رژيم شير چيست؟
اين روش از لاغري يكي از انواع رژيم لاغري سخت‌گيرانه و در عين حال عجيب است كه بر اساس آن، طي دو هفته يا گاهي تا يك ماه تنها ماده غذايي كه مي‌خوريد شير است. در رژيم تك‌خوري شير كه جزء روش‌هاي اصولي و استاندارد قرار نمي‌گيرد، شما براي هر وعده صبحانه، ناهار، عصرانه و شام فقط مجاز به مصرف دو ليوان شير هستيد، اين يعني در مجموع ۸ ليوان شير براي يك روز كامل. فكر مي‌كنيد نيازي به توضيح بيشتر باشد؟ به قول آن اصطلاح قديمي كه «چيزي كه عيان است، چه حاجت به بيان است» طبيعتا رژيم تك‌خوري شير منطقي و عقلاني نيست، چراكه بدن براي تأمين مواد مغذي مورد نياز خود بايد از گروه‌هاي غذايي مختلفي تغذيه كند، پس حذف تمام گروه‌هاي غذايي از رژيم نه‌‌تنها باعث تناسب اندام و لاغري اصولي نمي‌شود، بلكه عوارض جدي و خطرناكي هم براي بدن به دنبال خواهد داشت.
سايرمقالات... غذاي رژيمي با مرغ
البته برخي معتقدند كه شير كم‌چرب به خاطر كالري و چربي پايين و تأمين مواد ضروري مثل فسفر، منيزيم، ويتامين ب، كلسيم و پروتئين موجود در شير مي‌تواند گزينه خوبي براي تناسب اندام و لاغري باشد. طرفداران رژيم شير اين روش را پاك‌كننده سموم بدن و تسكين‌دهنده اعصاب مي‌دانند و به نظرشان در اين روش از رسيدن به تناسب اندام هيچ فشار رواني روي رژيم گيرنده وارد نمي‌شود، علاوه بر اينكه به خاطر كلسيم زياد شير، تأثير بسزايي هم روي سلامت عضلاني و استخواني افراد به‌خصوص خانم‌ها مي‌گذارد. اما آيا اين ادعا واقعا درست است؟ در ادامه جواب اين سؤال را مي‌دهيم.
ساير مقالات... غذاي رژيمي با كدو
انواع رژيم شير
كاهش كالري دريافتي طي چند روز متوالي در اين روش لاغري باعث كاهش وزن سريع مي‌شود، اما در كنارش مواد مغذي ضروري و فيبر را هم به شدت كاهش مي‌دهد، البته اين روش كه به آن رژيم لاغري سريع هم مي‌گويند، مدل‌هاي مختلفي دارد و فقط در رژيم تك‌خوري شير خلاصه نمي‌شود. در برخي روش‌ها، در كنار شير، موز و خرما هم سرو مي‌شود و به همين دليل هم هست كه به رژيم شير، رژيم شير و خرما يا رژيم شير و موز هم مي‌گويند. اين مدل از برنامه غذايي، چهار وعده دارد كه در طي آن در سه وعده صبحانه، ناهار و شام بايد شير همراه با خرما يا موز ميل شود، اما در وعده شام ديگر مجاز به مصرف شير نيستيد.
- رژيم شير و موز
- رژيم شير و خرما
- رژيم شير و ساقه طلايي
- رژيم شير و دارچين
- رژيم لاغري شير و بادام
- رژيم شير و عسل
- رژيم شير و ماست
ساير مقالات... كالري ميوه هاي مختلف
برچسب: ،