onlinenews

قبل از اينكه بخواهيم محدوده قيمت اين عمل را به صورت حدودي بيان كنيم، بهتر است با تمامي عوامل تاثير گذار بر هزينه اين عمل آشنا شويد. به طور كلي هزينه عمل جراحي لاغري  به فاكتورهاي زير بستگي دارد: 

• نوع عمل و تكنيك جراحي بكار رفته در آن
• ميزان و هزينه درخواستي جراح لاغري
• مكان انجام عمل
• ملاحظات بيمه اي
• پيچيدگي هاي عمل جراحي
• و نياز به بستري شدن بيشتر

بياييد كمي وارد جزئيات شويم و موارد بالا را به صورت خلاصه توضيح دهيم:  

تكنيك جراحي

احتمالا از اين موضوع مطلع هستيد كه روش هاي مختلفي براي لاغر شدن وجود دارد. و وقتي صحبت از جراحي لاغري مي‌شود، منظورمان تنها يك روش جراحي محدود نيست. متخصصان و جراحان بارياتريك (شما بخوانيد جراح لاغري اسليو) از تكنيك هاي مختلفي براي لاغر كردن افراد چاق استفاده مي‌كنند. برخي از اين تكنيك ها و متدهاي جراحي كه هر كدام هزينه ها و قيمت هاي مختلفي دارند عبارتند از:  

• اسليو معده
• باي‌پس معده
• اسليو معده با سوئيچ دئودنال (اثني عشر يا دوازدهه)
• حلقه‌معده (كه قابل تنظيم است)
• بالون‌معده
• و روش‌هاي ديگر نظير ايمپلنت‌هاي الكتريكي (وسايل الكتريكي كاشتني)

هزينه عمل جراحي لاغري درخواستي جراح

محل انجام عمل

قطعا يكي از مهمترين عوامل تاثيرگذار روي هزينه عمل جراحي لاغري محل انجام عمل است. هزينه هاي اين عمل بر اساس اينكه آيا شخص در كلينيك، مطب يا بيمارستان تحت درمان قرار بگيرد متفاوت خواهد بود. حتي نوع بيمارستان نقش بسيار تعيين كننده اي در افزايش يا كاهش قيمت ها خواهد داشت.  

بيشتربخوانيد... هزينه اسليو معده چقدر است

شرايط بيمه

هرچند كه عوامل ذكر شده در بالا مهم هستند و تاثيرگذار؛ اما هيچكدام از آن ها به اندازه بيمه نمي توانند قيمت و هزينه عمل جراحي لاغري را بالا و پايين كنند. مهمترين سوالات بيماران و افرادي كه با چاقي مفرط مواجه هستند معمولا پيرامون بيمه و حمايت انواع بيمه ها و شرايط ديگر آن است.  

نحوه محاسبه قيمت جراحي لاغري بر اساس نوع بيمه

نميتوان به صورت دقيق هزينه ها را بر اساس شرايط بيمه اي ذكر كرد. اما ما در اين مقاله محدوده منطقي قيمت ها و هزينه ها را بر اساس نوع پوشش بيمه ذكر ميكنيم. 

بدون بيمه

هزينه عمل جراحي لاغري بدون بيمه در بيمارستان دولتي: حدودا 40 ميليون تومان

هزينه عمل جراحي لاغري بدون بيمه در بيمارستان خصوصي: حدود 48 ميليون تومان

بدون بيمه تكميلي

تحت پوشش بيمه تامين اجتماعي اما بدون بيمه تكميلي: حدود 18 تا 22 ميليون تومان

بيمه سلامت ايران بدون بيمه تكميلي: حدود 20 تا 22 ميليون تومان

سخن پاياني  

هرچند كه ممكن است هزينه عمل لاغري بالا باشد، اما به نظر مي‌رسد مجموع عوارض و هزينه هاي جانبي چاقي مفرط، بسيار بيشتر از هزينه هاي خلاص شدن از چاقي با عمل باشد. اين را فراموش نكنيد كه شما يك بار هزينه مي‌دهيد و يك عمر خود را از شر عوارض چاقي مثل بيماري هاي قلبي و عروقي و ديابت خلاص مي‌كنيد. اگر دچار بيماري قلبي يا ديابت شويد همانطور كه گفته شد هزينه ها براي شما بسيار بالاتر خواهد بود و حتي ممكن است جان شما نيز به خطر بي افتد.

