onlinenews

كوكي‌ها و بيسكوييت‌ها از محبوب‌ترين خوراكي‌ها در بين تمام سنين و به ويژه كودكان است. حال اگر شما به تهيه بيسكوييت رژيمي يا كوكي رژيمي مي‌توانيد يك خوراكي سالم و خوشمزه داشته باشيد. كوكي رژيمي يك وعده سالم براي صبحانه شما خواهد بود. در واقع طرز تهيه كوكي رژيمي تقليدي از روي طرز تهيه كوكي شكلاتي برداشته شده است. جوي دوسر يك جانشين سالم و مقوي به جاي آرد است.

سايرمقالات... ميوه هاي مفيد براي كبد چرب گريد 1

جوي دوسر داراي ويژگي هايي ازجمله كمك به تنظيم قند خون، كم شدن كلسترول و از بين بردن يبوست است. افرادي كه رژيم لاهري دارند و همچنين ورزشكاران مي‌توانند از كوكي رژيمي به عنوان يك ميان وعده سالم و خوشمزه استفاده كنند.

طرز تهيه كوكي رژيمي با جو دوسر

كوكي هاي جو دوسر يك دستور پخت عالي براي آن هفته هايي است كه به يك صبحانه سريع يا يك ميان وعده سالم نياز داريد.

سايرمقالات... 10 حركت براي لاغري شكم

مواد تشكيل دهنده كوكي رژيمي با جو دوسر

جو دوسر نورد شده: گاهي به نام جوي قديمي شناخته مي شود.

موز: از آن براي چسباندن كلوچه ها و همچنين به عنوان يك شيرين كننده طبيعي استفاده مي كنيم. مي توانيد موز را با موس سيب جايگزين كنيد.

كشمش: براي افزودن شيريني. مي توانيد كشمش را با ساير ميوه هاي خشك نرم مانند انجير، خرما، زردآلو، آلو خشك و غيره جايگزين كنيد، اما خرد شده.

شير بادام: يا هر شير ديگر.

چيپس شكلات تيره: اين اختياري است، اما اكثر آنها از آن استقبال مي كنند.

طرز تهيه كوكي رژيمي با جو دوسر

در يك كاسه، يك موز رسيده را با چنگال له كنيد تا تقريباً مايع شود. ½ فنجان (80 گرم) بادام خرد شده، ¼ فنجان (40 گرم) كشمش، 1 فنجان (250 گرم) شير بادام و 2 فنجان (220 گرم) جو دوسر را اضافه كنيد.

با قاشق مخلوط كنيد سپس با بشقاب بپوشانيد و يك شب در يخچال بگذاريد

صبح روز بعد فر را با دماي 350 درجه فارنهايت يا 180 درجه سانتيگراد گرم كنيد. سپس روي يك ورقه پخت كه با كاغذ روغني پوشانده شده است، مخلوط جو را بچينيد.

با قاشق مخلوط را روي سيني فر مي چينم، سپس روي آن ها را كمي صاف مي كنم تا شكل كوكي هاي كوچكي به آن ها برسد.

شما مي توانيد بين 20 تا 25 كوكي درست كنيد. حدود 15 تا 18 دقيقه بپزيد، بدون اينكه اجازه دهيد خيلي خشك شوند، با توجه به اينكه در حالي كه سرد مي شوند هنوز كمي خشك مي شوند.

ساير مقالات... درمان فوري يبوست

بارها اين سوال از متخصصين زنان پرسيده شده كه آيا در بارداري مي‌توان به دندانپزشك مراجعه كرد يا خير؟ درمان‌هاي دندانپزشكي و جراحي‌هاي دهان در زنان باردار بر پايۀ شعار «پيشگيري بهتر از درمان است»، است.

ارجع است كه خانم‌ها قبل از تصميم‌گيري براي بارداري، اقدام به معاينۀ دندانپزشكي نمايند. در اين بررسي، هرگونه دندان پوسيده، درمان ناقص ريشه، عفونت‌هاي ريشۀ دندان، دندان‌هاي نهفته و زخم‌هاي دهاني و … بررسي و درمان مي‌شود. به دلايل مختلفي ميزان مشكلات دهان و دندان در دوران بارداري افزايش پيدا مي‌كند:

ساير مقالات ... متخصصين ارتودنسي در غرب تهران

ابتلا به ژنويژيت بارداري (التهاب لثه در دوران بارداري)

تغييرات هورموني در طول بارداري در بدن خانم‌ها مي‌تواند باعث التهاب و ورم لثه‌ها شود. در صورت عدم درمان مناسب، اين مشكل مي‌تواند باعث ابتلا به بيماري‌هاي لثه، عفونت شديد لثه و آبسۀ لثه شود.

تغيير در رژيم غذايي

عوامل هورموني و رواني مي‌توانند باعث ايجاد تغيير در رژيم غذايي فرد در طول بارداري شوند. در واقع بسياري از خانم‌ها مصرف شكر را در رژيم غذايي خود افزايش مي‌دهند و اين مي‌تواند پوسيدگي دندان را افزايش دهد.

ويار بارداري

افزايش حالت تهوع و ويار در طول دوره بارداري باعث التهاب لثه‌ها به‌دليل قرارگيري آنها در معرض اسيد معده و از بين رفتن مواد معدني ميناي دندان مي‌شود.

عدم رعايت مناسب بهداشت دهان و دندان

زنان باردار گاهي اوقات نسبت به بو يا مزۀ خمير دندان حساس شده و به همين خاطر از مسواك زدن خودداري مي‌كنند. به همين ترتيب با عدم رعايت مناسب بهداشت دهان و دندان، در معرض مشكلات دندان قرار مي‌گيرند.

علائم مشكلات دنداني در بارداري چيست

اگر مشكلات دنداني داريد به دندانپزشكي زنان باردار مراجعه كنيد. علائم مشكلات دنداني به شرح زير است:

• بوي بد دهان
• لق شدن دندان
• زخم دهان يا ايجاد توده روي لثه
• عقب رفتن لثه به سمت ريشه
• تورم و قرمزي در لثه
• خونريزي لثه
• دندان درد

اگر درد يا تورم داريد، بايد فورا به بهترين كلينيك هاي دندانپزشكي در كرج مراجعه كنيد. اگر دندان دچار عفونت شده باشد، به درمان فوري نياز داريد تا از بروز مشكلات جدي در كودك جلوگيري شود.

منبع: بهترين مجله اينترنتي دندانپزشكي 

براي درمان كبد چرب راهكارهاي گوناگوني وجود دارد كه يكي از راحت‌ترين آن‌ها خوردن برخي ميوه‌هاي مفيد براي كبد چرب است كه خيلي فوري آن را رفع مي‌كنند.

ميوه هاي مفيد براي كبد چرب درمان فوري كبد چرب با روش‌هاي طبيعي و استفاده از ميوه‌ها مزايايي نسبت به مصرف داروها دارد كه اصلي‌ترين آن‌ها تقويت سيستم ايمني بدن و افزايش مقاومت در برابر بيماري هاست. از آنجا كه بيماري كبدچرب از جمله بيماري‌هاي خاموش و بي نشانه است، پيشگيري از ابتلا به آن از جمله اولويت‌ها قرار مي‌گيرد.

زيرا اين بيماري معمولا زماني خود را نمايان مي‌كند كه ذرات چربي بخش زيادي از سلول‌هاي كبدي را به خود درگير كرده اند. كبد چرب پس از درگير كردن كبد با علائمي مانند ضعف، خستگي و احساس سنگيني و فشار در ناحيه فوقاني و راست شكم بروز مي‌كند.

سايرمقالات... كوكي رژيمي

ليمو يكي از بهترين و پرطرفدارترين ميوه‌هاي فصل تابستان و زمستان است، اما نوع ترش ان براي درمان كبد چرب بيشتر مورد استفاده قرار مي‌گيرد. نوشيدن يك ليوان آب كه در آن عصاره يك ليموترش تازه وجود دارد در آغاز روز مي‌تواند بهترين دارو براي پيشگيري از ابتلا به كبد چرب باشد.

از آنجا كه ليمو سرشار از ويتامين C است و به عنوان يك آنتي اكسيدان مي‌تواند نقش موثري در هضم و جذب مواد مفيد در بدن داشته باشد، قابليت زيادي در پيشگيري و درمان كبد چرب دارد.

با اضافه كردن آب يك ليمو به يك پارچ آب، در خانه آب ليمو درست كنيد حتي مي‌توانيد ليموي خرد شده نيز به آن، اضافه نماييد. به طور منظم از اين آبميوه بنوشيد؛ در صورت دلخواه، مي‌توانيد مقداري عسل نيز به آن اضافه كنيد.

سايرمقالات... حركت براي لاغري شكم

لبو را حلقه حلقه كنيد خشك كنيد روي بخاري يا شوفاژ بعد پودرش كنيد مثل زعفران دم كنيد براي رنگ غذا يا دسر. آب لبو را درقالب يخ بريزيد هر وقت لازم داشتيد يك حبه را از فريزر دراوريد براي تزيين پلو، رنگ دسر، رنگ فرني، حتي رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت، زيرا آب لبو بهترين درمان كم خوني است.

آب لبو يكي از راه‌هاي طبيعيه درمان پوكي استخوان است. خوردن يك ليوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. يكي از راه‌هاي درمان كبد چرب نوشيدن آب لبو است. خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشي و آلزايمر در سنين بالا جلوگيري مي‌كند. آب لبو در درمان سرطان خون، موثر است.

توت‌ها اين ميوه‌هاي خوشمزه كه انواع مختلفي دارند يكي از منابع غني آنتي اكسيدان به شمار مي‌روند. اين نوع ميوه‌ها غني از آنتي اكسيدان است و كبد را ترميم مي‌كند. براي دفع چربي از سلول‌هاي كبد، از انواع توت‌ها استفاده كنيد.

انگور هم براي درمان فوري كبد چرب مفيد است و مي‌توان يك ليوان آب تازه انگور بنوشيد و يا از خوردن يك خوشه انگور كامل همراه با صبحانه لذت ببريد.

سايرمقالات... درمان فوري يبوست

به زماني كه در آن فرايند كاهش وزن‌تان به‌درستي پيش نمي‌رود و نمي‌توانيد آن حجم دلخواه و روتيني كه كم كرده‌ايد را از دست دهيد، استپ وزني (Weight Plateau) مي‌گويند. اولين و مهم‌ترين چيزي كه بايد در نظر بگيريد، اين است كه شما مقصر استپ وزني نيستيد؛ در واقع اين تنها يك مرحله نااميد كننده از سفر تناسب اندام و كاهش وزن است كه علي‌رغم برنامه‌هاي غذايي و ورزشي اصولي، مي‌تواند به‌شكل ناگهاني رخ دهد.

سايرمقالات ... تمرينات هوازي در رژيم تثبيت وزن

مقاله‌اي منتشر شده در The American Journal Of Clinical Nutrition عنوان كرده كه استپ وزني معمولاً بعد از شش ماه پيروي از رژيم‌هاي كم‌كالري اتفاق ميفتد. اما سوال اصلي اين‌جاست كه چه چيزي مي‌تواند باعث وقوع استپ وزني شود؟ شايد باور نكنيد اما متابوليسم مقصر اصلي وضعيتي است كه در آن گرفتار هستيد.

يك برنامه ورزشي منظم و رژيم غذايي كم‌كالري دو تا از بهترين راه‌ها براي كاهش وزن هستند و به‌عنوان تنها عواملي شناخته مي‌شوند كه در ماه‌هاي اول به شما كمك مي‌كنند تا وزن قابل توجهي كم كنيد. اما با گذشت زمان، بدن شما به تمامي اين برنامه‌ها عادت مي‌كند و سرعت فرايند متابوليسم‌اش را كاهش مي‌دهد.

در اين حالت جديدِ بدن، با وجود انجام همان كارهايي كه در ابتدا مي‌كرديد، در نهايت كالري كم‌تري مي‌سوزانيد و نتيجه‌اي كه مي‌خواهيد را به‌دست نمي‌آوريد. راه‌هاي بسيار زيادي براي از بين بردن اين حالت جديد وجود دارد؛ از خوابِ كافي داشتن گرفته تا مصرف بيش‌تر فيبر و انجام تمرينات ورزشي سخت‌تر.

يكي از راه‌هاي ديگر، استفاده از رژيم‌هاي غذايي مثل مختلف رژيم سه روزه استپ وزني است كه در واقع حكم دكمه Reset Factory را براي بدن دارد و كمك مي‌كند تا به حالت عادي و پيشين خودش بازگردد.

رژيم سه روزه استپ وزني چيست؟

رژيم سه روزه استپ وزني باستر، يك برنامه غذايي است كه در آن، شما در طول روز تنها گوشت قرمز، سبزيجات و يك تكه ميوه مصرف مي‌كنيد. عموماً رژيم‌‌هاي شوك مثل رژيم شوك سه روزه و حتي رژيم نظامي ۳ روزه (The Military Diet) به‌سبب كالري ورودي بسيار كمي كه دارند، باعث مي‌شوند تا در كم‌ترين زمان ممكن، چربي زيادي بسوزانيد و وزن كم كنيد.

