onlinenews

رژيم دانماركي با اسم رژيم بيمارستان كپنهاگ هم شناخته ميشه. كاهش وزن در كوتاه مدت، شايد مهمترين دليلي هست كه بعضي از افراد اين رژيم رو براي كاهش وزن انتخاب ميكنن.همونطور كه گفته شد، طرفدارهاي اين رژيم ادعا ميكنن كه ميتونه در مدت زمان 15 روز، چيزي بين 5 تا 10 كيلوگرم كاهش وزن و چربي سوزي رو به همراه داشته باشه.

البته اين موضوع خيلي قابل باور نيست. چرا كه تجربه و تحقيقات ثابت كردن كه اكثر رژيم هاي كوتاه مدتي كه ادعاي كاهش وزن سريع و عالي رو دارن، كاهش وزن اونها در نتيجه ي از دست دادن آب بدن هست، و نه چربي سوزي!

در هر صورت بد نيست همين ابتداي كار بدونيد كه اين رژيم همچون رژيم پالئو جزو رژيم هاي لاغري سخت محسوب ميشه. به همين خاطر خيلي از افراد ترغيب به استفاده از اون براي كاهش وزن نميشن.

رژيم دانماركي بر اساس كاهش ميزان كالري ورودي بدن، روي وزن بدن تاثير ميزاره. نكته ي مهم در اين رژيم اينه كه افراد بعد از اجراي اين رژيم، نميتونن به سرعت به رژيم غذايي قبلي و عادي كه داشتن، برگردن. چون بدن در حالتي قرار ميگيره كه نميتونه غذاهاي با كالري بالا رو مصرف و بعد دوباره به غذاهاي كم كالري برگرده.

نكته ي ديگه در مورد رژيم دانماركي، وجود غذاهاي خاص در اين رژيم هست. ضمنا افرادي كه از اين رژيم استفاده ميكنن، به هيچ وجه نميتونن غذاها و اندازه ي مصرف اونها رو دستكاري كنن. بايد مو به مو توضيحات و خوراكي هاي گفته شده مصرف بشه كه همين موضوع پيروي كردن از اين رژيم لاغري رو مشكل ميكنه.

اصول رژيم دانماركي

اگر بخوايم به صورت خلاصه در مورد اصول كلي رژيم دانماركي صحبت كنيم، ميشه گفت سطح متابوليسم بدن شما با استفاده از نوشيدني ها و مواد غذايي كه در اين رژيم گفته شده، بالا ميره. اسنفاده از انواع گوشت هاي بدون چربي و تخم مرغ كه سرشار از پروتئين هستنن، خوشبختانه مجاز هست.

مواد پروتئيني براي هضم، نياز به انرژي بيشتري دارن. بنابراين دما و سوخت و ساز بدن بالا ميره كه اين موضوع روي كاهش وزن تاثير مثبت ميزاره. نكته بعدي در مورد پروتئين ها اين هست كه باعث ميشن بدن در طول روز كمتر احساس گرسنگي كنه. اين موضوع رابطه مستقيمي با دريافت كالري داره. هر چقدر كه بدن كمتر احساس گرسنگي كنه، كمتر هم كالري دريافت ميكنه. پس سريع تر به سمت لاغري حركت ميكنه.

ساير مقالات ... رژيم پروتئين

يك روز معمولي در رژيم دانماركي!

همونطور كه قبلا هم اشاره شد، شما بايد برنامه هاي غذايي مختلفي براي هر روز خودتون داشته باشيد. اين برنامه هاي غذايي به راحتي و به صورت آنلاين در دسترس هستن. در ادامه يك نمونه براي شما قرار داده شده كه راحت تر بتونيد روش كار رژيم دانماركي رو درك كنيد.

• صبحانه ( ۸ صبح ) : قهوه تلخ بدون اضافه كردن شكر
• ناهار ( ساعت ۱ تا ۲ بعد از ظهر ) : يك تكه كوچك ژامبون با ماست كم چرب
• شام ( ۵ تا ۶ بعد از ظهر) : 200 گرم گوشت بره گريل شده با يك سالاد محتوي سبزيجات و آب ليمو

ساير مقالات ... رژيم الكالين

يكي از روشهايي كه به تازگي براي اصلاح برخي از نواقص بيني در نظر گرفته شده است؛ و قابل انجام مي‌باشد؛ تزريق ژل بيني است. ليفت بيني با تزريق ژل از روش‌هاي بدون جراحي بيني است، كه براي مشكلات و نقايصي چون قوز بيني و رفع افتادگي نوك بيني با فيلر مناسب مي‌باشد.

از آنجا كه جراحي رينوپلاستي بيني كه با برش و بخيه صورت مي‌گيرد؛ داراي عوارض خاص خود مي‌باشد؛ روشهاي غير جراحي مانند تزريق ژل بيني به دليل عدم ايجاد عوارض خطرناك فيلر بيني از جايگاه ويژه اي برخوردار است. البته ذكر اين نكته ضروري به نظر مي‌رسد كه همه نقايص بيني با تزريق ژل قابل رفع نخواهند بود و اين پزشك است كه مي‌تواند تشخيص دهد اين روش تا چه حد مفيد و موثر است.

كانديداي مناسب اين روش

ليفت نوك بيني با تزريق ژل نيز مانند جراحي بيني كه براي هر فردي مناسب نيست، ممكن است براي برخي از افراد مناسب در نظر گرفته نشود. در كل مي‌توان گفت اين روش با توجه به محدوديت هايي كه دارد براي افرادي مناسب است كه نقايص بسيار بزرگ در بيني خود ندارند. افراد با بيني هاي بزرگ، گوشتي و قوزهاي فاحش، احتمالاً بسته به تشخيص پزشك، نياز به جراحي بيني خواهند داشت. درواقع با اين روش تنها مي‌توانيد برخي انحرافات يا قوزهاي ظاهري بيني را برطرف كرد. نكته ديگر اينكه ژل‌هاي مورد استفاده در اين روش حاوي هيالورونيك اسيد هستند كه مي‌تواند باعث افزايش خاصيت ارتجاعي پوست بيني و جواني و شادابي شود.

تزريق ژل بيني در موارد زير توصيه مي‌شود:

• بيني نامتقارن
• نوك افتاده بيني
• فرورفتگي روي پره ها
• برآمدگي روي پره ها
• كاهش ظاهر قوز بيني
• بيني هاي پهن با ظاهر كوبيده
• رفع نقايص بيني پس از جراحي رينوپلاستي

روش انجام ليفت بيني با تزريق ژل

قبل از تزريق فيلر به بيني پزشك با بررسي نقايصي كه در بيني فرد مشاهده مي نمايد؛ تزريق ژل به بيني را شروع مي‌كند. ژل يا فيلر با استفاده از زاويه مورد نظر و درجه بندي تزريق ژل، صورت مي گيرد.

قبل از اين عمل كه به صورت سرپايي انجام مي‌شود؛ پزشك براي پيشگيري از احساس درد، از بي حسي موضعي استفاده مي‌نمايد. روند اين عمل با تزريق هاي مكرر در نقاطي كه به تشخيص پزشك مناسب هستند ادامه مي‌يابد تا عيوب مورد نظر حذف يا كاهش يابند. استفاده از فيلرهاي اسيد هيالورونيك مي تواند از چسبندگي سطوح مخاطي جلوگيري نمايد. تزريق ژل به بيني يكي از بهترين روشها براي زيبا سازي بيني است كه بدون ايجاد عوارضي مانند درد، تورم و كبودي و دوران نقاهت بعد از عمل جراحي بيني، فرم ايده آلي را براي بيني ايجاد مي‌كند.

اگر شما اين روش را در مراكز معتبر و زير نظر پزشك مجرب در اين زمينه انجام دهيد؛ مي توانيد مطمئن باشيد كه تزريق پركننده با موفقيت همراه است و دچار عفونت و يا درد و تورم در نواحي تحت تزريق پركننده نخواهيد شد.

منبع: www.fillerbini.ir 

كم خوني يا آنمي (Anemia)  معمولا زماني اتفاق مي‌افتد كه بدن نميتواند به قدر كافي گلبول هاي قرمز سالم در اختيار داشته باشد. اين بيماري انواع مختلفي دارد كه شايع‌ترين نوع آن «كم خوني فقر آهن» است.

فقر اهن به دليل كمبود دريافت از طريق غذا و يا به دليل افزايش نياز بدن بخاطر مشكلات و بيماري‌هاي مختلف، به وجود مي‌آيد.

كمبود ويتامين B12‌ و اسيد فوليك هم مي‌تواند علتي براي بروز كم خوني باشد.

رژيم غذايي مناسبي كه سرشار از ويتامين‌هاي گروه B، ويتامين C، آهن و فوليك اسيد است در درمان كم خوني نقش مهمي ايفا ميكند. مواد غذايي مناسب براي كم خوني در ادامه اين مقاله آمده است. توجه داشته باشيد كه اگر علائم كم خوني را داريد با پزشك مشورت كنيد تا در صورت لزوم برايتان مكمل آهن تجويز شود.

