onlinenews

رژيم پالئو كه به آن رژيم غارنشيني هم مي‌گويند، رژيم غذايي انسان در دوره پارينه سنگي است كه حدود ۲.۶ ميليون سال قبل شروع شد. در اين برنامه، غذاهايي خورده مي‌شوند كه اجداد بشر در آن سال‌ها شكار، صيد يا جمع‌آوري مي‌كردند (تغذيه انسان هاي اوليه)؛ خوردن غذاهايي كه تا زمان شروع كشاورزي رايج نبودند در اين رژيم مجاز نيست. نوشيدن آب فراوان در طول روز و فعاليت ورزشي و بدني هم از لازمه‌هاي رژيم پالئو هستند.

سايرمقالات... كيك رژيمي

ايده اصلي رژيم پالئوليتيك يا پارينه سنگي (Paleolithic diet) اين است كه غذا خوردن مانند اجداد بشر با ژنتيك انسان همسويي دارد و سلامت بدن را به ‌دنبال خواهد داشت. به اين رژيم كه يكي از انواع رژيم لاغري دنياست، رژيم غارنشيني، رژيم عصر سنگي يا رژيم استيك و بيكن هم مي‌گويند.

انسان‌هاي اوليه شكارچي احتمالا به‌ لطف انتخاب رژيم غذايي مبتني بر غذاهاي كامل و فعاليت بدني بالا كمتر در معرض بيماري‌هاي ناشي از سبك زندگي ناسالم قرار داشتند مثل چاقي، ديابت و بيماري‌هاي قلبي. هدف رژيم پارينه سنگي يا رژيم پالئو رفع بيماري‌هاي قرن بيست و يكم با كمك اصلاح در نحوه غذاخوردن و خوراكي‌هايي بشر دو ميليون سال پيش در عصر پارينه سنگي است. طرفداران رژيم پالئو عنوان مي‌كنند كه از آنجايي ‌كه ژنتيك و آناتومي انسان از دوران عصر سنگي تغيير زيادي نكرده است بايد از غذاهاي موجود در آن زمان براي بهبود سلامت عمومي بدن استفاده كنيم.

ساير مقالات... علت استپ وزني

فوايد رژيم پالئو چيست؟

رژيم غذايي پالئوليتيك سرشار از ميوه و سبزيجات و رژيم بدون كربوهيدرات است و بيشترين مواد مغذي مورد نياز بدن را تامين مي‌كند. به‌علاوه اينكه شروع خوبي براي لاغري (در كوتاه مدت) است و ليپيد و قند خون را بهبود مي‌بخشد. فوايد رژيم پالئو شبيه فوايد خوردن غذاهاي سالم‌تر و تغذيه سالم در هر رژيم غذايي ديگري است.

فوايد رژيم پالئو را مي‌توان در همان چند روز اول مشاهده نمود مثل افزايش انرژي، و بعد از چند هفته شاهد كاهش وزن و لاغري خواهيد بود. بعد طي يك ماه احساس سلامتي بهتري خواهيد داشت. به ‌طور كلي فوايد رژيم پالئو شامل اين موارد مي‌شوند:

• متعادل‌سازي ميزان گلوكز خون
• لاغري و عضله سازي
• پرهيز از گندم و گلوتن
• احساس سيري طولاني‌تر
• عدم نياز به كالري شماري
• پيشگيري از بيماري
• تنظيم خواب
• پرهيز از مصرف غذاهاي فرآوري شده
• پرهيز از مصرف فست‌فودها
• حذف هله‌وهوله و ميان وعده‌هاي ناسالم
• حذف كالري و كربوهيدرات خالي
• تامين انرژي بيشتر
• سم‌زدايي بدن
• ساده و راحت است
• مصرف بيشتر ميوه و سبزيجات
• مصرف بيشتر چربي‌هاي سالم
• كاهش وزن سريع و راحت.

ساير مقالات... غذاهاي مفيد براي كبد چرب گريد 1

عوارض رژيم پالئو چيست؟

• اسهال
• يبوست
• تغيير باكتري‌هاي دستگاه گوارش
• خستگي.

ايمپلنت دندان روشي مناسب براي جايگزيني دندان ازدست‌رفته است. اگر دندان خود را در اثر ضربه، عفونت، پوسيدگي يا بيماري لثه از دست داده‌ايد، با كاشت دندان مي‌توانيد جايگزين طبيعي براي آن داشته باشيد. اما گاهي لازم است پيش از ايمپلنت، پيوند استخوان انجام شود.

براي اينكه انواع روكش ايمپلنت به‌خوبي در استخوان فك قرار بگيرد، بايد حجم استخوان فك بازسازي شود؛ به همين دليل جراحي پيوند استخوان انجام مي‌شود. زماني كه استخوان كافي وجود نداشته باشد، ايمپلنت به فك متصل نشده يا در زمان كوتاهي شل مي‌شود. اگر استخوان فك نازك يا ارتفاع آن كم باشد، پيوند استخوان در ايمپلنت دندان انجام مي‌شود.

ساير مقالات... بريس هاي ارتودنسي

انواع پيوند استخوان در ايمپلنت دندان كدامند؟

اگر در قسمتي كه دندان خود را از دست داده‌ايد، حجم و تراكم استخوان كم باشد، پيوند استخوان براي افزايش عمر ايمپلنت دندان انجام مي‌شود. مواد پيوند استخوان را مي‌توان با روش‌هاي مختلف تهيه كرد. براي پيوند استخوان در دهان از چه موادي استفاده مي شود؟ انواع مواد پيوند شامل موارد زير است:

• اتوگرافت: در اين روش استخوان از بافت بدن شخص گرفته مي‌شود.
• آلوگرافت: در اين روش استخوان از بانك بافت انساني گرفته مي‌شود.
• زنوگرافت: مواد پيوند استخوان از بانك بافت حيواني گرفته مي‌شود.
• آلوپلاستيك: مواد پيوند استخوان مصنوعي است.

سايرمقالات... محدوديت ‌هاي بعد از ايمپلنت دندان

عمل پيوند استخوان براي چه افرادي ضروري است؟

يا در واقع مي‌توان گفت كه پيوند استخوان براي ايمپلنت براي چه كساني مناسب است؟ هر شخصي كه بخواهد كاشت ايمپلنت انجام دهد و حجم و تراكم استخوان فك پاييني داشته باشد، نياز به پيوند استخوان دارد. ايمپلنت زيگوماتيك يكي از بهترين روش‌هاي كاشت دندان براي افرادي است كه استخوان آن‌ها تحليل رفته است. معمولا افراد با شرايط زير نياز به اين جراحي دارند:

• اگر دندان خود را مدت طولاني از دست داده است.
• دچار بيماري لثه (پريودنتال) باشد.
• نقص‌هايي از زمان تولد
• آسيب يا ضربه به‌صورت.

منبع 

در ارتودنسي نامرئي از سيستمي براي حركت دادن دندان ها استفاده مي شود كه بر خلاف براكت معمولي جلب توجه نمي كند و ديگران به سختي متوجه آن مي شوند. ارتودنسي نامرئي شامل چند روش ارتودنسي است كه محبوب ترين و معروف ترين آنها الاينر شفاف يا اينويزالاين مي باشد.

معايب و مزاياي انواع روش هاي ارتودنسي نامرئي

براكت پشت دنداني

مزيت هاي براكت پشت دنداني يا لينگوال

براكت پشت دنداني عملاً نامرئي است چون به جاي اين كه به سطح جلويي دندان هاي تان وصل شود به پشت آنها متصل مي شود در نتيجه هنگامي كه دهان خود را باز مي كنيد صحبت مي‌كنيد و يا ميخنديد ديده نمي شوند.

از نظر مقاومت و دوام براكت پشت دنداني گزينه خوبي است.

معايب براكت پشت دنداني لينگوال

به دليل نصب شدن به پشت دندان ها، دسترسي دكتر به براكت براي نصب و تنظيم و تعميرهاي احتمالي سخت است.

از طرفي مسواك زدن و تميز كردن كامل براكت سخت تر است.

صحبت كردن نيز با وجود براكت پشت دنداني، سخت تر از بقيه روش هاي ارتودنسي (ارتودنسي ثابت و ارتودنسي متحرك) است.

براكت سراميكي

مزيتهاي براكت سراميكي

براكت سراميكي عملاً نامرئي نيست اما چندان هم جلب توجه نمي كند چون به جاي براكت هاي فلزي از براكت هاي بيرنگ يا سفيد رنگ استفاده مي‌شود و اين باعث مي‌شود رنگ براكت در زمينه سفيد رنگ دندان مستتر شود .

همچنين غالباً به جاي سيم نقره اي رنگ، از سيمي با روكش سفيد رنگ استفاده مي‌شود كه سيستم براكت هر چه نامحسوس تر و نامشخص تر شود.

معايب براكت سراميكي

در صورتي كه مراقب نباشيد امكان تغيير رنگ نگين هاي براكت وجود دارد.

امكان شكستن نگين هاي براكت بيشتر از براكت هاي فلزي است.

پلاك شفاف (الاينر)

اين پلاك شفاف پلاستيكي سيستمي متفاوت با براكت دارد و مهمترين تفاوت آن ثابت نبودن است. اينويزالاين يكي از معروفترين برندهاي تجاري آن است.

مزيت هاي الاينر شفاف

الاينر شفاف به دندان ها چسبانده نمي شود و به راحتي مي توانيد هر زماني كه مي خواهيد آن را از دهان تان در بياوريد و دوباره در دهان بگذاريد.

از طرفي الاينر از پلاستيك بي رنگ ساخته شده است و هيچ قطعه يا بخش ديگري كه رنگ متمايزي داشته باشد در آن وجود ندارد. بنابراين هنگامي كه اين پلاك را در دهان مي گذاريد نامرئي است و اصلاً مشخص نمي شود.

معايب الاينر

ثابت نيست بنابراين تمامي درمان به شما بستگي دارد كه چقدر در گذاشتن الاينر در دهان جدي و پايبند هستيد.

اگر مراقب نباشيد امكان تغيير رنگ الاينر و يا تاب برداشتن آن وجود دارد.

سايرمقالات ... هزينه دندانپزشكي

ايمپلنت هاي دنداني پين هايي هستند كه به نام فيكسچر نيز شناخته مي شوند. اين پين ها  از تيتانيوم خالص سازگار با بافت هاي بدن ساخته شده اند. ايمپلنت ها درون استخوان فك به طريق جراحي قرار داده مي شوند و عمل بازسازي دهان و دندان هاي از دست رفته را انجام مي دهند. در واقع پايه هاي ايمپلنت شبيه به ريشه هاي دندان عمل مي كنند و روكش هاي مخصوص ايمپلنت روي اين پايه ها قرار مي گيرند.

ساير مقالات ... محدوديت ‌هاي بعد از ايمپلنت

انواع ايمپلنت دندان

عليرغم پيشرفت در زمينه مراقبت از دندان، ميليون ها ايراني از دندان درد رنج مي برند، كه عمدتا به علت پوسيدگي دندان، بيماري پريودنتال يا ضربه و تروما است. براي سال ها، تنها گزينه هاي درمان در دسترس افرادي كه دندان هايشان را از دست داده بودند، استفاده از بريج ها (پل ها ) و پروتزهاي متحرك بود. اما امروزه، ايمپلنت ها در دسترس هستند.

دو نوع ايمپلنت دندان مختلف وجود دارد:

اندوستئال (endosteal)

ايمپلنت اندوستئال مانند ريشه دندان به صورت پيچ كوچك تيتانيوم در استخوان فك قرار مي گيرد و سپس روكش ايمپلنت بر روي آن قرار مي گيرد. رايج ترين روش كاشت ايمپلنت، اندوستئال است كه درون استخوان قرار مي گيرد و داراي  استحكام بالايي مي باشد.

ساب ‌پريوستئال (subperiosteal)

ايمپلنت ‌هاي ساب‌ پريوستئال نوعي از ايمپلنت ‌هاي دنداني محسوب مي‌ شوند كه بر خلاف ايمپلنت ‌هاي دنداني معمول (اندوستئال) به جاي قرارگرفتن در داخل استخوان فك به وسيله فريمي بر روي استخوان فك و زير لثه قرار مي گيرند. اين پروتز‌ها توسط پيچ ‌هاي كوچكي در نقاط مختلف فك كاشته شده و به مرور زمان و از طريق استخوان سازي در اطراف و روي فريم كاملا مستحكم مي ‌شوند.

سايرمقالات ... ارتودنسي

پيوند استخوان در ايمپلنت به چه معناست؟

زماني كه قسمتي از استخوان فك تحليل رفته باشد، براي بازسازي و جايگزيني آن نوعي عمل جراحي به نام پيوند استخوان فك صورت مي ‌گيرد. اين جراحي به كمك مواد شبه استخوان صورت مي ‌گيرد و باعث پر شدن نقص‌ هاي استخواني و همچنين افزايش عرض و ارتفاع استخوان مي ‌شود. براي اينكار روش‌ هاي متفاوتي وجود دارد كه جراح فك و صورت با توجه به شرايط بيمار، بهترين روش را انتخاب مي ‌كند.

ساير مقالات... بريس هاي ارتودنسي

نقش پودر استخوان در پيوند استخوان در ايمپلنت چيست؟

يكي از رايج ترين كاربرد پودر استخوان، استفاده از آن در ايمپلنت دندان است كه به جهت افزايش تراكم و ارتقا كيفيت استخوان فك مورد استفاده قرار مي گيرد. در واقع نقش اصلي پودر استخوان براي افزايش طول و عرض استخوان، بهبود رشد آن و همچنين جايگزين شدن با قسمت هاي از دست رفته است. پس از پيوند استخوان، با بهبود روند گردش خون به استخوان، رشد آن تحريك مي ‌شود.

منبع: https://www.orthoblog.ir/

احتمال عفونت بعد از هر عمل جراحي كه در آن مداخلات تهاجمي صورت بگيرد وجود دارد؛ بنابراين در كاشت ابرو نيز احتمال بروز عفونت وجود دارد كه يكي از عوارض كاشت ابرو است. با اين حال برخي عوامل بر ريسك عفونت و يا شدت آن تاثيرگذار است. عواملي مثل مقاومت سيستم ايمني فرد، تجربه و تبحر پزشك، رعايت اصول استريل توسط پرسنل اتاق عمل، استفاده منظم از داروهاي آنتي بيوتيك پيشگيرانه و رعايت مراقبت‌هاي قبل و بعد از عمل همگي بر احتمال عفونت موثرند.

در صورتي كه عمل كاشت ابرو در محيط كاملا استريل و با تجهيزات پيشرفته توسط كادر جراحي مجرب انجام شود،‌ ريسك عفونت به حداقل مي‌رسد. اما هرگز صفر نمي‌شود، چرا كه همواره ميكرو ارگانيسم‌ها ممكن است راهي براي نفوذ پيدا كنند و اين سيستم ايمني بدن است كه در مقابل آنها مقابله مي‌كند. با اين حال فاكتورهايي كه به آن اشاره كرديم مي‌تواند احتمال عفونت‌هاي خطرناك را به طور كامل حذف كند. همچنين بايد توجه داشته باشيد كه بروز عفونت بعد از كاشت ابرو يك عارضه بسيار نادر است كه در موارد انگشت شمار اتفاق مي‌افتد.

ساير مقالات ... ماندگاري كاشت ابرو

علائم عفونت بعد از كاشت ابرو

عفونت با انتقال ميكرو ارگانيسم‌ها به بافت داخلي بدن صورت مي‌گيرد و معمولا به سرعت علائمي را از خود نشان مي‌دهد. نشانه‌هاي كلي عفونت شامل تب، درد ناحيه تحت درمان، قرمزي،‌ التهاب، تورم و چرك است. بنابراين عفونت بعد از كاشت ابرو ممكن است هر يك از اين علائم را داشته باشد؛ با اين حال اغلب علائم موضعي مثل زرد شدن زخم يا درد ابروها همواره اولين علائم اين نوع از عفونت است.

از آنجايي كه به صورت طبيعي بعد از كاشت ابرو همواره پوست ملتهب و تا حدودي قرمز است، تشخيص عفونت مي‌تواند دشوار باشد. اين علائم طبيعي را نبايد با علائم عفونت اشتباه گرفت. نشانه‌هايي مثل تب، درد با فشار يا بدون فشار، گرمي غير عادي ناحيه و ترشحات، مي‌توانند به تشخيص عفونت بعد از كاشت ابرو كمك كنند.

سايرمقالات... بهترين دكتر كاشت ابرو

علت ايجاد عفونت بعد از كاشت ابرو چيست ؟

عامل اصلي عفونت نفوذ ميكروب‌ها به بافت بدن است كه در نهايت به تكثير و رشد آنها مي‌انجامد. عفونت بعد از كاشت ابرو ممكن است دلايل مختلفي داشته باشد كه از مهم‌ترين علل آن مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

• عدم رعايت تكنيك‌هاي استريل در اتاق عمل
• آسيب پذيري زيباجو
• بي توجهي به توصيه و مراقبت ها

منبع: بهترين مركز كاشت ابرو

از حلقه ارتودنسي تحت عنوان بند ارتودنسي و يا نوارهاي دندان آسياب نيز ياد مي‎شود. اين حلقه‎ ها هنگام درمان ارتودنسي در اطراف دندان‎هاي پشتي كه به مولي ( آسياب) مشهور هستند، قرار مي‎گيرند. اين حلقه‎ها از مجموعه بريس‎ها حمايت كرده و آنها را در محل خود ثابت نگه مي‎دارند. نصب آنها براي همه افراد توصيه نخواهد شد. از بندهاي ارتودنسي معمولا براي حفظ يكپارچگي دندان‎ها استفاده مي‎شود تا از آسيب و شل شدن آنها جلوگيري شود. حلقه ارتودنسي كاملاً به دور دندان پيچيده مي‎شود. بندها ممكن است فقط در دندان‎هاي پشتي استفاده شوند، همچنين مي‎توانند بخشي از يك براكت فلزي باشند.

آنها يك نقطه اتصال بسيار بادوام و محكم را براي اصلاحات اصلي دندان فراهم خواهند كرد. بر خلاف براكت‎هاي مربع شكل كه به سطح دندان مي‎چسبند، حلقه ارتودنسي به طور كاملا ويژه و مناسب دندان را در برمي‏گيرد. به طور سنتي جنس حلقه ارتودنسي از استيل است، اما انواع پلاستيكي و سراميكي آن نيز وجود دارند. اين نوع از حلقه‎ها شفاف بوده و كمتر در معرض ديد هستند. آنها به خوبي حلقه‎هاي استيلي كار خواهند كرد. متخصص ارتودنسي به منظور ثابت نگه داشتن آنها از سيمان دندانپزشكي استفاده خواهد كرد.

سايرمقالات... عوامل موثر بر قيمت ايمپلنت دندان

حلقه ارتودنسي براي چه كساني مناسب است؟

حلقه ارتودنسي اغلب به عنوان بخشي از خدمات ارتودنسي به‎شمار مي‎آيد. اين باند معمولا براي كساني استفاده مي‎شود كه فاصله بين دندان‎ها زياد بوده و يا دندان‎ها به صورت اصولي بر روي هم قرار نمي‎گيرند. به منظور تراز كردن دندان‎ها وجود اين حلقه‎ها ضروري است. بندهاي ارتودنسي در درجه اول براي كساني است كه نياز به اصلاح عمده تراز دندان دارند. اين افراد با شكاف‎هاي بسيار گسترده در دندان مواجه هستند. همچنين استفاده از آنها براي آن دسته از افرادي كه انعطاف كمتري در ساختار استخواني آنها ديده مي‏شود، توصيه خواهد شد. با توجه به وسعت اصلاح، ممكن است به دو يا چند باند نياز باشد.

سايرمقالات... ارتودنسي تا چه سني قابل انجام است؟

اين حلقه‎ها معمولاً براي كودكاني كه دندانهايشان هنوز به طور كامل رشد نكرده است، گزينه ايده‏آلي است، زيرا باعث بهتر شدن روند درمان خواهد شد. همچنين افرادي كه براي اصلاح اوربايت نياز به نقطه اتصال محكم‎تر دارند، گزينه مناسبي خواهد بود.

منبع: https://www.orthodentist.ir/

دلايل زيادي وجود دارد كه چرا بعد از كشيدن دندان بايد ايمپلنت كرد. در اينجا چند مورد از مهم ترين آنها آورده شده است:

عملكرد جويدن را بهبود مي بخشد. دندان هاي طبيعي به شما كمك مي كنند تا غذا را به قطعات كوچك خرد كنيد و آن را به راحتي ببلعيد. هنگامي كه يك دندان از دست مي رود، دندان هاي مجاور ممكن است براي جبران فضاي خالي حركت كنند. اين مي تواند جويدن را دشوارتر كند و منجر به مشكلات گوارشي شود. ايمپلنت به جاي دندان از دست رفته قرار مي گيرد و عملكرد جويدن طبيعي را بازيابي مي كند.

سايرمقالات ... انواع ارتودنسي نامرئي

ظاهر لبخند را بهبود مي بخشد. دندان هاي از دست رفته مي توانند باعث ايجاد فاصله و ناهنجاري در لبخند شوند. اين كار مي تواند اين فاصله ها را پر كند و لبخند شما را زيباتر كند.

از تحليل استخوان فك جلوگيري مي كند. هنگامي كه يك دندان از دست مي رود، استخوان فك اطراف آن شروع به تحليل مي كند. اين مي تواند منجر به مشكلات زيبايي و عملكردي شود. ايمپلنت به عنوان يك پايه براي دندان مصنوعي عمل مي كند و از تحليل استخوان فك جلوگيري مي كند.

سايرمقالات... ليست هزينه هاي دندانپزشكي

اين روش درماني بادوام و موثر است و مي تواند عملكرد، ظاهر و سلامت دهان و دندان شما را بهبود بخشد.

عوامل موثر در تعيين بهترين زمان ايمپلنت

عوامل مختلفي در پاسخ به سوال چه مدت بعد از كشيدن دندان بايد ايمپلنت كرد؟ موثر هستند. اين عوامل عبارتند از:

سلامت عمومي فرد: اگر فرد داراي بيماري مزمن مانند ديابت يا بيماري قلبي باشد، ممكن است نياز باشد قبل از كاشت، بيماري خود را تحت كنترل درآورد. اين بيماري ها مي توانند روند بهبودي بعد از كاشترا مختل كنند.

تراكم استخوان فك: ايمپلنت ها به استخوان فك براي حمايت نياز دارند. اگر استخوان فك فرد تراكم كافي نداشته باشد، ممكن است نياز باشد قبل از كاشت ، پيوند استخوان انجام شود. پيوند استخوان فرآيندي است كه طي آن از استخوان خود بيمار يا از فرد ديگري براي تقويت استخوان فك استفاده مي شود.

سايرمقالات ... ارتودنسي شفاف 

محل قرارگيري دندان از دست رفته: اگر دندان از دست رفته در قسمت جلويي فك قرار داشته باشد، ممكن است نياز باشد قبل از كاشت ، از دندان مصنوعي موقت استفاده شود تا فضاي خالي پر شود. اين كار به حفظ ظاهر لبخند و جلوگيري از حركت دندان هاي مجاور كمك مي كند.

منبع: https://www.zhaleimplant.ir/

در ادامه به نكات كليدي غذاهاي رژيمي مي‌پردازيم كه زمان پيروي از رژيم كاهش وزن بايد آنها را رعايت كنيد تا به نتيجه مطلوب برسيد:

حذف نكردن وعده‌هاي غذايي

شايد فكر كنيد با حذف يك وعده و يا نخوردن ميان‌وعده از نهار تا شام، كار مفيدي براي كاهش وزن انجام داده‌ايد اما اين گرسنگي باعث كاهش وزن نمي‌شود. چرا؟ زيرا وقتي گرسنه هستيد بيشتر از قبل غذا مي‌خوريد و ممكن است انتخاب‌هاي غذايي‌تان سالم نباشند. به همين دليل برنامه غذايي سالم برنامه‌ايست كه هيچ وعده غذايي را حذف نكند.

سايرمقالات... غذاهاي مفيد براي كبد چرب گريد 1

مصرف ميان وعده

مصرف يك ميان وعده مغذي بين وعده‌هاي اصلي كمك مي‌كند تا از پرخوري در امان باشيد؛ چرا كه قند خون‌تان به ثبات مي‌رسد و سوخت و سازتان قوي مي‌شود. ميان وعده‌ها بايد حدود ۲۰۰ كالري يا كمتر و از تركيب فيبر، چربي‌هاي سالم و پروتئين تشكيل شده باشند. مانند آجيل‌ها، دانه‌ها و ميوه‌هاي خشك، يك عدد سيب و يك قاشق كره بادام زميني.

عدم زياده‌روي در مصرف غذاهاي سالم

وقتي به يك ماده غذايي برچسب سالم بودن مي‌زنيم، به اين معنا نيست كه هرچقدر دوست داشتيد مي‌توانيد از آن بخوريد. حتي اگر پيوسته غذاهاي سالمي مانند آجيل، روغن زيتون و شكلات تلخ را در رژيم لاغري خود مي‌خوريد، باز هم بايد در مقدار مصرف آنها دقت كنيد؛ چرا كه كالري اين غذاها بالاست. براي مثال با اين كه مصرف روغن زيتون مزاياي زيادي دارد، اما اگر مقدار زيادي از آن را روي غذاي خود بريزيد باعث مي‌شود كالري دريافتي به شدت افزايش يابد و وزن‌تان اضافه شود.

عدم حذف كامل چربي 

بدن براي سوزاندن چربي به منبع مناسبي از آن نياز دارد. مطمئن شويد مقداري چربي سالم و غير اشباع كه در آجيل‌ها، دانه‌ها، كره بادام زميني و روغن زيتون يافت مي‌شود را در برنامه غذايي خود جاي داده باشيد. اين نوع چربي‌ها مزاياي فراواني براي سلامت بدن دارند و باعث مي‌شوند خيلي زود سير شويد.

ورزش در كنار تغذيه

ورزش يكي از راه‌هاي بسيار مفيد براي كمك به كاهش وزن است و براي لاغري موثر و ماندگار بايد ورزش در كنار يك برنامه غذايي سالم قرار بگيرد، چرا كه اين دو مكمل يكديگر هستند. حواس‌تان باشد كه ورزش باعث مي‌شود اشتهاي‌تان افزايش پيدا كند. بنابراين بعد از هر ورزش، بايد سوخت‌رساني سالمي براي بدن داشته باشيد.

سايرمقالات... بهترين قرص لاغري

عدم حذف كامل كربوهيدرات

قطع كامل كربوهيدرات از برنامه غذايي ممكن است در ابتدا باعث كاهش وزن شود اما پايدار نخواهد بود. اين كار به هيچ وجه سالم نيست و باعث احساس خستگي، سستي، بد خلقي و زودرنجي خواهد شد. به علاوه، بلافاصله بعد از بازگشت به وضعيت عادي، دوباره وزن‌تان بالا مي‌رود. به جاي اين‌كه كربوهيدرات‌ها را به طور كامل حذف كنيد، انواعِ درست آن‌ها را انتخاب كنيد. منظور از اين كربوهيدارت‌ها، انواع تصفيه نشده و كامل است؛ مانند نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌اي و پاستا سبوس‌دار.

سايرمقالات... لاغري صورت

روده يكي از بخش‌ هاي مهم اندام گوارشي است كه پس از هضم جذب مواد و املاح دريافت شده آنها را به مدفوع تبديل كرده و به روده بزرگ انتقال مي‌ دهد تا از بدن دفع شود. از آنجا كه تكنيك‌ هاي لاپاراسكوپي جهت كاهش وزن با ايجاد تغيير در اندام گوارشي مانند معده و روده و در نهايت عمل لاغري همراه است.

بسيار مهم است كه براي پيشگيري از عوارض احتمالي مراقبت‌ هاي بعد عمل با دقت دنبال شوند. با اين وجود در اكثر موارد جراحي‌ هاي كاهش وزن بي خطر و موثر در نظر گرفته مي‌ شوند. طبق گزارشات افرادي كه تحت عمل جراحي لاغري قرار مي‌ گيرند، تقريباً ۱ درصد احتمال دارد كه در طول زندگي خود دچار انسداد در روده كوچك شوند.

 مسدود شدن روده بلافاصله بعد از جراحي‌ هاي متابوليك اتفاق نمي‌ افتد، در واقع اين يكي از عوارضي است كه در طولاني مدت اثرات خود را نشان خواهد داد. اگر انسداد ايجاد شده در روده  به موقع درمان نشود، خونرساني به اين عضو به مرور قطع شده و حتي مي‌ تواند منجر به مرگ يا ايست قلبي شود.

سايرمقالات ... درمان ديابت نوع 2 با عمل لاغري

انسداد روده چيست؟

همانطور كه چاقي در سراسر جهان به اپيدمي تبديل شده است، جراحي معده براي چاقي نيز روز به روز رايج‌تر مي‌ شود پيشرفت در انجام تكنيك‌ هاي جراحي لاپاراسكوپي براي درمان چاقي باعث شده تا بيماران عوارض كمتري را تجربه نمايند.

با اين وجود ممكن است به دليل نوع جراحي، عدم مهارت پزشك و عدم رعايت مراقبت‌ هاي اصولي بعد عمل انسداد رود اتفاق بيفتد. هنگامي كه اين مشكل رخ دهد عبور غذا يا مايعات از روده كوچك يا روده بزرگ دچار مشكل مي‌ شود. دلايل اصلي انسداد در روده شامل موارد زير است:

• چسبندگي روده
• انواژيناسيون يا درهم روي روده
• فتق داخلي
• ديورتيكوليت
• پيچ خوردگي روده بزرگ (ولولوس)

علايم انسداد روده بعد جراحي لاغري چيست؟

از كجا بفهميم كه دچار انسداد در روده هستيم؟ آيا قبل از حاد شدن شرايط علائم براي تشخيص انسداد روده وجود دارد؟ بله شما قبل از اينكه شرايط حاد شود مي‌ توانيد از طريق علائم زير ايجاد انسداد در روده بعد از عمل باي پس  را تشخيص دهيد:

• تهوع و استفراغ
• مشكلات هنگام خوردن و درد در شكم ديسفاژي
• رفلاكس معده به مري
• تورم در ناحيه شكمي ناتواني در اجابت مزاج يا دفع گاز
• يبوست

سايرمقالات... آزمايش قبل از عمل لاغري 

همه اين‌ ها از عوارض جدي و هشدار دهنده انسداد روده هستند. با مشاهده هر كدام از اين عوارض بلافاصله بايد به پزشك مراجعه نماييد تا مراقبت‌ هاي پزشكي و اقدامات درماني براي شما آغاز شوند.

منبع: https://www.sleevesurgeon.ir/