9 روش براي جوان نگه داشتن پوست
در اين مطلب مي خواهيم به معرفي 9 روش براي جوان نگه داشتن پوست بپردازيم. پيشنهاد مي كنيم اگر به جوان ماندن پوست اهميت مي دهيد. با بهترين كلينيك زيبايي شمال تهران همراه باشيد.
كنترل قرار گرفتن در معرض نور خورشيد
در فصل تابستان نور خورشيد آسيب بيشتري به پوست وارد مي كند. براي حفظ سلامت پوست بايد قرار گرفتن در معرض نور خورشيد را كنترل كنيد.
از كرم ضد آفتاب مناسب استفاده كنيد
براي محافظت از پوست در مقابل نور خورشيد مي توانيد از كرم ضد آفتاب مناسب استفاده كنيد.
بيشتربخوانيد... درمان جوش هاي زير پوستي
محدوديت زماني رفتن به زير نور خورشيد
در بعضي از ساعات روز مخصوصاً در فصل تابستان نبايد به زير نور خورشيد رفت زيرا آسيب هاي بيشتري به پوست خواهد زد.
محافظت از پوست در ساحل
در فصل تابستان اگر مي خواهيد براي تفريح به ساحل برويد بايد لباس هايي انتخاب كنيد كه از پوست شما محافظت كند. حتماً از كرم ضد آفتاب با مقدار SPF حداقل 25 استفاده كنيد و عينك آفتابي محافظ در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) همراه خودتان داشته باشيد تا آسيب كمتري به چشم ها وارد شود.
برنزه نكنيد!
برنزه كردن توسط نور خورشيد يا استفاده از دستگاه هاي سولاريوم براي برنزه كردن پوست، مي توانند خطر ابتلا به سرطان پوست را مقدار زيادي افزايش دهد و باعث ايجاد چين و چروك پوست مي شود.
سيگار كشيدن را ترك كنيد
اگر مي خواهيد از پوست خود محافظت كنيد و شادابي پوست حفظ شود بايد سيگار كشيدن را ترك كنيد.
پوست خود را هيدراته نگه داريد
پوست خود را مرطوب نگه داريد تا چين و چروك هاي خود را از بين ببريد و از ترك خوردن پوست جلوگيري كنيد. وقتي در حال دوش گرفتن هستيد حداكثر 5 تا 10 دقيقه از آب گرم استفاده كنيد.
پوست را مرطوب نگه داريد
سعي كنيد هميشه پوست را مرطوب نگه داريد. وقتي كه از حمام بيرون مي آييد و پوست را با يك حوله خشك مي كنيد، مقداري مرطوب كننده را بر روي پوست بماليد.
خوردن غذاي مناسب و نوشيدن آب
خوردن يك رژيم غذايي سالم و نوشيدن آب به سلامت پوست شما كمك شاياني مي كند. خوردن غذاي سالم و مصرف مايعات و تغذيه مناسب(غني از آنتي اكسيدان ها) باعث حفظ رطوبت پوست و هيداته ماندن پوست مي شود كه در نتيجه سلامت پوست را به ارمغان مي آورد.
منبع: مجله سلامتي بيمارستان
برچسب: ،