چنانچه پزشكتان تاييد كرد كه يك كانديد خوب براي جراحي لاغري(عمل اسليو معده ،باي پس معده ، ساسي باي پس معده و...) هستيد، خوب است كه راجع به انواع مختلف اين روش بدانيد.
بيشتربخوانيد... پشيماني بعد از عمل اسليو
اينكه كدام نوع براي شما بهتر است، بستگي به اهداف، شرايط سلامتي و توصيه هاي يك متخصص جراحي لاغري دارد. بعلاوه بايد در نظر داشته باشيد كه بيمه ي درماني شما كدام نوع از جراحي ها را تحت پوشش قرار مي دهد.
تمامي اين موارد را با پزشك خود در ميان بگذاريد و در نهايت، يك تصميم آگاهانه بگيريد. همه ي افراد يك كانديد خوب براي جراحي لاغري محسوب نمي شوند و پزشكان آن را به كساني توصيه مي كنند كه:
بيشتربخوانيد... عوارض بعد از عمل اسليو
شاخص توده ي بدني آنها ۴۰ يا بالاتر باشد. اين عدد نشان دهنده ي حدودا ۴۵ كيلوگرم اضافه وزن در مردان و ۳۶ كيلوگرم در زنان است. شاخص توده ي بدني آن ها كم است، با اين وجود چاق هستند و بيماري هاي جدي مرتبط با چاقي دارند.
بيشتربخوانيد... رژيم شوك سه روزه
اين بيماري ها شامل ديابت نوع دو، آپنه خواب شديد، يا كلسترول بالا هستند. مطالعه شود: بيماري هاي مرتبط با چاقي راه هاي ديگر كاهش وزن را امتحان كرده اند اما با شكست مواجه شده اند. كاملا با خطرات آن آشنا هستند. جراحي كاهش وزن مي تواند زندگي شما را نجات دهد اما براي رسيدن به اين نتيجه بايد تغييرات هميشگي و چشمگيري در خوراك، ورزش و زندگي خود ايجاد نماييد.
منبع: gymju.ir
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۹ بهمن ۱۴۰۱ساعت:
۱۲:۲۲:۵۸ توسط:netware موضوع:
چنانچه پزشكتان تاييد كرد كه يك كانديد خوب براي جراحي لاغري (عمل اسليو معده، باي پس معده، ساسي باي پس معده و...) هستيد، خوب است كه راجع به انواع مختلف اين روش بدانيد.
بيشتربخوانيد... رژيم شوك سه روزه
اينكه كدام نوع براي شما بهتر است، بستگي به اهداف، شرايط سلامتي و توصيه هاي يك متخصص جراحي لاغري دارد. بعلاوه بايد در نظر داشته باشيد كه بيمه ي درماني شما كدام نوع از جراحي ها را تحت پوشش قرار مي دهد.
تمامي اين موارد را با پزشك خود در ميان بگذاريد و در نهايت، يك تصميم آگاهانه بگيريد. همه ي افراد يك كانديد خوب براي جراحي لاغري محسوب نمي شوند و پزشكان آن را به كساني توصيه مي كنند كه:
بيشتربخوانيد... رژيم لاغري يك ماهه
شاخص توده ي بدني آنها ۴۰ يا بالاتر باشد. اين عدد نشان دهنده ي حدودا ۴۵ كيلوگرم اضافه وزن در مردان و ۳۶ كيلوگرم در زنان است. شاخص توده ي بدني آن ها كم است، با اين وجود چاق هستند و بيماري هاي جدي مرتبط با چاقي دارند. اين بيماري ها شامل ديابت نوع دو، آپنه خواب شديد، يا كلسترول بالا هستند.
بيشتربخوانيد... رژيم لاغري كم كربوهيدرات
راه هاي ديگر كاهش وزن را امتحان كرده اند اما با شكست مواجه شده اند. كاملا با خطرات آن آشنا هستند. جراحي كاهش وزن مي تواند زندگي شما را نجات دهد اما براي رسيدن به اين نتيجه بايد تغييرات هميشگي و چشمگيري در خوراك، ورزش و زندگي خود ايجاد نماييد.
منبع: https://www.gymju.ir/
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۱ بهمن ۱۴۰۱ساعت:
۱۰:۱۳:۲۷ توسط:netware موضوع:
بيشتر جراحي هاي لاغري به وسيله جديدترين روش جراحي لاغري يعني روش لاپاراسكوپي انجام ميگيرد و از اين رو مدت ماندن در بيمارستان و درد بيمار بسيار كمتر از جراحي هاي باز مي باشد. با اين حال بيمار بيشترين درد را در اطراف جاي بخيه جراحي لاغري حس مي كند كه پزشك معده را از آنجا بيرون آورده است. اين زخم اغلب در سمت چپ، زير قفسه سينه قرار دارد. البته بوتاكس معده از اين قاعده مستثني است.
بيشتربخوانيد... بهترين برنامه غذايي
اينكه بيشترين درد در اين نقطه حس مي شود، كاملا طبيعي است. از آنجايي كه هنگام در آوردن معده طي اسليو معده به اين برش فشار وارد شده و اغلب كش مي آيد، فيبر هاي عضلاني پاره مي شود و اغلب منجر به كبودي مي شود. همين امر منجر به درد بعد از اسليو معده مي شود.
طي مراحل باي پس معده، نقطه آناستوموز (محل تلاقي روده با معده جديد) معمولا با بخيه يا استاپلر دوراني دوخته مي شود. اين استاپلر ها بزرگ هستند و براي وارد كردن آنها از برش ايجاد شده، نياز به باز كردن برش سمت چپي سينه وجود دارد. وارد كردن و خارج كردن اين دستگاه بخيه مي تواند موجب كش آمدن ماهيچه ها و در برخي موارد كبودي شود.
بيشتربخوانيد... رژيم لاغري يك ماهه رايگان
از آنجايي كه در جراحي ساسي باي پس و اسليو معده برش ها كمي بزرگتر خواهند بود، امكان دارد كه اين دو جراحي بيش از حلقه معده ايجاد درد كنند.
منبع: مجله لاغري و تناسب اندام جيم جو
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۳ بهمن ۱۴۰۱ساعت:
۰۷:۱۳:۱۲ توسط:netware موضوع:
به طور كلي نوشيدن، غذا خوردن و حركت در هفته اول بعد از عمل لاغري معمولا كمي ناراحت كننده است اما اين اوضاع طبيعي است و ميتوان كم كم پس از سپري شدن دوره نقاهت به زندگي آرام و نرمال طبيعي بازخواهيد گشت. مهمترين چيزي كه بايد در هفته اول بعد از عمل لاغري روي آن تمركز كنيد، نوشيدن مايعات زياد است. بدن شما بايد آبرساني شود و بايد به اندازه كافي مايعات مخصوصا مايعات شفاف و مقوي به بدن شما برسد. يكي از مهمترين دلايل مراجعه بيماران در اين هفته به مراكز درماني و بيمارستاني كمبود آب بدن پس از انجام عمل جراحي مانند اسليو معده است. براي پيشگيري از بروز اين مشكل شما بايد روزانه دست كم ۸ ليوان آب بنوشيد.
بيشتربخوانيد... رژيم لاغري يك ماهه سريع
آشنايي با علائم كم آبي بدن
اگر در هفته اول بعد از عمل لاغري با علائم زير روبرو شديد مصرف مايعات خود را افزايش دهيد: تشنگي سردرد دشواري در خروج مدفوع سرگيجه هنگام نشستن يا ايستادن
بيشتربخوانيد... پيكر تراشي چيست
چطور بدنمان را آبرساني كنيم؟
چند روش براي هيدارته شدن و آبرساني بدن در هفته اول بعد از عمل لاغري عبارتند از:
- اگر با وجود مصرف مايعات به اندازه كافي باز هم با علائم بالا روبرو هستيد بايد براي ارزيابي به متخصص جراحي لاغري خودتان اطلاع دهيد. معمولا در چنين شرايطي با كمك سرم تراپي كمبود آب بدن جبران ميشود.
- مصرف دست كم ۸ ليوان نوشيدني بدون قند را در دستور كار خودتان قرار دهيد. چاي، شير، نوشيدني هاي فاقد كافئين، نوشيدني هاي حاوي پروتئين و … همگي ميتوانند بدون قند و شكر مايعات خوبي براي آبرساني بدن شما باشند.
- براي اطمينان از مصرف كافي آب اگر برايتان مقدور است از ليوان هاي مدرج استفاده كنيد.
- هر چند دقيقه يك بار، يك قاشق چاي خوري مايعات بنوشيد (حتي اگر تشنه نيستيد)
- اگر حين دفع ادرار متوجه تغيير رنگ آن شديد حتما با متخصص خودتان تماس بگيريد
بيشتربخوانيد... رژيم غذايي براي درمان كبد چرب
قهوه بعد از عمل لاغري
هرچند كه مصرف قهوه ميتواند آب بدن را تا حدودي تامين كند اما توصيه ميشود كه مصرف نوشيدني هاي كافئين دار مانند قهوه را دست كم تا ۳۰ روز بعد از عمل لاغري متوقف كنيد. زيرا معده پس از اعمال لاغري مانند اسليو معده ، باي پس معده ، باي پس روده و ساسي باي پس معده حساس است و ميتواند آسيب ببيند.
منبع: gymju.ir
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱ بهمن ۱۴۰۱ساعت:
۰۱:۵۰:۲۳ توسط:netware موضوع:
سندرم دامپينگ معضلي است كه در بيماران تحت باي پس معده و روده و جراحي ساسي معده شايع تر است، اما گاها مي توان آن را در بيماران اسليو معده هم ديد. آگاهي از سندرم دامپينگ، علل و علائم آن بسيار مهم است. سندرم دامپينگ هنگامي اتفاق مي افتد كه قندها يا كربوهيدرات هاي ساده به سرعت از معده به روده كوچك تخليه شوند. اين سندروم همچنين مي تواند بعد از خوردن غذاهاي پرچرب يا سرخ شده و محصولات لبني (اغلب بستني ، شير و برخي از ماست ها) ايجاد شود. علائم سندروك دامپينگ اوليه و زودرس معمولا يك ساعت بعد از خوردن غذا شروع ميشود و تا ۱ ساعت ممكن است ادامه داشته باشد.
اگر از كبد چرب رنج مي بريد مطالعه مقاله رژيم غذايي براي درمان كبد چرب جيم جو را از دست ندهيد.
علائم اين بيماري عبارتند از:
- تعريق
- سبكي
- افزايش ضربان قلب
- حالت تهوع
- استفراغ
- گرفتگي شكم
- گرگرفتگي
براي جلوگيري از سندرم دامپينگ زودرس ، طي يك وعده غذايي بيشتر از ۱۰ گرم مواد غذايي حاوي قند و كربوهيدارت مصرف نكنيد. سندروم دامپينگ تاخيري نيز معمولاً ۱-۳ ساعت بعد از مصرف غذا يا ميان وعده اتفاق مي افتد و در اثر هيپوگليسمي واكنشي يا كاهش قند خون رخ ميدهد. بنابراين بايد يك رژيم لاغري يك ماهه سريع را پيش گرفت.
علائم اين سندروم دامپينگ تاخيري عبارتند از:
- عرق كردن
- لرزيدن
- از دست دادن تمركز
- گرسنگي
- و حتي غش كردن
منبع: مجله تناسب اندام جيم جو
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۲۸ دى ۱۴۰۱ساعت:
۰۲:۰۲:۲۵ توسط:netware موضوع:
چاق شدن رابطه مستقيمي با آمار بالاي بيماري هاي روحي رواني دارد. اين بيماري ها مي توانند بر كيفيت زندگي فرد، اثرات منفي فراواني داشته باشد. جراحي لاغري روش موثري براي درمان چاقي مفرط است كه موجب كاهش وزن قابل توجه و بهبود مشكلات جسمي و حتي روحي مي شود. بيشتر سلامت روان به دست آمده ناشي از كاهش وزن و افزايش اعتماد به نفس فرد مي باشد. با اين حال، عوامل ديگري كه مي تواند بر سلامت رواني فرد پس از جراحي لاغري تاثير گذارد حس كنترل زندگي و حمايت نزديكان است. سلامت جسمي و رواني قبل از جراحي لاغري نيز به نوبه خود بسيار مهم است.
بيشتربخوانيد... كاهش وزن در يك ماه
يكي از مهمترين فوايد جراحي لاغري( عمل اسليو معده ، باي پس معده ، جراحي ساسي معده و...) ، سبك شدن و كاهش فشار بر مفاصل و در نتيجه كاهش زانو درد و كمر درد است كه به شخص، انگيزه فعاليت بيشتر و رسيدن به تناسب اندام مورد نظرش را خواهد داد. با اينكه ورزش پس از جراحي لاغري براي سلامت و حفظ BMI جديد بدن ضروري است اما نبايد در انجام ورزش زياده روي كرد. علاوه بر اين، بهبودي پس از جراحي لاغري نيازمند استراحت بسيار و تبعيت از رژيم بعد از اسليو معده خاصي است.
پس از باي پس معده يا برخي انواع خاص جراحي لاغري، بيمار به سرعت سلامت جسماني خود را به دست خواهد آورد. به عنوان مثال، ديابت بيمار ممكن است به طرز معجزه آسايي بهبود پيدا كند. اين بهبودي ممكن است شامل حال تمام بيماري هاي مرتبط با چاقي نظير فشار خون بالا، آرتريت، آپنه خواب، كلسترول بالا نيز شود.
اما بهبود سلامت جسماني پس از جراحي حلقه قابل تنظيم معده به تدريج حاصل مي شود. بيمار بايد به طور منظم به متخصص جراحي لاغري خود مراجعه كند تا وي بهبود سلامت جسماني وي را مورد ارزيابي قرار دهد.
منبع: مجله جيم جو
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۲۶ دى ۱۴۰۱ساعت:
۱۲:۳۳:۴۴ توسط:netware موضوع:
احتمالاً در ۷ تا ۱۴ روز بعد از عمل جراحي لاغري( عمل اسليو معده ، باي پس معده و....) تغييراتي در قوام و دفعات مدفوع خود مشاهده كرده ايد. در اين هفته وجود يبوست يا كاهش مدفوع و يا كمي نرم شدن آن طبيعي است. دليل اين وضعيت با چند توجيه ساده قابل توجيه است:
بيشتربخوانيد... درمان سلوليت
اولا كه طي هفته اول بعد از عمل لاغري مقدار غذايي كه مصرف مي كنيد كمتر است و در نتيجه حركات روده كمتري خواهيد داشت. داروهاي ضد درد كه مصرف كرده ايد يا به طور بالقوه هنوز هم بعد از عمل مصرف مي كنيد نيز ممكن است به طور مداوم به يبوست منجر شود. به طور مشابه وجود كلسيم و آهن در رژيم ويتاميني شما باعث يبوست ميشود. كاهش فعاليت بدني مي تواند يكي ديگر از دلايل يبوست بعد از عمل باشد. يكي از مهمترين علل يبوست (مخصوصا بعد از عمل باي پس معده و ساسي باي پس معده )بعد از عمل لاغري مصرف رژيم غذايي آبكي و كم فيبر است زيرا فيبر به نرم شدن مدفوع كمك ميكند حال اينكه در يكي دو هفته اول شما غذاي پرفيبر نميخوريد.
بيشتربخوانيد... رژيم اسليو معده
براي كاهش يبوست در هفته دوم بعد از عمل لاغري چه بايد كرد؟
اگر حين مراجعه به توالت، متوجه يبوست ميشويد و در خروج مدفوع با مشكل روبرو هستيد احتمالا در طول روز مايعات كمي مصرف ميكنيد. مصرف مايعات خود را افزايش داده و به رژيم غذايي بعد از عمل لاغري خود غذاهايي اضافه كنيد كه حاوي فيبر زيادي هستند. طي هفته دوم بعد از عمل لاغري از آنجا كه ميتوانيد غذاهاي پوره اي و ميكس بخوريد، لذا مواد غذايي حاوي فيبر مانند عدس و … را به خوبي پخته و له كنيد و با ساير مواد غذايي آبكي به حالت معجون در آورده و مصرف كنيد. نوشيدن آب گرم با ليمو نيز ممكن است به كاهش يبوست كمك كند.
بيشتربخوانيد... رژيم لاغري يك ماهه
مخلوط كردن ۱ قاشق غذاخوري روغن كتان در ماست يوناني نيز ميتواند تاثيرات مشابهي داشته باشد. روزانه ۴ تا ۶ وعده غذايي بسيار محدود پوره اي و ميكس ميل كنيد اما در خوردن و نوشيدن زياده روي نكنيد و به آرامي ميل كنيد. اكنون شما بايد تنها ۱ چهارم بشقاب معمولي در هر وعده غذا بخوريد و حتي كمتر.
منبع: جيم جو
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۲۴ دى ۱۴۰۱ساعت:
۰۲:۵۱:۱۵ توسط:netware موضوع:
بله! عمل اسليو معده به صورت غيرمستقيم باعث بهبود ديابت نوع دو در افراد بيش از حد چاق مي شود. يعني، درمان ديابت با جراحي اسليو معده اتفاق نمي افتد. بلكه كاهش وزن و لاغري ناشي از اين جراحي باعث تنظيم قند خون و بهبود ديابت در فرد مي گردد. طوري كه به افراد ديابتي كه بي ام آي يا شاخص توده بدني بالاي ۳۰ يا ۳۵ دارند و دارو نتواسته قند خون آنها را تنظيم كند، جراحي اسليو معده به عنوان راه حل اين معضل تجويز مي شود. مطالعات و مشاهدات نشان داده اند قند خون افراد ديابتي (بيش از اندازه چاق) كه جراحي اسليو معده انجام داده اند، كنترل شده تر از قند خون بيماران ديابتي است كه داروهاي مخصوص ديابت را مصرف مي كنند اما اين عمل را انجام نداده اند.
بيشتربخوانيد... رژيم اسليو
درمان ديابت با جراحي اسليو معده چگونه انجام مي شود؟
طي جراحي اسليو معده، ۷۵ درصد از معده حذف شده و تنها حجم كوچكي به شكل يك لوله از آن باقي مي ماند. در نتيجه ي كوچك شدن معده، ميزان غذاي مصرفي كمتر شده و بيمار شروع به لاغر شدن مي كند. كاهش وزن، تغييرات چشمگيري را در هورمون هاي دستگاه گوارشي ايجاد مي كند. اين هورمون ها باعث ترشح انسولين مي شوند كه در آخر، بهبود ديابت نوع دو براي بيمار حاصل مي شود.
بيشتربخوانيد... رژيم لاغري يك ماهه
اگر ديابت در مراحل اوليه اش باشد، بيمار با انجام جراحي از مصرف داروهاي مخصوص ديابت (مانند انسولين و متفورمين) براي سال ها راحت مي شود. بيماراني كه به مدت طولاني ديابت داشته اند، انجام جراحي اسليو معده مي تواند از طريق محدود كردن ميزان غذاي مصرفي، سطح قند خون آنها را كنترل كند. اگر هم ديابت بيش از ۱۰ سال در بدن بيمار وجود داشته و به قدري پيشرفت كرده كه فرد نياز به تزريق انسولين دارد، جراحي اسليو معده مي تواند نوع دارو را به داروهاي خوراكي تخفيف دهد.
منبع: تناسب اندام جيم جو
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۲۰ دى ۱۴۰۱ساعت:
۱۲:۱۵:۱۰ توسط:netware موضوع:
در هفته ششم يا يك ماه و نيم بعد از جراحي چاقي ، بگذاريد روي رفلاكس اسيد تمركز كنيم كه شكايتي شايع در افراد تحت اسليو معده است به عنوان بيماري كه تحت اسليو معده بوده ايد احتمالا در طي دو هفته گذشته به خصوص با مصرف مواد غذايي جامد دچار رفلاكس اسيد شده ايد. اين عارضه جانبي منفي احتمالاً مربوط به تغييرات فشار است كه در معده بعد از عمل جراحي چاقي ايجاد مي شود.
بيشتربخوانيد... رژيم آلكالاين
چند نكته براي مديريت و درمان رفلاكس اسيد معده در هفته ششم بعد از عمل لاغري
به طور معمول تغييرات مثبت سبك زندگي ميتواند به كاهش علائم ناخوشايند بعد از عمل كمك كند. شما تا كنون با شناختي كه از خودتان داريد ميدانيد كه معده شما با مصرف چه نوشيدني يا خوراكي هايي دچار ريفلاكس ميشود. بنابراين شما بايد از مصرف اين مواد اجتناب كنيد.
- وعده هاي غذايي خود را افزايش دهيد و در هر وعده مقدار كمي غذا بخوريد
- به محض اينكه احساس كرديد ديگر نميتوانيد غذا بخوريد دست از غذا خوردن بكشيد (حتي زودتر از آن)
- شب ها زير سر خودتان بالش اضافي بگذاريد تا حالت شيب دار داشته باشيد.
- مصرف سيگار و الكل را كاهش دهيد
- بعد از خوردن غذا دراز نكشيد
- از مصرف مواد محرك اسيد معده خودداري كنيد. اين مواد ميتوانند شامل الكل، غذاهاي سرخ شده، سس گوجه فرنگي، كافئين، سير، پياز، آب پرتقال و ساير نوشيدني هاي اسيدي، شكلات و … باشد.
بيشتربخوانيد... قاتل سلوليت
هفته هفتم بعد از عمل لاغري
در طي هفته هفتم به ياد داشته باشيد كه ويتامين ها و مواد معدني توصيه شده توسط متخصص جراحي لاغري را به صورت روزانه مصرف كنيد. بعد از عمل جراحي چاقي ، معده جديد شما قادر به توليد همان مقدار آنزيمي كه در گذشته ترشح ميكرد تا به شما در هضم و جذب مواد مغذي موجود در مواد غذايي كمك كند نيست.
منبع: gymju.ir
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۷ دى ۱۴۰۱ساعت:
۱۰:۵۳:۰۶ توسط:netware موضوع:
با گذشت دو ماه از عمل جراحي چاقي( عمل اسليو ، باي پس معده ، جراحي ساسي معده ) ، اكثر بيماران آماده اضافه كردن ميوه و سبزيجات تازه به ميني وعده هاي غذايي روزانه خود هستند و مي توانند يك رژيم غذايي سالم “عادي” را از سر بگيرند. به ياد داشته باشيد كه به آرامي غذا بخوريد و با لقمه هاي كوچك برداريد. بهتر است كه در اين هفته از مصرف ميوه ها همراه با پوستشان خودداري كنيد هرچند كه برخي از بيماران ممكن است بتوانند چنين كاري انجام دهند و هيچ مشكلي برايشان پيش نيايد. ميوه ها و سبزيجات تازه مملو از ويتامين ها، مواد معدني ، آنتي اكسيدان ها و فيبر هستند تا به بدن كمك كنند عملكردهاي لازم زندگي را انجام داده و سطح انرژي شما را افزايش دهند.
بيشتربخوانيد... پيكر تراشي بدون جراحي
مهمترين اتفاقات هفته هشتم بعد از عمل لاغري
با كاهش سريع وزن در طي ۳ تا ۶ ماه اول بعد از عمل، ممكن است موارد زير را تجربه كيد:
- بدن درد
- احساس سرماخوردگي
- ريزش موي سر
- خستگي بيش از حد
- تغييرات خلق و خو
اين موارد همگي موقتي هستند و خيلي زود آن ها ا پشت سر خواهيد گذاشت. اما براي كمك ميتوانيد با تيم جراحي و مخصوصا متخصص جراحي لاغري خودتان در اين خصوص مشور كنيد.
بيشتربخوانيد... بهترين مكمل براي افزايش وزن
نكاتي در مورد ديابت بعد از عمل لاغري
عمل لاغري غالبا باعث كاهش ديابت و يا مديريت بهتر آن ميشود. با اين وجود اگر براي مديريت آن دارو مصرف ميكنيد بهتر است بعد از عمل به طور منظم به متخصص يا پزشكي كه كنترل ديابتتان را برعهده دارد سر بزنيد.
منبع: مجله لاغري جيم جو
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۲ دى ۱۴۰۱ساعت:
۰۷:۴۵:۴۸ توسط:netware موضوع: