنگ ها است، ممكن است چندين بار در روز خورده شود. نوشيدن چاي به ميزان بالايي در درازمدت مي تواند بزرگترين مقصر زرد شدن دندان ها باشد.

توت ها

اگرچه توت و ميوه هاي مشابه ديگر، مواد مغذي حياتي بدن ما را تأمين مي كنند و منابع سالم ويتامين هاي طبيعي هستند، اما هنوز هم بايد فقط در مقادير اندازه گيري شده ميل شوند. برخي از ميوه ها مانند انواع توت ها دانه هاي ريزي دارند كه مي تواند بين دندان ها يا حفره ها و شكستگي هاي دنداني قرار بگيرند. توت ها، به طور خاص، بسيار اسيدي هستند و مي تواند ميناي دندان را ضعيف كند. اسيدي بودن توت ها نه تنها باعث تحليل ميناي دندان مي شود كه باعث تغيير رنگ دندان ها نيز مي شود. بنابراين مصرف توت ها را كاهش داده و حتي الامكان نمونه هاي سفيد مانند توت سفيد مصرف كنيد. به جاي مصرف ميوه هاي رنگدانه دار نيز ميوه هايي كه رنگ روشن دارند بيشتر مصرف كنيد.

بيشتربخوانيد ... درمان ارتودنسي مدرن

نوشابه و نوشيدني ورزشي به مرور موجب تغيير رنگ دندان مي شود

از مدت ها قبل همه ميدانيم كه نوشيدني هاي گازدار با قند بالا آفت صنعت تغذيه و بهداشت دندان هستند. اگرچه به دليل غلظت الكتروليت ها برخي از نوشيدني هاي ورزشي به عنوان ارزش افزوده براي ورزشكاران به بازار عرضه مي شود، اما افراد معمولي از مصرف آنها سود زيادي نمي برند. مقدار قند و اسيد موجود در نوشابه ها مي تواند به سرعت كالري بي ارزش ارائه داده، دندانها را فرسوده و سطح بالاتري از التهاب را در بدن ايجاد كند. دندان ها نيز به مرور زمان با نوشابه ها نرم و ضعيف مي شوند.

شراب قرمز

شرابهاي قرمز  به سرعت دندان ها را لكه دار مي كنند و مي توانند تغيير رنگ دائمي به ويژه نزديك به خط لثه ايجاد كنند. به جز اين مصرف تمام نوشيدني هاي الكلي را به شدت محدود كنيد تا از تغيير رنگ دندان ها مصون باشيد.

سس سويا

اگر طرفدار طعم شور سس سويا هستيد، ممكن است نيازمند يك سس جايگزين ديگر باشيد. رنگ تيره و اسيديته سويا اين سس را مانند ساير انواع سس ها از جمله ادويه كاري و گوجه فرنگي يك عامل لكه دار قوي مي كند و سبب تغيير رنگ دندان مي شود. سس هاي با رنگ روشن تر ، ممكن است گزينه هاي بهتري براي جايزگيني با سس سويا باشد.

ساير مقالات ... ارتودنسي دندان نيش

با با تغيير رنگ دندان ها چه كنيم؟

دندان هايي كه دچار تغيير رنگ شده است را مي توان با كمك فرآيند بليچينگ دندان سفيد كرد. براي اينكه بدانيد به چه شكلي تغيير رنگ ناشي از مواد غذايي چگونه با بليچينگ دندان برطرف مي شود حتما به يك كلينيك دندانپزشكي خوب سر بزنيد.

منبع: مجله تخصصي دندانپزشكي

قبل از آن كه مطلب را تا انتها بخوانيد، بگذاريد يك خبر بد به شما بدهم.

اين طور نيست كه چربي جمع شده در صورت به صورت مستقل از چربي بدن شما عمل كند. يعني راهي وجود ندارد كه فقط صورتتان لاغر شود بدون آن كه تغييري در وزن مشاهده كنيد. اگر بدن شما چربي از دست بدهد، اين چربي از همه‌جا كم مي‌شود و نه از يك قسمت به‌خصوص.

بيشتربخوانيد... فوايد گياه خواري

پس بهترين راه لاغري صورت اين است كه وزن خود را پايين بياوريد، به دنبال آن صورت شما هم لاغر خواهد شد.

به اندازه كافي آب بنوشيد

نوشيدن آب يك استراتژي مهم و كليدي براي از كاهش وزن است. كساني كه به اندازه كافي آب مي‌نوشند در آب كردن چربي صورت و تغيير وضعيت ظاهري خود موفق‌تر هستند.

نوشيدن آب كافي همچنين باعث مي‌شود پوستي بهتر و درخشان‌تر داشته باشيد.

ننوشيدن آب  به صورت منظم باعث مي‌شود متابوليسم بدن شما كند شود. اين اتفاق در كساني كه همراه با رژيم غذايي كالري شماري تمرين هم مي‌كنند مشهودتر است. آن‌ها در روزهاي ابتدايي برنامه خود گمان مي‌كنند دارند به سرعت وزن از دست مي‌دهند، اما آنچه دارد از دست مي‌رود، آب است.

از سوي ديگر برخي از داروهاي گياهي و تركيبات لاغري، باعث مي‌شوند بدن شما آب از دست بدهد. براي همين است كه افراد مي‌بينند عدد وزنشان پايين مي‌آيد اما صورتشان همچنان چاق است.

