onlinenews

از آنجايي كه در جراحي ميني باي پس اندازه معده كوچك شده و نحوه ورود غذا به درون روده نيز تغيير پيدا مي كند، رسيدن غذاي كافي به بدن با حفظ اهداف كاهش وزني بسيار اهميت دارد. متخصص تغذيه يا متخصص جراحي لاغري احتمالا به شما توصيه مي كند كه:

آهسته بخوريد و بياشاميد

به منظور جلوگيري از سندروم دامپينگ، براي خوردن يك وعده غذايي حداقل ۳۰ دقيقه، و براي نوشيدن يك ليوان مايعات بين ۳۰ تا ۶۰ دقيقه زمان بگذاريد. بين هر وعده غذايي و نوشيدن مايعات ۳۰ دقيقه زمان بگذاريد.

اندازه هر وعده غذايي بايد كوچك باشد

در طول روز چندين وعده ي كوچك مصرف كنيد. ابتدا با ۶ وعده كوچك در روز شروع كنيد و سپس آن را به ۴ وعده و در نهايت با شروع رژيم غذايي نرمال، آن را به ۳ وعده كاهش دهيد. مقدار هر وعده غذايي بايد حدودا بين نصف تا يك پيمانه باشد. ·       بين وعده هاي غذايي، مايعات بنوشيد. براي جلوگيري از دي هيدراته شدن بدن، لازم است روزانه ۸ ليوان (۱.۹ ليتر) مايعات مصرف كنيد. اما مصرف بيش از حد مايعات در هنگام خوردن غذا يا در نزديكي آن مي تواند احساس سيري به شما داده و مانع خوردن مواد غذايي مورد نياز بدن شود.

بيشتربخوانيد... تجربيات كساني كه اسليو معده انجام داده اند

غذا را به طور كامل بجويد

ورودي جديد معده به روده ي كوچك بسيار باريك بوده و ممكن است با تكه هاي بزرگ غذا مسدود شود. اين انسداد مي تواند مانع خروج غذا از معده شده و منجر به استفراغ، حالت تهوع و شكم درد شود. سعي كنيد لقمه هاي كوچك برداشته و آن را كاملا بجويد تا زماني كه به حالت مايع تبديل شوند

بيشتر از غذاهاي پروتئيني استفاده كنيد

در هر وعده غذايي و قبل از خوردن ساير غذاها، مواد پروتئيني مصرف كنيد

از مصرف غذاهاي پر قند و چرب خودداري كنيد

اين نوع غذاها به سرعت از سيستم گوارش عبور مي كنند و ممكن است موجب سندروم دامپينگ شوند.

مصرف ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز  

پس از  هر جراحي لاغري مثل اسليو معده يا  باي پس، بدن ديگر قادر به جذب برخي مواد غذايي نخواهند بود . از اين رو بيمار تا آخر عمر نياز به مصرف مكمل هاي ويتاميني و مواد معدني دارد

چاقي شرايطي است كه در آن، شخص مقدار ناسالم و بيش از اندازه اي از چربي را در بدن خود دارد. براي اندازه گيري ميزان چاقي متخصصين اين زمينه از مقياسي به نام شاخص توده بدني (BMI) استفاده مي كنند. بي ام آي تا كنون درست ترين مقياس براي اندازه گيري ميزان اضافه وزن بوده است. افراد چاق بيش از سايرين با بيماري هاي مرتبط با چاقي مثل ديابت، فشار خون بالا، بيماري هاي قلبي عروقي و غيره دست و پنجه نرم مي كنند. اضافه وزن بيش از حد يا چاقي مفرط باعث افزايش نرخ مرگ و مير نيز مي شود يكي از راه هاي درمان ديابت نوع انجام جراحي اسليو معده با مشورت يك متخصص جراحي لاغري است.

چه ارتباطي بين چاقي و سرطان وجود دارد؟

ارتباط بين چاقي و سرطان مشخص است. تحقيقات نشان مي دهند كه چربي بيش از اندازه در بدن خطر ابتلا به سرطان هاي متعدد مثل سرطان مري، معده، كبد، كليه و سرطان هاي بسيار ديگر را افزايش مي هد.

آيا پيشگيري از چاقي يا كاهش وزن باعث كاهش خطر ابتلا به سرطان مي شود؟

چاقي يكي از دلايل عمده ي ابتلا به سرطان است. يكي از كارهايي كه براي كاهش خطر ابتلا به سرطان مي توانيد انجام دهيد، كاهش اضافه وزن و داشتن يك مقدار وزن سالم است. براي جلوگيري از چاقي مي توانيد كارهاي زير را انجام دهيد:

فعاليت فيزيكي داشته باشيد. در طول هفته حداقل ۷۵ دقيقه فعاليت شديد و جدي داشته باشيد.

غذاهاي سالم بخوريد. حداقل ۳/۲ بشقاب غذايي خود را با سبزيجات، ميوه جات، غلات و حبوبات بدون نشاسته و ۳/۱ آن را با پروتئين حيواني پر كنيد.

