ورزش كردن بعد از عمل بيني
آنچه كه مي توانيد و آنچه كه نبايد طي هفته هاي 1 تا 6 پس از جراحي بيني انجام دهيد را در ادامه بخوانيد.
ورزش كردن طي هفته اول بعد از عمل
در هفته اول مي توانيد پياده روي سبك انجام دهيد
- بيماران پس از انجام عمل جراحي نبايد هيچ ورزشي انجام دهند.
- توجه به اين نكته بسيار مهم است كه طي هفته اول بعد از عمل زيبايي بيني هيچ اقدام، كار يا ورزشي كه باعث افزايش فشار خون شود را انجام ندهيد.
جهت مشاهده عكس قبل و بعد عمل بيني كليك كنيد.
هفته دوم بعد عمل
زدن وزنه هاي كوچك در هفته دوم مجاز است
- بيمار مي تواند طي هفته دوم كم كم فعاليت هاي سبك را آغاز كند.
- در اين هفته از انجام ورزش ها و فعاليت هايي كه باعث مي شود سر شما رو به پايين باشد خودداري كنيد.
- از انجام هرگونه فعاليتي كه سيستم قلب و عروق را درگير كرده و باعث افزايش ضربان قلب و فشار خون شود خودداري كنيد.
هفته سوم
- سطح فعاليت و ورزش بعد از عمل بيني خود را مي توانيد از 25 درصد، به صورت اندك اندك به نزديك 50 درصد برسانيد.
- در اين هفته همچنان نبايد سر خود را به سمت پايين متمايل كنيد و به بيني خود به هيچ عنوان فشار وارد نكنيد.
- سطح فعاليت ها و تمرينات كارديو را طي اين هفته تا 50 درصد مي توانيد افزايش دهيد اما همچنان نبايد فشار خون و ضربان قلب خود را زياد بالا ببريد.
هفته چهارم
- اگر لازم است از اين هفته مي توانيد كم كم ورزش هايي انجام دهيد كه لازم است سرو بالا تنه شما به سمت پايين خم شود.
- فعاليت هايي كه سيستم قلبي عروقي را درگير مي كنند در اين هفته تا 75 درصد مي توانند انجام شوند.
هفته پنجم
براي ورزش يوگا كه نياز به خم شدن سر دارد بايد تا هفته پنجم صبر كنيد
- اكنون بدون محدوديت مي توانيد تا پايان هفته پنجم بعد از عمل بيني وزنه بزنيد و آن را تكرار كنيد.
- مي توانيد فعاليت هاي كششي مانند يوگا كه نيازمند خم شدن سر و بالا تنه هستند را انجام دهيد.
- در اين مرحله مي توانيد ورزش هايي كه نيازمند دويدن با سرعت هستند را از سر بگيريد.
هفته ششم و بعد از آن
بهبود جريان خون در بيني بعد از عمل بسيار مهم است و بايد مديريت شود. افزايش جريان خون به بيني باعث مي شود كه بيني زودتر ترميم شود و خروج جريان لنفاتيك و وريدي بهتر صورت بگيرد.
بيشتر بخوانيد... هزينه عمل زيبايي بيني
منبع: دكترشمس - بهترين جراح بيني در تهران
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: