onlinenews

بسياري از افراد از سالاد به.عنوان پيش غذا يا دسر استفاده مي‌كنند و در كنار آن وعده غذايي را در حجم معمول مصرف مي‌نمايند. با شنيدن نام سالاد بسياري از ما به ياد رژيم لاغري و كاهش وزن مي‌افتيم؛ اما آيا تمام انواع سالاد غذاهاي رژيمي محسوب مي‌شوند؟! چگونه مي‌توان از يك سالاد رژيمي چربي سوز براي كاهش وزن استفاده نمود؟! مي‌خواهيم در ارتباط با انواع سالاد رژيمي صحبت كنيم و بگوييم سس سالاد رژيمي چه تاثيري در كاهش وزن و لاغري دارد.

سايرمقالات ... مراحل رژيم اتكينز

سالاد رژيمي چربي سوز

چه هنگامي مي‌توانيم يك سالاد را رژيمي در نظر بگيريم؟! در حقيقت در يك رژيم غذايي سالم بايد در وعده‌هاي مختلف غذايي، انواع مواد مغذي و ويتامين‌ها را به بدن خود برسانيد؛ پروتئين، ميزان كافي از چربي‌هاي سالم، ويتامين‌ها و ميزان كافي كربوهيدرات از جمله اين موارد هستند. براي اينكه يك سالاد بتواند جزو غذاهاي رژيمي محسوب شود، لازم است يا به‌عنوان يك وعده غذايي مصرف گردد و يا پيش از غذا مصرف شود تا با اشغال حجم معده، از مصرف وعده‌هاي سنگين جلوگيري كند. همانطور كه در مطلبي ديگر در ارتباط با سوپ‌ رژيمي گفتيم، يك پيش غذا رژيمي، بايد مانع از مصرف بيش از حد غذا شده و خود نيز كم كالري باشد.

بنابراين براي تهيه يك سالاد رژيمي چربي سوز همچون رژيم لاغري تخم مرغ بايد آن را از مواد غذايي سالم و به‌صورت اصولي تهيه كنيد تا بتواند جايگزين وعده اصلي شده، كالري كمي داشته باشد و شما را به مدت طولاني سير نگه دارد. همچنين در تهيه سس سالاد، بايد دقت نماييد تا از موادي استفاده شود كه به شما يك سس سالاد رژيمي بدهد. مصرف انواع سس مايونز، سس فرانسوي، سس پنير و... سبب افزايش كالري سالاد شما مي‌شود. بهترين سس سالاد رژيمي مي‌تواند شامل آب‌ليمو يا آب نارنج تازه، روغن زيتون، سركه بالزاميك، سركه سيب و‌... باشد. بنابراين استفادع از سس‌هاي رايج را كنار گذاشته و با استفاده از دستورهاي غذايي زير غذاي رژيمي خود را به رژيم لاغري تغيير داده و شاهد كاهش وزن باشيد‌.

منبع: مجله دايت فرم

پيكر تراشي معمولاً با نام بادي كانتورينگ شناخته مي‌شود و به دو شيوه با جراحي و بدون جراحي صورت مي‌گيرد. در جراحي پيكر تراشي فرد را كاملاً بيهوش كرده و از ناحيه كمر به پايين را بي‌حس مي‌كنند. پيكر تراشي انواع گوناگوني دارد كه بسته به شرايط فرد ممكن است متخصص پيكر تراشي در تهران توصيه كند براي دريافت نتيجه بهتر بايد جراحي طي چند مراحل انجام شود. از نظر شما بهترين نوع جراحي پيكر تراشي كدام است؟

سايرمقالات ... علت شل شدن پوست بعد از عمل لاغري

 دستگاه‌هاي پيكر تراشي در مدل‌هاي مختلف وجود دارد كه مي‌توان به ليپوماتيك، واترجت و پال كه بهترين دستگاه پيكر تراشي محسوب مي‌شوند اشاره كرد. انواع جراحي پيكر تراشي شامل موارد زير است:

ليفت پايين تنه: در پيكر تراشي پايين تنه پوست اضافه شكم، پهلو، ران و باسن برداشته مي‌شود و سلوليت‌هاي پوستي رفع مي‌شود.

ليفت ران: جراح موظف است برش‌هايي در ران‌ها يا كشاله خارجي ايجاد كند تا پوست و چربي‌هاي اضافي اين ناحيه را خارج كند.

ليفت باسن: در اين روش جراح اطراف پهلو و بالاي باسن برش‌هاي‌ريزي مي‌زند تا پوست و چربي‌هاي اضافي برداشته شود و نواحي آسيب ديده را با بخيه ترميم مي‌كنند.