الكل ننوشيد. اگر از نوشيدني هاي الكي استفاده مي كنيد، مصرف آن را به تدريج كم و پس از مدتي ترك كنيد.

استراحت كافي داشته باشيد. خستگي باعث افزايش اشتها مي شود و شما را مجبور به انتخاب غذاهاي ناسالم مي كند. به علاوه، رابطه ميان كم خوابي و چاقي بسيار عميق است.

چنانچه بيش از اندازه چاق (بي ام آي بالاي ۳۰) هستيد و رژيم غذايي و ورزش نمي توانند كمكي به شما كنند، مي توانيد از روش هاي لاغري سريع مثلجراحي لاغري كمك بگيريد.

تزريق فيلر بيني روشي است كه در آن يك نوع ماده به لايه هاي عميق پوست تزريق مي شود. در واقع فيلر نوعي پر كننده است كه به واسطه ي تزريق آن در بيني حجمي به پل يا نوك بيني و ناهمواري هاي آن اضافه مي شود كه نتيجه ي آن اصلاح و زيبايي فرم بيني خواهد بود.مواد به كار رفته در ژل ها حاوي اسيد هيالورونيك  يا هيدروكسي لپاتيت است كه محبوب ترين نوع ژل ها براي فيلر هستند.

اين مواد براي حفظ ثبات و عدم تغيير وضعيت به لايه هاي زيرين پوست تزريق مي شود اما اين روش تك مرحله اي نيست و شامل تزريق به بافت هاي داخلي و خارجي مي باشد. ميزان تزريق ژل براي هر شخص متفاوت است و متخصص با توجه به تناسب و فواصل بيني با ساير اعضاي صورت اين مقدار را تعيين مي كند.نوع انجام فيلر بيني به اين صورت است كه پس از پاكسازي بيني بيمار و بي حس كردن موضعي، ژل فيلر توسط سوزني نازك به نواحي مشخص شده تزريق مي شود و در نهايت پزشك آن نواحي را ماساژ مي دهد.

چه كساني نبايد فيلر كنند؟

فيلر بيني ممكن است براي اصلاح فرم هر نوع بيني كارساز نباشد. افرادي كه قوز بزرگ بيني، شكستگي يا مشكلات تنفسي ناشي از انحراف بيني دارند، فيلر گزينه ي مناسبي براي آنها نيست. اين روش مناسب براي كساني است كه صرفا مشكلاتي جزئي در بيني دارند و نيازي به عمل جراحي ندارند. در خصوص اين امر بايستي از پزشك متخصص مشاوره گرفت تا بهترين تصميم براي اصلاح فرم بيني گرفته شود. اين روش ممكن است براي بعضي از افراد خطرساز باشد. افرادي كه نبايد فيلر بيني انجام دهند اشخاصي هستند كه:

• بيماري يا آلرژي پوستي دارند.
• داراي عفونت در سينوس، دستگاه گوارش و حفره دهان هستند.
• داراي اختلالات خوني هستند.
• در دوره ي بارداري يا شير دهي هستند.
• به ليدوكائين حساسيت زيادي دارند.

قبل ازانجام فيلر بيني حتما تمامي اطلاعات پزشكي خود اعم از حساسيت يا سابقه ي بيماري را با جزئيات در اختيار متخصص قرار دهيد تا دچار مشكل حادي نشويد.

مزاياي فيلربيني

• مدت زمان انجام آن كمتر از يك ساعت است و نتيجه ي آن بلافصله قابل مشاهده و مشخص است.
• روشي غير تهاجمي بدون درد و خونريزي است.
• هزينه آن نسبت به عمل جراحي پايين تر است.
• نياز به بيهوشي ندارد.
• دوره نقاهت آن كم است و از فرداي تزريق ژل مي توانيد فعاليت ها روزانه ي خود را شروع كنيد.
• ژل هاي مورد استفاده در فيلر بيني معمولا بين ۶ تا ۱۲ ماه ماندگاري دارند و بعد از آن براي حفظ فرم بيني بايد به كلينيك مراجعه شود.

 1- نداشتن خواب كافي

كمبود خواب ممكن است مانع كاهش وزن شما شود. نداشتن خواب كافي متابوليسم شما را كند مي‌كند و هورمون گرسنگي لپتين و گرلين را تحت تاثير قرار مي‌دهد. لپتين به مغز دستور مي‌دهد خوردن را متوقف كند. معده گرلين را توليد مي‌كند. اين هورمون عامل تحريك حس گرسنگي است. تحقيقات نشان مي‌دهد خواب ناكافي سطح لپتين را پايين و سطح گرلين را بالا مي‌برد و باعث افزايش وزن مي‌شود. تلفن همراه و لپ تاپ خود را خاموش كنيد. روي داشتن خواب كامل تمركز كنيد. زود به تخت برويد. مطمئن شويد اتاق كاملا تاريك است و دماي مناسبي دارد. قبل از خواب از مصرف سيگار الكل و داروهاي خواب آور بپرهيزيد.

 2- مصرف قندهاي پنهان

 قندهاي پنهان همه جا هستند. متهمان اصلي غلات صبحانه، نوشيدني‌هاي انرژي زا و سس‌هايند. حتي بعضي از مارك‌هاي كره بادام زميني نيز حاوي قندند. اضافه شدن قند در غذاهاي روزانه خطر بيشتري براي سلامتي ايجاد مي‌كند تا چربي‌ها. قندهاي پنهان موجب بروز مشكل‌هاي نظير پوسيدگي دندان، ديابت، بيماري‌هاي قلبي و چاقي مي‌شود. مشخصه‌هاي غذايي كه مي‌خريد را بخوانيد و از خريد محصول‌هايي بپرهيزيد كه قند فراوان دارند.

3- محاسبه كالري

شكي نيست كه با كاهش كالري وعده‌هاي غذايي وزن نيز پايين مي‌آيد. اما بعضي مواقع انقدر در كنترل كالري‌ها غرق مي‌شويم كه خوردن مواد مغذي از ذهنمان مي‌پرد. همين باعث مي‌شود استفاده از مواد مغذي را فراموش كنيم و نبينيم چه چيزي استفاده مي‌كنيم. درست فكر كنيد و فقط روي كالري‌ها تمركز نكنيد. غذاهاي مغذي را انتخاب كنيد تا در طول رژيم سم زدايي بدنتان از نظر ويتامين مينرال‌ها و آنتي اكسيدان‌ها تامين شود. اين مواد را مي‌توان در سبزي‌ها و ميوه‌ها پيدا كنيد.

ييشتربخوانيد... رژيم كتوژنيك

4- نشستن بيش از اندازه

نشستن پاي سريال‌هاي تلوزيوني، شغل كم‌تحرك و دائما كار كردن با گوشي ما را به نسلي بي‌تحرك تبديل كرده است. فكر مي‌كنيم خيلي سرمان شلوغ است و نمي‌توانيم ورزش كنيم. اما مشكل اصلي اينجاست كه ما به بي‌تحركي عادت كرديم. براي سوزاندن كالري بيشتر پاهايتان را حركت دهيد. خودتان را كش بدهيد. گاهي وقت‌ها از جاي خود بلند شويد و بايستيد. عادت كنيد هر نيم ساعت به بدن خود حركت دهيد تا بدنتان به خواب زمستاني نرود.

 5- وقت كافي نداشتن

براي آشپزي با زندگي پرمشغله‌اي كه براي خود درست كرده‌ايم بيشتر اسير فست فودها شده‌ايم و كمتر غذاي خانه را مي‌خوريم. اين روند به هيچ وجه براي سلامت و تناسب اندام مناسب نيست. سعي كنيد غذاهاي خانه را به صورت بسته بندي با خود به سر كار ببريد. يا روزي كه زمان كافي داريد غذا بپزيد و آن را توي فريزر ذخيره كنيد. هر موقعي كه فرصت آشپزي كردن نداشتيد از ذخاير غذاي خود استفاده كنيد.

 6- مشكلات هورموني

مشكلات هورموني مانند كم‌كاري تيروئيد، سندرم تخمدان پلي كيستيك و مقاومت به انسولين مي‌تواند باعث افزايش وزن و مقاومت بدن در برابر كاهش وزن شود. با پزشك خود صحبت كنيد و آزمايش‌هاي لازم را انجام دهيد. اگر مشكل هورموني داشتيد، رژيم غذايي مي‌تواند به شما كمك كند. حذف كربوهيدرات‌هاي تصفيه شده و بالا بردن ميزان پروتئين، سبزي‌ها و اسيدهاي چرب ضروري مي‌تواند كمك كند.

7- به اندازه مصرف نكردن چربي

مدت‌ها بود كه چربي هنگام كاهش وزن به عنوان دشمن شناخته مي‌شد. اما جالب است كه بعد از معرفي محصول‌هاي كم‌چرب بازهم چاقي را در سراسر دنيا مي‌بينيم. نگرش منفي خود به چربي‌ها را كنار بگذاريد و مقداري چربي مفيد به وعده‌هاي خود اضافه كنيد. اسيدهاي چرب ضروري در روغن بذر كتان، روغن ماهي، آجيل و دانه‌ها نه تنها به ايجاد احساس سيري كمك مي‌كنند؛ بلكه روند تجزيه چربي‌هاي بدن را نيز تسهيل مي‌كنند.

8- تبليغات دروغ

گاهي وقت‌ها روي بسته بعضي غذاها نوشته شده منبع كلسيم يا بدون رنگ مصنوعي؛ اما اين شعار به معناي نبود قند در آن‌ها نيست. جدول اطلاعات تغذيه‌اي محصولي كه مي‌خريد را بخوانيد. اگر ميزان قند آن بالا بود، بهتر است آن را نخريد.

9- بدن شما نقطه ايست دارد

يعني بدن در يك وزن مشخص مي‌ايستد و در برابر كاهش وزن بيشتر مقاومت نشان مي‌دهد. اين اتفاق به ما مي‌گويد كه چرا كم كردن كالري نمي‌تواند به خودي خود باعث كاهش وزن شود. شما مي‌توانيد با رژيم شوك مناسب و ورزش بدون توقف كاهش وزن به وزن ايده‌آلتان

خانم نعيمه نظام دوست را شايد بيشتر به عنوان يك طناز و بازيگر طنز سينما و تلوزيون بشناسيد. او متولد آبان ماه سال ۱۳۵۳ است. در تهران به دنيا آمده و حدودا از سال ۷۱ وارد عرصه بازيگري شده. نقش‌هاي بسياري بازي كرده و اين اواخر با ايفاي نقش در فيلم “هزارپا” او را در هيات يك پرستا بسيار چاق ديديم. اما اگر گشت و گذاري در اينترنت بكنيد متوجه مي‌شويد كه نعيمه نظام دوست با انجام يك عمل جراحي لاغري كلي وزن كم كرده و چهره و پيكر الان او به كلي تغيير پيدا كرده. شايد براي شما سوال باشد نظام دوست با چه روشي توانسته تا اين حد وزن كم كند؟ با خواندن اين مقاله با عمل نعيمه نظام دوست بيشتر آشنا خواهيد شد.

ساير مقالات ... عوارض رژيم كتوژنيك

تلاش خانم نظام دوست براي كاهش وزن

هرچند كه اين بازيگر براي چاقي مزايايي برمي‌شمرد. اما در كل واقعا از اين وضعيت خود رنج مي‌برد. از نظر خانم نعيم دوست لاغري و چاقي بيش از حد هر دو باعث بروز انواع اختلالات و بيماري‌ها مي‌شود. شايد اگر آن عمل بالون معده را انجام نمي‌داد چندان هم با وزني حدود ۹۰ كيلو مشكلي برايش پيش نمي‌آمد. هر نوع روشي كه به كاهش وزن كمك مي‌كرد را امتحان كرده بود اما باز هم نتيجه‌اي برايش به ارمغان نياورد.

عمل لاغري بالون چه مشكلاتي براي نعيمه نظام دوست پيش آورد؟

با توجه به اينكه دو ماه بيشتر از مهلت توصيه شده بالون در بدن او بود، براي معده و روده هاي او مشكل پيش آمد. و چند ماه بعد از عمل جراحي وزن او ناجوانمردانه و بصورت باورنكردني به حدود ۱۲۳ كيلوگرم افزايش پيدا كرد. بالون حجم معده او را پس از برداشتن، بزرگتر از پيش كرده بود. و اشتهاي او را بيشتر از پيش كرده بود. البته استفاده از بالون براي هر كسي توصيه نمي شود و روش مناسب و قطعي براي كاهش وزن و لاغري نيست. در برخي افراد عمل لاغري بالون كارساز است و حتي وزن هم كم مي كنند اما روش دائمي براي لاغري نيست. در خصوص خانم نظام دوست هم اين روش اصلا جواب نداده.

بيشتربخوانيد... رژيم لاغري

عمل نعيمه نظام دوست جراحي اسليو معده بود

پس از تجربه روش هاي مختلف لاغري و شكست در هر كدام از آن‌ها، اين بازيگر سينما و تلوزيون دست از تلاش برمي‌دارد. تا اينكه به توصيه خانم بهاره راهنما كه او نيز با مشكل چاقي مفرط مواجه بود، اقدام به عمل جراحي لاغري اسليو معده كرد. عمل او در آبان ۹۶ توسط يكي متخصص جراحي لاغري كشور صورت گرفت. يك سال بعد از عمل لاغري اسليو نظام دوست در اينستاگرام خود عكس‌هايي منتشر مي‌كند كه نشان مي‌دهد او وزن زيادي از دست داده و از اين اتفاق به عنوان تولدي دوباره ياد مي‌كند. ضمن تشكر از جراح چاقي خود از دوستان و مشوقانش تشكر مي‌كند. و از جراحش به عنوان كسي ياد مي‌كند كه به او تولدي دوباره بخشيده است.

بيشتربخوانيد... رژيم مديترانه اي

باندينگ معده يا حلقه معده (gastric banding) يك درمان جراحي براي از بين بردن يا كاهش چاقي است. اين روش يك عمل كم تهاجم است كه باعث كاهش حجم معده مي‌شود. به طوري كه فرد بعد از خوردن مقدار كمي غذا، دچار سيري شده و ديگر ميلي به خوردن غذا از خود نشان نمي‌دهد.

بيشتربخوانيد... دلايل استپ وزن

عمل جراحي حلقه گذاري معده در اتاق عمل

عمل جراحي حلقه معده بايد زير نظر متخصص بيهوشي صورت بگيرد. نوع بيهوشي، عمومي خواهد بود. عمل معمولا در مراكز محدود جراحي، ولي مجهز صورت مي‌گيرد. بعد از مدتي اقامت در اتاق ريكاوري همان روز ترخيص خواهيد شد. برخلاف ساير عمل هاي جراحي براي لاغري، اين روش بسيار كم تهاجم است و از طريق لاپاراسكوپي انجام مي‌شود. تعدادي برش بسيار كوچك روي شكم شما و اطراف معده ايجاد مي‌شود و متخصص جراحي لاغري با كمك ابزار لاپاراسكوپي اقدام به جايگذاري حلقه معده مي‌كند. اين عمل بطور معمول بين ۳۰ تا ۶۰ دقيقه به طول مي انجامد. بيمار قبل از عمل بايد ناشتا باشد و از شب قبل عمل هيچ ماده غذايي نخورده باشد. افرادي كه تحت عمل جراحي حلقه گذاري معده قرار مي‌گيرند پس از ۲ روز به زندگي معمولي برمي‌گردند. اما بايد تا ۱ هفته از رفتن سر كار و انجام فعاليت‌هاي فيزيكي سنگي خودداري كند.

بيشتربخوانيد... رژيم لاغري

چه كسي بايد از حلقه معده استفاده كند؟

باندينگ معده تنها براي كساني استفاده مي‌شود كه داراي اضافه وزن و چاقي مفرط هستند. چنانچه شاخص توده بدني اين افراد بيشتر از ۳۵ باشد، مي‌توانند اقدام به حلقه گذاري معده كنند. افرادي كه شاخص توده بدني بالاي ۳۰ دارند مشروط بر اينكه از ساير اختلالات و بيماري‌‎ها مانند ديابت، افزايش فشار خون يا آپنه خواب رنج ببرند مي‌توانند تحت اين روش جراحي قرار بگيرند.

خطرات عمل جراحي حلقه معده

اين عمل نيز همانند بسياري از روش هاي درماني و جراحي داراي خطراتي است كه ممكن است در كمين شما باشد. برخي از خطرات احتمالي جراحي باندينگ معده عبارتند از:

بروز واكنش هاي نامطلوب در برخي از افراد كه تحت بيهوشي و داروهاي آن قرار مي‌گيرند. برخي از مشكلات كه حين يا بعد از عمل جراحي باندينگ معده ممكن است براي شخص به وجود بيايد عبارتند از: واكنش هاي آلرژيك، مشكلات تنفسي، لخته شدن خون در پاها كه ممكن است به ريه ها نيز منتقل شود (آمبولي ريوي)، خونريزي، عفونت، حمله قلبي يا سكته مغزي

روند كاهش وزن ممكن است كندتر از ساير روش هاي جراحي صورت بگيرد.

بيشتربخوانيد... رژيم كانادايي

حلقه ممكن است باعث ايجاد آسيب فيزيكي به بافت معده شود و نيازمند عمل جراحي براي حذف حلقه باشد.

پورت حلقه ممكن است جابجا شود كه در بيشتر موارد نياز به عمل جراحي براي فيكس كردن آن است.

بيش از هر شركت خارجي ديگر محصولات هيونداي در كشور ما حضور پر رنگ دارد. و نسخه‌هايي از توليدات مختلف اين خودروساز كره‌اي نظير انواع سانتافه، سوناتا، النترا و…، در هر شهر و استان ايران يافت مي‌شوند. ما در اين مقاله، قصد داريم از ميان تمامي اعضاي اين خانواده بزرگ، نگاهي به پرفروش‌ ترين خودروهاي هيونداي در ايران بيندازيم.

لوازم يدكي سانتافه IX45 ازبهترين گزينه‎‌ها در

محصولات هيونداي

سانتافه از جمله كراس‌اوورهاي بسيار معروف اين كمپاني خودروساز كره‌اي در سطح ايران و جهان است كه ابتدا با نسل دوم مهمان سفره خودرويي ما ايراني‌ها شد و به فروش بسيار مناسبي نيز دست يافت كه به‌عنوان گزينه اول پرفروش‌ ترين خودروهاي هيونداي در ايران در نظر گرفته شده‌است.

نسل سوم اين خودرو را با كد شناسايي DM و در قالب مدل‌هاي ۲۰۱۴ تا ۲۰۱۸ به دست مشتريان ايراني رسيد وقتي موفقيت نسل دوم هيونداي سانتافه وارد كننده هاي خودرو را مجاب براي وارد كردن اين خودرو به ايران كرد.

هيونداي سانتافه دي ام با وزن تقريبي ۱۶۵۰ كيلوگرم و مصرف سوخت ۹.۴ ليتر در هر ۱۰۰ ليترو قدرت موتور ۱۷۴ اسب بخار و صفر تا صد ۱۱.۶ ثانيه خودروي ديگر هيونداي است كه مشخصات بسيار مناسبي دارد.