به عنوان مثال، كاربر Seth Hinz با اشتراك‌گذاري تجربه‌اش از رژيم سه‌روزه استپ وزني، نشان داد كه توانسته در طول ۳ روز، ۹ پوند معادل ۴ كيلوگرم وزن كم كند. اين برنامه غذايي كربوهيدرات بسيار كمي دارد و با پيروي از آن مي‌توان در ۳ روز بين ۳ تا ۴ كيلوگرم وزن كم كرد.

در طول رعايت اين رژيم، نمي‌توانيد روغن، چربي‌هاي مختلف و ميوه‌هايي مثل انگور را مصرف كنيد. با اين حال، همان‌طور كه خيلي‌ها هم مي‌دانند، رژيم‌هاي سفت‌وسختي مثل رژيم نظامي يا رژيم استپ وزني، در كنار خوبي‌هايشان بدي‌هايي را هم به‌همراه دارند و نمي‌توان لزوماً براساس ميزان وزني كه در يك بازه كوتاه از دست مي‌دهيد، آن‌ها را قضاوت كرد.

رفرنس 

ارتودنسي دندان يكي از روش هاي بسيار مناسب براي داشتن دندان هاي سالم و رديف شده مي باشد. در اين بين بايد بدانيم روش‌هاي مختلفي براي ارتودنسي دندان وجود داشته كه افراد مي توانند آن را انتخاب كنند؛ البته اين انتخاب با توجه به نوع ناهنجاري و شدت آن و همچنين با مشورت متخصص ارتودنسي صورت مي پذيرد تا بهترين نتيحه را پس از انجام ارتودنسي به دست آوريد.

مدت زمان ارتودنسي دندان

طبيعتاً هنگامي كه افراد قصد استفاده از ارتودنسي را دارند تمايل داشته كه در خصوص مدت زمان اين درمان اطلاعات كاملي به دست آورند. به طور كلي مي توان گفت اين مدت زمان براي انواع مختلف ارتودنسي از شش ماه شروع شده و تا ۲۴ ماه به طول مي انجامد كه اين مدت درمان مي تواند بسته به نوع نگهداري، سن فرد، نوع ارتودنسي، شدت مشكل ارتودنسي و بسياري از موارد ديگر متفاوت باشد.

اگرچه دكتر ارتودنسي دندان سريع ترين و بي خطر ترين راه ممكن را جهت صاف كردن دندان ها به شما پيشنهاد مي دهد. اما به طور كلي بايد از آنجايي كه وظيفه بيس ها ارتودنسي حركت دادن دندان ها به همراه فك و لثه به سمت موقعيت اصلي ‌شان مي باشد، پس سرعت بخشيدن زياد به آن موجب مشكلاتي چون تحليل لثه و از دست رفتن استخوان خواهد شد. بنا براين لازم است اين مدت زمان كاملا با صبر و حوصله سپري شود تا نتيجه بهتري به دست آيد.

نوع ارتودنسي دندان و شدت مشكل دهان و دنداني

همانطور كه گفته شد عوامل زيادي در مدت زمان ارتودنسي دندان همچون لمينت و كامپوزيت‌ دندان تاثير دارد. به طوري كه اين ارتودنسي براي هر بيمار متفاوت عمل مي كند. در اينجا يكي از مهم‌ ترين اين موارد نوع ارتودنسي بوده به طوري كه بايد بدانيد امروزه بريس هاي فلزي بريس هاي سراميكي و بريس هاي شفاف از جمله انواع پركاربرد ارتودنسي بوده كه افراد مي‌ توانند متناسب با سليقه خود نوعي از آن را انتخاب كنند. بريس هاي فلزي كه بسيار مستحكم و قوي هستند به رنگ فلز بوده و زيبايي چنداني ندارند اما بريس هاي سراميكي به دليل شفافيت، كاملا زيبا تر از بريس ‌هاي فلزي به نظر مي رسند و معمولاً توسط بسياري از افراد انتخاب مي شوند. مشكلات ناهنجاري هاي دهان و دندان نيز از ديگر موارد كليدي بوده كه در اين مدت زمان تاثير دارد. به طوري كه طبيعتا اگر دندان هاي شما داراي فاصله هاي جزئي و شلوغي هاي كم باشد ظرف كمتر از يكسال اصلاح خواهد شد اما در موارد شديد تر اين مدت زمان بيشتر مي ‌باشد.