ليفت بازو (براكيوپلاستي): در اين پيكر تراشي جراح برش‌هايي از قسمت بازو تا آرنج مي‌زند سپس؛ با رفع چربي و پوست اضافه عضلات را با بخيه ترميم مي‌كند.

ليفت سينه (ماستوپكسي): در اين بخش، جراح از قسمت نوك سينه به پايين برش‌هاي‌ريزي مي‌زند تا پوست اضافي آن را بردارد. البته كاشت سينه همزمان با ليفت سينه امكان‌پذير است.

سايرمقالات ... پياده روي و لاغري

پيكر تراشي بدون جراحي

عوارض جراحي پيكر تراشي موضعي شايد به ظاهر كم‌تر از جراحي باشد، اما در ادامه بيش‌تر با آن بيش‌تر آشنا مي‌شويم. برخي افراد به دليل چاقي در اطراف پهلو شكم و هراس از جراحي ترجيح مي‌دهند از روش پيكر تراشي موضعي براي رفع پوست و چربي اضافي بدن اقدام كنند. معمولاً از پيكر تراشي به روش موضعي براي قسمت‌هايي از بدن از جمله اطراف پهلو و شكم، كمر و... استفاده مي‌كنند. اگر دقت داشته باشيد برخي افراد با وجود رژيم مناسب و ورزش، چربي بسياري اطراف پهلو و شكم دارند كه علاوه بر عوارض بسيار، روي استايل و اندام شما هم تأثير‌گذار است. چربي‌هايي كه به صورت موضعي در بخشي از بدن وجود دارد به راحتي قابل رفع نيستند، بلكه تنها راه حل آن پيكر تراشي به روش موضعي است. در اين روش محل چربي اضافه را با دستگاه ماساژور LPG به خوبي ماساژ داده تا جريان خون بيش‌تر شود و بافت‌هاي چربي شكسته و از بين بروند. پيكر تراشي بدون جراحي عوارض‌هاي طولاني مدت به همراه دارد كه مهم‌ترين آن؛ ملتهب شدن رنگ‌هاي خوني، ايجاد حساسيت، چين و چروك در قسمت‌هايي از بدن، كشيدگي پوست محل و... است.

پيكر تراشي با روش‌هاي مختلفي انجام مي‌شود كه شامل موارد زير است؛

• پيكر تراشي به روش اولترازد
• پيكر تراشي به روش ليپوساكشن
• پيكر تراشي به روش ليپوماتيك
• پيكر تراشي به روش بادي جت

منبع: مجله جيم جو

مثال هايي از اينكه چگونه اتصال كامپوزيت ( باندينگ ) به دندان مي تواند لبخند را به لب هاي شما برگرداند. باندينگ دندان  يك روش بسيار رايج در اصلاح لبخند و زيبايي دندان، در دندانپزشكي است. اگرچه، اين روش مي تواند به عنوان بخشي از فرآيند ترميم دندان نيز بكار رود. تعدادي مثال از اينكه چگونه اتصال كامپوزيت ( باندينگ ) به دندان براي برگرداندن لبخند ( زيبايي دندان ها ) به مردم كمك مي كند، در زير آورده شده :

انجام باندينگ دندان مي تواند مشكل ظاهر دنداني كه خُرد شده را حل نمايد

به دنداني كه لكه دار شده و يا رنگ خود را از دست داده است، رنگ سفيد تر و ظاهري طبيعي تر مي دهد

مشكل ترك در دندان را حل مي نمايد

شكل دندان را با تغيير ارتفاع و عرض آن، عوض مي كند

شكاف هاي كوچك بين دندان ها را درست مي كند

دندان ها را بوسيله ي تغيير ظاهر آنها، مستحكم تر مي كند

روشي امن براي درمان سوراخ شدگي ها و پوسيدگي دندان مي باشد

روش درماني انتخابي، كه به محافظت ريشه دنداني كه در معرض ديد است و معلوم شده، كه ناشي از ركود لثه ( وقتي كه لبه هاي لثه كه به دندان متصل است آب بروند و ريشه دندان معلوم شود به آن ركود يا آب رفتگي لثه مي گويند ) مي باشد، است.

سايرمقالات... علائم تحليل لثه

چرا باندينگ دندان براي مصارف زيبايي و آرايش دندان ها و ترميم آنها در دندانپزشكي بسيار رايج مي باشد؟

دلايل بسياري براي اينكه چرا باندينگ دندان براي مصارف زيبايي و آرايش دندان ها و ترميم آنها در دندانپزشكي بسيار رايج مي باشد، وجود دارد. بعضي از دلايل كه اين روش بسيار رايج مي باشد، شامل :

مقرون به صرفه بودن اين روش دندانپزشكي – بيماران مي توانند بدون هزينه زيادي زيبايي دندان هاي خود را بهبود ببخشند.

