onlinenews

لمينت دندان انواع مختلفي دارد. متداول‌ترين آن لمينت سراميكي است كه روكش سراميكي دارد. براي رفع نواقص ظاهري دندان مثل اصلاح كوتاه يا بلندي دندان، رنگ يا شكستگي دندان‌ها استفاده مي‌شود. گاهي هم در موارد نادري مي‌توان از اين روش براي اصلاح كجي و برطرف‌كردن فواصل دندان‌ها استفاده كرد. دندانپزشك بعد از معاينه فك و دندان، قسمتي از دندان را مي‌تراشد و روكش لمينتي را روي دندان قرار مي‌دهد.

ارتودنسي چيست؟

دندان‌هاي نامنظم علاوه بر ظاهر نازيبا باعث اختلال در جويدن مي‌شوند و مشكلات گوارشي به‌وجود مي‌آورند. ارتودنسي دندان براي برطرف كردن بي‌نظمي‌هاي حاد دنداني به‌كار مي‌رود كه آسيبي به ميناي دندان نمي‌رساند و صرفا با كمك سيم يا براكت‌ها دندان‌ها را جابجا كرده تا نظم درست بگيرند. اين تكنيك علاوه بر زيبايي دندان‌ها براي اصلاح طرح لبخند و رفع ناهنجاري‌هاي فك هم قابل‌استفاده است.

مهم ترين فرق لمينت و ارتودنسي در چه مواردي است؟

لمينت دندان و ارتودنسي دو روش درماني و زيبايي براي حل مشكلات دندان و اصلاح طرح لبخند هستند كه تفاوت‌هايي باهم دارند. از جمله مواردي كه باعث فرق لمينت و ارتودنسي مي‌شوند، در ادامه توضيح داده شده است.

۱. كاربرد خدمات دندانپزشكي

نخستين فرق لمينت و ارتودنسي در تعريف اوليه اين دو روش است. ارتودنسي دندان روش درماني و زيبايي محسوب مي‌شود اما لمينت دندان بيشتر جنبه زيبايي دارد كه شكل و ماهيت دندان‌ها را تغيير مي‌دهد. به‌عبارتي، طبيعت دندان در ارتودنسي دست نخورده باقي مي‌ماند و ريسك كمتري دارد.

۲. ميزان آسيب پذيري

در ادامه بررسي تفاوت لمينت و ارتودنسي بايد بگوييم كه ميزان آسيب‌پذيري دندان‌ها در روش ارتودنسي كمتر يا تقريبا صفر است چرا كه كاري با دندان و ميناي دندان نداريم اما براي قراردادن لمينت‌ها بايد دندان‌ها تراشيده شوند كه آسيب‌پذيري دندان را بالاتر مي‌برد. ليمنت دندان با پوسيدگي دندان مرتبط است. همچنين تغيير رنگ لمينت دندان مشكل ديگري است كه در برخي موارد ديده مي‌شود.

۳. هزينه ها

قيمت تفاوت ديگري است كه اين دو روش با هم دارند. هزينه هاي دندانپزشكي به عوامل مختلفي بستگي دارد. اما هزينه ارتودنسي يك هزينه كلي است كه بسته به مدت‌زمان درمان توسط دندانپزشك مشخص مي‌شود. درحالي‌كه قيمت لمينت هر دندان جداگانه و بسته به تعداد دندان‌ها جداگانه محاسبه مي‌شود و معمولا روش گران‌تري است.

ساير مقالات... هزينه كامپوزيت دندان

بسياري از افراد اعتقاد دارند كه سوپ لاغري نمي‌تواند جايگزين وعده غذايي اصلي شود؛ همانطور كه در رژيم‌هاي لاغري مصرف سالاد رژيمي چربي سوز براي بسياري از افراد دشوار است. به همين دليل مجبور مي‌شوند حجم وعده غذايي خود را كاهش داده و گشنگي بيشتري تحمل كنند تا بتوانند وزن خود را كاهش دهند؛ اما چنانچه بتوان يك سوپ چربي سوز تهيه كرد كه جايگزين غذاي اصلي شود، به اين صورت نه‌تنها مي‌توان مانع از گرسنه ماندن شد، بلكه به هدف كاهش وزن سريع نيز دست پيدا مي‌كنيم.

سايرمقالات... ميوه هاي مفيد براي كبد چرب

رژيم سوپ كلم چيست ؟

در رژيم سوپ كلم در حقيقت يك سوپ سبزيجات رژيمي را جايگزين غذاهاي اصلي مي‌كنيد. اين نوع رژيم، تك غذايي بوده و در نتيجه پيگيري آن براي بسياري از افراد دشوار است. با وجود آنكه غذاي اصلي آن سوپ كلم است؛ اما در كنار مصرف ميوه و سبزيجات، از كمي گوشت نيز استفاده مي‌گردد كه در نتيجه آن را رژيمي نامناسب براي افراد گياهخوار مي‌كند. به دليل تك غذايي بودن اين رژيم، در كاهش وزن بسياري از افراد موثر است؛ اما نمي‌توان در ارتباط با سالم و اصولي بودن اين رژيم نظر قطعي داد.

طرز تهيه سوپ رژيمي چربي سوز

انواع سوپ رژيمي كه مي‌توانيد براي لاغري استفاده كنيد، بسيار زياد است؛. در ادامه به شما طرز تهيه سوپ قارچ رژيمي، سوپ كرفس رژيمي، سوپ عدس قرمز و يك سوپ بدون هويج را آموزش مي‌دهيم.

سايرمقالات... دويدن براي لاغري شكم

طرز تهيه سوپ رژيمي و لاغري

براي استفاده از سوپ چربي سوز براي كاهش وزن مي‌توانيم يك سوپ كم‌كالري را جايگزين وعده‌هاي غذايي اصلي كنيم. براي افرادي كه علاقه به اين جايگزيني ندارند؛ مي‌توانند پيش از مصرف غذاي رژيمي اصلي، سوپ ميل كنند تا بخشي از حجم معده آن‌ها اشغال شده و در نتيجه غذاي كمتري مصرف نمايند. اين سوپ نيز بدون كالري بوده يا كالري كمي دارند و در نتيجه نسبت به همان حجم غذ،ا تاثير كمتري در چاقي و اضافه وزن دارند.

سايرمقالات... درمان فوري يبوست

طبيعي است كه پس از كشيدن دندان لثه شما يك الي دو ساعت خونريزي داشته باشد. با اين حال اگر اين ناحيه شروع به خونريزي بيش از حد كرد، ممكن است به اين معني باشد كه بدن شما در تشكيل لخته خون مشكل دارد. اگر اين اتفاق افتاد، حتما با دندان پزشك خود تماس بگيريد كه در صورت وجود مشكل به شما اطلاع دهند.

در اين شرايط دندانپزشك معاينه كاملي را انجام مي‌دهد تا مشخص كند كه آيا براي جلوگيري از خونريزي كاري بايد انجام دهد يا خير. اگر هيچ دليل پزشكي واقعي براي خونريزي وجود نداشته باشد، چندين كار وجود دارد كه مي‌توانيد براي متوقف كردن خونريزي انجام دهيد.

سايرمقالات... مراحل ايمپلنت كامل دندان

اين روش‌ها بي خطر و موثر هستند و هيچ دردي براي شما ايجاد نمي‌كنند.

از چاي كيسه‌اي گرم استفاده كنيد

بهترين راه براي جلوگيري از خونريزي بعد از كشيدن دندان استفاده از چاي سياه كيسه‌اي است. فشار دادن چاي كيسه‌اي گرم به ناحيه‌اي كه دندان را كشيده‌ايد مي‌تواند به جلوگيري از خونريزي لثه بعد از كشيدن دندان كمك كند. استفاده از چاي سياه كيسه‌اي يك راه سريع، ايمن و طبيعي براي توقف خونريزي پس از كشيدن دندان است. چاي سياه داراي مقدار زيادي تتانيك اسيد است كه منعقد كننده خون هستند. يعني باعث انعقاد خون، تشكيل لخته و توقف خونريزي مي‌شوند تانين ‌ها همچنين منعقد كننده خون هستند و باعث انقباض عروق خوني و بافت بدن مي‌شوند و به توقف خونريزي پس از كشيدن دندان كمك مي كند.

سايرمقالات... ليست بهترين جراح فك و صورت

گاز را روي محل استخراج قرار دهيد و آن را گاز بگيريد

روش موثر ديگري كه دندانپزشكان براي جلوگيري از خونريزي پس از كشيدن دندان توصيه مي‌كنند، استفاده از چند تكه گاز است. زماني كه كشيدن دندان خونريزي را متوقف نكرد، آن‌ها را روي زخم قرار دهيد و سپس حدود يك ساعت با فشار يكنواخت گاز را گاز بگيريد. اطمينان حاصل كنيد كه از گاز كافي براي پوشاندن كامل ناحيه‌اي كه دندان از آن خارج شده است استفاده كنيد. با فشار كافي گاز بگيريد تا خونريزي كاملا متوقف شود شما بايد گاز را هر ۳۰ دقيقه يكبار عوض كنيد تا زماني كه خون شروع به لخته شدن كند و خونريزي متوقف شود. عدم اعمال فشار كافي مي‌تواند باعث ادامه خونريزي در محل استخراج شود.

پودر ويتامين C ،زينك و فندوق افسونگر

چندين چيز وجود دارد كه مي‌توانيد با گاز پزشكي تركيب كنيد تا از خونريزي اضافي پس از كشيدن دندان استفاده كنيد.

فندوق افسونگر يك مايع منقبض كننده است كه مي‌توان آن را روي گاز پزشكي قبل از قرار دادن گاز روي ناحيه آسيب ديده ريخت اين كار به توقف خونريزي پس از كشيدن دندان كمك مي‌كند. پاشيدن پودر ويتامين C خالص روي جايي كه دندان كشيده شده است قبل از قرار دادن گاز نيز مي‌تواند كمك كننده باشد. قرص هاي زينك نيز مي‌توانند به مسدود شدن خون و توقف سريعتر خونريزي كمك كند.

منبع: مجله ژاله ايمپلنت

اجازه بدهيد نگاهي دقيق‌تر به اين موضوع داشته باشيم. چهره‌ها با نحوه انعكاس نور از سطح پوست درك مي‌شوند. اين روش هنگامي كه توسط يك دكتر تزريق فيلر انجام مي‌شود، پركننده مي‌تواند به آرامي روي پل بيني شما قرار بگيرد و مناطقي را كه نور بيشتر از آن منعكس مي‌شود را رديابي نمايد. يك دكتر جراحي پلاستيك، ترميمي و سوختگي بدون جراحي مي‌تواند به خوبي پل بيني را باريك كند و ظاهري كوچك تري ايجاد كند.

سايرمقالات... هزينه كاشت ابرو

فيلر بيني چگونه انجام مي‌شود؟

دكتر فيلر بيني قبل از شروع درمان بايستي رابطه‌ ما‌‌بين بيني و لب، چانه‌ها و گونه‌ها را عميقا مورد بررسي قرار دهد. اصلاح بيني ممكن است نياز به بازسازي لب يا چانه براي هماهنگي بهتر كل صورت داشته باشد. بيمار بايد در حالت نيمه نشسته و سر در پشت تخت جراحي در حالت هايپراكستنشن (۱۱۰-۱۲۰ درجه) قرار گيرد تا وضعيت قرارگيري راحتي داشته باشد. بي‌حسي منطقه‌اي به ندرت مورد نياز خواهد بود، اگرچه در صورت تزريق در نزديكي نوك بيني، بي‌حسي موضعي گزينه مفيدي براي افراد به شمار مي‌رود.

سايرمقالات.. هزينه كاشت ابرو

در اين روش رينوپلاستي غيرجراحي از مواد پركننده پوستي براي تغيير شكل بيني استفاده مي‌شود. يك ماده تزريقي ژل مانند (معمولا اسيد هيالورونيك) در زير پوست شما در مناطقي كه مي‌خواهيد خطوط يا حجم بيشتري داشته باشيد، وارد مي‌شود. گاهي اوقات از بوتاكس، يكي ديگر از منابع قابل اعتماد نيز استفاده مي‌شود. ماده پركننده در جايي كه در لايه‌هاي عميق‌تر پوست شما تزريق مي‌شود ته نشين گرديده و شكل خود را حفظ مي‌كند. در نتيجه اين روش درماني مي‌تواند ظاهر بيني شما را از ۴ ماه تا ۳ سال، بسته به نوع پوست، نتايج مورد نظر و ماده مورد استفاده، تغيير دهد. در اين مورد مي توانيد با يك دكتر پوست مشورت كنيد.

