onlinenews

هفته نهم بعد از عمل لاغري

مصرف مواد غذايي زير در وعده هاي غذايي كوچك به نفع شما است:

• پنير رشته اي موزارلا و يك موز يا ساير ميوه ها و سبزيجات تازه
• ۲ عدد هويج كوچك
• ماست و توت هاي تازه
• تخم مرغ آب پز و ½ فنجان آب سبزيجات بدون نمك

نكته: حدوداً دو ماه پس از جراحي چاقي ، ممكن است شما متوجه بازگشت حس گرسنگي شويد. مراقب باشيد كه در اين ماه تمام تلاش خود را براي مديريت اشتها انجام دهيد.

بيشتربخوانيد... يك رژيم غذايي سالم و ساده

چند نكته مهم در خصوص هفته نهم بعد از عمل لاغري

 به صورت روزانه ورزش كنيد

كساني كه بعد از جراحي لاغري ورزش نميكنند احتمال دارد كه دوباره هرچند به صورت محدود و كم، وزن بگيرند و چاق شوند از ورزش هاي سبك شروع كنيد در اين هفته ۱۰ تا ۳۰ دقيقه در روز پياده روي كنيد

هفته دهم بعد از عمل جراحي لاغري

چند نكته در خصوص رژيم غذايي اين هفته

در اين هفته همچنان بايد تابع دستورالعمل هاي ساده متخصص جراحي لاغري باشيد. شما هنوز نبايد غذاهايي بخوريد كه برايتان ممنوع است و هيچ سودي برايتان ندارد.

هر ماده غذايي را با احتياط مصرف كنيد و مراقب ميزان خورد و خوراكتان باشيد.

بيشتربخوانيد... هزينه بوتاكس معده در سال ۱۴۰۱

ريزش مو عارضه قابل پيشگيري هفته دهم

ريزش مو بعد از عمل جراحي لاغري (اسليو معده ، باي پس معده ، جراحي ساسي معده و.... )يكي از بزرگترين نگراني هايي است كه افراد بعد از عمل جراحي لاغري داشته باشند. اين عارضه مي تواند يكي از ناخوشايندترين عوارض جانبي منفي عمل باشد. اين ريزش موي طبيعي كه در ۳-۶ ماه اول بعد از جراحي چاقي وجود دارد، تلوژن افلوويوم نام داد. اين فرآيند، واكنشي است كه در اثر استرس متابوليك و هورموني يا داروها ايجاد مي شود. بيشتر بيماران، حدود ۳ ماه بعد از عمل (حدود هفته دهم بعد از عمل لاغري) شروع به ريزش مو مي كنند. افزايش ريزش مو مي تواند چندين هفته تا ماه ها ادامه داشته باشد. با رعايت برخي نكات ميتوان به راحتي از ريزش مو پيشگيري كرد.

منبع: لاغري جيم جو

دلايل زيادي وجود دارد كه چرا متخصص جراحي لاغري اين عمل را براي برخي از بيماران خود انجام ميدهند. اما به طور خلاصه ۳ دليل اصلي انجام اين عمل عبارتند از:

بيشتربخوانيد... عوارض بوتاكس معده

در ساير روش هاي جراحي لاغري مثل اسليو معده  ما شاهد كاهش جذب مواد مغذي از جمله ويتامين ها هستيم. زيرا معده دستكاري ميشود و يا بخشي از مسير جذب عملا از كار مي افتد. اما با انجام عمل جراحي ساسي باي پس ما همچنان جذب ويتامين داريم و حتي اگر مجبور به دريافت مكمل ويتاميني باشيم، مدت زمان دريافت آن بسيار كوتاه خواهد بود. و به طور كلي با انجام اين عمل نياز شما به دريافت حتي مكمل هاي مواد معدني نيز كاهش ميابد. ما روش هاي زيادي براي مديريت ديابت داريم اما هيچكدام از اين روش ها به كارآمدي عمل جراحي لاغري نيستند. همه عمل هاي لاغري ميتوانند تا حدي به تسكين و كنترل ديابت نوع دو كمك كنند، اما اثربخشي هيچكدام از آن ها به اندازه عمل جراحي ساسي باي پس نيست.

بيشتربخوانيد... بهترين راه هاي چاق شدن

محققان و جراحان لاغري معتقدند كه در صورت موفقيت عمل و پيروي بيمار از دستورالعمل هاي جراح لاغري، عمل ساسي باي پس تا ۹۵ درصد ميتواند ديابت نوع ۲ را درمان كند. اين عمل به طرز عجيبي عوارض جانبي و برخي از مشكلات و بيماري هاي مرتبط با چاقي از جمله فشار خون بالا، كلسترل بالا و در نهايت بيماري هاي استخواني را درمان ميكند يا دست كم تا مرز درمان آن ها را تسكين ميدهد.

رفرنس: لاغري و تناسب اندام جيم جو

كيسه صفرا چيست؟

كيسه صفرا اندام كوچكي است كه در قسمت فوقاني شكم و درست زير كبد  و متصل به آن است. عملكرد اين كيسه كوچك ذخيره ماده صفرا است. صفرا يا بايل مايعي كه توسط كبد ايجاد مي شود و وظيفه آن كمك به تجزيه چربي است. صفرا با تجزيه چربي ها كاري ميكند كه بدن از انرژي حاصل از چربي استفاده كند.

بيشتربخوانيد... رژيم بعد از جراحي اسليو

سنگ كيسه صفرا شايعترين مشكل گوارشي در افراد چاق است

شايع ترين مشكلي كه افراد داراي چاقي مفرط با كيسه صفرا دارند، ساخت و تجمع سنگ كيسه صفرا است. اين سنگ ها معمولاً از كلسترول تشكيل شده و در صورت عدم تعادل بين موادي كه صفرا را تشكيل مي دهند ساخته مي شوند. بسياري از افراد چاق سنگ هاي صفرا دارند و از وجود آن ها اطلاع ندارند. تا اينجا مشكل خاصي متوجه اين افراد نيست اما زماني كه سنگ كيسه صفرا عملكر كيسه و ساير ارگان ها را تحت تاثير قرار دهد مشكلات بعدي و درد شديد بيمار را آزار خواهند داد.

ارتباط سنگ كيسه صفرا با چاقي

حدود ۲۵٪ از افرادي كه به شدت چاق هستند (با شاخص توده بدني يا BMI بيش از ۴۰) داراي سنگ هاي صفراوي هستند. اعتقاد بر اين است كه اگر افزايش وزن در اطراف معده باشد، خطر عوارض اين سنگ ها بيشتر است. يك مطالعه نشان داده است كه خطر ابتلا به سنگ كيسه صفرا با افزايش شاخص توده بددني بيشتر و بيشتر ميشود.

افراد چاق با چه روشي از شر چاقي خود نجات ميابند؟

براي كساني كه بسيار چاق هستند و شاخص توده بدني بالايي دارند بهترين راه جهت لاغر شدن انجام عمل جراحي  لاغري است. ما با كمك چندين روش لاغري ميتوانيم شما را از چاقي رها كرده و خطر ابتلاء به بيماري هايي مانند ديابت نوع  2،  فشار خون بالا، بيماري هاي قلبي، ناباروري و … را در شما كاهش داده يا متوقف كنيم. مهمترين روش هاي جراحي براي لاغري عبارتند از:

• عمل جراحي اسليو معده
• باي پس معده
• پليسه معده
• باي پس روده
• جراحي ساسي معده
• بالون
• باندبگ معده 
• و …

بيشتربخوانيد... برنامه غذايي سالم و مقوي

لاغري خود را به يك جراح لاغري واگذار كنيد

 جراحان لاغري پزشكان جراحي هستند كه با گذراندن دوره هاي تخصصي بارياتريك و جراحي لاپاراسكوپيك اقدام به انجام عمل جراحي بر روي اندام هاي گوارشي مانند معده و روده ها ميكنند. يك متخصص جراحي لاغري خوب مي‌تواند به شما در كاهش وزن كمك كرده و احتمال تشكيل سنگ صفرا  را در شما كاهش دهد.

منبع: مجله تناسب اندام

يك جراحي لاغري به فرد كمك مي كند تا وزن خود را كاهش دهد  و خطرات احتمالي مرتبط با حمل وزن اضافي را از بين مي برد. جراحي هاي كاهش وزن به روش هاي مختلف و مشخصي كار مي كنند. اين شامل محدوديت هايي براي فرد بيمار است، كه با محدود كردن اندازه غذايي، معده مي تواند ميزان كالري مصرفي فرد را كاهش دهد. حالت ديگر سو جذب است كه به همين ترتيب ميزان كالري و مواد مغذي متعاقب آن را كه بدن مي تواند به طور مناسب جذب كند، به حداقل مي رساند. اين امر با كوتاه كردن بخشي از روده به دست مي آيد. بسياري از جراحي هاي كاهش وزن در دسترس بيماران است؛ اما در اين مقاله چهار عمل اصلي توسط هر متخصص جراحي لاغري  بررسي مي شود. با بهترين مجله لاغري و تناسب اندام همراه باشيد.

جراحي سوييچ اثني عشر با عمل انحراف بيليوپانكراتيك

اين روش مستلزم قرار دادن دوازدهه در امتداد ايلئوم است. اين روش منجر به جذب كالري بسيار كمي توسط بدن از غذاي مصرفي مي شود. معده همچنين مقدار بسيار كمي هورمون ايجاد كننده گرسنگي ترشح مي كند و باعث مي شود فرد احساس گرسنگي سريع نكند.