نتايج سريع – بيماران مجبور نيستند هفته ها صبر كنند تا نتايج اين روش را بر روي دندان هاي خود ببينند. آنها مي توانند تغييرات ظاهري دندان هاي خود را دقيقا بعد از پايان كار دندانپزشك مشاهده نمايند.

احتياجي به ملاقات هاي متعدد با بهترين متخصص ترميم و زيبايي دندان در تهران نيست – ساير روش هاي زيبايي و آرايش دندان ها، مانند، روكش گذاري، نمي تواند در يك جلسه خاتمه يابد. روش  باندينگ مي تواند در يك جلسه كامل شده و خاتمه يابد.

بدون درد بودن اين روش – روش كار گذاري كامپوزيت رزين در دندان به طور نسبي بدون درد است. اگر اين روش براي پر كردن سوراخ شدگي دندان بكار رود ممكن است مقداري درد داشته باشد و داروي بي حسي لازم شود، اما اگر براي جنبه زيبايي دندان بكار رود نه دردي دارد و نه داروي بي حسي لازم است.

آماده سازي نياز ندارد – آماده سازي پيشرفته اي از سوي دندانپزشكان، براي انجام اين روش نياز نيست .

منبع: مجله چل آوا

رژيم شوك ۳ روزه يك رژيم لاغري سريع است كه به افراد كمك مي كند تا در عرض  سه روز ۵ كيلو وزن كم كنند. ماريسا مور، سخنگوي انجمن رژيم غذايي آمريكا مي گويد: “شما يك برنامه غذايي خاص را براي سه روز دنبال مي كنيد، سپس چهار تا پنج روز بعد مي توانيد به انتخاب خود هرچه مي خواهيد بخوريد.” ظاهراً افراد مي توانند هر چند وقت يكبار كه بخواهند از برنامه رژيم كم كالري استفاده كنند.

رژيم ۳ روزه داراي منوهاي رژيم غذايي كم كالري براي وعده هاي صبحانه، ناهار و شام است. ويليامز مي گويد: شما موظف به خوردن غذاهاي خاص و قسمت هاي موردنظر آن هستيد. اين رژيم علاوه بر اينكه كالري بسيار كمي دارد، داراي كربوهيدرات و ساير مواد مغذي نيز هست. مور مي‌گويد: مانند اكثر برنامه‌هاي رژيم غذايي مد روز، در اين رژيم نيز محدوديت كالري وجود دارد.

سايرمقالات... نمونه رژيم فستينگ 16-8

مزايا و معايب رژيم ۳ روزه

مور و ويليامز فوايد اندكي در رژيم غذايي ۳ روزه يافتند. مور مي‌گويد: در مقايسه با ديگر رژيم‌هاي غذايي مد روز، اين رژيم حاوي برخي از ميوه‌ها و سبزيجات است، اما در مورد اينكه بخواهم بگويم اين رژيم نكته مثبتي نسبت به ساير رژيم هاي مد روز دارد،نيز ترديد دارم. به طور نسبي، حداقل مزيت اين رژيم اينست كه نياز به مصرف چربي و قند زياد ندارد، اما بازهم انجام آن را توصيه نمي كنم. ليست معايب اين رژيم طولاني است:

رژيم غذايي ۳ روزه همچون رژيم دش منجر به كاهش وزن اشتباه مي شود. ويليامز مي‌گويد: با اين برنامه وزن كم مي كنيد، اما چه وزني را از دست مي‌دهيد؟ وقتي مصرف كالري را محدود مي كنيد، بدن با كاهش سرعت متابوليسم و ورود به حالت گرسنگي، ماهيچه هاي بدون چربي را از دست مي دهد و چربي را حفظ مي كند. سپس، وقتي دوباره به طور عادي غذا مي خوريد، بدن با ادامه ذخيره كالري ها به عنوان چربي، به نوعي از خود محافظت مي كند، زيرا نمي داند چه زماني ممكن است گرسنگي دوباره اتفاق بيفتد.

احتمالاً گرسنه، بداخلاق و دچار يبوست هستيد. به گفته ويليامز، اكثر مردم به ۲۵ تا ۳۰ گرم فيبر در روز نياز دارند. با اين حال، طبق برنامه رژيم غذايي ۳ روزه همچون رژيم ديابت، افراد فقط ۲ تا ۵ گرم فيبر در وعده هاي صبحانه و ناهار و كمي بيشتر از آن را در شام دريافت مي كنند. ويليامز مي گويد: كمبود فيبر، همراه با عدم تأمين آب كافي، مي تواند منجر به بروز يبوست در فرد شود.

اين برنامه فاقد علم كافي است. هيچ پيشينه علمي پشت توصيه هاي رژيم ۳ روزه وجود ندارد. مور مي گويد: هيچ مبناي علمي براي غذاهاي انتخاب شده وجود ندارد.

رژيم ۳ روزه مواد مغذي را كم مي كند. مور مي گويد:اين يك برنامه محدودكننده است كه فاقد انواع مواد مغذي است.

سايرمقالات ... رژيم مديترانه اي

انواع جوش صورت كه رواج بيشتري داشته و لازم است بشناسيد عبارتند از:

جوش سرسفيد

اين نوع جوش پوستي با نام كومدون بسته نيز شناخته مي‌شود. جوش سرسفيد حاصل مسدود شدن كامل منافذ پوست است. يعني وقتي منافذ پوست در عمق و عرض كاملا پر از چربي اضافه و سلول مرده مي‌شود و مقداري از محتويات آن بيرون مي‌زند، به شكل جوش سرسفيد ديده مي‌شود. با اينكه شكل اين نوع جوش به گونه‌اي است كه شما را وسوسه مي‌كند آن را با انگشتان خود به اصطلاح خالي كنيد، اما هرگز نبايد اين كار را انجام بدهيد. چرا كه لمس و تحريك اين نوع جوش باعث گسترش آن در بخش‌هاي ديگر صورت و بدن مي‌شود.

جوش سرسياه

اين نوع جوش درست مشابه جوش سر سفيد است با اين اختلاف كه محتويات منافذ پوست شما از آن بيرون زده و در معرض هوا سياه شده است. جوش سرسياه را مي‌توان تخليه كرد اما به هيچ عنوان اين كار را به شما توصيه نمي‌كنيم. در واقع تخليه جوش سرسياه به روش غير اصولي مي‌تواند باعث ايجاد اسكار يا جاي جوش روي پوست شما شود. روش درمان جوش‌ سر سياه نيز مانند جوش سر سفيد است. براي اين كار بهتر است به متخصص پوست براي انجام پاكسازي مراجعه كنيد.

ندول

آكنه ندولار شامل غده هاي زير پوستي قرمز رنگي است كه به صورت عميق در زير سطح پوست ايجاد مي‌شود. آكنه ندولار معمولا نتيجه تجمع باكتري پروپيوني است كه باعث عفونت دردناك در داخل منافذ پوست مي‌شود. اين باكتري به بافت‌هاي اطراف آسيب زده و ندول را ايجاد مي‌كند. اين عارضه را از طريق آنتي بيوتيك درمان مي‌كنند. البته در موارد حادتر كه مشكل از طريق دارو حل نمي‌شود، پزشك متخصص از ليزر استفاده مي‌كند.

پاپول

اين نوع جوش كه به آن سفت دانه نيز مي‌گويند زماني ايجاد مي‌شود كه چربي اضافه پوست با يك باكتري به نام پروپيوني يا باكتري آكنه در منافذ پوست به هم مي‌رسند. تركيب باكتري و چربي به نوعي سرريز كرده و باكتري به بافت‌هاي اطراف نفوذ مي‌كند. به همين دليل پاپول يك عارضه عفوني در پوست به حساب مي‌آيد. پاپول بافت سفتي داشته و تا نيم سانتي‌متر عمق دارد. اين عارضه از طريق محصولات طبيعي آنتي باكتريال قابل درمان جوش است.

پاسچول

اين نوع جوش مركز سفيد رنگ دارد كه با بافت قرمز رنگ احاطه شده است. پاسچول با عنوان چرك دانه نيز شناخته مي‌شود زيرا از چرك و آلودگي سفيد يا زرد رنگ انباشته شده است. پاسچول درست مانند جوش سرسفيدي به نظر مي‌رسد كه بزرگ و مزمن شده است. اين عارضه معمولا در ناحيه قفسه سينه، صورت يا پشت يافت مي‌شوند. پاسچول در واقع نتيجه منافذ مسدود شده‌اي است كه آلوده مي‌شود.

منبع: مجله فيلر بيني

لمينت دندان يكي از انواع خدمات دندانپزشكي است كه در سال‌هاي اخير بسيار محبوب شده است. اين پوسته‌ها يا لمينت‌ها بر اساس دندان‌هاي فرد و نيازي كه دارند در محيط آزمايشگاه ساخته‌شده و سپس روي دندان‌ها قرار مي‌گيرند. لمينت‌ها به‌منظور تغيير رنگ، شكل، اندازه يا طول دندان‌ها و بهبود ظاهر آنها به سطح جلويي دندان چسبانده مي‌شوند.