ساير مقالات ... هزينه ارتودنسي

هزينه پايين‌تر روكش كامپوزيت

يكي از مهمترين عوامل موثر در اختلاف قيمت لمينت و كامپوزيت، انتخاب روكش مناسب دندان است. عمده‌ترين مزيت روكش كامپوزيت نسبت به لمينت، هزينه پايين‌تر آن است. به طور ميانگين​​، لمينت‌ داراي اختلاف قيمتي دو برابر بيشتر از روكش كامپوزيت مي‌باشد‌ كه براي برخي از افراد بسيار مهم است‌، زيرا بيشتر درمان ها توسط بيمه پوشش داده نمي‌شوند‌.

يكي ديگر از تفاوت لمينت و كامپوزيت دندان در مراحل و مدت زمان انجام آن است.

مدت زمان انجام روكش لمينت و كامپوزيت نيز متفاوت است. معمولا ونير كامپوزيت در يك جلسه ويزيت به طور كامل انجام مي‌شود. بدين منظور، دندانپزشك دندان ها را با پوششي از نوع رزين مي پوشاند، لايه‌هاي اضافي رزين اعمال شده، تراشيده مي‌شود. سپس رزين از طريق نوري شديد سخت شده و در نهايت روكش‌ها جلا پيدا مي كنند. نياز است تا براي داشتن ظاهري طبيعي، رزين صيقل داده شود تا مشابه دندان واقعي شود. براي انجام اين درمان نياز به تراشيدن دندان نيست.

اما لمينت سراميكي دندان نياز به دو الي سه هفته زمان نياز دارد. ابتدا دندانپزشك كمي از ميناي دندان را تراش مي دهد و بعد از آنها قالب گيري مي كند و براي ساخت روكش دندان، قالب ها را به آزمايشگاه ارسال مي كند. بعد از دو هفته روكش ها آماده مي شود و براي نصب به دندانپزشك تحويل داده مي شود. اكنون دندانپزشك روكش لمينت را به دندان هاي شما ميچسباند.

سايرمقالات... ارتودنسي دندان

برگشت پذيري

روش لمينت و كامپوزيت از نظر ميزان برگشت پذيري نيز با يكديگر متفاوت هستند. خوب است بدانيد كه مهمترين مزيت درمان روكش كامپوزيت نسبت به لمينت، قابليت برگشت پذيري آن مي باشد. زيرا براي انجام باندينگ (كامپوزيت) نيازي به تراشيدن دندان نيست و مي توان بعد از مدتي روكش ها را از دندان جدا كرد و از دندان هاي طبيعي خود استفاده كرد، اما به دليل تراشيدن دندان در درمان لمينت ديگر نمي توان از دندان هاي طبيعي خود بهره برد. در واقع روش لمينت دندان (ونير پرسلين) قابليت برگشت پذيري ندارد.

طول عمر لمينت و كامپوزيت

فكر مي‌كنيد از نظر طول عمر لمينت و كامپوزيت، كدام يك براي شما بهتر است؟ هر چند روكش كامپوزيت داراي مزاياي زيادي است‌، اما از نظر ماندگاري با روش لمينت قابل مقايسه نيست. با وجود پيشرفت انجام شده در طي ساليان دراز براي ماده رزين، اما ماده به كار رفته در روش لمينت، بسيار قويتر از رزين كامپوزيت است. لازم به ذكر است كه لمينت به طور ميانگين چيزي حدود ​​۱۰-۱۵ سال مقاومت داشته و دوام مي‌آورد‌، هر چند با رعايت بهداشت دهان و دندان و پيروي از دستورالعمل‌هاي دندانپزشك، حتي مي‌توان براي مدت طولاني‌تري از آنها استفاده كرد. روكش كامپوزيت تمايل به ماندگاري حدود نيمي‌ از زمان‌، يعني چيزي حدود ۵-۷ سال دارد.

عمل ليفت و  تزريق بوتاكس به پيشاني از چند لحاظ با هم تفاوت دارند كه مهمترين آن ميزان تهاجمي بودن آن‌هاست. ميزان ماندگاري بوتاكس و ليفت كاملا باهم فرق داشته و نتايج عمل ليفت بيشتر باقي مي‌ماند. انتخاب اين دو روش بستگي به اهداف بيمار دارد، اما بهتر است براي انتخاب روش صحيح به پزشك مراجعه كرده و از او كمك بخواهيم.

سايرمقالات... قيمت كاشت ابرو

موارد كاربرد ليفت صورت

ليفت صورت جزو روش‌هاي جراحي زيبايي تهاجمي بوده كه پزشك با كشيدن پوست صورت، پوست‌هاي اضافي آن را حذف و چين و چروك يا افتادگي آن را از بين مي‌برد. طبق مشاهدات، ليفت صورت در مقايسه با تزريق ژل و بوتاكس، نتايج بهتري داشته و ماندگاري آن بسيار بيشتر از آن‌ها است؛ به گونه‌اي كه حدود ۱۰ سال ماندگاري دارد. اما، بهتر است از روش‌هاي دائمي تا مشخص شدن تصميم نهايي استفاده نكرد، چرا كه در صورت پشيماني امكان اصلاح و بازگرداندن صورت به حالت اوليه وجود نخواهد داشت.

با عمل ليف مي‌توان چين و چروك‌هاي عميق پوست را كاملا از بين برد، اين در حالي است كه امكان اصلاح چنين خطوط عميقي از طريق تزريق بوتاكس پيشاني ، بوتاكس لب و غيره ميسر نيست. البته، ناگفته نماند كه عمل ليفت تحت بيهوشي انجام شده و معمولا ريسك بالايي دارد. از آنجايي كه ليفت صورت جزو عمل‌هاي تهاجمي محسوب مي‌شود نياز به دوره نقاهت بيشتري داشته و در مواقعي ۳ هفته طول مي‌كشد.

موارد كاربرد بوتاكس

در مقابل، عمل بوتاكس پيشاني، بوتاكس لب و غيره جزو روش‌هاي كم‌تهاجمي بوده و از طريق آن ماهيچه‌هاي صورت شل مي‌شوند. برخلاف عمل ليفت، بوتاكس به صورت سرپايي و تحت بي‌حسي موضعي انجام مي‌شود. اين عمل بسيار سريع انجام مي‌شود و بيمار تنها ۱۰ الي ۱۵ دقيقه تحت عمل قرار مي‌گيرد. از اين رو، نيازي به دوره نقاهت نداشته و پس از عمل مي‌توان به راحتي به كارهاي روزمره پرداخت. نتايج بوتاكس پس از چند ماه به طور كامل از بين مي‌روند و در صورت پشيماني از نتايج آن كافيست مدتي صبر كرد تا آثار آن محو شوند.

درست است كه نتايج عمل بوتاكس پيشاني و ساير ناحيه‌هاي صورت موقتي هستند، اما براي كسب نتايج بهتر و دائمي بايد از ساير روش‌هاي زيبايي نيز استفاده كرد. توجه داشته باشيد كه برخلاف ليفتينگ، عمل بوتاكس نمي‌تواند افتادگي‌هاي پوست را برطرف كند و نبايد براي اينكار استفاده شود. متاسفانه، برخي از كلينيك‌هاي نامعتبر با وعده‌هاي دروغ خود اين روش درماني را براي از بين بردن افتادگي صورت به افراد پيشنهاد كرده و سلامت آن‌ها را به خطر مي‌اندازند.

منبع: مجله fillerbini

كاشت ابرو هم فرايندي شبيه به كاشت مو دارد كه براي بازيابي ظاهر ابروهايتان استفاده مي شود. در كاشت ابرو، از موهاي گرفته شده فرق سر براي پر كردن ظاهر ابرو استفاده مي شود. دو روش براي كاشت ابرو و دستيابي به نتيجه دلخواهتان وجود دارد:

سايرمقالات... فيلر بيني استخواني

استخراج واحد فوليكولي (FUE): در اين روش، هر مو به وسيله روش پانچ يا به كمك دستگاه، از محل اهدا برداشت و به ابروي بيمار پيوند زده مي‌شود. از مزاياي اين روش مي توان به كمتر شدن احتمال باقي ماندن جاي زخم خطي و دوره ريكاوري راحت تر اشاره كرد، با اينحال مدت زمان طولاني تر كندن مو و موهاي كوتاه تر مي تواند بر كيفيت پيوند تاثير بگذارد.

پيوند واحد فوليكولي (FUT): بخشي از مو (معمولا از پشت سر) بريده و فوليكل مويي براي ايجاد شكل جديد ابرو، در نقاط مد نظر كاشته مي‌شود. فرايند بريدن در مقايسه با روش FUE سريعتر، و موهاي برداشت شده نيز طولاني تر است و در فرايند كاشت به پزشك كمك مي‌كند (طول بيشتر، امكان مشاهده موج مو را به پزشك مي‌دهد). با اينحال برش ايجاد شده، منجر به ايجاد يك جاي زخم خطي و دوره ريكاوري طولاني تر مي‌شود. تصميم بين انتخاب روش FUT يا روش FUE به نظر بيمار و انتظاراتش بستگي دارد.

سايرمقالات... تزريق بوتاكس

تفاوت بين روش FUE و FUT در كاشت ابرو چيست؟

تفاوت اصلي بين اين دو روش، در نحوه استخراج مو است. در كاشت ابرو به  روش FUT، يك نوار مويي از پشت سر برداشته مي‌شود كه منجر به جاي زخم خطي مي‌شود، در حاليكه استخراج و پيوند واحد فوليكولي در كاشت ابرو به روش FUE، جاي زخم هاي بسيار كوچكي را ايجاد مي‌كند كه شبيه به نقاط بسيار ريز است. زمان مورد نياز براي كاشت ابرو به روش FUT از روش FUE كمتر خواهد بود، كه البته اين موضوع به بيمار و مقدار موي مورد نياز براي پيوند بستگي خواهد داشت.

سايرمقالات... هزينه كاشت ابرو

كدام روش كاشت ابرو براي شما مناسب تر است؟

انتخاب از بين دو روش كاشت ابروي FUT يا FUE به فاكتورهاي مختلفي بستگي دارد كه در جلسه مشاوره، درباره اش بحث خواهد شد. روش كاشت ابروي FUT بيشتر به درد كساني مي خورد كه با كاهش شديد موي ابرو مواجه باشند و به گرافت زيادي نياز داشته باشند. در اين روش معمولا فوليكل هاي مويي بيشتري براي پيوند فراهم مي شوند.

سمت مقابل ماجرا هم روش پيوند FUE است كه براي بيماراني كه پيوند اندكي نياز دارند و مي خواهند بعد از يك دوره ريكاوري كوتاه به ادامه كارهايشان برسند، روش مناسب تري محسوب مي‌شود. كم تهاجمي تر بودن روش پيوند FUE باعث شده كه دوره ريكاوري اين روش نيز در مقايسه با روش FUT سريعتر باشد.

سايرمقالات... هزينه كاشت ابرو

براي اكثر افراد، متابوليسم پس از ۴۰ سالگي به طور پيوسته كند مي‌شود. اگرچه كه شما نمي‌توانيد سن، جنسيت يا ژنتيك خود را كنترل كنيد، اما راه هاي ديگري براي افزايش متابوليسم بدن وجود دارد. در اينجا به چگونگي انجام ورزش براي افزايش متابوليسم اشاره خواهيم كرد.

۱. تمرين قدرتي انجام دهيد و عضله بسازيد!

بدن شما دائماً كالري مصرف مي‌كند، حتي زماني كه هيچ كاري انجام نمي‌دهيد و اين مقدار كالري سوزي، سوخت و ساز پايه است. اما آيا مي‌دانستيد برخي افراد، وقتي هيچ كار ي هم نمي‌كنند، كالري سوزي بالاتري نسبت به ديگران دارند؟ اين افراد، كساني هستند كه توده عضلاني خوبي ساخته‌اند.

هر ۴۵۰ گرم عضله حدود ۶ كالري در روز فقط براي حفظ و نگهداري خود مصرف مي‌كند، در حالي كه هر ۴۵۰ گرم چربي روزانه فقط ۲ كالري مي‌سوزاند. اين مقدار تفاوت شايد كوچك به نظر برسد اما در طول زمان عدد قابل توجهي مي‌شود. پس از يك جلسه تمرين قدرتي، عضلات بدن شما درگير شده و ميانگين متابوليسم روزانه شما را افزايش مي‌دهند.

سايرمقالات... حركت براي لاغري شكم

۲. سراغ تمرينات هيت برويد!

تمرين پرفشار متناوب اينتروال يا همان هيت، يك راه ديگر براي افزايش متابوليسم است. تمرين هيت به دو صورت متابوليسم شما را بالا مي‌برد: يكي كالري سوزي حين تمرين و ديگري كالري سوزي بعد تمرين.

وقتي تمرين پرفشار متناوب انجام مي‌دهيد، خود ماهيت تمرين، كالري بالايي مصرف مي‌كند؛ چراكه اين يك تمرين سخت و پرفشار است. اما پس از اتمام تمرين، اين كالري سوزي همچنان ادامه دارد، و تا ۲۴ ساعت هنوز متوقف نمي‌شود. اين خاصيت شگفت انگيز تمرينات هيت است.

۳. پروتئين فراوان مصرف كنيد!

اين يك حقيقت علمي است كه بدن شما براي هضم پروتئين، كالري بيشتري نسبت به هضم چربي يا كربوهيدرات مي‌سوزاند. به عبارتي بدن براي تبديل پروتئين به انرژي، متابوليسم بيشتري دارد نسبت به زماني كه قرار است چربي و كربوهيدرات را به انرژي تبديل كند. يك راه سالم براي افزايش متابوليسم اين است كه غذاهاي كم چرب و غني از پروتئين را جايگزينِ كربوهيدرات‌ها كنيد.