براي لاغري صورت بايد مقدار مناسبي آب بنوشيد. سعي كنيد هميشه در ماشين، محل كار يا بيرون از خانه، يك بطري كوچك آب همراه شما باشد.

تغييرات از درون شروع مي‌شوند، نه از بيرون

استفاده از كرم‌ها، ماسك‌ها و لوسيون‌هاي مخنلف براي لاغري صورت مرسوم است. افراد به اين اميد كه بتوانند به پوست خود آب، ويتامين و مواد معدني برسانند و چربي اضافه صورت را از دست بدهند، براي خريد اين مواد پول خرج مي‌كنند.

اما بايد بدانيد كه تغيير در چربي صورت و كيفيت پوست، از درون حاصل مي‌شود نه از بيرون.

براي اين كه بتوانيد مواد لازم بدن خود را تامين كنيد و پوستي درخشان، شاداب و سالم داشته باشيد، بايد در تغذيه خود بازنگري كنيد.

بدن شما ويتامين و مواد معدني را از غذا به دست مي‌آورد و آن را به قسمت‌ها مختلف بدن از جمله به صورت مي‌رساند.

همين موضوع در مورد چربي صورت هم صدق مي‌كند. خوراكي‌هاي پركالري مثل شكر، آرد سفيد، شيريني، نوشابه و سيب‌زميني سرخ‌كرده از جمله غذاهايي هستند كه با ايجاد مازاد كالري، باعث تجمع چربي در صورت شما مي‌شوند.

براي لاغري صورت رژيم غذايي خود را اصلاح كنيد. همچنين تمركز بر روي ميوه‌هاي رنگي، سبزيجات تازه به خصوص سبزيجات با برگ سبز تيره و مصرف چربي‌هاي سالم مثل گردو، آواكادو و ماهي‌هاي چرب به سلامتي پوست صورت شما كمك مي‌كند.

منبع: مجله تخصصي رژيم

جوش هاي سرسياه را مي‌توان در دسته انواع بيماري هاي پوستي دسته‌بندي كرد. آنها نوعي آكنه هستند كه به آكنه ولگاريس معروف‌اند. جوش سر سياه درواقع برآمدگي‌هاي كوچك روي پوست هستند كه با چربي اضافي و پوست‌هاي مرده پر مي‌شوند. از نظر ظاهري اين جوش‌ها شبيه كثيفي‌هاي برآمده هستند.

اين جوش‌ها با جوش‌هاي معمول تفاوت دارند. حتي در برخي منابع آنها را آكنه در نظر نمي‌گيرند. انواع آكنه هاي پوستي برآمدگي‌هاي كوچك، دردناك و تغيير رنگ يافته‌اي هستند كه در نوك آن مايعي غليظ و سفيد مايل به زرد (چرك) قرار دارد. اما جوش‌هاي سر سياه معمولاً هيچ دردي ندارد و در آنها مايع چركي جمع نمي‌شود.

علائم جوش سر سياه

جوش سرسياه شكل خفيف‌تري از آكنه است. برجستگي‌هاي تيره و باز در پوست مشخصه اصلي جوش هاي سرسياه است. آنها مانند جوش‌هاي سرسفيد درد نداشته و احساس ناراحتي ايجاد نمي‌كنند. درنتيجه معمولاً احساس نمي‌شوند. به دليل رنگ تيره، جوش‌هاي سرسياه به‌راحتي روي پوست ديده مي‌شوند.

علت جوش سر سياه

غدد چربي در سراسر بدن شما قرار دارند و بيشتر آنها به فوليكول‌هاي مو متصل مي‌شوند. دانه‌هاي سر سياه و سرسفيد كومدون نام دارند. جوش سر سياه كومدون‌هاي باز و جوش‌هاي سرسفيد كومدون‌هاي بسته هستند. كومدون زماني رخ مي‌دهد كه فوليكول مو و غده چربي ملتهب شود. التهاب مي‌تواند در نتيجه موارد زير رخ دهد:

• افزايش توليد سبوم (مواد روغني توليدشده توسط غدد چربي).
• تشكيل غيرطبيعي كراتين (پروتئيني كه به ساخت مو، پوست و ناخن كمك مي‌كند.)
• افزايش هورمون‌ها كه معمولاً در اثر مصرف برخي داروها مانند كورتيكواستروئيدها، ليتيوم يا آندروژن‌ها ايجاد مي‌شود.
• افزايش حضور باكتري روي پوست كه باعث ايجاد آكنه مي‌شود. باكتري‌هاي پروپيوني باكتريوم آكنه روي پوست و حمله آنها به سلول‌هاي مرده جمع‌شده مي‌تواند عامل جوش سرسياه باشد.

درمان جوش سر سياه

جوش سرسياه به‌راحتي قابل‌تشخيص است، بنابراين براي درمان آن الزاماً نيازي به يك متخصص پوست نيست. بااين‌حال ممكن است در مواردي كه تعداد جوش‌ها زياد است و به‌راحتي قابل برطرف‌شدن نيستند به درمان‌هاي تخصصي‌تري نياز باشد. درمان از روش‌هاي دارويي تا ليزر متفاوت است.

منبع: مجله تخصصي زيبايي