آيا اضافه وزن تنها دليل بروز بيماري كبد چرب است؟
در پاسخ بايد بگوييم خير! به طور قطع اضافه وزن نمي‌تواند تنها دليل بروز بيماري كبد چرب باشد. اما يكي از رايج‌ترين دلايل بروز اين بيماري است. بسياري از افراد بدون ابتلا به بيماري‌هاي زمينه‌اي خاص، بيماري كبد چرب را تجربه مي‌كنند. عوامل متعددي بر بروز اين بيماري موثر هستند كه در ادامه برخي از آن‌ها به شما معرفي مي‌شود:
ساير مقالات ... رژيم لاغري رايگان
- اضافه وزن و چاقي
- بيماري ديابت نوع ۲ يا مقاومت به انسولين كه منجر به كاهش توليد انسولين در بدن مي‌شود.
- سندرم متابوليك (كه به دلايل مختلف در بدن بروز مي‌كند. به عنوان مثال، مقاومت به انسولين، افزايش فشار خون، افزايش كلسترول و چربي در بدن منجر به بروز بيماري سندروم متابوليك مي‌شود).
- برخي داروهاي تجويز شده توسط پزشك مثل: آميودارون، ديلتيازم، تاموكسيفن
- به پايان رسيدن دوران قاعدگي (يائسگي)
- بيماري آپنه انسدادي خواب
ساير مقالات ... رژيم پروتئين رايگان
برنامه غذايي بيماران مبتلا به كبد چرب
رژيم پاكسازي كبد چرب در كنار برنامه غذايي، تا حد زيادي علائم بيماري كبد چرب شديد را درمان مي‌كند. مهم‌ترين نكته‌اي كه بايد به آن توجه كنيد، اين است كه رژيم غذايي كبد چرب را در اولويت قرار دهيد. يعني در هر شرايطي به برنامه غذايي خود پايبند باشيد. نمونه برنامه غذايي بيماران مبتلا به كبد چرب براي سه وعده غذايي به صورت زير است:
- صبح: آب هل سبز + 5 عدد بادام خيس خورده و 1 عدد گردوي خيس خورده
- صبحانه: بلغور جو دوسر (در كنار دانه چيا، انواع توت، ميوه دلخواه)
- اواسط صبح: 1 فنجان قهوه يا چاي سبز / ظرف ميوه يا ظرف سالاد (مي توانيد 1/2 قاشق چايخوري دانه كتان يا تخمه آفتابگردان به سالاد اضافه كنيد)
- ناهار: مرغ يا ماهي كبابي با سبزيجات پخته شده (در كنار كلم بروكلي، هويج، لوبيا و غيره) / عدس با برنج بخارپز يا جو دوسر
- ميان وعده عصر: كاسه سيب و پاپايا يا هوموس با سبزيجات
- شام: مخلوط سالاد لوبيا همراه با 1 فنجان كينوآ يا ماهي پخته شده/ يك كاسه بزرگ سبزيجات فصلي پخته شده
- بعد از شام: 10 تا 15 دقيقه پياده روي كنيد.
- 1 فنجان آب ولرم
در نظر داشته باشيد اين برنامه غذايي، صرفا نمونه‌اي از انواع رژيم كبد چرب است. توجه كنيد بدون نظر متخصص، رژيم غذايي را شروع نكرده و از رژيم چاقي ديگر افراد تقليد نكنيد. چرا كه متخصص اين حوزه پس از بررسي شرايط شما و در نظر داشتن وضعيت سلامتي، سن، وزن، گريد كبد چرب و ديگر نكات، براي شما رژيمي تعيين كرده و ارائه مي‌دهد.
برچسب: ،