لمينت‌ها در واقع از لايه‌هاي نازك چيني متنوعي ساخته شده‌اند و با استفاده از يك ماده چسبنده به ميناي طبيعي دندان‌ها وصل مي‌شوند. نكته مهم اين است كه برخلاف تصور عموم افراد براي ساخت لمينت چيني نيازي به تراشيدن دندان‌ها نيست و در كمترين حد آسيب و تغيير دندان‌ها، نصب لمينت‌ها انجام مي‌شود.

مراحل انجام لمينت دندان 

مرحله اول: معاينه دندان ها

مراحل انجام لمينت دندان يك پروسه راحت و سريع است. در اولين مرحله براي اجراي لمينت دندان فرد متقاضي در مطب متخصص دندانپزشكي توسط دندانپزشك معاينه‌شده تا وضعيت دندان‌ها به‌صورت كامل بررسي شود. در اين مرحله دندانپزشك به مراجعه‌كننده يك جلسه مشاوره داده و با استفاده از تصاوير اشعه ايكس، شرايط دندان‌ها براي انجام لمينت را بررسي مي‌كند.

مرحله دوم: آماده سازي دندان ها

در واقع جلسه دوم، مرحله آماده‌سازي دندان‌هاست كه بايد با دقت بسيار زيادي هم انجام شود. دندان‌ها به‌صورت ميلي‌متري اندازه‌گيري مي‌شود و اندازه‌ها براي قالب‌سازي و آماده‌سازي لمينت‌ها گرفته مي‌شود. علاوه بر اين بايد تمام مشكلات دندان‌ها از جمله انواع پوسيدگي دندان يا ساير بيماري‌هاي لثه برطرف شود تا شرايط براي انجام لمينت مهيا گردد. كارهاي ديگري كه براي آماده‌سازي دندان‌ها انجام مي‌شود تراش ميناي دندان است. بايد سطح دندان‌ها براي چسباندن لمينت آماده شود. علاوه بر اين درصورتي‌كه دندان‌ها پر شده‌باشد بايد لبه آنها صاف و گرد شود.

سايرمقالات.... علت درآمدن دندان اضافه

براي اطلاع از مراحل لمينت دندان بايد به دندانپزشك مراجعه كنيد.

مرحله سوم: قالب گيري و تعيين رنگ لمينت

در مرحله بعدي كه در همان جلسه انجام مي‌شود دندانپزشك از دندان‌هاي فك پايين و بالا يك مدل ايجاد مي‌كند. حتي اگر قرار باشد لمينت تنها براي دندان‌هاي يك فك انجام شود، باز هم دندانپزشك مدل‌سازي را براي هر دو فك انجام مي‌دهد. علاوه بر قالب‌گيري در اين مرحله بايد رنگ لمينت‌ها هم انتخاب شود. انتخاب رنگ بر اساس سليقه مراجعه‌كننده انجام مي‌شود. البته مواردي مانند رنگ طبيعي دندان‌ها، رنگ پوست و مواردي ازاين‌دست هم روي انتخاب رنگ موثر است.

مرحله چهارم: ساخت لمينت در لابراتوار

در مرحله چهارم مدل‌هايي كه ساخته‌شده و اندازه‌هاي دقيقي كه گرفته شده‌اند براي ساخت به لابراتوار دندانپزشكي ارسال مي‌شوند. در لابراتوار لمينت‌ها به‌صورت يك پوسته چيني بسيار نازك ساخته‌شده و در كوره روي يك بلوك چيني قرار مي‌گيرند. اين مرحله براي افزايش دوام، زيبايي، براقيت و شفافيت لمينت‌ها انجام مي‌شود. با طي‌كردن اين مراحل لمينت‌ها دقيقاً مشابه ميناي تميز و سالم دندان طبيعي خواهند شد تا بعد از نصب زيبايي لبخند را افزايش دهد.

سايرمقالات... انواع كامپوزيت دندان

مرحله پنجم: نصب لمينت روي دندان ها

اصلي‌ترين مرحله لمينت دندان چگونه انجام مي شود؟ ادامه مراحل انجام لمينت دندان به حدود يك هفته بعد موكول مي‌شود. بعدازاين كه لمينت‌ها در لابراتوار دندانپزشكي ساخته شدند، در جلسه دوم لمينت‌هاي ساخته‌شده روي دندان‌ها قرار مي‌گيرند. دندانپزشك از چسب‌هاي رزيني قوي براي محكم كردن و نصب لمينت‌ها روي سطح دندان‌ها استفاده مي‌كند.

