رژيم شوك چيست؟
رژيم شوك كه با نام رژيم 14 روزه نيز شناخته مي‌شود، يك برنامه غذايي است كه متابوليسم بدن شما را شوكه مي‌كند. اين رژيم باعث افزايش عملكرد سيستم متابوليك بدن شده كه در نهايت منجر به چربي سوزي اضافي مي‌شود. در برخي موارد، اين رژيم حتي ممكن است به كاهش وزن 11.33 كيلوگرمي در دو هفته كمك كند، كه زمان بسيار كوتاهي براي از دست دادن اين مقدار چربي به نظر مي‌رسد.
ساير مقالات : رژيم شوك 5 روزه با ميوه
قابل درك است كه رژيم شوك شامل دريافت كالري كم است. به گفته كارشناساني كه اين برنامه غذايي را طراحي كرده‌اند، شوكه كردن متابوليسم بدن از طريق يك رژيم غذايي كم كالري، سيستم متابوليك شما را شارژ مي‌كند، كه اين اتفاق تا دو سال به همين شكل باقي مي‌ماند. از اين رو، اين رژيم به شما كمك مي‌كند وزن بدن خود را حتي پس از پايان دوره رژيم غذايي 14 روزه حفظ كنيد.
ساير مقالات : شاخص توده بدني
همه رژيم هاي شوك داراي ويژگي‌هاي همساني هستند. ويژگي مشترك آن‌ها اين است كه همگي روي يك روش كاهش وزن با محدود كردن بالاترين كالري دريافتي متفق هستند. همچنين در اين رژيم غذايي به طور معمول، نياز به كاهش شديد كالري روزانه در وعده‌هاي غذايي خود داريد و شما فقط بين 500 تا 1000 كالري در روز تغذيه مي‌كنيد.
ساير مقالات : هزينه عمل اسليو معده
كليات رژيم لاغري شوك
به عبارت ساده، رژيم لاغري شوك شامل غذا‌هايي است كه به كاهش وزن سريع كمك مي‌كند. هيچ رژيم شوكي واحدي وجود ندارد. شما مي‌توانيد از ليست طولاني غذا‌هايي كه متعلق به اين رژيم لاغري شوك هستند، انتخاب كنيد. غذاهاي عمده و مشخص يك رژيم استپ وزن شامل تخم مرغ و ماست هستند. مطمئناً، اگر تخم‌مرغ و ماست دوست نداريد، مي‌توانيد غذاهاي ديگري را از ليست غذايي رژيم شوك انتخاب كنيد، كه بسياري از آن‌ها نيز كتو پسند هستند. شايان ذكر است كه در حالي كه همه رژيم‌ها و غذا‌ها در دسته رژيم شوك ارزش غذايي متفاوتي را ارائه مي‌دهند، هدف اصلي آن‌ها يكي است: كمك به كاهش وزن در كمترين زمان ممكن.
ساير مقالات : تغذيه بعد از عمل اسليو
براي همين منظور، رژيم هاي شوك مقدار قابل توجهي كالري كم را ارائه مي‌كنند كه معمولاً بين 500 تا 1000 كالري است. با اين تعداد كالري مصرفي، بدن شما تمايل به كمبود كالري پيدا خواهد كرد، كه باعث شروع روند كاهش وزن مي‌شود. توصيه مي شود به مقاله اي كه ليست غذاهاي كم كالري را ارائه مي دهد نيز سري بزنيد.
ميزان وزني كه با رژيم شوك از دست مي‌دهيد، به طور كلي به غذا‌هايي كه مي‌خوريد بستگي دارد. برخي از برنامه‌هاي رژيم غذايي شوك ممكن است حتي به شما كمك كند تا 9.07 كيلوگرم وزن كم كنيد. كم كردن وزن در عرض يك هفته با انواع رژيم شوك شدني است اما قبل از اينكه به چنين اقدام شديدي متعهد شويد، حتماً با يك متخصص تغذيه در مورد اينكه آيا براي اين چالش رژيم غذايي آماده هستيد يا خير صحبت كنيد.
برچسب: ،