ساير مقالات ... رژيم اسليو بعد از عمل جراحي

مواد غذايي مناسب براي كم خوني

اصلاح برنامه غذايي براي افراد كم خون اولين گام درمان آنمي است. بهترين رژيم غذايي كم خوني بايد شامل غذاهاي سرشار از آهن و ساير ويتامين‌هاي ضروري براي توليد هموگلبين و گلبول‌هاي قرمز خون باشد. همچنين مواد غذايي كه به جذب بهتر آهن در بدن كمك مي كنند بايد در رژيم غذايي گنجانده شوند.

دو نوع آهن در مواد غذايي وجود دارد:

آهن هم كه در گوشت قرمز، غذاهاي دريايي و گوشت پرندگان وجود دارد.

آهن غير هم كه در منابع گياهي موجود ميباشد.

لازم است بدانيم اهن غير هم يعني اهن موجود در منابع گياهي نميتوانند به خوبي توسط بدن جذب شوند به همين دليل از نظر تامين اهن براي ما فاقد ارزش مي‌باشند. توصيه به مصرف گياهان به دليل ارزش انها در تامين فولات ميباشد.

در زير منابع اهن و فوليك اسيد را باهم مرور ميكنيم

1. سبزيجات برگ دار

سبزيجات برگدار بطور كلي منابع خوب فولات ميباشند اگر در رژيم غذايي يك ماهه، فوليك اسيد به مقدار كافي وجود نداشته باشد نوع ديگري از كم خوني به نام «كم خوني فوليك اسيد» اتفاق مي‌افتد. مركبات، حبوبات و غلات نيز ميتوانند تا حدي منابع مناسبي براي دريافت فوليك اسيد باشند.

بعضي از سبزيجاتي  مثل اسفناج – علاوه بر فوليك اسيد  حاوي مقادير بالايي. اگزالات نيز ميباشند كه مي‌تواند در رقابت با آهن قرار گرفته و جذب ان را تحت تاثير قرار دهد. بنابراين صرفاً مصرف سبزيجات نمي‌تواند به رفع نياز بدن به آهن كمك كند.

بر خلاف اگزالات ، ويتامين C به جذب بهتر آهن كمك مي‌كند. مركبات انواع فلفل دلمه اي ليموترش و توت فرنگي منابعي هستند كه به جذب بهتر آهن در خون كمك مي‌كنند.

۲. گوشت قرمز و گوشت پرندگان

گوشت قرمز مانند  گوشت گوسفند وگوساله همچنين گوشت سفيد مانند انواع پرندگان هر دو جزو مواد غذايي مناسب براي كم خوني هستند؛ با اين حال در گوشت قرمز مقادير بيشتري آهن يافت مي‌شود. خوردن گوشت به همراه مواد غذايي غير حيواني حاوي آهن (مثل سبزيجات و حبوبات) و ميوه‌هاي سرشار از ويتامين C (مثل ليمو ترش) جذب آهن را افزايش مي‌دهد. تخم انواع پرندگان نيز به عنوان منبع خوبي از اهن شناخته ميشوند.

ساير مقالات ... براي لاغري صورت چه بخوريم ؟

۳. جگر و كم خوني

جگر يكي از غني ترين منابع اهن ميباشد. ولي از آنجاييكه جگر همچنان محلي براي متابوليزه كردن سموم و داروها نيز ميباشد در مصرف آن بايد احتياط نمود.

۴. غذاهاي دريايي

صدف خوراكي، خرچنگ، ميگو و بسياري از انواع ماهي‌ها حاوي آهن هستند. لذا مصرف غذاهاي دريايي ميتواند به ما در كنترل كم خوني كمك كند.

منبع: www.dietforme.ir

براي بسياري از ما ارتودنسي دندان مي تواند علاوه بر زيبايي به عنوان يك حركت صعودي آشكار به درمان باشد. يعني علاوه بر ارتودنسي به منظور زيبايي ، ارتودنسي به منظور سلامتي نيز براي بسياري از ما حائز اهميت است. در  اين مقاله از بهترين متخصص ارتودنسي در كرج و تهران ده دليل علاوه بر زيبايي براي انجام درمان ارتودنسي براي شما عنوان مي كنيم و از مزاياي اين درمان به منظور سلامت برايتان مي گوييم. براي جلوگيري از رويش نابجاي دندان هاي فرزندتان به وسيله اشعه ايكس شما مي توانيد از رويش نابجاي دندان هاي فرزندتان در موقعيت ناصحيح جلوگيري كنيد و به وسيله ارتودنسي زود هنگام دندان ها را براي هدايت به موقعيت مناسب خود سوق دهيد. براي اصلاح تراكم، حتي مسائل جزئي ازدحام و روي هم افتادگي دندان هاي فرزند شما را در ابتداي دوران كودكي بسيار راحت تر مي توان با ارتودنسي زود هنگام حل كرد.

بيشتربخوانيد... ايمپلنت ديجيتال

• براي محافظت از دندان ها و لثه
• براي اصلاح اوربايت و يا كراس بايت
• براي جلوگيري از درد فك

براي جلوگيري از تنفس يا مشكلات بلع ، دندان هاي منحرف مي تواند باعث بروز مشكلاتي مانند خروپف و اختلالات جدي تر خواب مانند آپنه خواب شود.

براي اصلاح بيش از حد فاصله دنداني، فاصله بيش از حد طبيعي دندان ممكن است باعث بروز صدماتي به دندان هاي ديگر شود.

براي اصلاح اثرات انگشت و يا مكيدن انگشت شست

بيشتربخوانيد... ونير كامپوزيت

براي جلوگيري از بيماري هاي قلبي، بهداشت ضعيف دندان هاي با تراكم زياد مي تواند باعث تجمع تارتار در لثه و عفونت‌ دندان شود كه منجر به رشد باكتري هاي مضر بشود و ممكن است وارد گردش خون شوند و سبب بيماري هاي قلبي عروقي گردند.

براي جلوگيري از پوسيدگي دندان، دشواري دسترسي به تمام نقاط دندان ممكن است باعث جا گذاشتن برخي از دندان ها و نظافت آنها شود بنابراين بسياري از نقاط مستعد دچار پوسيدگي خواهند شد.

منبع: كلينيك دندانپزشكي

همانطور كه اشاره شد رژيم غذايي بعد از عمل اسليو معده از اهميت بالايي در پايداري وزن برخوردار است. معمولا بلافاصله بعد از جراحي بايد مايعات و غذاهاي نرم مصرف و از خوردن غذاهاي جامد و پرچرب خودداري كنيد. در ادامه بازه زماني مناسب براي رژيم غذايي را با هم مرور مي‌كنيم.

1 تا 7 روز بعد از جراحي

معمولا در روزهاي ابتدايي بعد از جراحي، مصرف مايعات بيشتر توصيه مي‌شود. با مصرف مايعات از مشكلاتي مثل؛ نشتي معده، يبوست، اسهال، انسداد روده و كم آبي بدن جلوگيري كنيد. در واقع بدن جديد شما بعد از عمل نياز به رعايت رژيم و زمان دارد تا نتيجه دلخواه را به دست بياوريد. به همين دليل در هفته اول بعد از عمل اسليو معده حتما نكات زير را رعايت كنيد:

بيشتربخوانيد... رژيم يك ماهه

هفته اول بعد از جراحي، سعي كنيد تا جاي ممكن مايعات مصرف كنيد.

تمام مشكلات خود در مورد مصرف نوشيدني‌هاي مختلف را با پزشك معالج در ميان بگذاريد.

از مصرف نوشيدني‌هايي كه قند بالايي دارند پرهيز كنيد. مصرف اين نوع مايعات باعث ايجاد سندرم دامپينگ معده در شما مي‌شود. در اين عارضه قند به سرعت و با حجم بالا وارد روده كوچك مي‌شود. همچنين عوارضي مثل؛ استفراغ، اسهال و … را به دنبال دارد. به همين دليل مصرف قند در روزهاي ابتدايي بعد از جراحي بايد متوقف شود.

نوشيدني‌هايي را مصرف كنيد كه داراي كافئين كمي هستند. همچنين از مصرف مايعات گازدار جدا خودداري كنيد. چرا كه مصرف اين نوشيدني‌ها باعث كم آبي بدن و رفلاكس معده مي‌شود.

تا جايي كه مي‌توانيد آب بنوشيد

مصرف ژله در اين مدت مانعي ندارد

نوشيدن قهوه و چاي بدون كافئين بسيار مناسب است.

