رژيم غذايي مناسب در ارتودنسي
در اينجا فهرستي از بايدها و نبايدهايي درباره تغذيه در حين انجام درمان ارتودنسي با بريس‌هاي ثابت و متحرك (البته اگر در غذا خوردن با اين بريس‌ها مشكل داريد مي‌توانيد آنها را هنگام غذا خوردن در بياوريد ولي بهتر است كه به غذا خوردن با آنها عادت كنيد) ارائه شده است:
يكي از بريس هايي كه غذا خوردن با آن دشوار است، ارتودنسي پشت دندان هاست.
انتخاب غذاهاي نرم
غذاهاي نرم و غير جويدني بهترين غذاها در حين استفاده از بريس‌ها مي‌باشند. اين غذاها نه تنها كمتر موجب آسيب‌ديدگي بريس‌ها مي‌شوند بلكه احتمال ايجاد درد براي دندان‌هاي حساس نيز كاهش پيدا مي‌كند. برخي غذاها مانند سبزيجات سخت را همچنان مي‌توان مصرف كرد اما بايد بخارپز شوند بطوري كه نرم شده و جويدن آنها آسان گردد.
پرهيز از غذاهاي سخت
غذاهاي سخت مي‌توانند بريس‌ها را بشكنند و موجب درد خفيف تا شديد در روزهاي پس از نصب يا تنظيم سيم‌كشي دندان‌ها گردند. از هر چيزي كه سخت يا ترد است بويژه پس از جلسه‌ي ارتودنسي پرهيز كنيد. برخي از مواد غذايي سخت متداولي كه بايد از آنها پرهيز كرد عبارتند از:
- هر نوع آجيل
- ذرت بو داده
- يخ
- نان‌هاي سفت
- نان شيريني
- پوسته پيتزا
- چيپس
- هويج خام
- سيب
- ذرت
پرهيز از مواد غذايي چسبناك
غذاهاي چسبناك براي بريس‌ها بد مي‌باشند و در صورتي كه آنها را با دندان‌هاي سيم‌كشي شده‌ي خود بجويد ممكن است موجب درد شوند. آبنبات و آدامس بدترين موادغذايي چسبناك هستند و در صورت وجود سيم‌كشي دندان بايد از آنها پرهيز كرد.
نكاتي درباره تغيير عادات غذا خوردن در حين درمان ارتودنسي
غذاها را به قطعات كوچك تقسيم كنيد
يكي از بزرگترين خطراتي كه مي‌تواند موجب آسيب رساندن به براكت‌هاي سيم‌كشي دندان شود ناشي از نحوه مصرف غذا و تغذيه در ارتودنسي مي‌باشد. جويدن غذاها به شكلي كه در گذشته به آن عادت داشته‌ايد، ممكن است موجب خارج شدن براكت از دندان‌ها يا شكستن آن شود. يكي از روش‌ها براي جلوگيري از اين مشكل، تقسيم كردن غذا به تكه‌هاي كوچك‌تر است. اين امر مي‌تواند به كنترل ميزان فعاليتي كه دندان‌ها بايد در يك زمان مشخص انجام دهد كمك كند.
جويدن با دندان‌هاي عقب
بيشتر افراد درباره‌ي اينكه از كدام دندان براي جويدن غذاي خود استفاده كنند، فكر نمي‌كنند. اما اگر به تازگي تحت درمان ارتودنسي قرار گرفته‌ايد يا سيم‌كشي دندان‌ها را تنظيم كرده‌ايد، ممكن است دندان‌ها بيش از حد حساس باشند. جويدن با دندان‌هاي عقبي كه ضخيم‌تر هستند و براي خرد كردن غذا مناسب‌تر هستند، مي‌تواند به تسكين درد دندان‌هاي جلويي كمك كند.
ساير مقالات ... سردرد و درمان ارتودنسي
به آرامي غذا بخوريد
با اينكه ممكن است بسيار گرسنه باشيد بويژه اگر به حدي در دندان‌هايتان احساس درد داشته باشيد كه غذا خوردن در روزهاي ابتدايي پس از سيم‌كشي دندان‌ها بسيار دشوار باشد، اما آرام غذا خوردن از اهميت زيادي برخوردار است. تند غذا خوردن مي‌تواند موجب شود كه فراموش كنيد چگونه غذا بخوريد (تكه‌هاي كوچك غذا و جويدن با دندان‌هاي عقب)؛ همچنين ممكن است خطر جويدن هسته يا استخوان افزايش پيدا كند. اگر بسيار سريع بجويد، درد و التهاب نيز ممكن است در دندان‌ها رخ دهد. علت آن اين است كه استخوان‌ها و رباط‌هايي كه نگهدارنده‌ي دندان‌ها هستند در اثر كار با فشار بر روي آنها جهت صاف كردن دندان‌ها، ضعيف شده‌اند. در هنگام غذا خوردن مقدار زيادي آب بنوشيد. اين امر عمل بلعيدن را در صورتي كه براي جويدن با مشكل مواجه هستيد، آسان‌تر مي‌كند.
منبع: www.orthodoctor.ir
برچسب: ،