منبع: بهترين مجله لاغري و كاهش وزن

مهاربندها مي توانند به تحولاتي چشمگير و گاه تغيير در زندگي دست يابند. با اين حال، آن ها “درمان سريع” نيستند.  درمان ارتودنسي متداول با بريس هاي ثابت معمولا 12-18 ماه طول مي كشد؛ گاهي بيشتر هم طول مي كشد. اين شامل صاف كردن دندان هاي جلو و عقب و اطمينان از صحيح خوردن دندان ها با هم است. براي برخي از افراد، احتمال وجود يك سال يا بيشتر در مهاربندهاي چسبنده مي تواند، نااميد كننده باشد. به خصوص هنگام مقايسه بريس ها با روش هاي درماني ارتودنسي كوتاه مدت (البته مخرب تر) مانند روكش. اگر چه درست است كه نتيجه درمان ارتودنسي بسيار مطلوب است؛ اما هميشه جذاب نيست.

بيشتربخوانيد... قيمت لمينت دندان 1402

ارتودنسي كوتاه مدت

بريس ها نيز (گويا) سريع تر شده اند و تقاضاي فزاينده اي براي درمان هاي كوتاه مدت ارتودنسي وجود دارد كه ادعا مي كنند دندان ها در عرض چند ماه صاف مي شوند. اين وسايل شامل بريس هاي ثابت به رنگ دندان است. ترازكننده هاي واضح و بريس هاي زباني مقطعي (كه در پشت شش يا هشت دندان جلويي متصل مي شوند). متأسفانه، بدون شك ارتباط نادرستي با بيماران پيرامون درمان ارتودنسي كوتاه مدت صورت گرفته است و برخي از تبليغات كاملا گمراه كننده است. بسياري از اين بريس ها سريع تر از بريس هاي ثابت دندان حركت نمي كنند. سرعت حركت دندان توسط عوامل بيولوژيكي تعيين مي شود؛ نه بريس. آن ها خيلي زودتر كار مي كنند؛ زيرا بسيار كمتر كار مي كنند.

به جاي اينكه دندان هاي جلو و عقب خود را صاف كنيد – و نيش خود را اصلاح كنيد – آن ها به راحتي دندان هاي جلوي شما را تراز مي كنند. اين لزوما چيز بدي نيست و اگر فقط نگران دندان هاي جلوي كج يا شلوغ باشيد، بريس هاي كوتاه مدت مي توانند انتخاب خوبي باشند.

بيشتربخوانيد... انواع ارتودنسي متحرك

ارتودنسي كوتاه مدت چيست؟

ارتودنسي كوتاه مدت (به اصطلاح STO نيز شناخته مي شود) نوعي صاف سازي دندان است كه فقط بر روي ظاهر و ترازشدن دندانهاي جلويي (دندان هايي كه هنگام لبخند شخصي نشان داده مي شود) تمركز دارد. اين رويكرد هيچ تغييري در چگونگي گاز گرفتن يا جمع شدن دندان هاي فرد در پشت دهان ندارد. افرادي كه به دنبال STO هستند، افرادي هستند كه به طور كلي احساس مي كنند دندان هاي گزش و پشت آنها خوب است و فقط مي خواهند دندان هاي جلوي آنها بهتر به نظر برسد.

منبع: بهترين مجله دندانپزشكي

چاقي انواع و درجه بندي هاي مختلفي دارد براي مثال برخي افراد به صورت يكنواخت در سراسر بدن دچار چاقي هستند اما برخي ديگر تنها در يك يا چند قسمت از بدن دچار چاقي هستند كه در اين حالت گفته مي شود فرد دچار چاقي موضعي است. براي مثال بسياري از افراد از چاقي شكم و پهلوي خود شكايت مي كنند و به دنبال سريع ترين روش هاي لاغري شكم و پهلو  هستند؛ با ما همراه باشيد تا در ادامه به معرفي اين روش ها بپردازيم.

چرا لاغري شكم بسيار حائز اهميت است؟

بيشتر ارگان هاي اساسي بدن و سيستم گوارشي در حفره شكمي جاي دارند كه زندگي ما در گرو همين ارگان هاست. زماني كه چربي هاي زيادي در  اطراف سيستم گوارشي قرار گيرد مي تواند عملكرد آنها را تحت تاثير قرار دهد. در واقع بدترين نوع چربي، چربي هاي اطراف شكم و پهلو است كه سلامت سيستم گوارشي اعم از معده، روده و كبد را تحت تاثير قرار مي دهد. به همين دليل است كه گفته مي شود كه لاغري شكم و پلهو بسيار حائز اهميت است.

