اين 3 هورمون چاقي مقصر اصلي اضافه وزن شما هستند!
هدف از كاهش وزن تنها سالم غذاخوردن نيست، بلكه كنترل هورمون‌هاي چاقي نيز اهميت دارد. درست است كه مي‌گويند كاهش وزن كار بسيار ساده‌اي نيست، اما با رژيم غذايي اصولي امكان پذير است. جالب است بدانيد اگر هورمون‌هاي بدن نامتعادل باشند، آب كردن چربي‌ها سخت‌تر مي‌شود. هورمون‌ها عملكرد سوخت و ساز، التهاب، يائسگي و جذب گلوكز بدن را كنترل مي‌كنند. عواملي مانند استرس، سن، ژن‌ها و انتخاب‌هاي غلط سبك زندگي روي هورمون‌ها اثر منفي مي‌گذارد و سبب كاهش سرعت سوخت و ساز، سوءهاضمه و گرسنگي غير قابل كنترل و در نهايت افزايش وزن مي‌شود.
1- هورمون چاقي تيروئيد غده تيروئيد سه نوع هورمون T3 ،T4 و كلسي تونين را توليد ميكند. اين هورمون‌ها سوخت و ساز، ضربان قلب، رشد و خيلي چيزهاي ديگر را تنظيم مي‌كنند. زماني كه غده تيروئيد كمتر از حد مورد نياز هومورن توليد كند، منجر به كم كاري تيروئيد مي‌شود. كم كاري تيروئيد معمولا با افزايش وزن، افسردگي، يبوست، خستگي، كلسترول بالاي خون و كاهش ميزان ضربان قلب همراه است. دلايل زيادي براي بروز كم كاري تيروئيد از جمله مقاومت به گلوتن، سوءتغذيه و سموم محيطي وجود دارند. كم كاري تيروئيد سبب جمع شدن مايعات در بدن فرد مي‌شود و فرد را متورم نشان مي‌دهد. اگر دليل افزايش وزن در اثر تيروئيد باشد ۲٫۵ تا ۵ كيلو به وزن‌تان اضافه خواهد شد.
2- هورمون چاقي انسولين انسولين هورموني است كه توسط پانكراس ترشح مي‌شود. انسولين گلوكز را به سلول‌ها حمل ميكند. سلول‌ها نيز از گلوكز به عنوان انرژي استفاده كرده و يا آن را به صورت چربي ذخيره مي‌كنند. با انجام اين فرآيند سطح گلوكز در خون ثابت مي‌ماند. مصرف بيش از حد غذاهاي فرآوري شده، الكل، نوشيدني‌هايي با قند مصنوعي شيرين، ميان وعده‌هاي ناسالم و يا مصرف بيش از حد ميوه سبب مقاومت به انسولين مي‌شود. وقتي مقاومت به انسولين رخ مي‌دهد، سلول‌هاي عضلاني قادر به تشخيص گلوكز وابسته به انسولين نيستند.
بيشتربخوانيد... دلايل چاقي و اضافه وزن
3- هورمون چاقي لپتين در شرايط عادي هورمون چاقي لپتين پيام سيري را ارسال ميكند. مصرف بيش از حد غذاهاي سرشار از قند مانند شيريني‌ها، شكلات‌ها، ميوه‌ها و غذاهاي فرآوري شده، فروكتوز به صورت چربي در كبد، شكم و ديگر قسمت‌هاي بدن ذخيره مي‌شود. حالا سلول‌هاي چربي لپتين ترشح مي‌كنند. اگر غذاهاي داراي فروكتوز مصرف كنيد چربي و لپتين بيشتري ترشح مي‌شود. با ترشح بيش از حد لپتين مغز پيام‌هاي توقف غذا را دريافت نمي‌كند و در نهايت منجر به افزايش وزن مي‌شود.
منبع: bimarestaan.ir
برچسب: ،