منبع: مجله ارتودكتر

شايد شما هم جزء آن دسته از افرادي باشيد كه خيال مي‌كنيد انجام ارتودنسي براي يك‌ دندان به اين صورت است كه نيازي به اعمال نيرو به ساير دندان‌ها نيست؛ اما اين يك تصور اشتباه است. در ارتودنسي دندان تك لازم است تا براكت‌ها و ابزارهاي متحرك فضاي موردنياز آن دنداني كه كج شده است را با حركت جزئي ساير دندان‌ها ايجاد كنند. پس دقت داشته باشيد كه در اين حالت هم‌بسته به‌اندازه فك شما و شرايط دندان كج، ممكن است براكت روي ساير دندان‌هايتان نيز نصب شود.

ساير مقالات ... راه‌حل‌هاي ارتودنسي دندان خرگوشي

چرا بايد ارتودنسي تك دندان در تهران را انجام داد؟

احتمالاً فكر مي‌كنيد كه وجود يك‌دندان مشكل چندان جدي نيست، اين باور كاملاً اشتباه است و به بيماران توصيه مي‌شود كه به فكر درمان اين به‌هم‌ريختگي باشند. از مزاياي دندان مرتب مي‌توان به لبخند زيبا و افزايش اعتمادبه‌نفس اشاره كرد؛ زيرا يك‌دندان قادر است تا توجه افراد را به خود جلب كند.

از ديگر معايب دندان كج، به‌خطرافتادن سلامت دندان‌ها به دليل تميزكردن دشوار است كه باعث تجمع باكتري‌ها شده و در نهايت منجر به مشكلاتي چون پوسيدگي دندان، تغيير رنگ و حتي ايجاد مشكل براي لثه‌ها مي‌شود.

از ديگر مشكلاتي كه عدم توجه به درمان يك‌دندان نامرتب به همراه دارد،  وارد شدن فشار مضاعف در هنگام جويدن و خوردن غذا به دندان‌ و در نهايت ترك‌خوردن آنها است. بي‌توجهي به ارتودنسي يك‌دندان منجر به بروز مشكلات ديگري چون TMJ مي‌شود.

سايرمقالات .... مشكلات موجود در ارتودنسي دندان پر شده

مشكلات و عوارض احتمالي ناشي از ارتودنسي تك دندان

همان‌طور كه در مطالب بالا گفتيم ارتودنسي تك دندان مزاياي فراواني دارد. اين روش درصورتي‌كه تحت‌نظر پزشك متخصص و باتجربه انجام شود عوارضي طولاني‌مدت ندارد؛ اما در برخي افراد ممكن است عوارض كوتاه‌مدتي را ايجاد كند كه در اثر فشار ارتودنسي به دندان و وجود وسيله جديد در دهان ايجاد مي‌شود. معايب و عوارض ارتودنسي به شرح ذيل است:

• بروز درد و ناراحتي: اين امر در اثر حركت و جابه‌جايي دندان‌ها اتفاق مي‌افتد.
• درد فك: اين مشكل را ممكن است زمان‌هايي مانند جراحي فك تجربه كنيد.
• خونريزي: برخي از افراد دچار تحريك و خونريزي لثه مي‌شوند.
• ايجاد مشكل غذاخوردن: در روزهاي اول ارتودنسي غذاخوردن كمي مشكل است و فرد مي‌بايست از غذاهاي نرم استفاده كند.
• تضعيف بهداشت دهان و دندان: وجود سيم‌ها باعث مي‌شود تا فرد در روند بهداشت دهان دچار مشكل شود. حساسيت يا آلرژي: برخي از افراد ممكن است به وسايل ارتودنسي حساسيت نشان دهند.
• تحليل ريشه دندان: ريشه دندان در زمان ارتودنسي به طور ناخودآگاه تحليل مي‌رود.

منبع: مجله ارتودنتيست

برخي سايت‌هاي تناسب‌اندام، منشأ اين رژيم غذايي را دپارتمان FDA ايالات‌متحده و مركز تحقيقات تغذيه دانشگاه جان هاپكينز عنوان كرده‌اند. اما با بررسي دقيق منابع علمي متوجه مي‌شويم كه چنين ادعايي نادرست بوده و طراح و منشأ اصلي اين رژيم غذايي ناشناخته است و تعلق داشتن آن به دانشگاه جان هاپكينز تنها در حد يك شايعه است.