بيشتربخوانيد... ريزش مو بعد از عمل اسليو معده

جراحي باند معده

 از نظر بيولوژيكي و فني، از باند معده به عنوان باند معده قابل تنظيم لاپاراسكوپي ياد مي شود. اين روش مستلزم ايجاد يك كيسه كوچك با استفاده از يك باند معده است كه به خوبي در اطراف معده قرار گرفته است. كيسه را مي توان با مقدار كمي غذا پر كرد و مقدار غذايي را كه مي تواند براي پر كردن آن خورده شود، محدود مي كند. فرد خيلي سريع احساس سيري مي كند و ديگر نيازي به مصرف مقدار زيادي غذا ندارد.

اسليو معده يا گاستركتومي

 در روش اسليو معده  قسمت وسيعي از معده كاهش مي يابد و در مقايسه با روش قبل، بعد از عمل بسيار كوچك مي شود. دقيقاً مانند جراحي هاي فوق الذكر، فرد بسيار سريع احساس سيري مي كند و در نتيجه مقدار غذايي را كه يك بار مصرف مي كند به شدت كاهش مي يابد. معده كوچكتر، اكنون مقادير بسيار كمي هورمون ترشح مي كند كه باعث گرسنگي مي شود و باعث مي شود احساس گرسنگي به اندازه گذشته نداشته باشيد.

بيشتربخوانيد... رژيم اسليو چيست

جراحي باي پس معده

باي پس معده به عنوان باي پس معده Roux-en-y نيز شناخته مي شود. معده به دو قسمت تقسيم مي شود. با استفاده از منگنه هاي جراحي يك كيسه كوچك در بالاي معده ايجاد مي شود. با اتصال مستقيم كيسه به روده كوچك، بقيه معده دور زده مي شود. به طور مشابه، مقدار غذاي مورد نياز براي پر شدن غذا را به شدت كاهش مي دهد. اين در نهايت اطمينان مي دهد كه غذاي كمتري مصرف مي كنيد  و بنابراين كالري بسيار كمي جذب خواهيد كرد. بدن شما همچنين بايد مواد معدني بسيار كمي را جذب كند. با وجود اين، باي پس معده يك عيب كوچك دارد زيرا اگر فرد به يك رژيم غذايي بسيار خوب و دقيق پايبند نباشد ، مي تواند باعث سندرم دامپينگ يا حتي سو تغذيه احتمالي شود.

بيشتربخوانيد... فوايد تزريق بوتاكس معده

طبق نظر هر متخصص جراح اسليو پس از جراحي اسليو معده، براي شخص مهم است كه نه تنها غذايي كه مي خورد؛ بلكه نحوه خوردن آن را نيز تغيير دهد. افراد بايد رفتارهاي غذايي خود را تغيير دهند تا خطر عوارض پس از جراحي كاهش يابد. رفتارهاي غذايي شامل موارد زير است:

بيشتربخوانيد... درد عمل اسليو

• مصرف روزانه بين چهار تا شش وعده غذايي كوچكتر به جاي سه وعده غذايي بزرگ
• به آرامي غذا را بجويد
• پايان يك وعده غذايي با احساس سيري
• انتخاب وعده هاي غذايي متعادل با محتواي پروتئين بالا
• از خوردن به دليلاسترس يا بي حوصلگي خودداري كنيد. زيرا اين امر ممكن است اثر مثبت و طولاني مدت اين روش را كاهش دهد
• مصرف مكمل هاي غذايي، احتمالاً به صورت مادام العمر به دليل كاهش مصرف برخي مواد مغذي از جمله پروتئين
• هر روز حداقل 1.5 ليتر مايعات بنوشيد
• اجتناب از نوشيدن مايعات در عرض 15-30 دقيقه بعد از وعده غذايي، زيرا اين امر ممكن است منجر به استفراغ شود

 بيشتر بدانيم... رژيم مديترانه اي 30 روزه

غذاهايي كه بايد بعد از عمل لاغري اسليو معده از آنها اجتناب كنيد

بعضي از غذاها پس از جراحي اسليو معده و ساير جراحي لاغري ، احتمال بروز مشكل در فرد را افزايش مي دهند. بنابراين، افراد بايد انواع خاصي از غذا و نوشيدني را از رژيم غذايي خود حذف كنند تا احتمال بروز يك عارضه نامطلوب در آنها كاهش يابد.

اين غذاها و نوشيدني ها شامل موارد زير است:

• غذاهاي سفت و خشك
• غذاها و نوشيدني هاي داراي كالري متراكم ، مانند بستني، كيك، شكلات و ميلك شيك
• نوشابه هاي گازدار و شيرين مانند نوشابه
• غذاهايي باشاخص گليسمي بالا مانند نان، برنج و سيب زميني كه مي توانند باعث افزايش سريع سطح قند خون شوند
• آدامس و غذاهايي كه باعثنفخ شكم ميشوند، مانند لوبيا

منبع: مجله لاغري جيم جو