سريع ترين روش هاي لاغري شكم و پهلو

هم رژيم بگيريد هم ورزش كنيد

براي از بين بردن چربي هاي شكم و پهلو بايد در كنار اينكه از يك رژيم غذايي اصولي پيروي مي كنيد ورزش روزانه و ورزش هاي قدرتي هم انجام دهيد تا به نتيجه برسيد.

محدود كردن كالري دريافتي روزانه

شما با كاهش حجم غذاي دريافتي و كالري دريافتي مي توانيد به بدن خود اين پيغام را ارسال كنيد كه حالا زمان استفاده از چربي هاي ذخيره شده براي تامين انرژي است. يكي از راهكاري هاي لاغري كل بدن و به خصوص شكم و پهلو، كاهش كالري دريافتي بدن است.

مصرف فيبر معجزه مي كند

فيبر علاوه بر اينكه مي تواند باعث لاغري و كاهش وزن شود بلكه به سلامت شما هم كمك شاياني مي كند.

محدود كردن مصرف كربوهيدرات هاي تصفيه شده

كربوهيدرات ها مسئول تامين انرژي براي بدن هستند اما همه انواع كربوهيدرات ها سالم نيستند. توصيه ما به شما اين است كه مصرف كربوهيدرات هاي تصفيه شده را محدود كنيد و در عوض از غلات كامل استفاده كنيد.

مصرف پروتئين را فراموش نكنيد!

شما با مصرف پروتئين ها مي توانيد با يك تير دو نشان بزنيد. اولا پروتئين ها ديرتر از كربوهيدرات ها و چربي ها از معده دفع مي شوند؛ با اين تفاسير شما ديرتر احساس گرسنگي پيدا خواهيد كرد. دوما پروتئين ها با توليد آمينواسيدهاي لازم، از عضله سوزي جلوگيري مي كنند و به ترميم و رشد ماهيچه ها در كنار لاغري كمك مي كنند.

يكي از مهم ترين مسائل در زيبايي چهره هر فردي داشتن ابروهاي زيبا و پر پشت مي باشد.امروزه افراد زيادي از جمله مدل ها و بازيگران و افراد مشهور اقدام به انجام كاشت ابرو طبيعي مي نمايند.ابروهاي نازك همانند گذشته ديگر جذابيتي نداشته و امروزه ابروهاي پر پشت مورد توجه قرار گرفته است.افرادي كه دچار كم پشتي و ريزش ابرو هستند متقاضيان كاشت ابرو طبيعي هستند.

اكثر خانم ها بر اين باورند كه با انجام تاتو و هاشور ابرو مي توانند ابروهايشان را همانند گذشته به شكل قبل برگردانند اما واقعيت بر اين است كه هاشور و تاتو ابرو نه تنها ابرو را به حالت طبيعي بر نمي گرداند، بلكه معايبي همچون مصنوعي بودن ظاهر ابرو، استفاده از رنگ هاي شيميايي، محدود بودن مدل هاي ابرو، درد و خطرات ناشي از انجام ابرو را داراست. همچنين شايان ذكر است كه ابرويي كه تتو و يا هاشور شده باشد به هيچ وجه آن را نمي توان پاك كرد و به شكل روز اول آن برگرداند. پس در انتخاب خود دقت كرده و قبل از انجام هرگونه فعاليتي از قبيل موضوعات ياد شده تحقيق كنيد و از متخصصين كاشت ابرو سوال كنيد.

دلايل و عوامل ريزش ابرو بعد از كاشت

بيماري هايي همچون تغييرات در هورمون ها ، عفونت ها ، كمبود برخي مواد معدني مانند آهن در بدن و همچنين اختلالات تيروئيدي ممكن است سبب ريزش مو ابرو شود. امروزه با تحقيقاتي كه صورت گرفته است به اين تتيجه رسيده شده است كه بيشترين دليل ريزش ابرو اختلالات تيروئيدي مي باشد.

يكي ديگر از مهم ترين دلايل ريزش ابرو تغذيه نا مناسب مي باشد.كمبود ويتامين E در بدن سبب ريزش مو مي شود.كمبود آب بدن نيز مي تواند دليل ديگري بر ريزش ابرو باشد.كمبود پروتئين ، بيوتين ، ويتامين هاي گروه B و... نيز ديگر دلايل كم پشتي و ريزش ابرو است.براي درمان ريزش ابرو مي توانيد از اسيد هاي چرب استفاده نماييد.مصرف امگا 3 و امگا 6 در كاهش ريزش مو بسيار موثر مي باشد.همچنين استفاده مواد غذايي سرشار از پروتئين مانند گوشت مرغ و ماكيان ، تخم مرغ و... سبب از بين بردن شكنندگي مو و ضعف آن مي شود.