در رژيم جنرال موتورز سعي شده با قوانين سختگيرانه و محدوديت‌هاي زياد، كاهش وزن قابل‌توجهي در كوتاه‌مدت حاصل شود. براي مثال برنامه غذايي در روز دوم تنها سبزيجات و يا در روز پنجم تعدادي گوجه با مقداري گوشت است. بر روي كاغذ و در حد تئوري اين رژيم غذايي اهداف زير را دنبال مي‌كند:

كمك به كم كردن ۶٫۸ كيلوگرم وزن تنها در يك هفته

رها شدن از سموم و دتاكس (سم‌زدايي) بدن

كمك به بهبود وضعيت تغذيه‌اي

ساير مقالات ... ميان وعده رژيمي

افزايش پتانسيل بدن در سوزاندن چربي‌ها

روش جنرال موتورز با محدود كردن چشمگير كالري‌هاي روزانه درصدد است تا در مدت كوتاهي مقدار زيادي از وزن بدن را كاهش دهد. يكي ديگر از ادعاهاي طرفداران اين رژيم غذايي اين است كه غذاهاي رژيم جنرال موتورز داراي بار منفي كالري هستند به اين معنا كه غذاهاي تعيين‌شده در اين رژيم، انرژي بيشتري براي جويدن و هضم شدن نسبت به مقدار كالري آزادشده لازم دارند.

بيشتر غذاهايي كه در اين روش لاغري توصيه‌شده پر آب هستند و به همين دليل حاميان رژيم جنرال موتورز همچون رژيم پروتئين اين برنامه را سم‌زدا و چربي‌سوز مي‌دانند. همچنين برخي‌ها بر اين باورند كه امكان تكرار و استفاده چندباره از اين رژيم غذايي در طول سال وجود دارد و از آن مي‌توان براي اهداف بلندمدت نيز بهره گرفت.

در رژيم جنرال موتورز چه مواد غذايي مصرف مي‌شود؟

رژيم غذايي جنرال موتورز ۷ روزه است و هرروز قوانين مختص به خود را دارد. در ابتداي اين رژيم غذايي از شما خواسته مي‌شود كه روزانه بين ۸ تا ۱۲ ليوان آب بنوشيد تا بدن هيدراته باشد. اگرچه در اصول اين روش لاغري به ورزش روزانه اشاره نشده اما مي‌توان ورزش را به‌عنوان يك گزينه اختياري در نظر گرفت.

البته لازم به ذكر است به دليل كم‌كالري بودن برنامه غذايي در سه روز ابتدايي، انجام ورزش هرگز توصيه نمي‌شود چراكه باعث تحليل رفتن توده عضلاني مي‌شود. يكي از موارد خاص مخصوص به رژيم جنرال موتورز سوپ شگفت‌انگيز جنرال موتورز است كه روزانه مصرف دو يا سه وعده آن سفارش شده است. اين سوپ با كلم، كرفس، گوجه‌فرنگي، پياز و فلفل دلمه‌اي تهيه مي‌شود.

سايرمقالات ... رژيم نوم

به نقل از «atkins» رژيم غذايي اتكينز (Atkins Diet) نوعي رژيم لاغري محبوب كم كربوهيدرات يا كم شكر است كه مصرف قند و شكر و كربوهيدرات افراد را محدود مي‌كند. در نسخه اصلي و اوليه رژيم غذايي اتكينز، ۶۸ درصد كل كالري دريافتي فرد از چربي، ۲۷ درصد از پروتئين و ۵ درصد هم از كربوهيدرات‌ها تامين مي‌شد. اين برنامه غذايي كه يكي از معروف‌ترين رژيم‌هاي غذايي دنيا محسوب مي‌شود بر چهار اصل محوري شكل گرفته است:

سايرمقالات... رژيم شيردهي لاغري

كاهش وزن

حفظ كاهش وزن

دستيابي به سلامت مطلوب

فراهم آوردن شرايط براي پيشگيري از بيماري

دكتر اتكينز علت اصلي افزايش وزن و چاقي را مصرف كربوهيدرات‌هاي تصفيه شده يا كربوهيدرات‌ها به‌خصوص قند و شكر، شربت ذرت با فروكتوز بالا و آرد مي‌داند.

رژيم اتكينز چگونه باعث لاغري مي شود؟

به نقل از «healthjade» زماني كه فرد از رژيم غذايي اتكينز تبعيت مي‌كند، متابوليسم بدنش از سوزاندن گلوكز يا قند به‌ سمت سوزاندن چربي ذخيره شده بدن تغيير پيدا مي‌كند. اين تغيير و جابه‌جايي را كتوزيس (ketosis) مي‌نامند. وقتي ميزان گلوكز خون پايين مي‌آيد، سطح انسولين هم با آن كاهش مي‌يابد و كتوزيس روي مي‌دهد. به ‌عبارت ديگر، وقتي ميزان گلوكز پايين باشد، بدن براي تامين انرژي سراغ استفاده از چربي‌ ذخيره شده و چربي غذاها مي‌رود. در تئوري، اين فرايند باعث از دست رفتن چربي و كاهش وزن در فرد و در نتيجه لاغري مي‌شود.

