چرا ورزش بعد از عمل لاغري مهم است؟
ورزش يكي از ابزارهايي است كه به شما كمك مي‌كند بعد از عمل لاغري سلامت خود را حفظ كنيد. در واقع ورزش‌كردن به حفظ عوامل زير كمك مي‌كند:
ساير مقالات... هزينه باي پس
حفظ عضلات:
وقتي به‌سرعت وزن كم مي‌كنيد، عضلات خود را از دست مي‌دهيد. اما ورزش يك روش ايمن و مؤثر براي حفظ توده بدون چربي بدن است كه متابوليسم را حفظ مي‌كند و كاهش وزن را آسان‌تر مي‌كند.
استحكام مفاصل و استخوان‌ها:
ورزش منظم مي‌تواند قلب و استخوان‌هاي شما را تقويت كند، قند خون شما را بهبود بخشد، سيستم ايمني بدن شما را تقويت كند، بنابراين كمتر احتمال دارد بيمار شويد.
كنترل اضطراب و افسردگي:
ورزش بعد از عمل لاغري مي‌تواند به شما در مقابله با استرس، اضطراب و افسردگي كمك كند. در واقع، ورزش جريان خون بيشتري را در مغز ايجاد مي‌كند و اندورفين توليد مي‌كند كه به تنظيم و بهبود خلق‌وخوي شما كمك مي‌كند.
كنترل ديابت و فشارخون:
يكي ديگر از مزاياي ورزش كه براي بسياري از بيماران مهم است اين است كه به آنها كمك مي‌كند تا برخي از بيماري‌هاي خود را مديريت كنند، مثل ديابت يا فشارخون بالا كه در وهله اول آنها را وادار به انجام عمل لاغري كرده است.
چه نوع ورزش‌هايي بعد از عمل لاغري بهتر است؟
توجه كنيد چه عمل لاغري انجام داده باشيد، چه انجام نداده باشيد، انجام ورزش‌هاي هوازي، مانند پياده‌روي يا دوچرخه‌سواري، براي بالابردن ضربان قلب و تمرينات قدرتي، مانند بلندكردن وزنه يا انجام حركات فشاري، براي كمك به ساخت و حفظ عضلات و استخوان‌هاي قوي براي همه لازم است. اما به طور كل، چند تمرين روتين وجود دارد كه پزشكان براي بيماران بعد از عمل لاغري توصيه مي‌كنند كه در زير به آنها اشاره مي‌كنيم.
ساير مقالات... بازگشت وزن پس از عمل لاغري
- به پياده‌روي برويد
- شنا، ايروبيك در آب و دوچرخه‌سواري را امتحان كنيد
- بعد از ۶ ماه وارد فعاليت هوازي و تمرينات قدرتي شويد
منبع: https://www.sleevesurgeon.ir/
برچسب: ،