سالاد رژيمي چربي سوز و خوشمزه
بسياري از افراد از سالاد به.عنوان پيش غذا يا دسر استفاده مي‌كنند و در كنار آن وعده غذايي را در حجم معمول مصرف مي‌نمايند. با شنيدن نام سالاد بسياري از ما به ياد رژيم لاغري و كاهش وزن مي‌افتيم؛ اما آيا تمام انواع سالاد غذاهاي رژيمي محسوب مي‌شوند؟! چگونه مي‌توان از يك سالاد رژيمي چربي سوز براي كاهش وزن استفاده نمود؟! مي‌خواهيم در ارتباط با انواع سالاد رژيمي صحبت كنيم و بگوييم سس سالاد رژيمي چه تاثيري در كاهش وزن و لاغري دارد.
سايرمقالات ... مراحل رژيم اتكينز
سالاد رژيمي چربي سوز
چه هنگامي مي‌توانيم يك سالاد را رژيمي در نظر بگيريم؟! در حقيقت در يك رژيم غذايي سالم بايد در وعده‌هاي مختلف غذايي، انواع مواد مغذي و ويتامين‌ها را به بدن خود برسانيد؛ پروتئين، ميزان كافي از چربي‌هاي سالم، ويتامين‌ها و ميزان كافي كربوهيدرات از جمله اين موارد هستند. براي اينكه يك سالاد بتواند جزو غذاهاي رژيمي محسوب شود، لازم است يا به‌عنوان يك وعده غذايي مصرف گردد و يا پيش از غذا مصرف شود تا با اشغال حجم معده، از مصرف وعده‌هاي سنگين جلوگيري كند. همانطور كه در مطلبي ديگر در ارتباط با سوپ رژيمي گفتيم، يك پيش غذا رژيمي، بايد مانع از مصرف بيش از حد غذا شده و خود نيز كم كالري باشد.
بنابراين براي تهيه يك سالاد رژيمي چربي سوز همچون رژيم لاغري تخم مرغ بايد آن را از مواد غذايي سالم و به‌صورت اصولي تهيه كنيد تا بتواند جايگزين وعده اصلي شده، كالري كمي داشته باشد و شما را به مدت طولاني سير نگه دارد. همچنين در تهيه سس سالاد، بايد دقت نماييد تا از موادي استفاده شود كه به شما يك سس سالاد رژيمي بدهد. مصرف انواع سس مايونز، سس فرانسوي، سس پنير و... سبب افزايش كالري سالاد شما مي‌شود. بهترين سس سالاد رژيمي مي‌تواند شامل آب‌ليمو يا آب نارنج تازه، روغن زيتون، سركه بالزاميك، سركه سيب و... باشد. بنابراين استفادع از سس‌هاي رايج را كنار گذاشته و با استفاده از دستورهاي غذايي زير غذاي رژيمي خود را به رژيم لاغري تغيير داده و شاهد كاهش وزن باشيد.
منبع: مجله دايت فرم
برچسب: ،