onlinenews

قبل از آن كه مطلب را تا انتها بخوانيد، بگذاريد يك خبر بد به شما بدهم.

اين طور نيست كه چربي جمع شده در صورت به صورت مستقل از چربي بدن شما عمل كند. يعني راهي وجود ندارد كه فقط صورتتان لاغر شود بدون آن كه تغييري در وزن مشاهده كنيد. اگر بدن شما چربي از دست بدهد، اين چربي از همه‌جا كم مي‌شود و نه از يك قسمت به‌خصوص.

بيشتربخوانيد... فوايد گياه خواري

پس بهترين راه لاغري صورت اين است كه وزن خود را پايين بياوريد، به دنبال آن صورت شما هم لاغر خواهد شد.

به اندازه كافي آب بنوشيد

نوشيدن آب يك استراتژي مهم و كليدي براي از كاهش وزن است. كساني كه به اندازه كافي آب مي‌نوشند در آب كردن چربي صورت و تغيير وضعيت ظاهري خود موفق‌تر هستند.

نوشيدن آب كافي همچنين باعث مي‌شود پوستي بهتر و درخشان‌تر داشته باشيد.

ننوشيدن آب  به صورت منظم باعث مي‌شود متابوليسم بدن شما كند شود. اين اتفاق در كساني كه همراه با رژيم غذايي كالري شماري تمرين هم مي‌كنند مشهودتر است. آن‌ها در روزهاي ابتدايي برنامه خود گمان مي‌كنند دارند به سرعت وزن از دست مي‌دهند، اما آنچه دارد از دست مي‌رود، آب است.

از سوي ديگر برخي از داروهاي گياهي و تركيبات لاغري، باعث مي‌شوند بدن شما آب از دست بدهد. براي همين است كه افراد مي‌بينند عدد وزنشان پايين مي‌آيد اما صورتشان همچنان چاق است.

براي لاغري صورت بايد مقدار مناسبي آب بنوشيد. سعي كنيد هميشه در ماشين، محل كار يا بيرون از خانه، يك بطري كوچك آب همراه شما باشد.

تغييرات از درون شروع مي‌شوند، نه از بيرون

استفاده از كرم‌ها، ماسك‌ها و لوسيون‌هاي مخنلف براي لاغري صورت مرسوم است. افراد به اين اميد كه بتوانند به پوست خود آب، ويتامين و مواد معدني برسانند و چربي اضافه صورت را از دست بدهند، براي خريد اين مواد پول خرج مي‌كنند.

اما بايد بدانيد كه تغيير در چربي صورت و كيفيت پوست، از درون حاصل مي‌شود نه از بيرون.

براي اين كه بتوانيد مواد لازم بدن خود را تامين كنيد و پوستي درخشان، شاداب و سالم داشته باشيد، بايد در تغذيه خود بازنگري كنيد.

بدن شما ويتامين و مواد معدني را از غذا به دست مي‌آورد و آن را به قسمت‌ها مختلف بدن از جمله به صورت مي‌رساند.

همين موضوع در مورد چربي صورت هم صدق مي‌كند. خوراكي‌هاي پركالري مثل شكر، آرد سفيد، شيريني، نوشابه و سيب‌زميني سرخ‌كرده از جمله غذاهايي هستند كه با ايجاد مازاد كالري، باعث تجمع چربي در صورت شما مي‌شوند.

براي لاغري صورت رژيم غذايي خود را اصلاح كنيد. همچنين تمركز بر روي ميوه‌هاي رنگي، سبزيجات تازه به خصوص سبزيجات با برگ سبز تيره و مصرف چربي‌هاي سالم مثل گردو، آواكادو و ماهي‌هاي چرب به سلامتي پوست صورت شما كمك مي‌كند.

منبع: مجله تخصصي رژيم