كروزكنترل هوشمند، انواع رادارهاي ايمني، ترمز اضطراري، اتوهلد، فرمان برقي چهارحالته با گرم‌كن، نمايشگر ۸اينچي، سيستم صوتي اينفينيتي با ۱۰ اسپيكر، دوربين‌ ۳۶۰ درجه، انواع ايربگ سرنشينان جلو، تهويه اتوماتيك دوگانه، صندلي‌هاي تاشونده برقي جلو، سقف پانوراما و سانروف، ازجمله مهم‌ترين تجهيزات رفاهي و ايمني هيونداي سانتافه DM نيوفيس به شمار مي‌روند.

بيشتربخوانيد... روغن گيربكس هيونداي

 لوازم يدكي هيونداي توسان

اين خودرو از لحاظ آپشن در جايگاهي نسبتا متوسط اما قانع‌كننده ظاهر شده است و نمونه‌هاي فول‌آپشن آن، به تجهيزاتي مانند تنظيم برقي صندلي راننده، گرم‌كن و سردكن صندلي جلو، سقف پانوراما، سيستم صوتي با ۷ اسپيكر و آمپلي‌فاير، نمايشگر ۷ اينچي لمسي، تنظيم برقي ارتفاع نور جلو، حسگرهاي پارك، كروزكنترل، سيستم‌هاي كنترل كشش و پايداري مجهز هستند.

نخستين بار در سال ۲۰۰۷ با نسخه فيس‌ليفت نسل اول خود به مشتريان ايراني عرضه شد؛ جزو يكي از بهترين محصولات هيونداي در ايران به‌شمار مي‌رود.كراس اوور توسان به‌عنوان برادر كوچك‌تر سانتافه،  با وجود آن‌كه طراحي بدنه اين خودرو چندان جذاب نبود، اما باز هم قيمت متعادل و كارايي فني مناسب اين خودرو سبب شد تا آمار فروش آن در ايران به ارقام قابل‌قبولي برسد. البته طوفان فروش توسان در ايران از جايي شروع شد كه در سال ۲۰۱۱ نسل دوم اين خودرو با كد شناسايي LM به بازار كشورمان راه پيدا كرد.

طراحي اين خودرو نسبت به گذشته كاملا تغيير كرده است و شمايلي بسيار جذاب‌تر را در معرض ديد قرار مي‌دهد. هيونداي توسان  ix35در سال ۲۰۱۴ يك فيس‌ليفت جزئي را تجربه كرد و تا ۲۰۱۵ به حضور خود در بازار ادامه داد. با وجود آن‌كه نسل سوم هيونداي توسان  (TL) با طراحي ظاهري گيراتر نيز به محدوده سرزميني كشور ما راه پيدا كرد، اما اين توسان LM بود كه به دليل بهره‌مندي از توان خروجي و چالاكي بيشتر، هم‌چنان محبوبيت خود را در جمع مشتريان ايراني حفظ كرد و در حال حاضر، يكي از پرفروش‌ترين كراس‌اوورهاي جمع‌وجور وارداتي موجود در ايران به شمار مي‌رود.

هيونداي توسان LM، توان موردنياز خود را از همان پيشرانه چهارسيلندر MPi هيونداي سوناتا YF و سانتافه DM دريافت مي‌كند. يك جعبه‌دنده ۶ سرعته اتوماتيك نيز با سيستم دوديفرانسيل هوشمند همراه شده است تا نيروي دريافتي از موتور را به سوي تمامي چرخ‌ها روانه كند. اين كراس اوور ۱۵۹۸ كيلوگرمي قادر است ظرف مدت 10.4 ثانيه از حالت سكون به سرعت صد كيلومتر بر ساعت برسد. هم‌چنين هيونداي توسان LM مي‌تواند مرز سرعت ۱۸۰ كيلومتر بر ساعت را بشكند و در اين بين، چيزي حدود 9.6 ليتر در هر صد كيلومتر سوخت مصرف كند.

بيشتربخوانيد... لوازم يدكي اسپورتيج

لوازم يدكي سوناتا

سوناتا يكي از بهترين سدان‌هاي فهرست پرفروش‌ ترين خودروهاي هيونداي در ايران است. هيونداي سوناتا اولين بار در قالب نسل پنجم (NF) حضور گسترده در بازار ايران را تجربه كرد. در آن زمان (حوالي سال ۸۴) اين سدان وارداتي توجهات بسياري از مشتريان نسبتا ثروتمند را كه به دنبال يك سدان خارجي خوش‌قيمت بودند، به سمت خود جلب كرد. بعد از آن و در سال ۲۰۱۱، سوناتا YF با طراحي انقلابي وارد ميدان شد و همه نگاه‌ها را به سوي خود برگرداند. طراحي نسل ششم سوناتا در آن دوران بسيار متمايز به نظر مي‌رسيد و همين امر، سبب شد تا اين سدان سايز متوسط چه در ايران و چه در بازارهاي جهاني بسيار مورد استقبال قرار گيرد.

مفاصل ما وزن بدن را تحمل مي كنند. هر چه وزن بدن بيشتر باشد، عملكرد صحيح مفاصل دشوار تر مي شود. تغييرات جزئي در وزن بدن مي تواند تاثير فراواني بر درد هاي مفصلي از جمله زانو درد داشته باشد. محققان در مطالعه اي درباره ي ارتباط تغييرات شاخص توده بدني(BMI) و زانو درد كه به روي ۵۹۴ خانم طي ۱۴ سال انجام شد، دريافتند كه افرادي كهBMI بالاتري دارند، بيشتر مستعد زانو درد هستند. طبق تحقيق ديگري افرادي كه BMI آنها بالاتر از ۲۷ باشد سه برابر افراد ديگر مستعد آرتروز زانو هستند.

كاهش وزن براي كمك به زانو درد

خبر خوب اين است كه مطالعات نشان مي دهند كه افراد چاق مبتلا به آرتروز مي توانند با كاهش وزن از طريق تغيير رژيم غذايي و ورزش زانو درد خود را به نصف كاهش دهند. كاهش وزن يكي از مهمترين فاكتورها در حفظ سلامت زانو و درمان آرتروز زانو مي باشد.

فوايد كاهش وزن

• كاهش فشار بر مفاصل
• كاهش التهاب بدن
• بهبود توانايي راه رفتن
• كاهش درد
• كاهش احتمال ابتلا به بيماري هاي مرتبط با چاقي
• بهبود تنفس
• كاهش احتمال سكته قلبي و مغزي

چرا بايد به آرامي وزن كم كنيم؟

مطالعه اي طي ۱۸ ماه روي افراد چاق انجام شد و در اين آزمايش سه گروه به روش هاي متفاوتي وزن كم كردند. گروه اول با رژيم، گروه دوم با ورزش و رژيم و گروه سوم با ورزش اين كار را انجام دادند. (اگر چه گروه اول و دوم بهتر از گروه سوم وزن كم كردند) اما تحقيقات نشان داد بدن هر شخصي به روشي خاصي وزن كم مي كند. با اين حال، تركيب رژيم غذايي صحيح و ورزش مناسب در كنار يادگيري براي تغيير عادات غلط بهترين راه براي كاهش وزن موثر مي باشد. قرص هاي لاغري و يا مشورت با بهترين جراح اسليو و لاغري نيز مي تواند براي درمان چاقي مفرط مفيد واقع شود. كاهش وزن آرام در سلامت بدن بسيار اهميت دارد از اين رو رژيم هاي لاغري سريع تاثير منفي بر سلامتي فرد دارند. پزشكان معتقدند كه كاهش ۱۰ درصد از وزن بدن بايد طي برهه زماني ۶ ماهه انجام گيرد. كاهش كالري هاي دريافتي روزانه به ۳۰۰ تا ۵۰۰ كالري (اگر از چاقي مفرط رنج مي بريد اين عدد مي تواند ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ كالري باشد) منجر به كاهش وزن سالم نيم تا يك كيلو در هر هفته خواهد شد.

شركت كيا موتورز جزء قديمي‌ترين خودروسازان كره جنوبي محسوب مي شود كه هميشه سعي داشته براي تمام اقشار بهترين و با كيفيت‌ترين خودرو ها را طراحي و توليد كند و جزء بهترين شركتهاي خودروسازي بين المللي محسوب مي‌شود.

اين شركت يك شركت بسيار ثروتمند با درآمد سالانه 42 ميليارد دلار مي‌باشد كه با توليد خودروهاي جذاب و فروش لوازم يدكي توانسته خود را جزو 100 برند موفق جهان كند. اتومبيل‌هاي كيا موتورز بنابر دوام فني بالا و مشخصات فني در ايران از استقبال بي‌نظيري برخوردار شده‌اند.

خودروهايي چون اسپورتيج، سراتو، اپتيما، اپيروس و سورنتو از پرفروش‌ترينهاي خودروهاي كيا در ايران مي‌باشند كه به تعداد بسيار بالايي به عرضه رسيدند. ممكن شما يكي از مالكان اين خودرو باشيد و ندانيد برند اصلي لوازم كيا چه مي‌باشد و از كجا بايد آنها را تهيه و خريداري كنيد. به همين دليل در اين قسمت سعي كرده‌ايم شما عزيزان را با برندهاي موجود در بازار آشنا كنيم تا لوازم يدكي كيا را با قيمت مناسب و برند اصلي خريداري كنيد.

قيمت قطعات كيا

قطعات يدكي كيا به دليل خارجي بودن و واردات آنها، در اوضاع نابسامان ارزي داراي قيمت ثابت و مشخصي نيستند. چه بسا بعضي از اين قطعات به راحتي در بازار لوازم يدكي كيا پيدا مي‌‌شوند و يا دور از دسترس و كم‌ياب هستند. البته شاهد آن هستيم كه قيمت لوازم كيا نسبت به قيمت خودروهاي كيا داراي قيمت متوسطي هستند.

از آنجايي كه اين اتومبيل‌ به استهلاك كم و دوام فني بالايشان شهرت دارند بهتر از صرف هزينه براي خريد قطعات اصلي كيا نهراسيد. چرا كه اين قطعات طي سال‌ها براي خودرو عملكرد خوبي خواهند داشت البته اگر رانندگي اصولي داشته باشيد و تعويض قطعات مصرفي را پشت گوش نيندازيد.

قابل توجه‌تان باشد كه بسياري از قطعات غير اصلي و تقلبي در بازار لوازم كيا در بسته‌بندي‌هاي اصلي با قيمت بسيار بالايي به فروش‌ مي‌رسد. لذا انتخاب يك فروشگاه اينترنتي لوازم يدكي كيا مي‌تواند بهترين روش براي تهيه يك قطعه‌ي اصلي و باكيفيت باشد.

بيشتربخوانيد... كيفيت لوازم يدكي هيونداي

برند لوازم كيا

براي خريد بهترين لوازم يدكي كيا بايد بدانيد كه برند اصلي قطعات يدكي كيا جنيون پارت كيا و موبيس مي‌باشد. به خاطر داشته باشيد موبيس زير مجموعه‌اي از كيا موتورز مي‌باشد كه به عنوان برند اصلي اما درجه دو به عرضه مصرف‌كنندگان مي‌رسد. البته براي اينكه دست مشتري براي خريد باز باشد مي‌توان از قطعات وارداتي استاندارد كه داراي قيمت پايين‌تري نسبت به قطعات اصلي هستند استفاده نمود. قابل ذكر است براي خريد اين نوع قطعات بايد به چند نكته اعم از نشان كيفي، استاندارد بودن كالا و مورد تاييد بودن آن از نظر شركت خودرو ساز مربوطه توجه داشته باشيد.

دلايل زيادي وجود دارد كه چرا متخصص جراحي لاغري اين عمل را براي برخي از بيماران خود انجام ميدهند. اما به طور خلاصه ۳ دليل اصلي انجام اين عمل عبارتند از:

در ساير روش هاي جراحي لاغري ما شاهد كاهش جذب مواد مغذي از جمله ويتامين ها هستيم. زيرا معده دستكاري ميشود و يا بخشي از مسير جذب عملا از كار مي افتد. اما با انجام عمل جراحي ساسي باي پس ما همچنان جذب ويتامين داريم و حتي اگر مجبور به دريافت مكمل ويتاميني باشيم، مدت زمان دريافت آن بسيار كوتاه خواهد بود. و به طور كلي با انجام اين عمل نياز شما به دريافت حتي مكمل هاي مواد معدني نيز كاهش ميابد.

ما روش هاي زيادي براي مديريت ديابت داريم اما هيچكدام از اين روش ها به كارآمدي عمل جراحي لاغري نيستند. همه عمل هاي لاغري ميتوانند تا حدي به تسكبن و كنترل ديابت نوع دو كمك كنند، اما اثربخشي هيچكدام از آن ها به اندازه عمل جراحي ساسي باي پس نيست. محققان و جراحان لاغري معتقدند كه در صورت موفقيت عمل و پيروي بيمار از دستورالعمل هاي جراح لاغري، عمل ساسي باي پس تا ۹۵ درصد ميتواند ديابت نوع ۲ را درمان كند.

اين عمل به طرز عجيبي عوارض جانبي و برخي از مشكلات و بيماري هاي مرتبط با چاقي از جمله فشار خون بالا، كلسترل بالا و در نهايت بيماري هاي استخواني را درمان ميكند يا دست كم تا مرز درمان آن ها را تسكين ميدهد.

هزينه عمل ساسي باي

مدت زمان انجام اين عمل زياد است و شخص جراح لاغري بايد وقت زيادي صرف عمل كند. از طرفي اين عمل يكي از سخت ترين عمل هاي لاپاراسكوپي به منظور لاغري است. و از آنجايي كه ما عملا دو نوع عمل را در قالب ساسي باي پس انجام ميدهيم، طبيعتا هزينه عمل ساسي باي پس بيشتر از هر عمل لاغري ديگري حتي هزينه اسليو معده خواهد بود. كه البته اين هزينه واقعا توجيه دارد زيرا هم سخت و طولاني است و هم نتايج آن بهتر از نتيجه هر عمل ديگري است.

اما در كل هزينه اين عمل به فاكتورهاي زير بستگي دارد:

• شخص جراحي و تخصص او
• نوع بيمارستاني كه شما قرار است در آن زير تتيغ جراحي برويد
• وسايل و مواد مصرفي كه براي عمل شما استفاده ميشود
• هزينه اقامت و بستري شدن شما در بميارستان  
• و ساير هزينه هاي اضافي ديگر