بيشتربخوانيد... بهترين مراكز كاشت ابرو در تهران

علاوه بر اين استفاده از بادام ، بادام زميني ، فندق ، انبه و ... كه سرشار از آنتي اكسيدان هستند بهترين راه براي جذب ويتامين E مي باشد.غلات هم مانند جو و برنج مي تواند نياز شما به ويتامين B را برطرف سازد.

استفاده از برخي داروهاي سبب ريزش ابرو مي شود.داروهاي ضد التهاب مانند سولينداك ، داروهاي درمان روانپزشكي مانند ليتيوم و يا دوگزيپين ، داروهاي كاهش وزن و همچنين داروهاي ضد تشنج همگي جز داروهايي هستند كه استفاده از آن ها منجر به ريزش ابرو مي شوند.علاوه بر اين موارد داروهايي مانند داروهاي ضد بارداري جز داروهايي هستند كه استفاده از آن ها باعث ريزش ابرو و مو مي شود.

از ديگر مواردي كه منجر به ريزش ابرو مي شود اختلالات رفتاري ، سرطان ها و مراحل درمان آن(شيمي درماني) ، عوامل فيزيكي مانند تصادفات و صدمات جسمي ، بالا رفتن سن ، ايجاد حساسيت ها و آلرژي و عوامل ژنتيكي همگي جزئي از عوامل ريزش ابرو مي باشد.

منبع: bimarestaan

مراحل اسليو معده كه اسليو گاستركتومي نيز ناميده مي شود، يك روش جراحي براي كاهش وزن است. 50 درصد از بيماراني كه تحت اين عمل جراحي چاقي قرار مي‌گيرند، كاهش وزن را با روند صعودي به ويژه در ماه‌هاي اول تجربه خواهند كرد. در طي اين روش، قسمت بزرگي از معده (تقريباً 80٪) برداشته ميشود و فقط يك معده لوله‌اي شكل باقي مي‌ماند. اين بدان معني است كه بيمار فقط مي تواند مقدار كمي غذا بخورد كه معمولاً اين منجر به كاهش وزن شديد مي‌شود.

اين جراحي براي بيماراني كه از اشكال شديد چاقي (BMI بيش از 50 كيلوگرم) يا بيماري‌هاي مرتبط با چاقي رنج مي‌برند، امكان پذير است. جراحي چاقي توسط بهترين جراح اسليو براي برخي بيماران اسليو معده همراه با ديگر تكنيك‌هاي جراحي متابوليك به كاهش وزن كمك مي‌كند. ممكن است بيماران داراي اضافه وزن جراحي اسليو معده انجام دهند تا در ابتدا مقداري وزن كم كنند. سپس، جراحي‌هايي مانند سوئيچ اثني عشر در مرحله دوم انجام مي‌شود تا كاهش وزن موثرتر ادامه پيدا كند. علاوه بر اين مداخله اين دو روش مي‌تواند ميزان عوارض و خطر مرگ و مير را كاهش دهد.

مهم‌ترين ويژگي‌هاي فوق تخصص اسليو معده

داشتن مدارك و گواهينامه‌هاي معتبر پزشكي در زمينه جراحي چاقي

شما مي‌توانيد اين مدارك را در مطب پزشكي و يا از طريق سايت مربوط به ايشان مشاهده كنيد.

داشتن تجربه

هنگام انتخاب جراح چاقي، تجربه بسيار مهم است. نشان داده شده است بيماراني كه نزد جراحان چاقي با تجربه عمل ميكنند، ميزان عوارض كمتري دارند و زمان عمل آنها كوتاه‌تر گزارش شده است. شنيدن تجربيات كساني كه عمل اسليو معده انجام داده‌ اند در اين زمينه بسيار به شما كمك خواهد كرد.

داشتن سابقه كاري درخشان

مشاهده نتايج بيماران فعلي و بيماران قبلي معمولاً نشانه خوبي از تجربه و سابقه كاري پزشك است. تاريخچه بيماران و عكس‌هاي قبل و بعد از آن در سايت برخي پزشكان موجود است. از اين طريق مي‌توانيد افراد و نتايج واقعي را مشاهده كنيد .

تعهد در ارائه مراقبت‌هاي بلند مدت

مركز و كلينيك درمان چاقي بايد مراقبت طولاني‌مدت را با قرار ملاقات‌هاي بعدي تنظيم كند و مشاوره‌هاي لازم را ارائه دهد.