سايرمقالات... درمان جوش

مراقبت‌هاي بعد از انجام تزريق فيلر

• بعد از انجام اين عمل بايستي به مدت ۴ ساعت از انجام هر گونه آرايش و استفاده از رژ لب خودداري شود.
• تا ۲۴ ساعت آينده نبايد فعاليت شديد مانند ورزش كردن انجام شود.
• استفاده از مشروبات الكي مي‌تواند احتمال كبودي‌هاي محل تزريق را دو چندان كند.
• استفاده از يخ و كمپرس سرد مي‌تواند به كاهش تورم و كبودي كمك كند.
• بعد از انجام اين روش تا يك هفته نبايد شنا و ورزش‌هاي آبي انجام شود.
• از اپيلاسيون، سفيد كردن، استفاده از موچين يا استفاده از كرم موبر در ناحيه مورد درمان خودداري كنيد.

سايرمقالات... هزينه فيلر بيني

انسداد روده يك انسداد يا گرفتگي در روده كوچك (روده باريك) است.

اين گرفتگي مي تواند از عبور غذا و مايعات از روده جلوگيري كند، كه مي تواند منجر به عوارض جدي از جمله كم آبي بدن، سوء تغذيه و حتي مرگ شود.

انواع انسداد روده

دو نوع اصلي انسداد روده وجود دارد

• مكانيكي
• غير مكانيكي

ساير مقالات ... محاسبه BMI

انسداد مكانيكي

انسداد مكانيكي ناشي از انسداد فيزيكي در روده است. اين انسداد مي تواند به دلايل مختلفي ايجاد شود، از جمله:

• چسبندگي
• فتق
• ولولوس يا پيچ خوردگي روده
• انواژيناسيون يا فرورفتن قسمتي از روده به قسمت ديگري از روده

انسداد غير مكانيكي

انسداد غير مكانيكي ناشي از مشكل در عملكرد عضلاني روده است. اين نوع انسداد مي تواند ناشي از اين موارد باشد:

• ايلئوس فلجي: وضعيتي كه در آن روده از حركت باز مي ايستد.
• بيماري التهابي روده: مشكلاتي مانند بيماري كرون و كوليت اولسراتيو مي تواند باعث التهاب روده شود كه مي تواند منجر به انسداد شود.
• تومورها: تومورهاي روده مي توانند عبور غذا و مايعات را مسدود كنند.

سايرمقالات... لاغر كردن سريع

علل انسداد روده بعد از جراحي چاقي چيست؟

عواملي كه مي توانند باعث انسداد روده بعد از جراحي لاغري شوند عبارتند از:

• چسبندگي ها: چسبندگي ها (Adhesions) نوارهايي از بافت اسكار هستند كه مي توانند پس از جراحي ايجاد شوند. اين چسبندگي ها مي توانند روده را باريك كرده يا به طور كامل مسدود كنند.
• فتق هاي داخلي: فتق هاي داخلي (Internal hernias) كيسه هاي روده هستند كه مي توانند روده را مسدود كنند.
• ولولوس: ولولوس (Volvulus) پيچ خوردگي روده است. اين پيچ خوردگي مي تواند روده را مسدود كرده و جريان خون آن را قطع كند.
• انواژيناسيون: انواژيناسيون (Intussusception) مشكلي است كه در آن قسمتي از روده به قسمت ديگري از آن فرو مي رود. اين اتفاق مي تواند روده را مسدود كند.

علائم انسداد روده بعد از جراحي چاقي چيست؟

علائم انسداد روده بعد از جراحي چاقي بسته به علت انسداد مي تواند متفاوت باشد. با اين حال، برخي از علائم رايج عبارتند از:

• درد شكم
• تهوع و استفراغ
• يبوست
• تب
• كم آبي بدن

منبع: مجله اسليوسرجن

به طور كلي در پيشاني ۲ نوع خطوط ايجاد مي‌شوند. خطوط استاتيك كه هميشه قابل مشاهده هستند و خطوط ديناميك كه موقع حركت دادن عضلات نمايان مي‌شوند. بوتاكس‌پيشاني با تزريق پروتئين سم بوتولينوم يك راه‌كار بسيار موثر براي كاهش و درمان خطوط استاتيك و ديناميك است.

