رژيم شوك چيست؟ رژيمي كه بسيار زود نتيجه مي‌دهد!
رژيم شوك يك نام عمومي است و براي رژيم‌هايي به كار مي‌رود كه هدفشان كاهش وزن سريع است. به عبارت ديگر، رژيم شوك واحدي وجود ندارد؛ بلكه چندين نوع رژيم شوك داريم كه هر كدام فهرست غذايي خاص خودشان را دارند.
برخي از رژيم‌هاي شوك مثل رژيم ماست، رژيم تخم‌مرغ و رژيم‌هاي ديگر وجود دارند كه در آن‌ها يك ماده مغذي مورد توجه قرار مي‌گيرد و باعث ايجاد يك رژيم غذايي يكنواخت براي مدتي كوتاه مي‌شود؛ اما رژيم‌هاي شوك مختلفي نيز براي كساني كه نمي‌خواهند چنين رژيمي را دنبال كنند، وجود دارد.
با وجود اينكه چالش‌هاي رژيم شوك با تنوع غذايي گسترده‌اي وجود دارند، اما تمامي رژيم‌هاي شوك يك هدف مشترك دارند: كاهش بيشترين وزن در كوتاه ترين زمان.
دقيقا به همين خاطر است كه تقريبا همه رژيم‌هاي شوك، برنامه تغذيه‌اي بسيار كم‌كالري از 500 تا 1000 كالري دارند. به اين ترتيب كالري مصرفي در طول روز هميشه بيشتر از كالري دريافتي است و ميزان كاهش وزن افزايش مي‌يابد.
در نهايت بايد گفت اين رژيم‌هاي شوك كه با نام‌هايي مانند «رژيم لاغري كه در 7 روز 11 كيلوگرم وزن كم مي‌كنند» يا «رژيم غذايي كه در 3 روز 5 الي 6 كيلو وزن كم مي‌كنند» شناخته مي‌شوند، هرگز نبايد براي مدت طولاني اعمال شوند و استفاده از آن‌ها فقط بايد تحت نظارت يك متخصص انجام شود.
سايرمقالات ... غذاي رژيمي
مزاياي رژيم شوك | رژيم شوك چه نكات مفيدي دارد؟
يكي از مزايايي كه مدعيان مفيد بودن رژيم شوك از آن نام مي‌برند، پيشگيري از بيماري‌هايي مثل ديابت و بيماري قلبي است. از طرفي اين افراد ادعا دارند كه سلامت ذهن افراد نيز به واسطه رژيم شوك افزايش مي‌يابد. از ترك پرخوري و افزايش متابوليسم بدن به طور موقت نيز به عنوان ديگر مزاياي رژيم شوك نام برده شده است. كاهش وزن سريع هم كه بزرگ‌ترين مزيت رژيم‌هاي شوك محسوب مي‌شود.
مضرات چالش رژيم غذايي شوك | آيا رژيم شوك به بدن آسيب مي‌رساند؟
اول از همه اينكه رژيم شوك در صورت استفاده طولاني مدت مي‌تواند باعث كمبود شديد مواد مغذي در بدن شود. بنابراين پيروي از اين رژيم كم‌كالري و بسيار سخت براي بيش از يك هفته توصيه نمي‌شود.
اگرچه رژيم‌هاي شوك مي توانند باعث شوند كه در مدت زمان كوتاهي وزن زيادي كم كنيد، اما به همان ترتيب نيز ممكن است روند افزايش وزن را پس از اتمام رژيم تسريع كنند.
رژيم شوك همچون رژيم فستينگ براي افرادي كه بيماري‌هاي مزمن و جدي مانند ناراحتي‌هاي قلبي يا ديابت دارند، افرادي كه سيستم ايمني حساسي دارند، كساني كه واكنش‌هاي آلرژيك دارند و همين‌طور خانم‌هاي باردار و مادران شيرده توصيه نمي‌شود، زيرا ممكن است مشكلات جدي ايجاد كند.
برچسب: ،