برخورداري از يك تيم حرفه‌اي

جراحي لاغري توسط متخصص جراحي اسليو در كنار ساير متخصصان مراقبت‌هاي بهداشتي مانند روانشناس، متخصص تغذيه و… با ارائه خدمات درماني حرفه‌اي انجام مي‌شود.

منبع: sleevesurgeon

سنگ كليه يكي از شايع ترين انواع در ليست بيماري هاي كليوي است. سنگ‌هاي كليه (نفروليتيازيس) در واقع رسوباتي از جنس مواد معدني و نمكي هستند كه در كليه‌ها تشكيل مي‌شوند. جنس سنگ‌هاي كليه معمولا اگزالات كلسيم است. سنگ داراي ساختاري تيز و كريستالي است و گاهي به اندازه‌ي يك توپ گلف رشد مي‌كند.

اين بيماري علت شايع خون در ادرار (هماچوري) و درد شديد در شكم، پهلو يا كشاله‌ي ران است. توليد سنگ در بين مردان بيشتر از زنان ديده‌مي‌شود. بيشتر افرادي كه به سنگ كليه مبتلا مي‌شوند در سنين ۳۰ تا ۵۰ سالگي هستند.

طي چند دهه‌ي گذشته، درصد مبتلايان به سنگ‌هاي كليه در ايالات متحده‌ي آمريكا رو به افزايش بوده‌است كه به احتمال زياد به مشكل همه‌گير چاقي مربوط مي‌شود.

سنگ كليه چقدر شايع است؟

بر اساس تحقيقات، به‌طور ميانگين از هر ۲۰ نفر يك نفر در طول زندگي خود دچار سنگ كليه مي‌شود. سنگ مي‌تواند در هر بخشي از دستگاه ادراري، از كليه‌ها تا مثانه تشكيل شود.

غالبا هنگامي كه ادرار غليظ مي‌شود، مواد معدني متبلور شده و به هم مي‌چسبند و سنگ تشكيل مي‌شود. سنگ‌هايي كه كوچك هستند مي‌توانند خودشان دفع شوند كه اين فرآيند دفع سنگ مي‌تواند بسيار دردناك باشد.

تشخيص به موقع اين سنگ‌ها احتمال آسيب دائمي به مجاري ادراري و كليه‌ها را كاهش مي‌دهد. گاهي داروهاي ضددرد و نوشيدن آب زياد براي دفع سنگ كافي است اما در موارد ديگري كه سنگ در مجاري ادراري گير كرده‌باشد، با عفونت ادراري همراه شود يا عوارض جانبي ايجاد كند، ممكن است نياز به عمل جراحي باز سنگ كليه باشد.

اندازه سنگ كليه چقدر است؟

در بيشتر موارد سنگ‌هاي كليه اندازه نخود هستند. اما اين سنگ‌ها مي‌توانند در ابعاد كوچكتر به‌اندازه يك دانه شن يا ابعاد بزرگتري در اندازه توپ گلف هم ايجاد شوند. معمولا سنگ‌هاي كوچك از دستگاه ادراري عبور كرده و دفع مي‌شوند. اما اگر سنگ بزرگ باشد، ممكن است پزشك جراحي را توصيه‌كند.

نشانه ها و علائم سنگ كليه چيست؟

تا زماني‌كه سنگ كليه در كليه حركت نكرده و وارد مجاري ادراري نشده‌است، ممكن است هيچ علامتي را نشان ندهد، اين سنگ‌ها به نام سنگ‌هاي خاموش معروف هستند. علائمي كه ممكن است در بيمار ايجاد شود عبارتند از:

• درد: درد شديد در پهلو، پشت و زير دنده‌ها كه تغيير در وضعيت بدن باعث تسكين اين درد نمي‌شود. اين درد توسط بسياري از افراد به عنوان بدترين درد زندگي آن‌ها توصيف شده‌است، حتي بدتر از درد زايمان يا شكستگي استخوان‌ها. اين درد به قسمت تحتاني شكم، كشاله‌ي ران، آلت تناسلي يا بيضه نيز منتشر مي‌شود.
• كيفيت درد: دردي كه به‌صورت نوساني وارد مي‌شود و شدت آن متغير است كه به آن درد كوليكي يا كوليك كليوي گفته‌مي‌شود.
• احساس سوزش هنگام ادرار كردن
• درد هنگام ادرار كردن
• ادرار صورتي، قرمز يا قهوه‌اي
• ادرار كدر و داراي بوي ناخوشايندتهوع و استفراغ
• نياز مداوم به ادرار كردن
• ادرار كردن بيشتر از حد معمول
• تب و لرز: اگر عفونت در مجاري ادراري به همراه سنگ وجود داشته‌باشد، تب و لرز نيز ايجاد مي‌شود.
• كاهش حجم ادرار
• وجود گلبول‌هاي سفيد يا چرك در ادرار در آزمايش ادرار

در صورت بروز علائم و نشانه‌هاي نگران‌كننده‌اي مانند درد همراه با حالت تهوع و استفراغ، درد همراه با تب و لرز، وجود خون در ادرار، مشكل در دفع ادرار و درد شديدي كه نمي‌توانيد آرام باشيد و قرار گرفتن در هيچ موقعيتي درد را كاهش نمي‌دهد، به مركز فوريت‌هاي پزشكي مراجعه‌كنيد.

منبع: gymju

بدن براي تأمين انرژي چربي‌هاي ذخيره شده را تجزيه و به انرژي تبديل مي‌كند، اما چربي‌سوزي و لاغري در بدن شما چه زماني اتفاق مي‌افتد؟ وقتي كه هر روز تمريناتي انجام مي‌دهيد كه كالري زيادي مي‌سوزاند. از آن‌طرف مقدار كالري دريافتي‌تان كمتر از آن چيزي است كه از دست داده‌ايد. وقتي چربي‌هاي بدن‌تان را كاهش مي‌دهيد، عضله‌تان نيز شروع به رشد مي‌كنند.

اگر مي‌خواهيد لاغر شويد و بدنتان چربي‌هايش را از دست بدهد. پس رژيم كم كالري بگيريد و مرتب ورزش كنيد.

مواد غذايي چربي سوز

• حبوبات
• پودر وي
• جو دوسر
• انواع توت
• غلات كامل
• روغن زيتون
• كره بادام‌زميني
• بادام و ساير دانه‌هاي روغني
• بوقلمون و گوشت‌هاي كم‌چرب
• محصولات لبني كم‌‌چرب يا بدونِ چربي
• اسفناج و ساير سبزي‌جات داراي برگ تيره

راهكارهاي تغذيه‌اي و تمريني براي چربي سوزي سريع

۱. مصرف پروتئين

۲. مصرف چربي سالم

۳. چربي سوزي با كربوهيدرات

۴. مصرف فيبر بيشتر

۵. حذف نوشابه تا حد ممكن

۶. مصرف سركه

۷. نوشيدن قهوه

۸. تمرينات هوازي براي چربي سوزي

مزاياي تمرينات هوازي براي كاهش چربي

• تقويت ريه
• كاهش وزن و چربي
• سلامت قلب و عروق
• كاهش چربي‌هاي دور شكم
• كاهش اضطراب و تنش و شادي‌آور

۹. تمرينات قدرتي موثر در چربي سوزي

مزاياي انجام تمرينات قدرتي

• افزايش متابوليسم پايه بدن
• بهبود خلق و خوب و روحيه شاد
• افزايش تراكم معدني استخواني
• توليد و حفظ توده عضلاني در بدن
• افزايش قدرت و آمادگي جسماني

۱۰. چربي سوزي سريع با تمرينات پر فشار هوازي

سوال ۱: چه موقع بعد از عمل جراحي لاغري مي‌تونم ورزش كنم؟

پاسخ: بعد از انجام عمل مي‌توانيد در بيمارستان، در كنار استراحت كردن به صورت محدود پياده روي كنيد. البته نه بيشتر. نكته مهم بعد از اغلب اعمال جراحي لاغري ، آهسته حركت كردن و اجتناب از تحرك زياد است. دست كم تا يك ماه نبايد ورزش سنگين انجام دهيد. دور ورزش ها و فعاليت هاي رقابتي را خط بكشيد. وزنه سنگين بلند نكنيد. اگر شناگر هستيد و يا شنا دوست داريد حتما تا زمان بسته شدن و التيام كامل زخم وارد آب نشويد.

سوال ۲: من قبلا هرني داشتم و يا قبلا روي شكمم عمل انجام دادم، آيا الان مي‌تونم عمل لاغري لاپاراسكوپي داشته باشم؟

پاسخ: جواب كوتاه بله است. اما قبل از بيهوش شدن بايد تمام سوابق بستري شدن و يا سابقه داشتن عمل جراحي قبلي مخصوصا در ناحيه شكم و لگن را به جراح لاغري خود و متخصص بيهوشي اطلاع دهيد. حتي اگر در دوران كودكي نيز عمل خاصي داشته ايد را اطلاع دهيد.

 سوال 3: اگر من بيماري قلبي داشته باشم ميتونم عمل لاپاراسكوپي لاغري انجام بدم؟

پاسخ: بله ميتوانيد. هرچند كه شدني است، اما بايد پيش از انجام عمل با متخصص قلب و عروق مشورت كنيد و او تاييد كند كه شما صلاحيت انجام اين عمل را داريد. انجام عمل جراحي لاغري ميتواند باعث بهبود برخي شرايط و بيماري هاي مربوط قلب شود نكته: معمولا پيش از انجام عمل، توسط تيم پرستاري و جراح لاغري مورد ارزيابي قرار ميگيريد. مطمئن شويد كه تمام مشكلات قلبي و عروقي كه داريد را با جزئيات به آن ها اطلاع دهيد. باز هم نگران اين نباشيد كه عمل شما انجام نشويد، زيرا حتي بيماراني كه فيبريلاسيون دهليزي، تعويض دريچه هاي قلبي، استند گذاري و باي پس قلبي انجام داده اند نيز توانسته اند با موفقيت اعمال لاغري مانند اسليو معده را انجام دهند.

بيشتربخوانيد... هزينه اسليو معده در بيمارستان هاي دولتي

سوال 4: ميگن بعد از عمل بايد مكمل ويتامين و مينرال بگيرم، آيا بيمه هزينه اين مكمل ها رو به من برميگردونه؟

 پاسخ: تا مدت طولاني بعد از عمل اسليو معده، باي پس معده و برخي ديگر از اعمال لاغري بايد مولتي ويتامين دريافت كنيد و شايد براي تمام طول عمر. بدن شما به مقادير بالاتري از برخي ويتامين هاي خاص، كلسيم و ويتامين D نياز پيدا خواهد كرد. علاوه بر اين، شما بايد به صورت سالانه آزمايش بدهيد. هزينه مكمل ها هرچه باشد پاي خودتان است و بيمه چيزي به شما بر نميگرداند. اما هزينه آزمايشگاه؛ تحت پوشش بيمه خواهد بود

منيع: مجله لاغري اسليوسرجن

رژيم شوك همانطور كه از نامش پيداست با وارد كردن شوك به بدن سبب چربي‌سوزي و كاهش وزن مي‌شود. اين رژيم يكي از رژيم‌هاي سريعي است كه مي‌تواند در بازه زماني مشخص مقدار قابل توجهي از وزن بدن را كاهش دهد.

رژيم شوك چيست؟

بسياري از افرادي كه از اضافه وزن رنج مي‌برند به دنبال راه حلي براي كاهش وزن هستند. گاهي تمام راهكارهاي موثر را پيش گرفته و به تناسب اندام و زن ايده‌آل نرسيده‌اند. از اين رو نياز به پيش گرفتن روند رژيم لاغري است كه با وارد كردن شوك، سبب افزايش متابوليسم بدن شود كه نتيجه آن كاهش وزن خواهد بود.

در واقع با استپ وزن بايد تغييراتي در نحوه تغذيه و فعاليت بدني ايجاد كرد كه محركه لازم براي چربي‌سوزي ايجاد شود. بر اساس رژيم شوك مي‌توان در عرض دو هفته به كاهش وزن 15 كيلوگرمي دست يافت. البته اين موضوع براي افرادي صدق مي‌كند كه اضافه وزني بيش از 15 كيلوگرم دارند.

بايد با اراده قوي شروع به پيش گرفتن اين رژيم كرد. اين رژيم دو هفته زمان نياز دارد. 5 روز ابتدايي كمي سخت خواهد بود و 2 روز فرد مي‌تواند مطابق گذشته خوراكي و غذا نوش جان كند. اين چرخه دو مرتبه تكرار مي‌شود. با نتيجه گرفتن در اين روند، افراد مي‌توانند در بازه‌هاي زماني مختلف آنرا پيش گرفته و به كاهش وزن دست يابند.

بيشتربخوانيد.... رژيم فستينگ

رژيم شوك چه قوانيني دارد؟

در اين رژيم نيز بايدها و نبايدهاي خاصي عنوان شده است كه بايد رعايت كرد. در طول دوره‌اي كه براي رژيم شوك در نظر گرفته مي‌شود لازم است قوانين زير را در نظر داشت:

• بايد آب زياد نوشيده شود
• از مصرف الكل در طول دوره رژيم بايد پرهيز كرد
• لازم است زمان مشخصي براي وعده‌هاي غذايي در نظر گرفت
• 2 روزِ مجاز، نبايد پرخوري كرد
• منوي غذايي ثابت در اين رژيم را به هيچ وجه نبايد تغيير داد و تنوع ايجاد كرد

رژيم مديترانه اي يك الگوي تغذيه است كه مردمي كه در اطراف درياي مديترانه زندگي مي‌كنند به طور طبيعي آن را انتخاب كرده‌اند. اين يك رژيم غذايي است كه به سالم بودن شهرت دارد. نانسي كوهن (Nancy L. Cohen, PhD, RD)، استاد تغذيه در دانشگاه ماساچوست در آمهرست مي‌گويد: «اين رژيم غذايي سرشار از ميوه‌ها و سبرزيجات، غلات، غذاهاي دريايي، آجيل و حبوبات و روغن زيتون است.» در رژيم مديترانه‌اي، شما گوشت قرمز، غذاهاي شيرين و لبنيات (البته بجز مقدار كمي ماست و پنير) را محدود كرده و يا حذف مي‌كنيد.

هيچ روش ثابتي براي استفاده‌ي صحيح از اين رژيم غذايي وجود ندارد؛ زيرا كشورهاي بسياري در اطراف درياي مديترانه وجود داشته و افراد مناطق مختلف، غذاهاي متفاوتي مي‌خورند.

بيشتربخوانيد... رژيم شوك سه روزه

رتبه رژيم غذايي مديترانه‌اي در رده‌بندي U.S.News

رژيم غذايي مديترانه‌اي در ميان 35 رژيم غذايي در رده‌بندي U.S.News رتبه 1 را كسب كرده است. ساير رتبه‌ها را در ادامه مي‌بينيد:

• بهترين رژيم‌هاي غذايي: رتبه 1؛
• رژيم‌هاي غذايي كاهش وزن سريع: رتبه 1؛
• رژيم‌هاي غذايي كاهش وزن: رتبه 27؛
• رژيم‌هاي غذايي سلامت قلب: رتبه 15؛
• رژيم‌هاي غذايي مناسب ديابت: رتبه 1؛
• رژيم‌هاي غذايي با تغذيه سالم: رتبه 1؛
• ساده‌ترين رژيم‌هاي غذايي: رتبه 1؛

اصول رژيم غذايي مديترانه اي

شناخت اصول رژيم مديترانه اي همچون رژيم كانادايي به شما كمك مي‌كند تا از اين رژيم غذايي به بهترين نحو استفاده كنيد.

• شما بايد سبزي‌ها، ميوه‌ها، آجيل، دانه‌ها، حبوبات، سيب زميني، غلات كامل، نان، گياهان، ادويه جات، ماهي، غذاهاي دريايي و روغن زيتون به مقدار زيادي در رژيم غذايي مديترانه اي مصرف كنيد.
• شما بايد مرغ، تخم مرغ، پنير و ماست را به طور متوسط در رژيم غذايي مديترانه‌اي بخوريد.
• شما بايد به ندرت از گوشت قرمز استفاده كنيد.

فوايد رژيم مديترانه‌اي براي سلامت بدن

رژيم مديترانه‌اي بيشتر به دليل منافعي كه براي سلامت قلب دارد مشهور است؛ براي مثال كاهش خطر بيماري قلبي با كاهش سطح كلسترول بد و كاهش مرگ در اثر بيماري‌هاي قلبي و عروقي. همچنين براي احتمال كمتر براي ابتلا به برخي سرطان‌ها مانند سرطان سينه و همچنين شرايطي مانند بيماري پاركينسون و بيماري آلزايمر مشهور است.

شواهد جديد نشان مي‌دهند كه اين شيوه غذا خوردن ممكن است اثرات محافظتي براي كساني كه در خطر ديابت نوع 2 هستند، داشته باشد. براي مثال، رژيم مديترانه‌اي كنترل قند خون را در افرادي كه اين بيماري را دارند، بهتر مي‌كند و بنابراين مي‌تواند يك روش خوب براي مديريت بيماري باشد.

نكته ديگر اينكه افراد ديابتي با احتمال بيشتري بيماري قلبي و عروقي مي‌گيرند ولي طبق مقاله‌اي كه در آوريل 2014 در ژورنال Nutrients چاپ شده است، داشتن اين رژيم غذايي مي‌تواند به سلامت قلب آنها كمك كند.

همانطور كه گفته شد رژيم مديترانه‌اي فوايد زيادي دارد براي سلامت بدن دارد.

• سلامت مغز و قلب؛
• پيشگيري از سرطان؛
• جلوگيري و يا كنترل ديابت؛
• كاهش وزن؛

بيشتربخوانيد... رژيم آب درماني