از طرفي به كمك اين روش مي‌توان از ايجاد خطوط افقي و عمودي بين ۲ ابرو كه به دليل انقباض عضلات بر اثر حركت مداوم ابروها ايجاد مي‌شود جلوگيري كرد.

بوتاكس پيشاني به چه صورت است؟

روش كلي تزريق اين نوع بوتاكس بدين شكل است كه پزشك متخصص زيبايي ابتدا محل مورد نظر را پاكسازي مي‌كند، سپس ماده بي‌حسي اعمال مي‌شود. اين كار كمك مي‌كند تا شما حين تزريق بوتاكس پيشاني دردي احساس نكنيد. البته بوتاكس يك روش درماني دردناك نيست و اغلب افراد بدون بي‌حسي هم مي‌توانند درد ناچيز آن را تحمل كنند.

در مرحله بعد، پزشك از بيمار مي‌خواهد كه عضلات پيشاني خود را منقبض كند تا محل تزريق علامت‌گذاري شود. تزريق معمولا در سه ناحيه علامت‌گذاري انجام مي‌شود اما اگر پيشاني شما بزرگ و بلند باشد ۶ ناحيه براي تزريق در نظر مي‌گيرند. مقدار كمي كبودي و تورم پس از تزريق بوتاكس در اين ناحيه طبيعي است كه مي‌توانيد با كمپرس سرد آن را كاهش دهيد.

بوتاكس پيشاني كي اثر ميكند؟

معمولا نتايج اين روش بعد از سه روز قابل مشاهده است اما اثرات نهايي با توجه به قدرت عضلاني‌ هر فرد بين ۱۰ تا ۱۴ روز پس از تزريق به اوج مي‌رسد. اگر پس از ۲ هفته همچنان اثرات بوتاكس روي پيشاني‌تان ظاهر نشد حتما به پزشك خود اطلاع دهيد.

بوتاكس پيشاني از چه سني مناسب است؟

متخصصان بر اين باورند پس از سن ۱۸ سالگي منعي براي تزريق بوتاكس وجود ندارد. با اين حال مي‌توان گفت بهترين سن براي تزريق بوتاكس پيشاني اواخر دهه ۲۰ و اوايل دهه ۳۰ است كه خطوط ريز در اين ناحيه از صورت كم‌وبيش ظاهر مي‌شوند.

سايرمقالات... قيمت كاشت ابرو

فوايد بوتاكس پيشاني

مهم‌ترين مزاياي تزريق بوتاكس‌پيشاني عبارت‌اند از:

• نتايج آن سريع و طبيعي است.
• نيازي به دوره نقاهت ندارد و مي‌توانيد بلافاصله پس از تزريق، فعاليت روزمره خود را انجام دهيد.
• يك تزريق كم‌تهاجم و سرپايي است.
• يكي از نتايج قابل مشاهده بوتاكس پيشاني بالا بردن ابرو است.
• روش انجام آن بسيار آسان است.
• نسبت به ساير روش‌ها قيمت مناسبي دارد.
• در برخي موارد براي درمان ميگرن يا كاهش عرق پيشاني توصيه مي‌شود.

منبع: مجله فيلربيني

شايد هنگام خنديدن متوجه شده‌ايد كه طول دندان‌هاي بالايي شما در مقايسه با بافت لثه بسيار كوتاه‌تر به نظر مي‌رسد. بنابراين بايد به فكر درمان و از بين بردن لبخند لثه‌اي تحت نظر يك دندانپزشك باشيد. اين مسئله نه تنها بر زيبايي لبخند شما تاثير منفي دارد؛ بلكه مي‌تواند باعث تجمع سريع‌تر پلاك‌هاي دنداني در پاكت لثه‌هاي بالايي شود.