۴. ميان وعده‌ بخوريد!

شايد باورش سخت باشد، گاهي بيشتر خوردن مي‌تواند به كاهش وزن و افزايش متابوليسم كمك كند. بله درست است. اما اگر خوردن هوشمندانه و حساب شده‌باشد.

زماني كه وعده‌هاي غذايي حجيم را با فاصله زماني زياد مي‌خوريد، متابوليسم شما بين وعده‌هاي غذايي كند مي‌شود. خوردن يك وعده غذايي كوچك يا ميان وعده هر ۳ تا ۴ ساعت، متابوليسم شما را بالا نگه مي‌دارد، بنابراين در طول روز كالري بيشتري مي‌سوزانيد.

سايرمقالات... پاستا سبزيجات

نوشيدني‌هايي مثل قهوه و چاي سبز بنوشيد!

اگر اهل قهوه ‌نوشيدن هستيد، از انرژي مضاعفي كه به شما مي‌دهد، لذت مي‌بريد. اما آيا مي‌دانستيد همين قهوه لذت بخش براي افزايش متابوليسم هم مفيد است؟ بله؛ قهوه اگر در حد اعتدال مصرف شود، مي‌تواند متابوليسم شما را بالا ببرد. همچنين كافئين مي‌تواند به شما كمك كند تا كمتر احساس خستگي كنيد و حتي استقامت خود را در حين ورزش افزايش دهيد.

بيشتربخوانيد... كوكي رژيمي

رژيم غذايي سه روزه يك روش كوتاه‌مدت براي كاهش وزن است كه بر اساس يك برنامه غذايي خاص براي سه روز تنظيم شده است. اين رژيم اغلب شامل مصرف مواد غذايي خاص و محدودي مي‌شود كه هر كدام براي هر وعده غذايي در طول روز مشخص شده‌اند.

اين رژيم با استفاده از تغييرات شديد در نوع و ميزان مصرف غذا، يك شوك كوتاه در بدن ايجاد مي‌كند. اين شوك موجب افزايش سرعت متابوليسم و سوزاندن چربي‌هاي ذخيره شده در بدن مي‌شود. اين برنامه غذايي محدود، معمولاً كالري كمي را در مقايسه با نياز روزانه بدن فراهم مي‌كند كه باعث كاهش وزن سريع در اين مدت مي‌شود.

با اجراي اين رژيم، بدن به سرعت واكنش نشان مي‌دهد و در مدت كوتاهي وزن افراد كاهش مي‌يابد. اين روش معمولاً براي افرادي كه نياز به كاهش وزن سريع دارند، يا براي آن‌هايي كه به دنبال شروع يك رژيم غذايي جديد هستند، مناسب است.

ساير مقالات... بهترين رژيم براي ثابت ماندن وزن

چگونه رژيم شوك سه روزه كار مي‌كند؟

رژيم شوك سه روزه با ايجاد يك تغيير ناگهاني و شديد در الگوي مصرف غذا، بر تحريك سريع فرايندهاي متابوليكي بدن تأثير مي‌گذارد. اين تغييرات شامل كاهش كالري مصرفي، مصرف مواد غذايي خاص و محدود براي هر وعده غذايي و افزايش فعاليت بدني متعادل است.

با تغييرات اعمال شده در رژيم شوك سه روزه، بدن به سرعت به تغييرات مصرف غذايي واكنش نشان مي‌دهد. اين شوك غذايي باعث افزايش سرعت متابوليسم مي‌شود كه منجر به سوزاندن چربي‌هاي ذخيره شده در بدن مي‌گردد.

همچنين، اين روش باعث افزايش توليد انرژي در بدن مي‌شود كه به سوزاندن چربي‌ها كمك مي‌كند و به دليل محدوديت‌هاي كالري، بدن مجبور مي‌شود از چربي‌هاي ذخيره شده به عنوان منبع انرژي استفاده كند. اين فرايند منجر به كاهش وزن در مدت زمان كوتاه مي‌شود.

سايرمقالات... فوايد شام رژيمي

مهم است به اين نكته توجه داشته باشيد كه اين رژيم براي مدت كوتاهي طراحي شده است و نبايد به عنوان يك راه حل دائمي براي كاهش وزن در نظر گرفته شود.

رفرنس: مجله dietforme