قبل از غذا خوردن، ميزان گلوكز و انسولين بدن پايين است. با غذا خوردن، سطح گلوكز بالا رفته و بدن انسولين بيشتري براي استفاده از آن گلوكز توليد مي‌كند. كربوهيدرات‌هاي تصفيه شده مثل نان سفيد و شيريني سرشار از ميزان گلوكز بالا هستند كه كربوهيدرات‌شان به ‌سرعت وارد خون شده و باعث بالا رفتن ميزان گلوكز خون مي‌شوند. كربوهيدرات‌هايي مثل لوبيا هم هستند كه به اين شدت و سرعت روي ميزان گلوكز خون تاثير نمي‌گذارند.

سايرمقالات... رژيم تخم مرغ چيست؟

ميزان كربوهيدرات ميوه و غلات بالا است و فرد در رژيم غذايي اتكينز بايد اين خوراكي‌ها را محدود كند (به خصوص در مراحل ابتدايي رژيم)، البته اين خوراكي‌ها منبع اصلي ويتامين، مواد معدني، فيبر و آنتي اكسيدان هستند كه براي جبران غذاهاي مغذي، رژيم غذايي اتكينز مصرف مكمل‌هاي معدني و ويتامين‌ها را تجويز مي‌كند.

منبع: مجله دايت فرم

در افرادي كه فك پايين آن ها جلو است بايد در اسرع وقت نسبت به عقب كشيدن فك پايين اقدام كنند. در ميان انواع ناهنجاري هاي دهان و دندان مربوط به عدم قرارگيري دندان هاي دو فك بر روي هم، جلو بودن فك پايين يكي از موارد شايع است كه منجر به بروز عارضه آندربايت مي شود. افرادي كه به اين عارضه مبتلا هستند، در اغلب موارد به وضوح مي توان ناهنجاري و عدم تناسب را در چهره آن ها مشاهده نمود. با بسته شدن فك به ويژه در حالت نيمرخ، شدت بيماري نمايان مي گردد. البته در برخي از بيماران شدت بيماري جلو بودن فك پايين به حدي خفيف است كه بر روي زيبايي چهره تاثير نمي گذارد اما به هر حال اين ناهنجاري هر اندازه هم كه خفيف باشد، مشكلات و عوارضي را به دنبال خواهد داشت.

سايرمقالات ... التهاب لثه در ارتودنسي

دلايل جلو بودن فك پايين

پزشكان و متخصصين ارتودنسي معتقد هستند كه همواره پيشگيري بهتر از درمان است. به اين معنا كه اگر بيماران از دلايل بروز يك ناهنجاري مطلع باشند مي توانند با مراقبت مناسب، خود را نسبت به ناهنجاري  مصون دارند. فاكتورهاي زير در جلوزدگي فك پايين موثر است

سايرمقالات ... دلايل كشيدن دندان در درمان ارتودنسي

عوامل ارثي

در بروز اغلب بيماري ها، وراثت نقش مهمي دارد. براي مثال اگر يكي از والدين به جلو بودن فك پايين مبتلا هستند، احتمال ابتلاي فرزندان به اين عارضه نيز زياد خواهد بود..

ضربه به استخوان فك بالا

وارد شدن ضربه به فك بالا نيز مي تواند عامل ديگري در بروز كمبود رشد فك بالا گردد وقتي فك بالا رشد كافي ندارد فك پايين جلو زده به نظر مي رسد

دلايل نياز به عقب كشيدن فك پايين

ممكن است اين سوال براي شما پيش بيايد كه اگر جلو بودن فك پايين خفيف بوده و در چهره نمايان نشود، چه لزومي به عقب كشيدن فك پايين خواهد بود. در صورتي كه به اين ناهنجاري فك و دندان مبتلا هستيد و اقدامات درماني مناسب انجام نشود، عوارض زير بروز خواهد كرد:

خطر پوسيدگي دندان هاي رديف پايين و بالا در اثر ساييدگي بدنه دندان ها به يكديگر

ساييده شدن استخوان هاي فك و تحليل رفتن بافت آنها

بروز اختلالات گوارشي به دليل جويدن ناقص مواد غذايي و در نتيجه دشواري هضم غذا در معده

مشكل در تكلم طبيعي، صحبت كردن، و تلفظ برخي حروف

كاهش زيبايي چهره كه در نتيجه اعتماد به نفس بيمار تاثير خواهد بود.

به هم ريختن نظم دندان ها

منبع: مجله ارتوبلاگ