سايرمقالات... ارتودنسي كاموفلاژ (جبراني)

برخي معتقدند كه لبخند لثه اي باعث مي‌شود لب فوقاني آن‌ها هنگام لبخند زدن صاف‌تر جلوه كند. يا دندان‌هاي فك فوقاني كوچكتر به نظر برسند. به‌همين‌دليل، ديگر اعتماد‌به‌نفس كافي براي لبخند زدن ندارند. جالب است بدانيد كه شدت لبخند لثه اي در بيماران، طبق علائم زير متفاوت است:

• خفيف : هنگام لبخند زدن، بين دو تا چهار ميلي‌متر از لثه فوقاني بيمار قابل مشاهده است.
• متوسط : چهار تا شش ميلي‌متر از لثه بالايي هنگام لبخند زدن نشان داده مي‌شود.
• شديد : در لبخند لثه‌اي شديد، بيش از شش ميلي‌متر از لثه فوقاني هنگام لبخند زدن مشاهده مي‌شود.

درمان لبخند لثه اي مناسب چه كساني است؟

براي اينكه امكان درمان لبخند لثه اي براي افراد وجود داشته باشد بايد شرايط زير را دارا باشند:

• افرادي كه به لحاظ جسمي و عمومي سلامتي كامل دارند.
• به بيماري خاص مبتلا نباشد.
• عدم استفاده از داروي خاص
• افرادي كه به دنبال زيبايي ظاهري واصلاح و درمان ن لبخند لثه اي هستند.
• افرادي كه با داشتن بيماري ژنتيكي به دنبال درمان لبخند لثه اي هستند.

سايرمقالات ... ارتودنسي براي دندان هاي ترميم شده

چه عواملي باعث ايجاد لبخند لثه اي مي‌شوند؟

• رويش غير طبيعي دندان‌ها
• تاثير رشد بيش‌ازحد استخوان فك فوقاني در لبخند لثه اي
• سايش دندان‌هاي بالايي

راه‌هاي درمان و اصلاح لبخند لثه اي

خوشبختانه امروزه به روش‌هاي مختلف (جراحي و غير جراحي)، امكان درمان لبخند لثه اي وجود دارد. در ادامه روش‌هاي مختلفي را به‌عنوان راه حل مشكل لبخند لثه اي معرفي مي‌كنيم.

• افزايش طول تاج دندان‌ها در اصلاح لبخند لثه اي
• جراحي فك براي اصلاح لبخند لثه اي
• درمان لبخند لثه اي با ارتودنسي
• جراحي لب براي لبخند لثه اي
• جراحي لثه

منبع: مجله ارتودنتيست

دندان‌هاي جلو ممكن است هنگام بيرون آمدن به‌دليل فشار زياد بر فك بالا، به سمت جلو حركت كنند. در اين حالت دندان‌هاي بالا جلوتر از دندان‌هاي فك پايين قرار مي‌گيرند و به اصطلاح دندان‌ها خرگوشي مي‌شوند. اگر دندان‌هاي فك پايين به درستي رشد كرده باشند، فرد نمي‌تواند به‌درستي فك بالا و پايين را روي يكديگر قرار دهد.در اين شرايط براي زيبايي و راحتي فرد، لازم است كه دندان‌ها ارتودنسي شوند و خوشبختانه روش‌هاي مختلفي براي بهبود وضعيت دندان‌هاي خرگوشي وجود دارد.

ساتيرمقالات... ارتودنسي فانكشنال چيست

چرا دندان‌هاي فك بالا خرگوشي مي‌شوند؟

همان‌طور كه در تيتر بالا اشاره شد، فشار زياد دندان‌هاي بالايي به فك بالا، هنگام رشد موجب خرگوشي شدن دندان‌ها مي‌شود. علاوه بر فشار زياد عوامل ديگري مي‌توانند باعث بروز دندان‌هاي خرگوشي شوند كه عبارت‌اند از:

۱. ژنتيك فرد

ژنتيك اصلي‌ترين علت بروز دندان‌هاي خرگوشي است. اگر در خانواده شما افرادي حضور دارند كه دندان‌هاي آن‌ها خرگوشي است، احتمال اينكه دندان‌هاي شما نيز خرگوشي باشند، بيشتر مي‌شود.

۲. قرار دادن نامناسب زبان در حين بلع

بلع غير معمول يا قرار دادن نادرست زبان در حين بلع نيز يكي از دلايل بيرون آمدن فك بالا و خرگوشي شدن دندان‌ها است. همچنين، عادت‌هاي نادرستي مانند مكيدن انگشت، مكيدن پستانك و جويدن ناخن در كودكي نيز مي‌تواند منجر به بروز دندان‌هاي خرگوشي شود.

