رفتارهاي غذايي توصيه شده براي بعد از عمل لاغري اسليو معده
طبق نظر هر متخصص جراح اسليو پس از جراحي اسليو معده، براي شخص مهم است كه نه تنها غذايي كه مي خورد؛ بلكه نحوه خوردن آن را نيز تغيير دهد. افراد بايد رفتارهاي غذايي خود را تغيير دهند تا خطر عوارض پس از جراحي كاهش يابد. رفتارهاي غذايي شامل موارد زير است:
بيشتربخوانيد... درد عمل اسليو
- مصرف روزانه بين چهار تا شش وعده غذايي كوچكتر به جاي سه وعده غذايي بزرگ
- به آرامي غذا را بجويد
- پايان يك وعده غذايي با احساس سيري
- انتخاب وعده هاي غذايي متعادل با محتواي پروتئين بالا
- از خوردن به دليلاسترس يا بي حوصلگي خودداري كنيد. زيرا اين امر ممكن است اثر مثبت و طولاني مدت اين روش را كاهش دهد
- مصرف مكمل هاي غذايي، احتمالاً به صورت مادام العمر به دليل كاهش مصرف برخي مواد مغذي از جمله پروتئين
- هر روز حداقل 1.5 ليتر مايعات بنوشيد
- اجتناب از نوشيدن مايعات در عرض 15-30 دقيقه بعد از وعده غذايي، زيرا اين امر ممكن است منجر به استفراغ شود
بيشتر بدانيم... رژيم مديترانه اي 30 روزه
غذاهايي كه بايد بعد از عمل لاغري اسليو معده از آنها اجتناب كنيد
بعضي از غذاها پس از جراحي اسليو معده و ساير جراحي لاغري ، احتمال بروز مشكل در فرد را افزايش مي دهند. بنابراين، افراد بايد انواع خاصي از غذا و نوشيدني را از رژيم غذايي خود حذف كنند تا احتمال بروز يك عارضه نامطلوب در آنها كاهش يابد.
اين غذاها و نوشيدني ها شامل موارد زير است:
- غذاهاي سفت و خشك
- غذاها و نوشيدني هاي داراي كالري متراكم ، مانند بستني، كيك، شكلات و ميلك شيك
- نوشابه هاي گازدار و شيرين مانند نوشابه
- غذاهايي باشاخص گليسمي بالا مانند نان، برنج و سيب زميني كه مي توانند باعث افزايش سريع سطح قند خون شوند
- آدامس و غذاهايي كه باعثنفخ شكم ميشوند، مانند لوبيا
منبع: مجله لاغري جيم جو
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: