شاخص توده بدني چيست؟
شاخص توده بدني (Body Mass Index) يا همان بي ام آي، نسبت قد به وزن افراد است كه در واقع تناسب اندام شما را بررسي مي‌كند.
احتمال دارد BMI را به نام شاخص كوتله نيز شنيده باشيد، دانشمند بلژيكي كه ۱۸۰ سال پيش شاخص توده بدني را تعريف كرد.
شاخص توده بدني (BMI) مقياسي براي اندازه گيري ميزان چربي بدن و تناسب اندام بر اساس نسبت وزن به قد شما است. تناسب اندام ايده‌آل براي افراد متفاوت است و شاخص توده بدني در خانم‌ها، آقايان و كودكان در محدوده متفاوتي قرار مي‌گيرند.
سال‌ها است براي بررسي تناسب اندام از BMI استفاده مي‌شود اما نكته اينجاست كه در اين شاخص، اطلاعاتي از جمله ميزان عضله، چربي و تراكم استخوان‌ها لحاظ نمي شود و اين باعث مي‌شود تا بررسي سلامت اندام شما بطور دقيق و كامل انجام نشود.
اگر بطور حرفه‌اي ورزش مي‌كنيد اما ممكن است بي ام اي شما در دسته بندي چاق و داراي اضافه وزن قرار بگيرد، درصورتيكه در سلامت كامل به سر مي‌بريد! براي همين فراموش نكنيد كه براي بدست آوردن BMI معتبرتر و دقيق بايد درصد چربي، عضله، ميزان آب بدن و … را با دستگاه بادي آناليز اندازه‌گيري كنيد.
bmi بدن چجوري محاسبه ميشه؟
فرمول محاسبه بي ام آي برابر است با تقسيم وزن فرد(به كيلوگرم) بر توان دوم قد او(به متر). به عبارتي :
فرمول BMI = (وزن بر حسب كيلوگرم) تقسيم بر (قد × قد بر حسب متر) يا به توان ۲
شاخص توده بدني، اضافه وزن را به درستي تعيين مي‌كند اما همانطور كه گفتيم، در كنار محاسبه BMI بايد استخوان‌بندي و عضلات بدن هر فرد اندازه‌گيري شود تا با بررسي اين فاكتورها، بتوان اظهار نظر دقيقي درباره اضافه وزن ارائه داد.
البته اين موضوع را به ياد داشته باشيد كه BMI از دسته‌هاي استاندارد وضعيت وزن محسوب مي‌شود كه به پزشكان در تشخيص درجه چاقي كمك مي‌كند.
محاسبه توده بدني به ما در بررسي سلامت عمومي بدن كمك مي‌كند و مي‌توان با استفاده از آن ريسك ابتلا به بيماري‌هاي مختلف را پيش‌بيني كرد.
افرادي كه BMI بالاتر از ۴۰ دارند، در معرض بيماري‌هايي چون كلسترول خون بالا، ديابت نوع دو، بيماري هاي قلبي عروقي، سكته، فشار خون بالا، برخي سرطان ها قرار مي‌گيرند.
افرادي كه BMI خيلي كم دارند كه نشانگر كمبود وزن است، در معرض بيماري‌هايي مانند سوء‌تغذيه، پوكي استخوان، كم‌خوني و … هستند.
برچسب: ،