onlinenews

يك رژيم غذايي سالم بر اساس چند اصل ساده استوار است كه رعايت آن‌ها مي‌تواند به حفظ سلامتي و جلوگيري از بسياري از بيماري‌ها كمك كند. اين اصول عبارتند از:

ساير مقالات : بررسي رژيم كنترل اشتها

تنوع در مصرف مواد غذايي: بدن به انواع مختلفي از مواد مغذي نياز دارد. مصرف تنها يك يا دو نوع غذا نمي‌تواند تمامي نيازهاي تغذيه‌اي بدن را برآورده كند. به همين دليل، رژيم غذايي بايد حاوي مقادير مناسبي از ميوه‌ها، سبزيجات، غلات كامل، پروتئين‌ها (مانند گوشت‌هاي كم‌چرب، ماهي، حبوبات، و مغزها) و لبنيات باشد.

ميزان مناسب كالري: يكي از مهم‌ترين نكات در رژيم غذايي، متعادل نگه‌داشتن كالري مصرفي است. براي حفظ يا كاهش وزن، كالري مصرفي بايد با ميزان فعاليت بدني و نياز روزانه بدن متناسب باشد. مصرف بيش از حد كالري منجر به افزايش وزن و بيماري‌هايي مانند چاقي و ديابت مي‌شود.

مصرف چربي‌هاي سالم: برخلاف تصور رايج، بدن به مقداري چربي براي عملكرد صحيح نياز دارد. اما نوع چربي مهم است. چربي‌هاي اشباع و ترانس (كه معمولاً در غذاهاي فراوري‌شده و سرخ‌شده يافت مي‌شوند) مضر بوده و باعث افزايش كلسترول و مشكلات قلبي مي‌شوند. در عوض، چربي‌هاي مفيد مانند چربي‌هاي موجود در ماهي، آجيل، دانه‌ها و روغن زيتون مي‌توانند به حفظ سلامت قلب كمك كنند.

ساير مقالات : حفظ قند خون نرمال

كاهش مصرف قند و نمك: مصرف بيش از حد قندهاي ساده مي‌تواند منجر به افزايش وزن، پوسيدگي دندان و ديابت نوع ۲ شود. همچنين مصرف زياد نمك باعث افزايش فشار خون و خطر بيماري‌هاي قلبي مي‌شود. بايد به مصرف غذاهاي فرآوري‌شده كه معمولاً حاوي مقادير زيادي از اين مواد هستند، توجه داشت.

نوشيدن آب به مقدار كافي: آب نقش كليدي در حفظ سلامت بدن ايفا مي‌كند. نوشيدن حداقل ۸ ليوان آب در روز به حفظ رطوبت بدن، دفع سموم و بهبود عملكرد اندام‌ها كمك مي‌كند. كمبود آب مي‌تواند منجر به خستگي، كاهش تمركز و مشكلات كليوي شود.

معرفي گروه‌هاي اصلي مواد غذايي

يك رژيم غذايي سالم بايد شامل انواع مختلفي از مواد غذايي باشد تا نيازهاي مختلف بدن به ويتامين‌ها، مواد معدني، پروتئين‌ها و انرژي تأمين شود. گروه‌هاي اصلي مواد غذايي عبارتند از:

ميوه‌ها و سبزيجات: اين گروه منابع غني از فيبر، ويتامين‌ها (به خصوص ويتامين C و A)، مواد معدني و آنتي‌اكسيدان‌ها هستند. مصرف ۵ وعده يا بيشتر از ميوه‌ها و سبزيجات در روز توصيه مي‌شود.

غلات كامل: غلات كامل مانند گندم، جو، برنج قهوه‌اي و جو دوسر منابع خوبي از كربوهيدرات‌هاي پيچيده و فيبر هستند كه به تأمين انرژي و بهبود عملكرد گوارشي كمك مي‌كنند.

ساير مقالات : بررسي رژيم كنترل كلسترول

پروتئين‌ها: پروتئين‌ها براي ساخت و تعمير بافت‌ها ضروري هستند. اين گروه شامل گوشت‌هاي كم‌چرب، ماهي، تخم‌مرغ، حبوبات، و مغزها مي‌شود. مصرف پروتئين‌هاي گياهي مانند حبوبات و سويا نيز جايگزين مناسبي براي پروتئين‌هاي حيواني است.

لبنيات: لبنيات منابع خوبي از كلسيم و ويتامين D هستند كه براي سلامت استخوان‌ها ضروري است. مصرف روزانه شير، ماست و پنير به مقدار مناسب توصيه مي‌شود.

چربي‌هاي سالم: چربي‌هاي سالم مانند روغن زيتون، روغن كنجد و روغن ماهي، به سلامت قلب كمك كرده و از افزايش كلسترول بد جلوگيري مي‌كنند.