بيشتربخوانيد... فوايد رژيم كتوژنيك

7 تا 14 روز بعد از جراحي

رژيم غذايي بعد از عمل اسليو معده در هفته دوم با تغييراتي نسبت به روزهاي ابتدايي همراه است. اين تغييرات شامل مصرف مايعات با غلظت بيشتر مي‌شود. در ادامه نكات مربوط به رژيم غذايي هفته دوم بعد از جراحي را بررسي مي‌كنيم:

مصرف سوپ‌هاي رقيق و خامه‌اي، البته در مقادير كم، مناسب است

از مصرف شير كم چرب و بدون قند غافل نشويد

شيك‌هاي بدون قند حاوي پروتئين مصرف كنيد

ماست يوناني كم چرب را در برنامه خود بگنجانيد

آبميوه‌هاي طبيعي و بدون پالپ مصرف كنيد

مصرف پودينگ‌هاي بدون چربي و قند بسيار مفيد هستند

منبع: https://www.dietforme.ir/

پروتز دندان موقت و دندان ژله اي يك نگه دارنده ي قابل حذف است كه به سقف دهان يا كام و در برخي موارد روي فك تحتاني متصل مي شود. به اين نگهدارنده يك يا دو دندان به طور معمول متصل است. وقتي پروتز موقت را در دهان مي گذاريد رديف دنداني كامل شده و طرح لبخند كاملي خواهيد داشت.

ساير مقالات ... ليست بهترين متخصص ارتودنسي در تهران

تفاوت پروتز دندان موقت و پروتز دندان ژله‌اي

از نظر بخش دندان هر دو پروتز با استفاده از ماده‌ي رزين كه هم سبك‌تر و هم مقرون به صرفه‌تر از پورسلين است ساخته مي‌شوند. اما در بخش پايه‌ي پروتز دندان موقت و دندان ژله‌اي تفاوت اصلي نهفته است. پروتز دندان موقت از جنس كروم كبالت و پروتز دندان ژله‌اي از جنس پلاستيك فشرده است. در نتيجه پروتز دندان موقت سخت‌تر و شكننده‌تر است و پروتز دندان ژله‌اي نرم‌تر است و انعطاف بيشتري دارد. ميزان انطباق و سازگاري لثه‌ي افراد با پروتز دندان ژله‌اي بيشتر است و ميزان حساسيت ايجاد شده در آن نيز كمتر از پروتز دندان موقت است.

مزاياي پروتز دندان موقت

ارزان تر بودن اين پروتز ها به نسبت ساير مدل ها از نظر ظاهري ظاهر اين پروتز ها بسيار طبيعي بوده و مشابه دندان‌هاي فرد است. مدت زمان آماده شدن از نظر زماني كه بايد منتظر باشيد نيز اين پروتزهاي موقت به نسبت سريع آماده مي‌شوند نحوه‌ي استفاده از پروتزهاي موقت بسيار ساده بوده تثبيت دندان‌هاي كنوني

مزاياي پروتز دندان ژله‌اي

احتمال شكستن اين نوع پروتز به نسبت پروتز موقت معمولي كمتر است. پروتز‌هاي ژله‌اي به سادگي به دندان مي‌چسبند به دليل جنس آن‌ها كه از پلاستيك فشرده است بسيار شفاف بوده و رنگ طبيعي لثه‌ها مشخص است. پروتزهاي ژله‌اي نيز به سرعت قابل آماده شدن هستند. استفاده از آن‌ها كمترين نرخ حساسيت را دارا است. جويدن غذا با آن‌ها بسيار راحت و آسان است.

معايب پروتز‌هاي موقت

شكستني بودن به دليل استفاده از مواد ارزان و با استحكام كم راحت نبودن پروتزهاي دندان موقت ممكن است براي بسياري از افراد تحمل پذير نباشند احتمال وجود آلرژي دوام و ماندگاري احتمال شيوع بيماري لثه و التهاب آن‌ها و يا فرسودگي دندان در صورت تميز نكردن مرتب پروتز وجود دارد. خطر تحليل لثه پروتز دندان موقت شل شدن پروتز با گذشت زمان

معايب پروتزهاي ژله‌اي نيز در اين بخش ارائه مي‌شود

هزينه‌ي بيشتر اين نوع پروتز ها با وجود ارزان تر بودن آن‌ها نسبت به كاشت ايمپلنت تحليل بافت هاي زيرين عدم تطبيق پروتز با فرم دهان و دندان

براي مطالعه بيشتر پيرامون خدمات دندانپزشكي اينجا كليك كنيد.