۳. ناهنجاري‌هاي دهان

برخي از ناهنجاري‌هاي دهان و لثه مانند كيست، دندان اضافي و… نيز مي‌توانند باعث جلو آمدن فك بالا شوند. بنابراين قبل از ارتودنسي دندان خرگوشي لازم است براي بررسي مشكلات دهان و فك به دندان‌پزشك مراجعه كنيد.

سايرمقالات... جداكننده ارتودنسي چيست

دندان‌هاي خرگوشي چه مشكلاتي براي افراد ايجاد مي‌كنند؟

اگر دندان‌هاي فك بالا و فك پايين به‌درستي روي هم قرار نگيرند، مي‌توانند مشكلات بسياري براي فرد ايجاد كنند. برخي از اين مشكلات عبارت‌اند از:

• التهاب لثه‌ها
• مشكل در جويدن و بلع غذا
• ايجاد مشكلات تنفسي مانند خروپف كردن در خواب
• تغيير فرم صورت
• ايجاد مشكل در صحبت كردن
• ايجاد پوسيدگي روي دندان‌ها و كاهش طول عمر آن‌ها

اگر دندان‌ خرگوشي داريد و مشكلات بالا را تجربه مي‌كنيد، توصيه مي‌كنيم براي ارتودنسي دندان خرگوشي به دندان‌پزشك مراجعه كنيد.

منبع: مجله ارتوبلاگ

هر فرد، حتي اگر اندام مناسبي داشته باشد، حداقل يك بار در عمرش به دنبال بهترين روش براي لاغري شكم بوده است. چرا كه داشتن كمر باريك و لاغري پهلو بيشتر از اينكه شما را زيبا جلوه دهد، به سلامتي شما كمك مي‌كند. در واقع عدم وجود چربي زياد اطراف شكم مي‌تواند به روش‌هاي مختلفي به شما كمك كند تا عمر طولاني‌تري داشته باشيد.  دوركمر بيشتر با خطر ابتلا به بيماري قلبي، ديابت و حتي سرطان مرتبط است. كاهش ‌وزن، به ‌خصوص چربي شكمي و پهلوها، عملكرد رگ‌هاي خوني را بهبود مي‌بخشد و باعث افزايش كيفيت خواب مي‌شود. ساده‌ترين راه از بين بردن چربي شكم پايبندي به يك رژيم سه روزه سالم و متعادل و برنامه ورزشي مناسب بدن است كه آهسته و پيوسته چربي اطراف شكم و پهلوها را آب كرده و وزن را ثابت نگه دارد.

چطور دور شكم را اندازه بگيريم؟

قبل از اينكه راه حل‌هاي آب كردن چربي شكم را با يكديگر بررسي كنيم، اول بايد بدانيم  كه بر چه اساسي مي‌گوييم شكم بزرگي داريم. اين كار خيلي راحت است. كافيست با متر دور كمر را اندازه بگيريد. مرداني كه دور كمر بالاي ۱۰۱ سانتي متر و خانم‌هايي كه دور كمر بالاي ۸۹ سانتي متر داشته باشند، دچار چاقي شكم هستند. 

سايرمقالات... كوكي رژيمي

علل ايجاد چربي شكمي

عوامل مختلفي مانند سبك زندگي بي‌تحرك، اختلال در هورمون‌هاي بدن و غذاهايي كه مي‌خوريد ممكن است چربي شكم شما را افزايش دهند. همچنين عوامل زير نيز بي‌تاثير نيستند:

• ژنتيك
• يائسگي زودرس
• كيست تخمدان
• استرس زياد
• بي خوابي
• حركات ورزشي نامناسب

چند مورد نيز وجود دارد كه نمي‌توانيد كار زيادي در مورد آنها انجام دهيد، مانند ژن‌ها و تغييرات هورموني طبيعي در دوران يائسگي. اما عوامل بسياري نيز وجود دارد كه شما توانايي مديريت آنها را داريد. انتخاب‌هاي تقويت‌كننده سلامتي در مورد اينكه چه چيزي بخوريد و از چه چيزي اجتناب كنيد، چقدر حركت براي لاغري شكم مناسبه و چگونه استرس را مديريت كنيد، همگي مي‌توانند به كاهش چربي شكم و مديريت خطرات سلامتي مرتبط كمك كنند. رژيم غذايي سرشار از قندهاي افزوده، به ويژه از نوشيدني‌هاي شيرين شده با قند، چربي شكم را افزايش مي‌دهد. سعي كنيد بيشتر اوقات، از آب، قهوه/چاي شيرين نشده و رژيم غذايي سرشار از غذاهاي كامل و كم فرآوري شده استفاده كنيد.