منبع : مجله لاغري دايت فرم

كمربندهاي بعد از عمل اسليو، نوعي گن يا پوشش طبي هستند كه به صورت فشرده در ناحيه شكم قرار مي‌گيرند. اين كمربندها معمولاً از جنس مواد انعطاف‌پذير و نرم ساخته مي‌شوند تا در كنار حمايت از ناحيه جراحي، فرد احساس راحتي داشته باشد. هدف اصلي اين كمربندها، پشتيباني از ماهيچه‌ها و پوست ناحيه شكم است تا فرد به راحتي و با درد كمتري دوره بهبودي را پشت سر بگذارد.

ساير مقالات : اهميت ارتودنسي دو فاز

مزاياي استفاده از كمربند بعد از عمل اسليو معده

پشتيباني از ناحيه جراحي شده: پس از عمل اسليو معده، ناحيه شكم به دليل برش‌هاي جراحي دچار ضعف و حساسيت مي‌شود. استفاده از كمربند باعث مي‌شود كه فشار روي بخيه‌ها و زخم‌هاي جراحي كاهش يابد و از آسيب‌هاي احتمالي جلوگيري شود.

كاهش درد و ناراحتي: يكي از مزاياي اصلي استفاده از كمربند بعد از عمل، كاهش درد و ناراحتي در ناحيه شكم است. اين كمربند با ثابت نگه‌داشتن ناحيه شكمي و حمايت از ماهيچه‌ها، از حركات ناخواسته و آسيب‌زننده جلوگيري مي‌كند و به فرد كمك مي‌كند تا با احساس راحتي بيشتري فعاليت‌هاي روزانه خود را انجام دهد.

 ساير مقالات : لاغري صورت با 8 روش ساده

پيشگيري از بروز عوارض جراحي: استفاده منظم از كمربند پس از جراحي مي‌تواند به پيشگيري از بروز عوارضي مانند فتق يا باز شدن بخيه‌ها كمك كند. با توجه به اينكه ناحيه شكم پس از عمل تحت فشار قرار دارد، كمربند مي‌تواند با توزيع فشار و حمايت از بافت‌هاي داخلي، از مشكلات جدي جلوگيري كند.

حفظ فرم بدن و جلوگيري از افتادگي پوست: با كاهش سريع وزن پس از عمل اسليو، پوست شكم ممكن است دچار افتادگي شود. كمربند با فشرده كردن پوست و بافت‌هاي شكم به حفظ فرم بدن كمك كرده و افتادگي پوست را كاهش مي‌دهد. اين امر به خصوص در هفته‌هاي اول پس از جراحي كه كاهش وزن سريع‌تر است، اهميت زيادي دارد.

ساير مقالات : اهميت استفاده از شكم بند بعد از عمل اسليو

بهبود گردش خون و كاهش تورم: فشار يكنواخت كمربند بر روي ناحيه جراحي شده، مي‌تواند به بهبود جريان خون در آن ناحيه كمك كند و از تورم و تجمع مايعات زير پوست جلوگيري كند. اين امر باعث تسريع فرآيند بهبود زخم‌ها و كاهش ورم‌هاي بعد از جراحي مي‌شود.

كمك به بازگشت سريع‌تر به فعاليت‌هاي روزانه: يكي از چالش‌هاي بيماران پس از عمل، بازگشت به فعاليت‌هاي روزمره و حركت بدون درد و ناراحتي است. كمربند پس از عمل با پشتيباني از بدن و كاهش فشار بر ناحيه شكم، به فرد كمك مي‌كند تا با اطمينان بيشتري به فعاليت‌هاي خود ادامه دهد و دوران نقاهت را با سرعت بيشتري پشت سر بگذارد.

منبع : مجله سلامتي بيمارستان

با وجود مزاياي فراوان، جراحي اسليو معده مانند هر جراحي ديگري ممكن است با عوارض و مشكلاتي همراه باشد. درك اين عوارض قبل از انجام جراحي مي‌تواند به بيمار كمك كند تا تصميم‌گيري آگاهانه‌تري داشته باشد.

ساير مقالات : بررسي درمان كبد چرب با عمل لاغري

عفونت: عفونت يكي از عوارض شايع هر جراحي است. در اسليو معده، ممكن است محل بخيه‌ها يا زخم‌ها دچار عفونت شود كه نيز به درمان آنتي‌بيوتيكي يا در موارد شديدتر جراحي مجدد دارد.

نشت معده: يكي از عوارض جدي اين جراحي، نشت محتويات معده از محل بخيه‌ها به داخل حفره شكمي است. اين مسئله مي‌تواند منجر به عفونت شديد و نيازمند جراحي فوري باشد.

كمبود مواد مغذي: با اينكه اسليو معده بر جذب مواد مغذي تأثير كمتري نسبت به باي‌پس معده دارد، اما باز هم كاهش مصرف غذا مي‌تواند منجر به كمبود ويتامين‌ها و مواد معدني مانند آهن، ويتامين B12، ويتامين D و كلسيم شود. افراد پس از جراحي بايد مكمل‌هاي ويتاميني مصرف كنند و به طور منظم وضعيت مواد مغذي بدن خود را بررسي كنند.

ساير مقالات : علت هاي سكسكه بعد از عمل اسليو

ريفلاكس معده (GERD): برخي از بيماران پس از جراحي اسليو معده دچار بازگشت اسيد معده به مري يا ريفلاكس مي‌شوند. اين عارضه مي‌تواند منجر به سوزش سر دل و در برخي موارد نياز به درمان دارويي يا جراحي مجدد داشته باشد.

حالت تهوع و استفراغ: به دليل كوچك شدن معده و تغيير در فرآيند هضم غذا، برخي از افراد پس از جراحي ممكن است دچار تهوع و استفراغ شوند. اين وضعيت معمولاً در صورت رعايت نكات تغذيه‌اي و تنظيم حجم غذا در وعده‌هاي كوچك‌تر كنترل مي‌شود.

ريزش مو: به دليل تغييرات تغذيه‌اي و كاهش جذب مواد مغذي، برخي از بيماران ممكن است دچار ريزش مو شوند. مصرف مكمل‌هاي غذايي، پروتئين كافي و ويتامين‌ها مي‌تواند اين عارضه را به حداقل برساند.

ساير مقالات : عمل باي پس معده برگشت پذير است؟

افتادگي پوست: با كاهش وزن سريع، پوست ممكن است حالت شلي و افتادگي پيدا كند، به خصوص در نواحي شكم، بازوها و ران‌ها. برخي از افراد ممكن است پس از كاهش وزن نياز به جراحي‌هاي زيبايي براي برداشتن پوست اضافي داشته باشند.

كاهش انرژي: كاهش مصرف غذا مي‌تواند در برخي از بيماران منجر به افت انرژي و احساس خستگي شود. مصرف وعده‌هاي كوچك و مغذي و رعايت برنامه غذايي مناسب به بهبود اين وضعيت كمك مي‌كند.

منبع : مجله جراحي لاغري اسليو سرجن

جراحي‌هاي لاغري به چند دسته اصلي تقسيم مي‌شوند كه هر كدام روش و مزاياي خاص خود را دارند. برخي از معروف‌ترين انواع جراحي لاغري عبارتند از:

ساير مقالات : رژيم ويت واچرز

عمل باي‌پس معده (Gastric Bypass): در اين نوع جراحي، بخش بزرگي از معده كنار گذاشته مي‌شود و بخش كوچكي از آن به صورت يك كيسه كوچك باقي مي‌ماند. اين كيسه مستقيماً به قسمت ابتدايي روده كوچك متصل مي‌شود، بنابراين ميزان غذايي كه فرد مي‌تواند مصرف كند به شدت كاهش مي‌يابد. همچنين، جذب مواد مغذي و كالري‌ها نيز محدود مي‌شود. باي‌پس معده يكي از رايج‌ترين و موثرترين جراحي‌هاي لاغري است.

عمل اسليو معده (Gastric Sleeve): در اين روش، حدود ۸۰ درصد از حجم معده برداشته مي‌شود و معده به شكل لوله‌اي باريك يا "آستين" باقي مي‌ماند. اين كاهش حجم معده باعث مي‌شود كه فرد زودتر احساس سيري كند و مقدار كمتري غذا بخورد. همچنين، هورمون‌هاي اشتها نيز تحت تأثير قرار مي‌گيرند و تمايل به خوردن غذا كاهش مي‌يابد.

ساير مقالات : رژيم لاغري كره اي

باندينگ معده (Gastric Banding): در اين روش، يك باند قابل تنظيم به دور بخش بالايي معده قرار مي‌گيرد تا حجم معده كاهش يابد. اين روش كم‌تهاجمي‌تر است و برگشت‌پذير مي‌باشد، اما نسبت به ساير روش‌ها نتايج طولاني‌مدت كمتري دارد.

سوييچ اثناعشري با انحراف بيليوپانكراتيك (Duodenal Switch): اين روش شامل تركيبي از اسليو معده و تغيير مسير روده است كه در آن علاوه بر كاهش حجم معده، بخشي از روده نيز كنار گذاشته مي‌شود تا جذب كالري و مواد مغذي كاهش يابد. اين جراحي عمدتاً براي افراد با چاقي بسيار شديد توصيه مي‌شود.

مناسب‌ترين كانديداها براي جراحي لاغري

اگرچه جراحي لاغري يك روش مؤثر براي كاهش وزن است، اما براي همه مناسب نيست. افراد بايد شرايط خاصي داشته باشند تا بتوانند از اين روش بهره‌مند شوند. اين شرايط شامل موارد زير است:

ساير مقالات : با چه موادي سوپ لاغري درست كنم؟

شاخص توده بدني (BMI) بالا: افراد با BMI بالاي ۴۰ يا كساني كه BMI بين ۳۵ تا ۴۰ دارند و به بيماري‌هاي مرتبط با چاقي مانند ديابت يا فشار خون بالا مبتلا هستند، مي‌توانند كانديداي مناسبي براي جراحي لاغري باشند.

عدم موفقيت در كاهش وزن با روش‌هاي ديگر: جراحي لاغري معمولاً به عنوان آخرين راهكار براي افرادي كه با رژيم غذايي و ورزش نتوانسته‌اند وزن خود را كاهش دهند، انجام مي‌شود.

سلامت رواني مناسب: جراحي لاغري نياز به تغييرات رفتاري طولاني‌مدت دارد. فرد بايد از لحاظ رواني آماده تغييرات سبك زندگي پس از جراحي باشد و بتواند توصيه‌هاي پزشك را به دقت دنبال كند.

لاغري با جراحي يك راهكار مؤثر براي افرادي است كه با چاقي مفرط مواجه هستند و ساير روش‌هاي كاهش وزن برايشان جوابگو نبوده است. با اين حال، جراحي تنها يك ابزار است و موفقيت بلندمدت آن به تعهد فرد به رعايت تغييرات سبك زندگي و رژيم غذايي بستگي دارد.

ساير مقالات : لاغري صورت

باغ معجزه دبي (Dubai Miracle Garden) يكي از شگفت‌انگيزترين و بزرگترين باغ‌هاي گل جهان است كه در قلب كوير ساخته شده و هر ساله ميليون‌ها بازديدكننده را به خود جذب مي‌كند. اين باغ خيره‌كننده با مساحتي حدود ۷۲ هزار متر مربع، در منطقه "دبي‌لند" واقع شده و بيش از ۵۰ ميليون گل رنگارنگ و متنوع را به نمايش مي‌گذارد. آنچه اين باغ را از ساير باغ‌هاي جهان متمايز مي‌كند، تركيب بي‌نظير طبيعت با هنر و معماري است كه تجربه‌اي متفاوت از زيبايي طبيعي در دل صحراي خشك امارات ارائه مي‌دهد.

ساير مقالات : بهترين زمان براي سفر به دبي چه زماني است؟

معجزه در دل كوير

باغ معجزه در يكي از خشك‌ترين و گرم‌ترين مناطق جهان واقع شده است. خلق چنين فضايي در دل كوير نيازمند نوآوري‌هاي مهندسي و فناوري‌هاي پيشرفته در زمينه آبياري و مراقبت از گياهان است. اين باغ با استفاده از سيستم‌هاي هوشمند و پيشرفته آبياري قطره‌اي و مصرف بهينه آب توانسته است در شرايط سخت اقليمي دبي، هزاران گونه مختلف گل و گياه را پرورش دهد.

جاذبه‌هاي شگفت‌انگيز باغ

باغ معجزه دبي به دليل طراحي‌هاي خلاقانه و هنري كه با استفاده از گل‌ها و گياهان انجام شده، معروف است. برخي از مشهورترين جاذبه‌هاي اين باغ عبارتند از:

ساير مقالات : معرفي جاهاي ديدني دبي

هواپيماي گل‌آرايي شده: يكي از بزرگترين سازه‌هاي اين باغ، يك هواپيماي ايرباس A380 با مقياس واقعي است كه تماماً با گل‌ها پوشيده شده است. اين سازه در نوع خود منحصر به فرد بوده و توجه بسياري از بازديدكنندگان را به خود جلب مي‌كند.

خانه‌هاي گل‌پوش: در نقاط مختلف باغ، خانه‌هايي با ديوارها و سقف‌هاي كاملاً پوشيده از گل‌ها قرار دارد كه جلوه‌اي رؤيايي و فانتزي به محيط مي‌بخشند.

مجسمه‌هاي گل‌ساز: انواع مجسمه‌ها و سازه‌هاي بزرگ از جمله حيوانات، اشكال هندسي و حتي شخصيت‌هاي كارتوني معروف، همگي با گل‌هاي طبيعي ساخته شده‌اند كه جلوه‌اي فوق‌العاده به باغ مي‌بخشند.

راهروهاي گل‌كاري شده: باغ معجزه با طراحي منحصر به فردي از راهروها و گذرگاه‌هاي پوشيده از گل به بازديدكنندگان اين امكان را مي‌دهد تا در ميان تونل‌هاي گل‌كاري شده قدم بزنند و از مناظر رنگارنگ و عطر دلپذير گل‌ها لذت ببرند.