تزريق فيلر يا ژل يكي از روش‌هاي موقتي براي اصلاح فرم بيني بوده و در آن مواد با استفاده از سوزن به قسمت‌هاي موردنظر تزريق مي‌شود. ژل تزريقي در اين روش همان موادي است كه در تزريق ژل لب مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

ساير مقالات.... هزينه كاشت ابرو

چرا بايد به بيني گوشتي خود فيلر تزريق كنيم؟

فيلربيني گوشتي تغييرات زيادي در بيني شما ايجاد كرده و بخش‌هاي مختلفي از بيني مثل پل، دو طرف بيني و همچنين نوك آن را هدف قرار مي‌دهد. در قسمت زير كاربردها و هدف‌هاي بيشتر آن را برايتان نوشته‌ايم:

• رفع برآمدگي‌هاي كوچك روي بيني
• برجسته و كشيده‌تر كردن نوك بيني
• افزايش حجم بيني
• رفع افتادگي بيني در اثر افزايش سن
• قلمي‌تر نشان دادن بيني با ايجاد خطاي ديد

آشنايي با انواع فيلر بيني براي بيني گوشتي

فيلر بيني انواع و برندهاي مختلفي دارد؛ اما برخي از آن‌ها محبوب‌تر بوده و پزشكان تزريق آن‌ها را به شما پيشنهاد مي‌دهند.

فيلر حاوي اسيد هيالورونيك

اين ماده باعث حفظ رطوبت زير پوست و همچنين آبرساني آن مي‌شود. اسيد هيالورونيك يك ماده طبيعي در بدن بوده و به همين دليل ضرري براي شما ندارد. اين ژل برندهاي تجاري مختلفي دارند كه در زير معروف‌ترين آن‌ها را مي‌بينيد:

• Captique
• Estielis
• Elevess
• Hylaform
• Juvederm
• Perlane
• Prevelle
• Puragen
• Restylane

فيلر داراي كلسيم هيدروكسي لپاتيت

اين ماده به طور طبيعي در استخوان‌ها وجود داشته و براي موارد مختلف ديگري مثل رفع خطوط روي بيني و يا حجم‌دهي اعضاي ديگر نيز كاربرد دارد. جالب است بدانيد در ساخت اين ژل‌ها از فرآورده‌هاي حيواني استفاده نشده و به همين دليل احتمال واكنش آلرژيك در بدن شما كاهش مي‌يابد.

كلسيم هيدروكسي لپاتيت ماندگاري بالايي در بين فيلرهاي بيني داشته و  Radiesse محبوب‌ترين و معتبرترين برند اين نوع ژل است.

ساير مقالات زيبايي ... ريزش ابرو بعد از كاشت

تزريق ژل دائمي به بيني گوشتي

حتماً مي‌دانيد كه فيلرها يا ژل‌هاي تزريق شده به بيني، نتيجه موقتي داشته و پس از مدتي آثار آن‌ها از بين مي‌رود. جالب است بدانيد نوعي ژل به اسم بلافيل با ماندگاري بالا وجود دارد كه تا مدت‌ها خيال شما را از بابت تمديد فيلر بيني گوشتي راحت مي‌كند.

بيشتربخوانيد... هزينه فيلر بيني

انتخاب بهترين رژيم چاقي از اهميت بسيار بالايي برخوردار است. بسياري از افراد فكر مي‌كنند با زياد خوردن مي‌توانند كمبود وزن خود را جبران كنند و به وزن ايده‌آل‌شان برسند؛ درصورتي‌كه هر عمل حساب‌نشده‌اي مي‌تواند موجب افزايش چربي‌هاي اضافي و درنهايت چاق شدن بخشي از قسمت‌هاي بدن مانند شكم شود.

بنابراين انتخاب خودسرانه رژيم‌هاي چاقي نه‌تنها نمي‌تواند به افزايش وزن و تناسب‌اندام شما كمك كند، بلكه ممكن است منجر به بروز برخي از بيماري‌ها مانند كلسترول، فشارخون بالا، ديابت و… شود.

بهترين رژيم چاقي به رژيمي گفته مي‌شود كه توسط متخصص تغذيه و كاملاً متناسب با شرايط جسمي شما تنظيم ‌شده باشد. پيروي كردن از اين رژيم‌ها موجب افزايش وزن استاندارد يا همان پر شدن بدن مي‌شود؛ بنابراين فرد به‌راحتي مي‌تواند به اندام ايده‌آل خود برسد. در رژيم چاقي علمي، مشاور تغذيه با تغيير و ايجاد تعادل در مزاج فرد متقاضي، مشكل كمبود وزن را برطرف مي‌كند و برخلاف تصور خيلي از افراد، صرفا با افزايش كالري – همانند آنچه در رژيم‌هاي چاقي كالري‌محور شاهد آن هستيم- نتيجه مطلوب حاصل نمي‌شود.

بيشتربخوانيد... رژيم دش

4 ويژگي‌ بهترين رژيم چاقي

1- تمامي گروه‌هاي غذايي را در رژيم حفظ كنيد.

يكي از ويژگي‌هاي بهترين رژيم چاقي اين است كه در اين رژيم همچون رژيم دانماركي تمامي گروه‌هاي غذايي مفيد مورد استفاده قرار مي‌گيرد؛ بنابراين شما تمامي مواد مغذي و ويتامين‌هاي مورد نياز بدن‌تان را دريافت خواهيد كرد. اين كار موجب مي‌شود تا عضلات بدن ضعيف نشوند و چاقي به‌صورت يكدست و ايده‌آل حاصل شود.

2- هر زمان گرسنه شديد، غذا بخوريد.

harvard مي‌گويد كه يكي از مشكلات افراد لاغر اين است كه معمولاً اشتهاي غذا خوردن ندارند يا اينكه پس از خوردن چند قاشق به‌سرعت سير مي‌شوند. به همين دليل حجم مواد غذايي مصرفي آن‌ها كاهش‌يافته و لاغر مي‌مانند؛ اما استفاده از رژيم چاقي به شما اين امكان را مي‌دهد تا در تعداد وعده‌هاي زياد و حجم كم‌غذاي مورد نياز خود را دريافت كنيد.

از طرفي اگر شما جزو افرادي هستيد كه در زمان گرسنگي بايد همان موقع غذا ميل كنيد، در غير اين صورت اشتهايتان را از دست مي‌دهيد؛ بهتر است هر زماني كه احساس گرسنگي كرديد، غذاي خود را ميل كنيد.

3- حجم غذا و پروتئين دريافتي را افزايش دهيد.

در بهترين رژيم چاقي به پروتئين و مواد مغذي دريافتي اهميت بسيار زيادي داده مي‌شود. خوراكي‌هاي سالم در كنار پروتئين‌ها، مي‌توانند نقش بسيار مهمي در افزايش وزن شما داشته باشند. يك رژيم چاقي علمي به‌غير از اينكه وزن شما را افزايش مي‌دهد، به شما كمك مي‌كند تا بتوانيد عضلات خود را هم تقويت كنيد.

بيشتربخوانيد... رژيم WW

4- مواد غذايي قابل‌دسترس را در رژيم چاقي خود جاي دهيد.

سعي كنيد در رژيم خود از مواد غذايي حاضر در خانه استفاده كنيد. يكي از ويژگي‌هاي بهترين رژيم چاقي مي‌توان به در دسترس بودن مواد غذايي تعيين‌شده در رژيم اشاره كرد. در اين صورت فرد مي‌تواند در هر شرايطي رژيم غذايي خود را حفظ كند. همچنين براي پيروي كردن از اين رژيم نيازي به‌صرف هزينه‌هاي زياد جهت خريد مواد غذايي موجود در رژيم نيست.

امروزه بسياري افراد به زيبايي و جوان‌سازي پوست خود اهميت زيادي مي دهند؛ تمامي افراد در هر سن و سالي كه باشند دوست دارند تا با كمترين عوارض و مناسب ترين قيمت پوست خود را شاداب و خرم كنند. همچنين داشتن يك چهره اي بي عيب و نقص و متقارن به بالا رفتن اعتماد به نفس كمك مي كند كه شما مي توانيد با تزريق ژل پرفكتا كه معروف ترين ژل در ميان پزشكان است اين كار را انجام بدهيد.

بيشتربخوانيد... فيلر لب چيست

معرفي ژل پرفكتا Perfectha

يكي از فيلر هاي استاندارد و محبوبي كه طرفداران زيادي دارد و ساخت كشور فرانسه است ژل پرفكتا نام دارد. اين ژل از به روز ترين فيلرهاي تزريقي مطلوب در زمينه آب‌ رساني، محو كردن خط و خطوط و حجيم كردن پوست كاربرد دارد. برند پرفكتا بر پايه اسيد هيالورونيك ساخته شده كه با پيوند عرضي و غلظت 20 ميلي گرم تشكيل شده است. خاصيت بافري كه اين ژل طبيعي دارد سازگاري بيشتري با بدن انسان دارد. با ايجاد ذرات ميكروژل و تركيب آن با محلول پليمري هيالورونيك اسيد، فيلر پرفكتا يك محصول با كيفيت و درجه يك براي برطرف كردن چين و چروك پوست شناخته شده است.

اگر تزريق ژل پرفكتا را در مجموعه اي معتبر و توسط پزشك متخصص انجام بدهيد، نتيجه اي رضايت بخش و طبيعي را مشاهده خواهيد كرد. اما اگر فرد آن شرايط لازم را نداشته باشد و مراقبت هاي قبل و بعد را رعايت نكند نبايد انتظار داشت كه نتيجه مطلوب پس از تزريق را مشاهده خواهد كرد. طبق تحقيقات اخير بيشتر افرادي كه از اين ژل استفاده كردند رضايت كامل داشته و به بياني ديگر اين فيلر پاسخگوي آنها بوده است.

بيشتربخوانيد... فيلر زير چشم چيست ؟

از ژل پرفكتا مي توان به‌ عنوان يك محصولي سالم و قابل اطمينان در جهت سلامت دهنده عيوب پوستي و زير جلدي نام برد و بيشتر در نواحي صورت و دست‌ ها كاربرد دارد؛ بنابراين اصلا جاي هيچگونه نگراني نيست. اين ژل كمك بسياري به كليه فرورفتگي‌ ها، چين‌ و چروك و افتادگي‌ ها مي كند كه مي تواند آن را اصلاح كرده و حتي به برخي از بافت‌ ها مثل فيلر پرفكتا لب حجم داد.

منبع: https://www.fillerbini.ir/

ارتودنسي چيست؟ امروز ترميم دندان ها به يكي از چالش هاي بزرگ تبديل شده است و علت اين موضوع را مي توان تنوع در روش هاي درماني معرفي كرد. همان طور كه مي دانيد ارتودنسي يكي از روش هاي درماني براي از بين بردن ناهنجاري هاي دندان، اصلاح و مرتب كردن آن ها مي باشد. اما نكته اي كه در استفاده از اين روش وجود دارد اين است كه افراد به دليل ظاهر نامناسبي كه ارتونسي براي آن ها ايجاد مي كند تمايل به انجام آن ندارند. در چنين شرايطي مي توان از ارتودنسي نامرئي براي رفع اين مشكل استفاده كرد. در ادامه با بهترين متخصص ارتودنسي در تهران همراه باشيد.

بيشتربخوانيد... لمينت كامپوزيتي يا سراميكي

ارتودنسي نامرئي چه كاربردي دارد؟

بايد بگوييم كه در اين روش از يك سري پلاك هاي شفاف و نازك استفاده مي كنند كه اين پلاك ها به عنوان رديف كننده مورد استفاده قرار مي گيرند. براي ساخت اين نوع پلاك ها از تكنولوژي هاي مربوط به تصوير برداري سه بعدي رايانه اي استفاده مي شود. هر كدام از پلاك هاي ساخته شده به مدت دو هفته در داخل دهان شما گذاشته مي شود و فقط در مواقعي مانند غذا خوردن، مسواك زدن و نوشيدن آن را از دهان خارج مي كنيد. به اين ترتيب در هر نوبت تعدادي از اين پلاك ها در اختيار شما قرار داده مي شود كه بايد جايگزين پلاك هاي قبلي شوند. البته مدت زمان جابجايي بسته به نظر ارتودنتيست مي تواند متغير باشد. در واقع كاري كه پلاك ها در استفاده از ارتودنسي نامرئي انجام مي دهد به اين گونه است كه نيرويي مناسب و كنترل شده را به دندان هاي شما اعمال مي كند و به اين ترتيب باعث حركت دندان ها مي شوند. در اين روش مواردي مانند ميزان حركت، زمانبندي حركت و زمانبندي درمان كنترل مي شود و اين موارد را مي توان مزاياي اين روش نسبت به روش هاي قديمي دانست. به اين ترتيب دندان ها در زمان مورد نظر به موقعيت اصلي خود بر مي گردند و به اين ترتيب مي توانيد دندان هايي يكدست و زيبا داشته باشيد.

مزايا ارتودنسي نامرئي يا اينويزيلاين

زيبايي و جذابيت بيشتر، راحتي، متحرك بودن، نياز به مراقبت كمتر

عوارض و معايب ارتودنسي نامرئي

هزينه ي بالا، استفاده از ضمايم، الزام براي قرار دادن بريس ها به مدت 22 ساعت در شبانه روز

كاربرد ارتودنسي نامرئي

مشكلات مربوط به دندان ها كه به وسيله اين روش قابل حل مي باشد در سه گروه دسته بندي مي شوند:

كراس بايت، اور بايت، اپن بايت

جهت مطالعه پيرامون خدمات دندانپزشكي اينجا كليك كنيد.