ساير مقالات... قاتل سلوليت

برنامه‌هاي غذايي سريع، محدوديت‌هاي غذايي سفت و سختي دارند. موجب افتادگي پوست و ريزش موي شديد مي‌شوند. مدت زمان انجام‌شان كوتاه است و بازگشت وزن سريعي دارند. به همين دليل متخصصان و مشاوران تغذيه لاغري سريع را پيشنهاد نمي‌كنند. با اين حال اگر كم غذا مي‌خوريد و بيشتر ورزش مي‌كنيد، اما همچنان وزن‌تان تغييري نمي‌كند، مي‌توانيد اين روش‌ها را براي لاغري سريع سه روزه به كار ببريد:

صبحانه پروتيني

يك صبحانه سالم و كم چرب بخوريد كه شامل يك املت سفيده تخم مرغ با يك تكه پنير كم چرب، يك تكه نان تست غلات كامل با يك قاشق چايخوري ژله و يك تكه ميوه مانند يك سيب است. به گفته مركز پزشكي دانشگاه مريلند، خوردن صبحانه يكي از بهترين راه‌ها براي كاهش وزن است و يك صبحانه غني از پروتئين نيز متابوليسم شما را از اوايل روز افزايش مي‌دهد.

سايرمقالات.... فوايد شام رژيمي

ميان‌وعده سالم اما خوشمزه

از سبزيجات تازه مانند هويج، كرفس يا خيار به عنوان ميان وعده استفاده كنيد. براي طعم دادن‌شان فقط كمي سركه اضافه كنيد. ظرفي از اين سبزي ها را با خود به محل كار ببريد و زماني كه احساس گرسنگي كرديد آنها را بخوريد. اين سبزيجات كالري بسيار كمي دارند و به شما كمك مي‌كنند در حين كاهش وزن احساس سيري كنيد.

آب و ديگر هيچ!

 براي اين سه روز، به عنوان نوشيدني خود از آب استفاده كنيد و مطمئن شويد كه حداقل ۶۴ يك و نيم ليتر در روز بنوشيد. قبل از هر چيزي يك ليوان آب بنوشيد تا معده شما پر شود و كمتر غذا بخوريد و وزن كم كنيد. آب همچنين به افزايش متابوليسم و ​​هضم غذا كمك مي كند و اگر بيشتر بنوشيد به كاهش وزن سريعتر كمك مي كند.

كم كردن نمك 

سديم به ذخيره آب در بدن كمك مي‌كند، و محدود كردن مصرف نمك و ساير غذاهاي سرشار از سديم مي‌تواند به شما كمك كند از شر وزن اضافي آب خلاص شويد. مصرف روزانه سديم خود را به ۱-۱.۵ گرم در روز محدود كنيد. از غذاهاي كنسرو شده و بسته بندي شده از جمله سس‌ها و سس ها خودداري كنيد. اين نوع غذاهاي كنسرو شده اغلب به نمك به عنوان نگهدارنده متكي هستند و بنابراين پر از سديم هستند.

غذاي مايع به جاي جامد

به جاي غذاهاي جامد به سراغ اسموتي‌هاي پروتئيني، ماست و سوپ‌هاي كم سديم برويد. مايعات راحت‌تر هضم مي‌شوند و به اندازه وعده‌هاي غذايي جامد معدهرا درگير نمي‌كنند. مقداري ميوه غني از فيبر را در اسموتي‌ها و ماست خود بريزيد تا به حركت مواد در داخل دستگاه گوارش‌تان كمك كند.

ساير مقالات.... رژيم تثبيت وزن

خواب منظم و كافي

يكي از موانع مهم براي جلوگيري از بهتر غذا خوردن و لاغري سريع، خواب است. نياز به خواب در افراد، متفاوت است. بر اساس نظر متخصصان افراد بالغ بايد چيزي حدود ۷ تا ۹ ساعت بخوابند.

منبع: مجله دايت فرم