چند طرز تهيه كوكي رژيمي خوشمزه!
كوكي‌ها و بيسكوييت‌ها از محبوب‌ترين خوراكي‌ها در بين تمام سنين و به ويژه كودكان است. حال اگر شما به تهيه بيسكوييت رژيمي يا كوكي رژيمي مي‌توانيد يك خوراكي سالم و خوشمزه داشته باشيد. كوكي رژيمي يك وعده سالم براي صبحانه شما خواهد بود. در واقع طرز تهيه كوكي رژيمي تقليدي از روي طرز تهيه كوكي شكلاتي برداشته شده است. جوي دوسر يك جانشين سالم و مقوي به جاي آرد است.
سايرمقالات... ميوه هاي مفيد براي كبد چرب گريد 1
جوي دوسر داراي ويژگي هايي ازجمله كمك به تنظيم قند خون، كم شدن كلسترول و از بين بردن يبوست است. افرادي كه رژيم لاهري دارند و همچنين ورزشكاران مي‌توانند از كوكي رژيمي به عنوان يك ميان وعده سالم و خوشمزه استفاده كنند.
طرز تهيه كوكي رژيمي با جو دوسر
كوكي هاي جو دوسر يك دستور پخت عالي براي آن هفته هايي است كه به يك صبحانه سريع يا يك ميان وعده سالم نياز داريد.
سايرمقالات... 10 حركت براي لاغري شكم
مواد تشكيل دهنده كوكي رژيمي با جو دوسر
جو دوسر نورد شده: گاهي به نام جوي قديمي شناخته مي شود.
موز: از آن براي چسباندن كلوچه ها و همچنين به عنوان يك شيرين كننده طبيعي استفاده مي كنيم. مي توانيد موز را با موس سيب جايگزين كنيد.
كشمش: براي افزودن شيريني. مي توانيد كشمش را با ساير ميوه هاي خشك نرم مانند انجير، خرما، زردآلو، آلو خشك و غيره جايگزين كنيد، اما خرد شده.
شير بادام: يا هر شير ديگر.
چيپس شكلات تيره: اين اختياري است، اما اكثر آنها از آن استقبال مي كنند.
طرز تهيه كوكي رژيمي با جو دوسر
در يك كاسه، يك موز رسيده را با چنگال له كنيد تا تقريباً مايع شود. ½ فنجان (80 گرم) بادام خرد شده، ¼ فنجان (40 گرم) كشمش، 1 فنجان (250 گرم) شير بادام و 2 فنجان (220 گرم) جو دوسر را اضافه كنيد.
با قاشق مخلوط كنيد سپس با بشقاب بپوشانيد و يك شب در يخچال بگذاريد
صبح روز بعد فر را با دماي 350 درجه فارنهايت يا 180 درجه سانتيگراد گرم كنيد. سپس روي يك ورقه پخت كه با كاغذ روغني پوشانده شده است، مخلوط جو را بچينيد.
با قاشق مخلوط را روي سيني فر مي چينم، سپس روي آن ها را كمي صاف مي كنم تا شكل كوكي هاي كوچكي به آن ها برسد.
شما مي توانيد بين 20 تا 25 كوكي درست كنيد. حدود 15 تا 18 دقيقه بپزيد، بدون اينكه اجازه دهيد خيلي خشك شوند، با توجه به اينكه در حالي كه سرد مي شوند هنوز كمي خشك مي شوند.
ساير مقالات... درمان فوري يبوست
برچسب: ،