رژيم غذايي نوم (Noom) چيست؟
نوم همچون اتكينز بيشتر از آن‌كه خود را يك برنامه و رژيم غذايي بداند؛ به‌صورت يك سبك زندگي معرفي مي‌كند كه به شما كمك مي‌نمايد با تغييرات رفتاري، سبك زندگي خود را تغيير دهيد. نوم به‌صورت يك اپليكيشن يا برنامه است كه در حقيقت توسط يك الگوريتم به شما كمك مي‌نمايد تا بتوانيد سبك زندگي و رژيم غذايي خود را تغيير دهيد و موارد زير را ارائه مي‌دهد:
چالش‌هاي هفتگي و اطلاعات آموزشي: موضوعات شامل تغذيه، مديريت استرس، تعيين هدف و شكل‌گيري عادت سالم است.
ابزارهايي براي پيگيري پيشرفت شما: اين‌ها به شما امكان مي‌دهد وعده‌هاي غذايي، رژيم ورزشي و وزن بدن خود را ثبت كنيد.
يك تيم مربيگري مجازي: يك متخصص هدف، مربي گروه و گروه پشتيباني قرار است به شما كمك كند در مسير خود بمانيد.
رديابي بيومتريك: اين ويژگ ها به شما كمك مي‌كند سطح قند و فشار خون خود را كنترل كنيد.
ساير مقالات ... اهميت سالاد در رژيم هاي لاغري
نوم چگونه كار مي‌كند؟
رژيم لاغري نوم قصد دارد مانند اكثر برنامه‌ها و برنامه‌هاي رژيم غذايي تجاري، با ايجاد كسري كالري، به لاغر شدن شما كمك كند. كسري كالري زماني رخ مي‌دهد كه شما به طور مداوم كالري كمتري نسبت به مصرف روزانه خود مصرف نماييد. برنامه نوم كالري مورد نياز روزانه شما را بر اساس جنسيت، سن، قد، وزن و پاسخ به يك سري سوالات مربوط به سبك زندگي تخمين مي‌زند.
بسته به وزن هدف و چارچوب زماني شما، نوم از الگوريتمي براي تخمين ميزان كالري مورد نياز براي خوردن در روز استفاده مي‌نمايد. اين به عنوان بودجه كالري شما شناخته مي‌شود. به دلايل ايمني و براي اطمينان از تغذيه كافي، برنامه حداقل ميزان كالري روزانه را براي زنان ۱۲۰۰ و براي مردان ۱۴۰۰ در نظر مي‌گيرد و اجازه نمي‌دهد از اين ميزان كمتر شود. همچنين به دليل تاكيد بر روي گام به گام حركت كردن، به افراد اجازه مي‌دهد تا به‌صورت روزانه وزن خود را ثبت نمايند.
جهت مطالعه بيشتر پيرامون انواع رژيم هاي غذايي كليك كنيد.
برچسب: ،