بهترين رژيم غذايي براي لاغري پا ها
قدم اول براي داشتن لاغري پا ها اين است كه دلايل چاقي پاها را بدانيم. در زنان براي مراقبت از اندان‌هاي تحتاني و پاييني بدن چربي‌هايي در اين قسمت ذخيره مي‌شود .
اين چربي‌ها موجب مي‌شود كه خانم‌ها تناسب اندام خود را از دست بدهند و به اصطلاح دچار چاقي گلابي شوند. اين چاقي در بيشتر خانم‌ها موجب مي‌شود كه خانم‌ها اعتماد به نفس خود را از دست بدهند.
دليل ديگري كه براي چاقي پا ها وجود دارد ژنتيك هست. چاقي ران‌ها هم مثل اسكلت و ساختار بدن به صورت ژنتيك انتقال پيدا مي‌كند.
اگر در خانواده شما خانم‌ها داراي ران‌هاي چاقي هستند به احتمال زياد اگر شما رعايت نكنيد ران‌هاي شما هم چاق‌ها شد يا همين الان چاق شده است.
اما دليل اصلي چاقي پا ها در ابتدا نداشتن رژيم غذايي است و ورزش نكردن مناسب است. ما بايد بدانيم مصرف چه غذاها و انجام چه كاري موجب مي‌شود كه پاهاي ما لاغر شود. پس شما دو پيشنهاد براي لاغري پا ها داريد. شما بايد رژيم غذايي را رعايت كنيد يا ورزش‌هاي مخصوص لاغري پاها را انجام دهيد.
جهت مطالعه مجله ورزش سلامتي و رژيم غذايي كليك كنيد.
- رژيم غذايي
بهترين رژيم لاغري سريع براي لاغري پاها و تناسب اندام پايين تنه رژيم غذايي است كه اصولي پروتئين و كم‌چربي داشته باشيد. شما بايد از رژيم غذايي اصولي استفاده كنيد استفاده نكردن از رژيم غذايي اشتباه خسارت‌هاي جبران ناپذيري به بدن شما وارد مي‌كند.
- ورزش هاي مخصوص
همچنين شما بايد از ورزش‌هايي استفاده كنيد كه ماهيچه‌هاي شما را درگير كند. شما با داشتن يك رژيم غذايي اصولي و انجام فعاليت بدني مناسب بعد از مدتي مي‌توانيد لاغري پا هاي خود را داشته باشيد و از زيبايي اندام خودتان لذت ببريد و اعتماد به نفس بالايي داشته باشيد .
بيشتر بخوانيد... محاسبه bmi
بهترين رژيم غذايي براي لاغري پا ها
شما بايد در ابتدا اين موضوع را بدانيد كه با رژيم غذايي نمي توانيد بخشي خاصي از بدنتان را لاغر كنيد. بلكه زماني كه شما مي‌خواهيد با رژيم غذايي لاغر شويد تمام اندام بدن متناسب لاغر مي‌شوند و سايز كم مي‌كنند.
شما با داشتن يك رژيم غذايي اصولي مي‌توانيد ران‌هاي خود را كوچك كنيد ولي اين امر يك روزه و يك شبه به دست نمي آيد و شما بايد اراده و صبر داشته باشيد تا بتوانيد به نتيجه‌ي دلخواه خود برسيد.
يك رژيم غذايي اصولي رژيم غذايي است كه در آن مقادير زيادي ميوه و سبزي و كربوهيدرات‌هاي پيچيده وجود داشته باشد و مقدار چربي آن كم باشد و نياز پروتئين بدن را تأمين كند.
منبع: بهترين جراح لاغري در تهران
برچسب: ،