ساير مقالات : بررسي هزينه سفر به دبي با تور

تجربه‌اي متفاوت در دبي

باغ معجزه دبي نه تنها يك جاذبه گردشگري طبيعي است، بلكه مكاني است كه با استفاده از خلاقيت، نوآوري و بهره‌گيري از علم و فناوري، ايده‌اي از تبديل غيرممكن به ممكن را در دل كوير به تصوير مي‌كشد. اين باغ تنها در فصول خنك‌تر سال (معمولاً از نوامبر تا مي) باز است، زيرا در فصول گرم سال حفظ و نگهداري گل‌ها در شرايط دمايي بالاي كوير بسيار دشوار است.

منبع : مجله گردشگري و توريستي نيك روز

برخي از رايج‌ترين مشكلاتي كه نياز به درمان ارتودنسي دارند، شامل موارد زير هستند:

ساير مقالات : هزينه ارتودنسي

دندان‌هاي نامرتب و شلوغ: دندان‌هاي فشرده يا روي هم افتاده نه تنها ظاهر نامناسبي دارند، بلكه باعث مي‌شوند تميز كردن كامل دندان‌ها دشوار شود. اين امر خطر پوسيدگي دندان و بيماري‌هاي لثه را افزايش مي‌دهد.

فاصله بين دندان‌ها: در برخي موارد، فاصله زيادي بين دندان‌ها وجود دارد كه مي‌تواند به دلايل ژنتيكي يا از دست دادن دندان‌ها باشد. اين مشكل هم مي‌تواند ظاهر دندان‌ها را تحت تأثير قرار دهد و هم به مشكلات گفتاري منجر شود.

نيش نامناسب (مال‌اكلوژن): در نيش‌هاي نامناسب، دندان‌هاي بالا و پايين به درستي روي هم قرار نمي‌گيرند. اين مشكل مي‌تواند انواع مختلفي داشته باشد مانند:

بايت عميق: دندان‌هاي بالا بيش از حد دندان‌هاي پايين را پوشش مي‌دهند.

بايت معكوس: دندان‌هاي پايين از دندان‌هاي بالا جلوتر قرار مي‌گيرند.

بايت باز: بخشي از دندان‌هاي بالا و پايين هنگام بسته شدن دهان به هم نمي‌رسند.

ساير مقالات : التهاب لثه

انواع روش‌هاي ارتودنسي

براي اصلاح ناهنجاري‌هاي دندان و فك، روش‌ها و ابزارهاي مختلفي مورد استفاده قرار مي‌گيرند:

براكت‌هاي فلزي: رايج‌ترين و قديمي‌ترين نوع ارتودنسي است كه شامل سيم‌ها و براكت‌هاي فلزي است كه روي دندان‌ها نصب مي‌شود. اين روش به طور مؤثري دندان‌ها را به موقعيت صحيح هدايت مي‌كند.

براكت‌هاي سراميكي: شبيه به براكت‌هاي فلزي هستند اما به دليل جنس سراميكي، كمتر جلب توجه مي‌كنند و بيشتر براي بزرگسالان ترجيح داده مي‌شوند.

الاينرهاي شفاف (اينويزيلاين): اين نوع از ارتودنسي شامل استفاده از الاينرهاي پلاستيكي شفاف و متحرك است كه براي افرادي كه به دنبال روش نامحسوس‌تر هستند، مناسب است. اين الاينرها بايد به طور مداوم و روزانه استفاده شوند و هر چند هفته يك‌بار تعويض شوند تا به تدريج دندان‌ها را حركت دهند.

ارتودنسي لينگوال: در اين روش، براكت‌ها به جاي روي دندان، در پشت آن‌ها نصب مي‌شوند. اين روش بسيار نامحسوس است .

ساير مقالات : كلينيك دندانپزشكي

يكي از نكات مهمي كه در مورد ثبت برند بايد بدانيد، طبقه بندي محصولات است. با دسته بندي فعاليت قوانين خاصي براي طبقات مختلف اعمال مي شود و بر اين اساس، امر نظارت بر توليدات، كاري آسان تر خواهد بود.

در ثبت برند، توليدات مختلف را بر اساس شباهت هاي خود، در طبقات يكسان قرار مي دهند. تعداد اين طبقات را مي توان بر اساس درخواست موسس شركت و در صورت داشتن شرايط لازم تغيير داد كه اين امر هم نيازمند صرف هزينه مي باشد.

شما بايد بر اساس حدود (۴۵ طبقه) و با توجه به شباهت كالاي خود به آنها، طبقه مورد نظر خود را انتخاب كرده و در اظهارنامه ثبت برند مشخص نمايند.

طبقات شامل اين موارد هستند:

1. طبقه مواد شيميايي_ صنعتي_ آزمايشگاهي_ مواد شيميايي كاربردي در عكاسي_ كشاورزي_ چسب هاي صنعتي_ نگهدارنده هاي موادغذايي_ رزين هاي مصنوعي_ تركيبات استفاده شده در دباغي_ مواد اطفاء‌ حريق_ موادي كه در لحيم كاري و آبكاري به كار مي روند و...

نكته:وقتي يك شركت توليدي داراي طبقه مواد شيميايي_ صنعتي است و اين نكته را در برند خود ثبت مي كند،‌ مابقي شركت ها حق فعاليت در اين زمينه را نخواهند داشت.

2. لاك ها_ رنگ ها_ روغن ها_ مواد ضد زنگ_ چاپگر ها_ صمغ هاي طبيعي_‌ ورق هاي نقاشي_ موادي كه تثبيت كننده رنگ هستند و... جزء‌ طبقه دوم محسوب مي شوند.

3. اين طبقه، شامل بيشتر مواد آرايشي و بهداشتي مي شود.

4. خدمات نيز در دسته هاي مختلفي همچون: خدمات ساختماني_ تعميرات_ نصب _ خدمات مربوط به بيمه و امور مالي_ پولي قرار مي گيرند.

طبقات (34_1) مختص محصولات و كالاها است و (طبقات 45_ 35) مخصوص خدمات هستند.

نكته: هر كدام از اين موارد،‌ زير شاخه هاي متعددي نيز دارند كه ممكن است،‌ فعاليت شما، جزء آن زير شاخه قرار گيرد.

اظهارنامه مالياتي چيست؟

دركشورما ، ماليات به دو صورت خوداظهاري يا علي الرأس محاسبه مي‌گردد. در روش خوداظهاري شخص حقيقي يا حقوقي خود اعلام مي‌ كند كه چه مقدار درآمد داشته و چه مقدار بايد ماليات پرداخت نمايد ، بدون آن كه  ‌كارشناسان سازمان امور مالياتي در محاسبه و دريافت ماليات ، دخالتي داشته باشند. به اين منظور، اظهارنامه ‌اي را تحت عنوان اظهارنامه مالياتي تكميل كرده كه شامل كل درآمدها و كل هزينه و استهلاك و حقوق كارمندان مي ‌باشد و پس از كسر معافيت مالياتي ، مبلغ ماليات ساليانه نيز محاسبه مي‌ گردد. در صورت عدم پذيرش اظهارنامه مالياتي يا عدم ارائه به موقع آن به سازمان امور مالياتي ، كارشناسان سازمان امور مالياتي ، به صورت علي الرأس ماليات را محاسبه نموده و به مودي اعلام مي‌ نمايد و درواقع نظر كارشناس سازمان امور مالياتي ، ملاك پرداخت ماليات مي‌ باشد..

راه‌هاي وصول چك برگشتي متعدد و پيچيده هستند و براي كسب اطلاعات در مورد هريك از اين راه‌ها و انتخاب و سريع‌ترين روش باي. راه براي وصول چك برگشتي به سه روش اصلي تقسيم مي‌شود كه در ادامه مي‌توانيد با هر يك از اين روش‌ها آشنا شويد.

وصول چك برگشتي از طريق اداره ثبت

وصول چك برگشتي از طريق اداره ثبت شباهت‌هايي به روش كيفري دارد. براي مثال مهلت برگشت زدن چك با استفاده از روش اداره ثبت براي دريافت حق و حقوقتان تنها شش ماه است. اين بدين معنا است كه فرد گيرنده چك بايد ظرف مدت شش ماه از تاريخ وصول چك، گواهي عدم دريافت وجه را دريافت كند. در اين روش با استفاده از تشريفاتي خاص مي‌توانيد از شخصي كه چك را صادر كرده شكايت كنيد اما نمي‌توانيد هيچ شكايتي از ضامن و ظهر نويس چك به عمل آورديد.

وصول چك برگشتي از طريق كيفري

دومين روش وصول چك برگشتي استفاده از روش كيفري است. در اين روش شما بايد به دادگاه مراجعه كرده و لازم است تا ظرف شش ماه پس از تاريخ وصول چك آن را برگشت بزنيد تا بتوانيد اقدامات بعدي را انجام دهيد. 

اگر فرد بدهكار ظرف مدت شش ماه گواهي عدم پرداخت وجه چك را دريافت نكند ديگر نمي‌توانيد چك را با استفاده از روش كيفري وصول كنييد. بايد بدانيد كه در روش كيفري، شما فقط مي‌توانيد از صادر كننده چك شكايت كرده و نمي‌توانيد از ضامن و ظهرنويس چك شكايت كنيد. علاوه بر اين بايد توجه داشته باشيد كه در برخي موارد چك‌هايي با شرايط چك‌هاي سفيد امضا، مشروط، بدون تاريخ، موعددار و چك تضمين را نمي‌توانيد با استفاده از روش كيفري وصول كنيد.

وصول چك برگشتي از طريق حقوقي

روش سومي در ميان راه‌هاي وصول چك برگشتي وجود دارد كه افراد با استفاده از آن مي‌توانند مبلغ چك برگشتي را دريافت كنند و اين راه استفاده از روش حقوقي است. در اين روش شما بايد ظرف مدت ۱۵ روز، ۴۵ روز يا ۴ ماه از تاريخ صدور چك، گواهي عدم دريافت مبلغ را از بانك دريافت كنيد. دليل اين كه مدت زمان متفاوتي براي دريافت اين گواهي اعلام شده، محل صدور چك است. پس از دريافت اين گواهي مي‌توانيد به دادگاه‌هاي مربوطه در حوزه‌ اي كه گواهي عدم پرداخت را دريافت كرده‌ايد، مراجعه كنيد و دادخواست خود را عليه صادر كننده چك تنظيم كنيد. توجه داشته باشيد كه براي تنظيم دادخواست، بايد هزينه آن را پرداخت كنيد و طرح دعواي حقوقي مطالبه وجه چك مستلزم پرداخت هزينه دادرسي به ميزان ۵/۳ درصد خواسته در مرحله بدوي در دادگاه عمومي، ۵/۲ درصد در مرحله بدوي در شوراي حل اختلاف و ۵/۴ درصد محكوم به در مرحله تجديدنظرخواهي و واخواهي است. همچنين بايد بدانيد كه شما مي‌توانيد تمامي چك‌ها را با استفاده از روش حقوقي پيگيري كنيد اما با پيگيري از اين طريق روش كيفري ديگر براي شما غيرقابل اجرا خواهد بود و تنها مي‌توانيد از همين روش براي وصول چك برگشتي خود استفاده كنيد.

براي مطالبه وجه چك روش هاي متفاوتي پيش بيني شده است از جمله مراجعه به دادسرا و شكايت كيفري چك بلامحل يا مراجعه به دادگاه حقوقي و مطالبه وجه چك با دادخواست حقوقي و در نهايت مراجعه به اداره اجراي ثبت و درخواست صدور اجرائيه يا به اصطلاح اجراي چك.

در جواب به اين سوال كه بهترين روش مطالبه وجه چك كدام است، بستگي به نكات زيادي دارد.از اين جهت توصيه ميشود قبل از هر اقدامي براي انتخاب كوتاه ترين روش و بهترين راه وصول چك با يك وكيل متخصص در امور چك و اسناد تجاري مشورت نمائيد. نتايج مختلفي كه از اين سه راه حاصل مي شود عبارت است از :

• ممنوع الخروجي
• حكم جلب
• خسارت ديركرد
• حكم محكوميت
• تعيين مجازات
• ممنوعيت از داشتن دسته چك

• اقدام كيفري براي وصول چك : يكي از راه‌هاي اخذ وجه چك، شكايت از چك ثبت نشده مي‌باشد كه توسط دادگاه كيفري اجرا مي‌شود. در فرآيند وصول چك به شيوه كيفري، دارنده چك موظف است در مدت ۶ ماه از تاريخ صدور چك، آن را برگشت زده و گواهي عدم پرداخت را از بانك دريافت نمايد. در صورت عدم دريافت گواهي در اين مدت، ديگر امكان اقدام به وصول چك از طريق رويه كيفري وجود ندارد. پس از اين مرحله، دارنده چك بايد به دادگاه كيفري مراجعه كرده و با ارائه گواهي عدم پرداخت از سوي صادر كننده چك، شكايت خود را ثبت نمايد. لازم به ذكر است كه اين نوع شكايت كيفري تنها مي‌تواند در مقابل صادركننده چك مطرح شود و امكان اعمال اين رويه عليه ضامن يا ظهرنويس چك وجود ندارد. همچنين به نكته توجه داشته باشيد كه برخي از چك‌ها قابليت وصول به شيوه كيفري را ندارند.

• اقدام حقوقي براي وصول چك : مراحل مسير اقدام حقوقي براي وصول مبالغ مرتبط با چك، همانند ساير دعاوي حقوقي است. ابتدا، شما بايد با پر كردن فرم دادخواست، كه شامل اطلاعات شما به عنوان خواهان دعوي، اطلاعات خوانده دعوي، موضوع دعوي و دلايل خود است، به دفتر دادگاه مراجعه كنيد. دفتر دادگاه سپس براي شما يك نوبت تعيين مي‌كند. پس از بررسي دادگاه اگر راي به نفع شما صادر شود، احتمالاً خوانده دعوي به تجديدنظر خواهد پرداخت. در صورتي كه دلايل كافي نباشد، راي اوليه دادگاه تاييد مي‌شود. تمام اين مراحل از طريق ابلاغيه به طرفين ارسال مي‌شود. سپس، حكم بايد به دفتر اجرائيه دادگاه ارسال شود تا اجرائيه صادر شود. محكوم به مدت ۱۰ روز از تاريخ صدور اجرائيه فرصت دارد كه حكم را اجرا كند و بدهي خود را پرداخت كند. اگر اين كار انجام نشود، طلبكار مي‌تواند درخواست توقيف اموال را ارائه دهد. اگر محكوم به اندازه كافي منابع مالي نداشته باشد كه بشود توقيف كرد، مي‌توان از دايره اجراي احكام، درخواست صدور حكم جلب محكوم را نمود.
•  
• اقدام از طريق اداره ثبت : يكي از راه‌هاي اجراي چك، روش ثبتي مي‌باشد. بر اساس اين روش و به دليل تلقي “چك” به عنوان يك سند لازم الاجرا توسط قوانين، دارنده چك مي‌تواند در صورت عدم پرداخت صادركننده چك به تعهدات مربوط به مبلغ چك، چك را به اجرا بگذارد. اين روش اجراي چك برگشتي به نام اجرا گذاشتن چك با مفهوم خاص مطرح مي‌شود.

آدوريا باتومي يكي از برجسته‌ترين پروژه‌هاي ساختماني و اقامتي در شهر زيباي باتومي، گرجستان است. اين پروژه نماد تركيب معماري مدرن با زندگي لوكس در يكي از پوياترين و محبوب‌ترين شهرهاي ساحلي درياي سياه به شمار مي‌رود. باتومي كه به‌عنوان "مرواريد درياي سياه" شناخته مي‌شود، با جاذبه‌هاي گردشگري فراوان، آب و هواي معتدل و موقعيت استراتژيك خود، به‌سرعت به يكي از مقاصد برتر توريستي و سرمايه‌گذاري تبديل شده است.

ساير مقالات : معرفي بهترين هتل هاي باتومي

آدوريا باتومي: نماد زندگي لوكس و مدرن

آدوريا باتومي يك مجموعه بزرگ و چندمنظوره است كه شامل آپارتمان‌هاي لوكس، هتل‌ها و مراكز تجاري و تفريحي مي‌شود. طراحي اين پروژه توسط بهترين معماران و طراحان انجام شده تا نيازهاي مختلف ساكنان و مهمانان را برآورده كند. برج‌هاي مرتفع آدوريا با نمايي زيبا از شهر و دريا، امكان دسترسي به مناظري بي‌نظير را فراهم مي‌كنند.

ويژگي‌هاي برجسته آدوريا باتومي

طراحي مدرن و منحصر به فرد: آدوريا باتومي با استفاده از معماري مدرن و تكنولوژي‌هاي پيشرفته، فضايي متفاوت و لوكس براي ساكنان خود ايجاد كرده است. اين پروژه داراي واحدهاي مسكوني با طرح‌هاي مدرن، دكوراسيون لوكس و امكانات كامل است كه زندگي روزمره را با راحتي و آرامش تركيب مي‌كند.

ساير مقالات : سفر به باتومي

موقعيت استراتژيك: اين مجموعه در يكي از بهترين مناطق باتومي واقع شده و به مراكز تجاري، تفريحي و ساحلي شهر دسترسي آسان دارد. اين نزديكي به دريا و پارك‌هاي ساحلي، ساكنان و گردشگران را قادر مي‌سازد تا از زيبايي‌هاي طبيعي اين منطقه بهره‌مند شوند.

امكانات رفاهي و تفريحي: يكي از جذابيت‌هاي آدوريا باتومي، امكانات تفريحي و رفاهي فراواني است كه براي ساكنان فراهم شده است. از استخرهاي مدرن و سالن‌هاي ورزشي تا رستوران‌هاي بين‌المللي و مراكز خريد لوكس، همه چيز براي تجربه‌اي كامل و بي‌نقص در اين مجموعه آماده است.

ساير مقالات : معرفي تفريحات رايگان دبي

فضاي سبز و معماري پايدار: در طراحي اين مجموعه توجه ويژه‌اي به حفظ محيط زيست و ايجاد فضاي سبز شده است. اين مجموعه با بهره‌گيري از تكنولوژي‌هاي سازگار با محيط زيست، به‌عنوان يكي از پروژه‌هاي معماري پايدار در منطقه شناخته مي‌شود.

زندگي در آدوريا باتومي به معناي دسترسي به بهترين امكانات و لذت بردن از مناظر زيباي درياي سياه است، در حالي كه سرمايه‌گذاري در آن مي‌تواند يكي از بهترين تصميم‌هاي مالي براي آينده باشد.

منبع : مجله توريستي و گردشگري نيك روز